Yang Harus Dihindari Bila Tak Ingin Perut Buncit

[dewi_go]

[at] NPWP blood_demon tuh dulunya pakai nick teko tuh ingat ga?
[at] mika, hula hup mang bisa buat perut langsing dari pada sit up, tapi ga semua orang bisa menguasai olahraga satu ini 

[No Pain No Gain]

[at] NPWP blood_demon tuh dulunya pakai nick teko tuh ingat ga?
[at] mika, hula hup mang bisa buat perut langsing dari pada sit up, tapi ga semua orang bisa menguasai olahraga satu ini 

teko itu id klonengan sacheng loh
tekks_katsuo br dia..hahaha..yg julukin gw npwp..dasar dia

[dewi_go]

teko itu id klonengan sacheng loh
tekks_katsuo br dia..hahaha..yg julukin gw npwp..dasar dia

iya si tekks itu yang ku maksd , sepertinya soalnya dalam pembahasan apa sy lupa bro medo ada panggil dia tek gitu

[kakao]

minum aer es juga bikin perut gendut, makan malem2 jg bikin perut gendut, masuk angin jg perut gendut, olah raga situp yang teratur, lari, ke Gym fitness dijamin bakal sixpack ^_^!

[Satria]

gak terasa, perutku juga mulai agak buncit nih... mudah-mudahan bis direm nih...

[blood_demon]

 Tips agar perut nga buncit nich
- minum byk air,
- hindari konsumsi garam berlebihan
- makan jgn cepat cepat
- makan makanan berserat, minum teh hijau bs agar tidak berlemak tuh
- hindari sembelit dgn byk makan buah buahan atau sayuran yg mengandung serat
- olah raga (sit up, yoga, tarik perut kedalam, dansa, perbaiki postur tubuh dgn selalu meneggakkan tubuh saat jalan maupun duduk, gerakkan twist, sentuh jari kaki,)

[No Pain No Gain]

Kalo gt harus sering sering sit up, kalo malas sit up atau nga ada wkt, usahakan tekan perut , artinya tarik perut kedalam gt, terus dan terus, kalo lagi duduk, usahakan angkat kaki, gw lupa namanya apa gt hahahahaaaaa. itu cara untuk mencegah perut buncit

atek...hidup itu udah susah..jgn nyiksa diri mulu...wkwkwkwk

atek..u kapan mati?

[blood_demon]

siksa dimana haha

[No Pain No Gain]

siksa dimana haha

mksdnya kalo lagi duduk ya duduk, berdiri ya berdiri sewajarnya..gitu kk atek..

[andry]

weleh..udah tumimbal lahir lg toh..