Cara mengamati emosi

[naviscope]

kebablasan molo, masih perlu banyak latihan ato gk usah dah, nti latihan na bablas jg..
waktu mo mulai marah emang sadar, tp kl gk dikeluarin rasa na gk enak, ya ud bablas, br lega dah, abis itu nyesel, krn biasa na ad korban batin or badan, ampir kepala sopir kena bangku terbang...

omaigot

loe tuh ternyata galak jg ya.... untung ga bocor tuh kepala sopir,
klu ga kan repot cari tukang tambal ban

[delima259]

halo semua..

gw newbie di sini.. just call me DEL.
mau ikutan nih soal kemarahan..

soalnya lagi belajar jg untuk nga terlalu gampang marah.. tapi gampang mereda juga..
sampe2 org2 kantor kadang takut ngomong sama gw.. gara2 gw gampang marah.. huff..

menyesalnya sih banyak deh.. tapi kalo marah itu loh.. duhh.. nga bisa kebendung deh.
nga caci maki.. cukup 1-2 kata tapi nyelekit.. and katanya nih.. aura gw udah menunjukan kemarahan tingkat tinggi.. bikin org2 jg serem buat mampir

any idea.. gimana ngurangin nya??

[mushroom_kick]

halo semua..

gw newbie di sini.. just call me DEL.
mau ikutan nih soal kemarahan..

soalnya lagi belajar jg untuk nga terlalu gampang marah.. tapi gampang mereda juga..
sampe2 org2 kantor kadang takut ngomong sama gw.. gara2 gw gampang marah.. huff..

menyesalnya sih banyak deh.. tapi kalo marah itu loh.. duhh.. nga bisa kebendung deh.
nga caci maki.. cukup 1-2 kata tapi nyelekit.. and katanya nih.. aura gw udah menunjukan kemarahan tingkat tinggi.. bikin org2 jg serem buat mampir

any idea.. gimana ngurangin nya??

iya cemana cr mengurangi kemarahan?

jauhin sumber2 yg menyulut rasa marah itu

[Che Na]

BElajar Senyum ..
Hadapi apapun dengan senyum *senyum ikhlas

[Fudotakika]

senyum itu sepertinya bukan buat dipelajari, tapi itu adalah ekspresi yang terpancar dari kondisi hati diri sendiri alias refleksi kondisi hari.

[Brado]

 
saya juga pernah marah
pernah sekali-kali karena selalu diusahakan sabar
sabar..
sabar..
sabar..
lama-lama di pendem dalam ati
terus dipaksa sabar
akhirnya..
meletus kayak volcano!
gimana nih ? 

[Sumedho]

marah -> disabar -> tidak keluar  (tapi kebencian masih ada)

yang benar itu di let go, di lepaskan kebenciannya, bukan di tahan tidak keluar.

[chizz_roll]

topic yang bagus , baru baca nih..

marah -> disabar -> tidak keluar  (tapi kebencian masih ada)

yang benar itu di let go, di lepaskan kebenciannya, bukan di tahan tidak keluar.

gimana cara buat ngelepasinnya?

[Sumedho]

cara lepasinnya yah dengan menyadari itu keadaannya, lalu menerima keadaan yang ada. ada kata yg mungkin partially cocok terutama pada kondisi2x tertentu, kata itu adalah "maaf".

mungkin contoh ini bisa membantu

pada suatu hari si A baru saja pindah rumah. Setelah pindah rumah ketika pulang ada tetangganya yang berdiri memperhatikan dia, si A menyapa tapi malahan tetangganya itu melotot.

Keesokan harinya justru tetangga itu malahan memaki2xnya, si A bersabar.

Keesokan harinya hal itu terulang lagi, A bersabar, menahan jangan marah.

Keesokan harinya makan menjadi2x, A tetap bersabar, dengan kekesalan dipendam.

Akhirnya pada keesokan harinya A sudah tidak bisa bersabar lagi dan dia pun turut memaki2x tetangganya itu.
Karena suasana memanas akhirnya satpam datang dan mencoba menghentikannya, si A tetap tidak terima sampai akhirnya satpam itu berkata bahwa tetangganya itu........ Sakit Jiwa....
...
Setelah mendengar itu si A baru menyadari kondisi keadaan tetangganya itu... Dan hilanglah rasa marah dia saat itu juga. *nah ini dia yg namanya melepas kemarahan* dan tertawa.

Hari2x setelah itu, ketika tetangganya itu mulai "beraksi", dia hanya tersenyum sambil lewat saja.

Mungkin yg tercerahkan juga demikian melihat dunia, semua hanya semu dan tidak layak dilekati dan dilepas.

Mohon maaf kalau ada kesamaan kejadian, lokasi atau nama (si A ), itu semua hanya rekayasa untuk ilustrasi saja

[chizz_roll]

tapi sometimes, kita suka salah ngartiin juga lho..
kadang kita , hmm ga usah pake kata kita, saya deh salah satunya.. suka berpikir kalo melampiaskan emosi itu sama dengan melepaskan lho..
btw, thanks atas contohnya suhu.. cukup membantu

[EVO]

delima
kalau kamu pemarah
n ingin kurangi marah perlu suatu proses
ngak mungkin dari pemarah tiba tiba jadi ngak pemarah

caranya ketika ada faktor x yang menyebabkan timbul marah
n kamu ngak tahan dan kelepasan
pada saat kamu lepas itu
kamu menjauh...sendiri...cari minuman yang paling kamu suka
lalu amatin artinya lihat
kejadian yang telah lewat
apa yang menyebabkan awal kamu marah
kenapa kamu harus marah
apa perlu kamu marah
jawab sendiri...
lalu harus jujur pada diri sendiri kalau kamu merasa kamu pantas untuk marah
itu la ego yang bermain

yang pasti damai itu lebih indah...
ini ada sambungannya tapi nunggu kamu marah dan lepas dulu terus kamu pos
mau tau gimana proses nya... 

[johan3000]

Apakah ada alasan orang semakin tua,.... semakin mudah MARAH?

[johan3000]

halo semua..

gw newbie di sini.. just call me DEL.
mau ikutan nih soal kemarahan..

soalnya lagi belajar jg untuk nga terlalu gampang marah.. tapi gampang mereda juga..
sampe2 org2 kantor kadang takut ngomong sama gw.. gara2 gw gampang marah.. huff..

menyesalnya sih banyak deh.. tapi kalo marah itu loh.. duhh.. nga bisa kebendung deh.
nga caci maki.. cukup 1-2 kata tapi nyelekit.. and katanya nih.. aura gw udah menunjukan kemarahan tingkat tinggi.. bikin org2 jg serem buat mampir

any idea.. gimana ngurangin nya??

Apakah jago marah adalah sesuatu yg dibanggakan?........
Kalau org tsb tidak berkuasa (duit)... apakah marahnya DIBUAT sehebat itu?

coba dipikirin.....

[Forte]

cara lepasinnya yah dengan menyadari itu keadaannya, lalu menerima keadaan yang ada. ada kata yg mungkin partially cocok terutama pada kondisi2x tertentu, kata itu adalah "maaf".

mungkin contoh ini bisa membantu

pada suatu hari si A baru saja pindah rumah. Setelah pindah rumah ketika pulang ada tetangganya yang berdiri memperhatikan dia, si A menyapa tapi malahan tetangganya itu melotot.

Keesokan harinya justru tetangga itu malahan memaki2xnya, si A bersabar.

Keesokan harinya hal itu terulang lagi, A bersabar, menahan jangan marah.

Keesokan harinya makan menjadi2x, A tetap bersabar, dengan kekesalan dipendam.

Akhirnya pada keesokan harinya A sudah tidak bisa bersabar lagi dan dia pun turut memaki2x tetangganya itu.
Karena suasana memanas akhirnya satpam datang dan mencoba menghentikannya, si A tetap tidak terima sampai akhirnya satpam itu berkata bahwa tetangganya itu........ Sakit Jiwa....
...
Setelah mendengar itu si A baru menyadari kondisi keadaan tetangganya itu... Dan hilanglah rasa marah dia saat itu juga. *nah ini dia yg namanya melepas kemarahan* dan tertawa.

Hari2x setelah itu, ketika tetangganya itu mulai "beraksi", dia hanya tersenyum sambil lewat saja.

Mungkin yg tercerahkan juga demikian melihat dunia, semua hanya semu dan tidak layak dilekati dan dilepas.

Mohon maaf kalau ada kesamaan kejadian, lokasi atau nama (si A ), itu semua hanya rekayasa untuk ilustrasi saja

kayak kisah di sebatang pohon di tengah hutan
tapi nice share bro

[Yumi]

cara lepasinnya yah dengan menyadari itu keadaannya, lalu menerima keadaan yang ada. ada kata yg mungkin partially cocok terutama pada kondisi2x tertentu, kata itu adalah "maaf".

mungkin contoh ini bisa membantu

pada suatu hari si A baru saja pindah rumah. Setelah pindah rumah ketika pulang ada tetangganya yang berdiri memperhatikan dia, si A menyapa tapi malahan tetangganya itu melotot.

Keesokan harinya justru tetangga itu malahan memaki2xnya, si A bersabar.

Keesokan harinya hal itu terulang lagi, A bersabar, menahan jangan marah.

Keesokan harinya makan menjadi2x, A tetap bersabar, dengan kekesalan dipendam.

Akhirnya pada keesokan harinya A sudah tidak bisa bersabar lagi dan dia pun turut memaki2x tetangganya itu.
Karena suasana memanas akhirnya satpam datang dan mencoba menghentikannya, si A tetap tidak terima sampai akhirnya satpam itu berkata bahwa tetangganya itu........ Sakit Jiwa....
...
Setelah mendengar itu si A baru menyadari kondisi keadaan tetangganya itu... Dan hilanglah rasa marah dia saat itu juga. *nah ini dia yg namanya melepas kemarahan* dan tertawa.

Hari2x setelah itu, ketika tetangganya itu mulai "beraksi", dia hanya tersenyum sambil lewat saja.

Mungkin yg tercerahkan juga demikian melihat dunia, semua hanya semu dan tidak layak dilekati dan dilepas.

Mohon maaf kalau ada kesamaan kejadian, lokasi atau nama (si A ), itu semua hanya rekayasa untuk ilustrasi saja

kayak kisah di sebatang pohon di tengah hutan
tapi nice share bro