meditasi vipassana adalah meditasi yang "menyadari" pergerakan panca khandha, seperti:
1. tubuh jasmani, ketika ia berjalan, berdiri, duduk, berbaring, dan lain-lain
2. perasaan, mengamati berbagai perasaan yang muncul dalam diri, entah itu menyakitkan, menyenangkan, sedih, kecewa, putus asa, dan perasaan-perasaan lainnya
3. pikiran, mengamati arus pikiran yang terus menerus muncul dan lenyap, pemikiran mengenai masa lalu, masa kini, atau masa depan.
dengan mengamati batin/jasmani kita sendiri diharapkan agar kita bisa menyadari corak anicca, dukkha, dan anatta dalam diri kita....
CMIIW