Konsultasi dan bimbingan jhana

[Sukma Kemenyan]

Mungkin karena cara'nya salah...
Kalao di Vipasanna... menyadari nafas...
Kalao di Samatha... menunggu nafas...

menunggu nafas???rasanya ini lebih tepat?mungkin salah praktek saya..Mohon bimbingannya :-)

Maaf ne... tapi gw juga termasuk orang yang gagal di nafas...
eniwei... cara berikut termasuk sedikit meningkatkan konsentrasi (at least bagi gue)

"Menunggu di Pintu hidung"
Apa yang di sebut pintu hidung ?

Coba tarik nafas (dengan cara menyentak / sentak)
di sekitar lubang hidung, ada sensasi terasa ketika udara lewat di kedua lubang hidung...
Ingat tempat sensasinya...

coba tarik dengan perlahan...
cari lagi titik sentuh'nya...
kalau digue... nyaris tepat dibawah ujung hidung...

setelah menemukan "titik sentuh" yang tepat...
coba pejam mata... en nunggu di titik sentuh... (jangan ngikutin nafas masuk/keluar)
tapi nunggu doang di titik diatas...

[Riky_dave]

kenapa tidak ada versi Indonesia  

[William_phang]

Mungkin karena cara'nya salah...
Kalao di Vipasanna... menyadari nafas...
Kalao di Samatha... menunggu nafas...

menunggu nafas???rasanya ini lebih tepat?mungkin salah praktek saya..Mohon bimbingannya :-)

bernafas dengan normal jgn dikontrol.... emang untuk tahap awal ini susah sekali dan selalu akan terlibat mengatur nafas.
krn kalo kita mengontrol nafas meditasi kita tidak akan berkembang.. ini saya alami selama bertahun-tahun terlibat mengatur nafas...

[Riky_dave]

Mungkin karena cara'nya salah...
Kalao di Vipasanna... menyadari nafas...
Kalao di Samatha... menunggu nafas...

menunggu nafas???rasanya ini lebih tepat?mungkin salah praktek saya..Mohon bimbingannya :-)

Maaf ne... tapi gw juga termasuk orang yang gagal di nafas...
eniwei... cara berikut termasuk sedikit meningkatkan konsentrasi (at least bagi gue)

"Menunggu di Pintu hidung"
Apa yang di sebut pintu hidung ?

Coba tarik nafas (dengan cara menyentak / sentak)
di sekitar lubang hidung, ada sensasi terasa ketika udara lewat di kedua lubang hidung...
Ingat tempat sensasinya...

coba tarik dengan perlahan...
cari lagi titik sentuh'nya...
kalau digue... nyaris tepat dibawah ujung hidung...

setelah menemukan "titik sentuh" yang tepat...
coba pejam mata... en nunggu di titik sentuh... (jangan ngikutin nafas masuk/keluar)
tapi nunggu doang di titik diatas...

NGERTI,mantap....sudah dipraktekan..ada sensasi didalam lubang hidung,seperti terasa dingin...kemudian langkah selanjutnya diamin aja?

[Riky_dave]

Mungkin karena cara'nya salah...
Kalao di Vipasanna... menyadari nafas...
Kalao di Samatha... menunggu nafas...

menunggu nafas???rasanya ini lebih tepat?mungkin salah praktek saya..Mohon bimbingannya :-)

bernafas dengan normal jgn dikontrol.... emang untuk tahap awal ini susah sekali dan selalu akan terlibat mengatur nafas.
krn kalo kita mengontrol nafas meditasi kita tidak akan berkembang.. ini saya alami selama bertahun-tahun terlibat mengatur nafas...

saya rasa kalau tidak dikontrol itu bukan Samatha lagi,karena yang namanya Konsentrasi itu harus ada usaha...Bingungnya gua disana,ketika ada "usaha" berulang-ulang,yang ada saya malah lari ke vipasana...

[Sukma Kemenyan]

Nah... inilah ribetnya... kalo terlalu banyak mikir...
dah coba gini aja...

Riky tau bola kan ?
Coba pelototin tuh bola selama 1 menit...
Inget bentuk'nya...

Sudah inget ?
Sekarang coba pejam mata...
Bayangkan kembali bola yang sama...
Tahan pikiran tersebut selama mungkin...

Selamat, anda sudah ber samatha...

[tesla]

IMO, anapanasati bukan objek meditasi konsentrasi...

jika yg kita amati adalah udara (atau aliran udara, entah di perut, hidung, atas mulut, dll) saya menamakan vayo kasina.
jika kita "menyadari" nafas saya namakan "vipassana".

well, it's just my IMO
welcome to proven. ehipassiko

[Indra]

ini kisahnya...

saya sudah berkali - kali mencoba pernafasan,dan berkali - kali pula saya gagal didalam pernafasan,didalam objek pernafasan itu,saya memaksakan diri saya untuk berkonsentrasi dengan masuk keluarnya nafas(saya pernah baca link nya dikatakan kalau mau mudah hitung sampai 8 kemudian balik lagi,8 menunjukan Jalan tengah)...saya mencobanya,berulang-ulang,...setiap kali mencobanya malah yang terjadi saya melepas semuanya dan akhirnya jadi deh teori vipasana...yang ada yang jadi sebatas mengamatinya,sehingga saya yakin dengan sangat meditasi pernafasan tidak cocok untuk saya,karena sudah beberapa kali saya lakukan tidak efektif,saya mungkin butuh suatu objek untuk direnungin berulang-ulang...

mungkin pertama2 riky harus bertekad akan berlatih samatha dengan obyek nafas, tidak peduli apapun yg terjadi saya akan duduk dan berkonsentrasi pada nafas, setelah itu pikiran apapun yg muncul segera alihkan kembali ke nafas.

[Sukma Kemenyan]

Selamat, anda sudah ber samatha...

tapi... kalo ntar jadi ragu...
Ini Samatha versi Buddhism, atau... ngaco2'nya menyan ?

Ya sudah kasih warna solid ke bola'nya
contoh... putih total... (odāta kasiṇa)

mau lengkap lagi masalah kasina:
http://dhammacitta.org/perpustakaan/meditation-samadhi-bhavana/
http://dhammacitta.org/perpustakaan/the-purpose-of-practising-kammatthana-meditation/

tapi terus terang, bagi gue...
semakin banyak tahu teori samatha...
semakin menjadi penghalang dalam berkonsentrasi

[tesla]

Selamat, anda sudah ber samatha...

tapi... kalo ntar jadi ragu...
Ini Samatha versi Buddhism, atau... ngaco2'nya menyan ?

Ya sudah kasih warna solid ke bola'nya
contoh... putih total... (odāta kasiṇa)

mau lengkap lagi masalah kasina:
http://dhammacitta.org/perpustakaan/meditation-samadhi-bhavana/
http://dhammacitta.org/perpustakaan/the-purpose-of-practising-kammatthana-meditation/

tapi terus terang, bagi gue...
semakin banyak tahu teori samatha...
semakin menjadi penghalang dalam berkonsentrasi

di buku meditasi Buddhist entah mana gw pernah baca kok.
diajarin utk membayangkan salah satu bentuk mis: lingkaran, segi empat, bola, dll.
trus tutup mata & coba latih agar image itu tidak hilang ataupun berubah selama 5 menit.
simple, ga pake ribet...
jgn2 lo yg karang ya?

[Riky_dave]

tidak kah itu seperti hipnotis mempertahankan suatu gambaran?saya coba dulu 2 hari lagi saya kabari

[Indra]

Mungkin karena cara'nya salah...
Kalao di Vipasanna... menyadari nafas...
Kalao di Samatha... menunggu nafas...

menunggu nafas???rasanya ini lebih tepat?mungkin salah praktek saya..Mohon bimbingannya :-)

bernafas dengan normal jgn dikontrol.... emang untuk tahap awal ini susah sekali dan selalu akan terlibat mengatur nafas.
krn kalo kita mengontrol nafas meditasi kita tidak akan berkembang.. ini saya alami selama bertahun-tahun terlibat mengatur nafas...

saya rasa kalau tidak dikontrol itu bukan Samatha lagi,karena yang namanya Konsentrasi itu harus ada usaha...Bingungnya gua disana,ketika ada "usaha" berulang-ulang,yang ada saya malah lari ke vipasana...

nafas tidak dikontrol, bernafas spt biasa, saat tubuh perlu bernafas panjang, tariklah nafas panjang, dan sebaliknya. usaha diperlukan untuk membangun dan mempertahankan konsentrasi, ketika pikiran ngelantur ke hal2 lain sehingga konsentrasi menjadi buyar, maka berusahalah untuk mengembalikan perhatian pada nafas.

[Riky_dave]

Mungkin karena cara'nya salah...
Kalao di Vipasanna... menyadari nafas...
Kalao di Samatha... menunggu nafas...

menunggu nafas???rasanya ini lebih tepat?mungkin salah praktek saya..Mohon bimbingannya :-)

bernafas dengan normal jgn dikontrol.... emang untuk tahap awal ini susah sekali dan selalu akan terlibat mengatur nafas.
krn kalo kita mengontrol nafas meditasi kita tidak akan berkembang.. ini saya alami selama bertahun-tahun terlibat mengatur nafas...

saya rasa kalau tidak dikontrol itu bukan Samatha lagi,karena yang namanya Konsentrasi itu harus ada usaha...Bingungnya gua disana,ketika ada "usaha" berulang-ulang,yang ada saya malah lari ke vipasana...

nafas tidak dikontrol, bernafas spt biasa, saat tubuh perlu bernafas panjang, tariklah nafas panjang, dan sebaliknya. usaha diperlukan untuk membangun dan mempertahankan konsentrasi, ketika pikiran ngelantur ke hal2 lain sehingga konsentrasi menjadi buyar, maka berusahalah untuk mengembalikan perhatian pada nafas.

Jadi ko fenomena muncul dan lenyap itu???kalau tidak dikontrol  = mengamati = menyadari = vipasana...
semakin bingung...pantasan tidak cocok ma sama ,teknik saya mungkin salah...mohon bimbingan ko

[gajeboh angek]

samatha = konsentrasi
kalau vipassana, ada pikiran lain kita perhatikan juga
kalau samatha diusahakan kembali ke nafas. intinya konsentrasi

[Indra]

Mungkin karena cara'nya salah...
Kalao di Vipasanna... menyadari nafas...
Kalao di Samatha... menunggu nafas...

menunggu nafas???rasanya ini lebih tepat?mungkin salah praktek saya..Mohon bimbingannya :-)

bernafas dengan normal jgn dikontrol.... emang untuk tahap awal ini susah sekali dan selalu akan terlibat mengatur nafas.
krn kalo kita mengontrol nafas meditasi kita tidak akan berkembang.. ini saya alami selama bertahun-tahun terlibat mengatur nafas...

saya rasa kalau tidak dikontrol itu bukan Samatha lagi,karena yang namanya Konsentrasi itu harus ada usaha...Bingungnya gua disana,ketika ada "usaha" berulang-ulang,yang ada saya malah lari ke vipasana...

nafas tidak dikontrol, bernafas spt biasa, saat tubuh perlu bernafas panjang, tariklah nafas panjang, dan sebaliknya. usaha diperlukan untuk membangun dan mempertahankan konsentrasi, ketika pikiran ngelantur ke hal2 lain sehingga konsentrasi menjadi buyar, maka berusahalah untuk mengembalikan perhatian pada nafas.

Jadi ko fenomena muncul dan lenyap itu???kalau tidak dikontrol  = mengamati = menyadari = vipasana...
semakin bingung...pantasan tidak cocok ma sama ,teknik saya mungkin salah...mohon bimbingan ko

pokoknya pikiran hanya tau nafas, tidak ada yg lain, fenomena akan muncul dan lenyap, gak ada urusan, tugas anda hanya nafas