Mau Berat Badan Turun 4 Kg Seminggu? Ini Aturan Diet Deddy Corbuzier
Jakarta - Obsessive Corbuzier's Diet (OCD) merupakan program diet yang dikenalkan oleh sang mentalist ternama Indonesia, Deddy Corbuzier. Diet OCD bisa menurunkan berat badan hingga empat kilogram dalam seminggu. Bagaimana caranya?
Deddy menjelaskan, diet OCD sama saja berpuasa. Bedanya OCD bukan puasa untuk mendapat pahala tapi dalam program penurunan berat badan. Pria 36 tahun itu menuturkan bahwa OCD akan memangkas timbunan lemak serta bisa menurunkan berat badan Anda dengan cepat. Ia juga menjamin bahwa OCD dapat membuat berat turun sampai 5 kg jika Anda obesitas.
"Dengan OCD sebulan minimal 5 sampai 6 kg hilang. Bahkan seminggu bisa 4 kg hilang, langsung efeknya," ujar Deddy saat berbincang-bincang dengan wolipop di Hanggar, Pancoran Jakarta Selatan, Selasa (27/8/2013).
Untuk mendapatkan hasil tersebut, Anda perlu melakukannya secara bertahap atau mengikuti 'jendela makan' seperti yang ditulis Deddy dalam bukunya. Jendela makan adalah waktu Anda bisa menyantap makanan. Diet OCD memiliki empat tingkat, puasa 16 jam, 18 jam, 20 jam, hingga akhirnya sehari cuma satu kali.
Anda bisa memulai dengan puasa 16 jam atau hanya boleh makan selama 8 jam per hari. Berbeda dengan puasa Ramadhan, puasa OCD masih diizinkan minum air putih tapi tidak susu atau minuman manis lainnya. Anda juga bisa menentukan waktu sendiri untuk memulai OCD tapi hindari sarapan pagi. Setidaknya 3 jam setelah bangun tidur baru menyantap makanan.
Mungkin bila diet umumnya harus mengurangi makan nasi putih atau gorengan, khusus OCD bebas makan apa saja. Anda juga tidak perlu mengubah asupan makan ketika melakukan diet OCD. Anda boleh makan apa pun termasuk makanan berlemak sesuai selera. Akan tetapi, Deddy menyarankan agar tidak rakus.
"Saya mengatakan bahwa makanlah apa yang biasa Anda makan. Jadi kalau biasanya Anda makan nasi rames gara-gara OCD, Anda makan junk food. Jangan malah makin gila. Kalau biasanya makan junk food ya silakan makan junk food. Jadi jangan mengubah pola makan," tutur pembawa acara Hitam-Putih di Trans 7 itu.
Setelah Anda berhasil melakukan puasa 16 jam selama satu minggu, tubuh akan beradaptasi. Tambahkan tingkatnya dengan makan hanya 6 jam sehari. Jadi Anda berpuasa selama 18 jam. Lakukan selama satu minggu. Kemudian pada minggu ketiga Anda bisa meningkatkan puasa selama 20 jam yang artinya hanya makan 4 jam per hari.
Setelah itu, coba di minggu keempat puasa 24 jam satu kali dalam seminggu. Sebagai contoh, jika Anda makan hari Senin pukul 10 pagi, baru bisa menyantap makanan berikutnya, Selasa di waktu yang sama. Anda bisa kombinasikan puasa 24 jam itu dengan puasa OCD yang makan hanya empat jam. Menurut pria 36 tahun itu, OCD sangat membantu dalam memangkas timbunan lemak. Setelah lemak terpangkas, berat Anda akan stabil sesuai porsinya.
"Jadi saya bisa naik-turun (berat badan) misalnya dari 80 kg ke 70 kg, naik lagi ke 75 kg, tapi dari 70 ke 75 kadar lemak saya turun 4%. Kadar lemak saya dulu 22% saat ini 8,4% selama hampir 3 bulan. Beratnya sekarang 72 kg," ujarnya kemudian.
Deddy pun menyarankan, untuk pemula yang baru melakukan OCD, coba mulai makan jam 12 sampai 7 malam. Jam 12 merupakan waktu terbaik menyantap makanan. Lakukan secara konsisten bila ingin mendapatkan hasil yang maksimal.
"Saya menyarankan baru makan setelah jam 12 siang. Sarapan hanya menambah insulin yang buat Anda mengantuk. Coba jam 12 sampai jam 7. Saya jamin 100% berat Anda turun dalam seminggu kalau Anda obesitas. Kalau nggak obesitas bisa 4 kg turunnya. Saya jamin," tambah penulis e-book 'OCD' itu.
Kalo ada yg praktekin mohon dipaparkan hasilnya di sini ya.... ;D
Bro Sanjiva termasuk gemuk kah?
ditambah dengan olahraga... kalau banyak yang bilang gak punya waktu buat olah raga.. ini ada tips olahraga cuma butuh 10 detik.
Sprint!!!!!! lari secepet yg lu bisa selama 10 detik aja setiap hari.. sangat berguna.
Btw kapan terakhir kali anda lari secepat yg anda bisa atau sprint??
Hohoho
akhirnya kurang lebihnya sama dengan Atthasila
_/\_
cece suli, minta sumbernya donk. ;D
Quote from: hemayanti on 06 September 2013, 06:36:03 AM
cece suli, minta sumbernya donk. ;D
sumbernya dr wolipop.com edisi jumat 30/08/2013 say ;)
nih foto si dedynya Sis :
(https://forum.dhammacitta.org/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fimages.detik.com%2Fcontent%2F2013%2F08%2F30%2F849%2Fdeddydlm.jpg&hash=ccdaf806a9e282545f273bd0dd2a370545a6874b)
mw dooong punya body gitu :P :P :P
tapi bagian tidak sarapan pagi itu apa cocok buat karyawan yang masuk pagi pulang sore? :))
Quote from: ariyakumara on 05 September 2013, 07:34:53 PM
Bro Sanjiva termasuk gemuk kah?
Tidak, bahkan sempat berotot seperti Deddy :whistle: :))
Quote from: juanpedro on 06 September 2013, 11:12:26 AM
mw dooong punya body gitu :P :P :P
boleh dicoba dulu, kita pantau hasilnya :)) :hammer:
Quote from: sanjiva on 06 September 2013, 02:53:44 PM
Tidak, bahkan sempat berotot seperti Deddy :whistle: :))
no pic = hoax :whistle:
Quote from: neutral on 06 September 2013, 03:00:14 PM
no pic = hoax :whistle:
Ga perlu sampe segitunya kaleeee, ntar ada yg naksir gw pulak 8) :whistle:
Lagian IMHO ga ada gunanya berjuang sampe six pack gitu kecuali membantu bidang pekerjaan kita. Contohnya kayak Dedi kan dia memang bidang entertainment. Lebih penting sehat dan tidak gendut sih sebenarnya. Kalau six pack kan sampai harus diet lemak agar bentuknya mau keluar di perut.
Badan jasmani ini tidak kekal dan akan berubah (anicca) seperti kisah berikut:
UDAYA JATAKA - memudarnya usia & kecantikan wanita
http://dhammacitta.org/forum/index.php/topic,24462.0.html (http://dhammacitta.org/forum/index.php/topic,24462.0.html)
Quote from: neutral on 06 September 2013, 03:00:14 PM
boleh dicoba dulu, kita pantau hasilnya :)) :hammer:
no pic = hoax :whistle:
[spoiler=progresnya baru segini]
(https://forum.dhammacitta.org/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fs17.postimg.org%2F52aoebyxr%2Fraizo.jpg&hash=b7cf96136df783817a2548eb7f23c536651e8938)
=)) =)) =)) =)) [/spoiler]
Quote from: sanjiva on 06 September 2013, 03:37:19 PM
Badan jasmani ini tidak kekal dan akan berubah (anicca) seperti kisah berikut:
UDAYA JATAKA - memudarnya usia & kecantikan wanita
http://dhammacitta.org/forum/index.php/topic,24462.0.html (http://dhammacitta.org/forum/index.php/topic,24462.0.html)
ada yg promosi? :P
nice reminder, bro ;D
Quote from: juanpedro on 09 September 2013, 11:51:18 AM
[spoiler=progresnya baru segini]
(https://forum.dhammacitta.org/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fs17.postimg.org%2F52aoebyxr%2Fraizo.jpg&hash=b7cf96136df783817a2548eb7f23c536651e8938)
=)) =)) =)) =)) [/spoiler]
jiahhhhh udah semangat gw mau buka spoiler, ternyata mas rain iki, annyonghaseyo? kamsahamida? :))
sptnya diet tsb terlalu extreme
kalau atthasila itu kan hidup para pertapa. (maaf, agak low activity) beda dg hidup sbg pelajar/pekerja/pengusaha di kota yg penuh dengan aktivitas.
dilihat dari ketika menjalankan puasa umat muslim,
malah konsumsi meningkat (dibalas dendam ketika berbuka)
ada yg lebih praktis lagi (halah... diet kok cari jalan pintas)
pernah baca yg dipopulerkan orang jepang
cukup pake pernafasan aja. 2 menit sehari CMIIW
OCD sebenarnya bukan barang baru. Hanya memainkan perhitungan jumlah kalori saja. Jumlah kalori / hari yang dibutuhkan +/- 2000 (tergantung individu). Jadi jika asupan kalori yang biasa dikonsumsi dikurangi, otomatis akan berkurang berat badan.
Saya baru coba diet ini tapi saya tidak tahu apakah memang berat badan saya turun karena diet ini, atau efek dari diet sebelumnya dan gak pakai olahraga yang berarti ;D
Awal sebelum diet : 114 kg (Desember 2012)
Diet model lama :
- Pagi : makan sayur 2 / 3 porsi + teh hijau (udah addicted green tea)
- Siang : makan sayur 2 porsi
- Malam : jika lapar makan buah
Last BB : 100-102 kg (sejak maret 2013)
Diet "mirip" OCD
- Pagi : puasa + minum teh hijau :D
- Siang : Quacker Oatmeal
- Malam : Makan nasi 1 porsi (kadang nambah kalau lagi brutal :)) )
Last BB : 98-99 kg (saat ini)
Tidak diet u/ hari minggu karena kondisi tidak memungkinkan :))
Olahraga cukup jarang, jadi bisa dikatakan tanpa olahraga.. kalau iseng melakukan paling sebatas sit up, push up, gerakan sun salutation.
Sebenarnya juga banyak metoda diet yang bisa dipakai. Ada yang dinamakan diet anabolik (konsumsi yang diperbanyak adalah protein dan lemak dan memaksa tubuh mengambil energi dari lemak bukan dari karbo. Cuma kalau gw pribadi, gw hanya membatasi asupan karbo.
Intinya : gw gak tau apakah diet yang gw lakukan diet OCD / bukan karena minggu gw makan biasa.. walau porsi gak banyak..
Dan ini hanya share, bukan jawaban ilmiah terlepas gw moderator di board ini ;D
Quote from: Forte on 10 September 2013, 06:44:12 AM
OCD sebenarnya bukan barang baru. Hanya memainkan perhitungan jumlah kalori saja. Jumlah kalori / hari yang dibutuhkan +/- 2000 (tergantung individu). Jadi jika asupan kalori yang biasa dikonsumsi dikurangi, otomatis akan berkurang berat badan.
Saya baru coba diet ini tapi saya tidak tahu apakah memang berat badan saya turun karena diet ini, atau efek dari diet sebelumnya dan gak pakai olahraga yang berarti ;D
Awal sebelum diet : 114 kg (Desember 2012)
Diet model lama :
- Pagi : makan sayur 2 / 3 porsi + teh hijau (udah addicted green tea)
- Siang : makan sayur 2 porsi
- Malam : jika lapar makan buah
Last BB : 100-102 kg (sejak maret 2013)
Diet "mirip" OCD
- Pagi : puasa + minum teh hijau :D
- Siang : Quacker Oatmeal
- Malam : Makan nasi 1 porsi (kadang nambah kalau lagi brutal :)) )
Last BB : 98-99 kg (saat ini)
Tidak diet u/ hari minggu karena kondisi tidak memungkinkan :))
Olahraga cukup jarang, jadi bisa dikatakan tanpa olahraga.. kalau iseng melakukan paling sebatas sit up, push up, gerakan sun salutation.
Sebenarnya juga banyak metoda diet yang bisa dipakai. Ada yang dinamakan diet anabolik (konsumsi yang diperbanyak adalah protein dan lemak dan memaksa tubuh mengambil energi dari lemak bukan dari karbo. Cuma kalau gw pribadi, gw hanya membatasi asupan karbo.
Intinya : gw gak tau apakah diet yang gw lakukan diet OCD / bukan karena minggu gw makan biasa.. walau porsi gak banyak..
Dan ini hanya share, bukan jawaban ilmiah terlepas gw moderator di board ini ;D
wow...ternyata anda sangat
berbobot ya Bro Forte hihihi ^-^ cia you Bro.... :>-
Quote from: neutral on 09 September 2013, 12:53:31 PM
jiahhhhh udah semangat gw mau buka spoiler, ternyata mas rain iki, annyonghaseyo? kamsahamida? :))
aya aya ae ra mudeng blash :))
Quote from: tesla on 09 September 2013, 06:43:22 PM
sptnya diet tsb terlalu extreme
kalau atthasila itu kan hidup para pertapa. (maaf, agak low activity) beda dg hidup sbg pelajar/pekerja/pengusaha di kota yg penuh dengan aktivitas.
dilihat dari ketika menjalankan puasa umat muslim,
malah konsumsi meningkat (dibalas dendam ketika berbuka)
ada yg lebih praktis lagi (halah... diet kok cari jalan pintas)
pernah baca yg dipopulerkan orang jepang
cukup pake pernafasan aja. 2 menit sehari CMIIW
pernafasan yang gimana Om? :-?
[at] Om Forte:
Tu teh-nya pake gula ga Om? kalo sy pagi makan oatmeal, siang makan nasi, kalo malam gigit jari :))
Quote from: juanpedro on 10 September 2013, 11:19:11 AM
aya aya ae ra mudeng blash :))
pernafasan yang gimana Om? :-?
[at] Om Forte:
Tu teh-nya pake gula ga Om? kalo sy pagi makan oatmeal, siang makan nasi, kalo malam gigit jari :))
gak pake.. IMO.. green tea itu lebih nikmat diminum pahit..
Quote from: Forte on 10 September 2013, 06:44:12 AM
Tidak diet u/ hari minggu karena kondisi tidak memungkinkan :))
loh minggu malah high activity ya? hehe
Quote from: juanpedro on 10 September 2013, 11:19:11 AM
aya aya ae ra mudeng blash :))
pernafasan yang gimana Om? :-?
(https://forum.dhammacitta.org/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fduniafitnes.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F08%2FArtis-Jepang-Berhasil-Turun-Berat-Badan-Hanya-dengan-Latihan-Pernapasan.jpg&hash=4d5f8506102c5aee117a35fd892160800d19d7dc)
Jakarta, Hal paling menyebalkan dalam program diet untuk menurunkan berat badan adalah banyaknya pantangan dan pembatasan makan enak. Seorang artis Jepang memberikan solusi bagi yang tidak mau terlalu memikirkan makan yakni diet pernapasan.
Miki Ryosuke, seorang artis Jepang berusia 55 tahun mengaku sukses menurunkan berat badan sebanyak 12 kg hanya dengan mengatur pernapasan. Cukup meluangkan waktu 2 menit sehari, ia melakukan konsentrasi menarik napas panjang lalu mengeluarkannya kuat-kuat.
Metode diet yang belum begitu populer ini diciptakan sendiri oleh Ryosuke secara tidak sengaja. Ketika itu ia sedang mempraktikkan teknik pernapasan untuk mengatasi nyeri punggung, namun tanpa disangka ia mendapati berat badannya berkurang drastis.
Temuan itu lalu dikembangkannya menjadi metode diet yang diklaimnya tidak membebani orang dengan pantangan-pantangan makan yang berlebihan. Metode diet yang dinamainya Long Breath Diet itu cukup dilakukan dengan tarik napas selama 3 detik lalu menghembuskannya kuat-kuat dalam 7 detik.
Ada dua cara yang bisa dilakukan untuk mempraktikkan metode diet pernapasan seperti yang diajarkan Ryosuke, seperti dikutip dari Daily Mail, Kamis (1/8/2013) berikut ini.
Teknik pertama, kencangkan otot-otot pantat sambil berdiri dengan satu kaki di depan. Berat badan sebagian besar dibebankan dke kaki belakang. Dalam posisi ini, tarik napas selama 3 detik sambil mengangkat tangan ke atas kepala.
Selanjutnya, hembuskan napas sambil mengencangkan seluruh otot tubuh selama 7 detik.
Teknik kedua, posisi tubuh berdiri dengan otot-otot pantat dikencangkan juga. Satu tangan diletakkan di perut, sedangkan tangan yang lain memegangi pantat dari belakang. Sama seperti teknik pertama, tarik napas dilakukan secara perlahan selama 3 detik lalu dihembuskan kuat-kuat. Bedanya kali ini dilakukan sambil terus memegangi perut.
Selain Ryosuke, pakar lain yang mengembangkan teknik serupa adalah Jill Johnson di Inggris dengan program bernama Oxycise. Menurutnya, teknik pernapasan memang sangat manjur untuk menurunkan berat badan.
"Lemak terbentuk dari oksigen, karbon dan hidrogen. Saat oksigen yang kita hirup mengenai molekul lemak, molekul tersebut akan pecah menjadi karbondioksida dan air," jelas Johnson.
sumber: http://health.detik.com/read/2013/08/01/115951/2321110/1410/diet-pernapasan-cara-mudah-untuk-kurus-tanpa-harus-menahan-lapar
Quote from: Forte on 10 September 2013, 12:02:07 PM
gak pake.. IMO.. green tea itu lebih nikmat diminum pahit..
gitu ya... kalo sy biasa pake gula. ntar coba ah :-?
oya kalo minum teh sebaiknya jangan sambil makan kan om? denger2 ntar nutrisi makanannya ngga diserap tubuh gara2 suatu zat dalam teh...
Quote from: tesla on 10 September 2013, 01:06:52 PM
(https://forum.dhammacitta.org/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fduniafitnes.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F08%2FArtis-Jepang-Berhasil-Turun-Berat-Badan-Hanya-dengan-Latihan-Pernapasan.jpg&hash=4d5f8506102c5aee117a35fd892160800d19d7dc)
Jakarta, Hal paling menyebalkan dalam program diet untuk menurunkan berat badan adalah banyaknya pantangan dan pembatasan makan enak. Seorang artis Jepang memberikan solusi bagi yang tidak mau terlalu memikirkan makan yakni diet pernapasan.
Miki Ryosuke, seorang artis Jepang berusia 55 tahun mengaku sukses menurunkan berat badan sebanyak 12 kg hanya dengan mengatur pernapasan. Cukup meluangkan waktu 2 menit sehari, ia melakukan konsentrasi menarik napas panjang lalu mengeluarkannya kuat-kuat.
Metode diet yang belum begitu populer ini diciptakan sendiri oleh Ryosuke secara tidak sengaja. Ketika itu ia sedang mempraktikkan teknik pernapasan untuk mengatasi nyeri punggung, namun tanpa disangka ia mendapati berat badannya berkurang drastis.
Temuan itu lalu dikembangkannya menjadi metode diet yang diklaimnya tidak membebani orang dengan pantangan-pantangan makan yang berlebihan. Metode diet yang dinamainya Long Breath Diet itu cukup dilakukan dengan tarik napas selama 3 detik lalu menghembuskannya kuat-kuat dalam 7 detik.
Ada dua cara yang bisa dilakukan untuk mempraktikkan metode diet pernapasan seperti yang diajarkan Ryosuke, seperti dikutip dari Daily Mail, Kamis (1/8/2013) berikut ini.
Teknik pertama, kencangkan otot-otot pantat sambil berdiri dengan satu kaki di depan. Berat badan sebagian besar dibebankan dke kaki belakang. Dalam posisi ini, tarik napas selama 3 detik sambil mengangkat tangan ke atas kepala.
Selanjutnya, hembuskan napas sambil mengencangkan seluruh otot tubuh selama 7 detik.
Teknik kedua, posisi tubuh berdiri dengan otot-otot pantat dikencangkan juga. Satu tangan diletakkan di perut, sedangkan tangan yang lain memegangi pantat dari belakang. Sama seperti teknik pertama, tarik napas dilakukan secara perlahan selama 3 detik lalu dihembuskan kuat-kuat. Bedanya kali ini dilakukan sambil terus memegangi perut.
Selain Ryosuke, pakar lain yang mengembangkan teknik serupa adalah Jill Johnson di Inggris dengan program bernama Oxycise. Menurutnya, teknik pernapasan memang sangat manjur untuk menurunkan berat badan.
"Lemak terbentuk dari oksigen, karbon dan hidrogen. Saat oksigen yang kita hirup mengenai molekul lemak, molekul tersebut akan pecah menjadi karbondioksida dan air," jelas Johnson.
sumber: http://health.detik.com/read/2013/08/01/115951/2321110/1410/diet-pernapasan-cara-mudah-untuk-kurus-tanpa-harus-menahan-lapar
baru tahu kalo lemak bisa digituin ::)
pernah nyoba Om?
makasi Om Forte & Tesla atas infonya _/\_
Quote from: juanpedro on 11 September 2013, 07:46:42 PM
gitu ya... kalo sy biasa pake gula. ntar coba ah :-?
oya kalo minum teh sebaiknya jangan sambil makan kan om? denger2 ntar nutrisi makanannya ngga diserap tubuh gara2 suatu zat dalam teh...
baru tahu kalo lemak bisa digituin ::)
pernah nyoba Om?
makasi Om Forte & Tesla atas infonya _/\_
betul. teh mengandung tannin, yang mengganggu absorbsi nutrisi makanan yang dikonsumsi..
mengenai yang dibold.. gw juga "gak yakin" ;D
Quote from: Forte on 11 September 2013, 09:09:54 PM
betul. teh mengandung tannin, yang mengganggu absorbsi nutrisi makanan yang dikonsumsi..
mengenai yang dibold.. gw juga "gak yakin" ;D
Berarti dengan kata lain, bisa digunakan utk menjaga tubuh dari kegemukan jika makan sambil minum teh ?
Quote from: juanpedro on 11 September 2013, 07:46:42 PM
gitu ya... kalo sy biasa pake gula. ntar coba ah :-?
oya kalo minum teh sebaiknya jangan sambil makan kan om? denger2 ntar nutrisi makanannya ngga diserap tubuh gara2 suatu zat dalam teh...
baru tahu kalo lemak bisa digituin ::)
pernah nyoba Om?
makasi Om Forte & Tesla atas infonya _/\_
diet gw ga gitu sih.
makan ya biasa2 aja, kalau malam kadang skip. bykin minum air putih.
makan yg lemak2 kurangi...
berat badan gw konstan2 aja.
pernah coba nafas itu sih, tapi cuma 1-2x paling, jadi ga kerasa
paling sulit dalam diet itu emg disiplinnya. bukan menu dietnya seperti apa. :P
pengalaman sendiri paling cepat drop berat itu kalau sakit, jarang sih, tapi kalau sakit biasa bisa drop 1-2kg.
(setelah sembuh biasa naik lagi dan balik ke berat equilibrium :hammer: )
Quote from: Shasika on 11 September 2013, 09:43:23 PM
Berarti dengan kata lain, bisa digunakan utk menjaga tubuh dari kegemukan jika makan sambil minum teh ?
memang ada beberapa penelitian menyatakan teh hijau membantu melawan kegemukan. Tapi gw pribadi minum teh hijau karena addicted.
Selain itu memang suka dengan fungsi antioksidan nya walaupun salah satu fungsi antioksidannya (EPGG) ya melawan kegemukan :P
sama seperti sanjiva, tidak ada keinginan untuk membuat badan six pack bagai roti kasur berjejer, dan badan gw emang udah gemuk dari sononya.. jadi sebenarnya diet ini ya gw enjoy aja.. gak ketat2 banget.. kalau pengen makan ya gw makan aja :)) alias nikmati hidup lah
Quote from: Forte on 12 September 2013, 07:02:38 AM
memang ada beberapa penelitian menyatakan teh hijau membantu melawan kegemukan. Tapi gw pribadi minum teh hijau karena addicted.
Selain itu memang suka dengan fungsi antioksidan nya walaupun salah satu fungsi antioksidannya (EPGG) ya melawan kegemukan :P
sama seperti sanjiva, tidak ada keinginan untuk membuat badan six pack bagai roti kasur berjejer, dan badan gw emang udah gemuk dari sononya.. jadi sebenarnya diet ini ya gw enjoy aja.. gak ketat2 banget.. kalau pengen makan ya gw makan aja :)) alias nikmati hidup lah
nanti kita makan padang 2 bungkus gimana ko? ;D
Quote from: Forte on 12 September 2013, 07:02:38 AM
memang ada beberapa penelitian menyatakan teh hijau membantu melawan kegemukan. Tapi gw pribadi minum teh hijau karena addicted.
Selain itu memang suka dengan fungsi antioksidan nya walaupun salah satu fungsi antioksidannya (EPGG) ya melawan kegemukan :P
sama seperti sanjiva, tidak ada keinginan untuk membuat badan six pack bagai roti kasur berjejer, dan badan gw emang udah gemuk dari sononya.. jadi sebenarnya diet ini ya gw enjoy aja.. gak ketat2 banget.. kalau pengen makan ya gw makan aja :)) alias nikmati hidup lah
Berbahagialah pria yang memiliki tubuh berisi (agak gemuk, lebih sopan pake berisi aja ya... ;D ). Suami oma (mantan) beratnya diatas 90kg (tepatnya 98kg). Karena dada mereka siap menerima gadis pujaannya dikala menangis sedih ;D .... So, pria berisi adalah gambaran pria ideal (apa enaknya menangis di dada kerempeng ^-^ ) :hammer: :hammer:
Jadi resep ini akan oma pakai ahhh....makan sambil minum teh (perlu diingat musti teh hijau ya.... :jempol: )
Makasih bro, saya jadi tau sekarang.
_/\_
Quote from: Anestan on 12 September 2013, 07:15:52 AM
nanti kita makan padang 2 bungkus gimana ko? ;D
:)) :))
Jadi keinget dulu wkt masih muda, oma tiap pagi berangkat kerja sambil beli sarapan nasi padang dibungkus porsi 1 1/2, terus orangnya selalu melirik oma ama memperhatikan postur tubuh (mungkin berpikir ini org kgk gemuk tapi kok kaya buldozer makannya). Dulu wkt msh kerja berat badan kagak pernah lebih dari 48-52 kg. Jika sibuk turun jadi segitu jika sedang banyak makan (santai dan sering makan2 diatas jam 1 malam) pasti jadi diatas 50 kg. Dulu jika ada implementasi program baru utk kantor pulang sering diatas jam 2 malam, jadi mau ga mau makan2 diatas jam 1 malam pdhal hny nungguin orang implementasi program baru utk kantor (bertanggung jawab utk kantor hingga tutup).
Quote from: Anestan on 12 September 2013, 07:15:52 AM
nanti kita makan padang 2 bungkus gimana ko? ;D
oke aja.. asal u bersedia traktir.. ;D
Quote from: Shasika on 12 September 2013, 08:59:41 AM
Berbahagialah pria yang memiliki tubuh berisi (agak gemuk, lebih sopan pake berisi aja ya... ;D ). Suami oma (mantan) beratnya diatas 90kg (tepatnya 98kg). Karena dada mereka siap menerima gadis pujaannya dikala menangis sedih ;D .... So, pria berisi adalah gambaran pria ideal (apa enaknya menangis di dada kerempeng ^-^ ) :hammer: :hammer:
Jadi resep ini akan oma pakai ahhh....makan sambil minum teh (perlu diingat musti teh hijau ya.... :jempol: )
Makasih bro, saya jadi tau sekarang.
_/\_
u r welcome :)
Quote from: Anestan on 12 September 2013, 07:15:52 AM
nanti kita makan padang 2 bungkus gimana ko? ;D
Quote from: Forte on 12 September 2013, 11:47:24 AM
oke aja.. asal u bersedia traktir..
Kesepakatan ini tidak sesuai dengan topik threadnya wkwkwkwk :)) :))
Nasi padang yg dibungkus biasa lebih banyak ketimbang porsi kalo makan di tempat, apalagi ini dua bungkus... :o
^:)^ ^:)^
Quote from: Forte on 11 September 2013, 09:09:54 PM
betul. teh mengandung tannin, yang mengganggu absorbsi nutrisi makanan yang dikonsumsi..
mengenai yang dibold.. gw juga "gak yakin" ;D
penjelasan plz ;D
udah nyoba teh hijau tanpa gula and... wow!!! (mesti dikurangi takarannya kalo ga pake gula :)) )
Quote from: juanpedro on 14 September 2013, 08:23:19 PM
penjelasan plz ;D
udah nyoba teh hijau tanpa gula and... wow!!! (mesti dikurangi takarannya kalo ga pake gula :)) )
lemak + O2 => CO2 dan H2O ? menurut gw persamaan ini terlalu digampangkan ? dan gak mungkin terjadi.
secara logika saja, gak perlu pakai ilmiah. Kalau misal lemak ketemu O2 bisa menjadi karbon dioksida dan air maka :
- tidak akan ada orang obesitas karena semua orang pasti bernafas dan butuh O2, jadi kemungkinan lemak ketemu O2 sangat besar bukan ?
- pertanyaan yang sekaligus menjadi kunci, kenapa butuh hembusan nafas kuat2 ? kenapa tidak nafas biasa saja kalau misalnya yang dibutuhkan hanya O2 ? karena yang menjadi kunci pernafasan bukanlah butuh O2 melainkan teknik bernafasnya.
Saya beberapa hari yang lalu mencoba trik pernafasannya. Cukup menarik, karena pada saat hembusan dilakukan ada kontraksi otot di beberapa bagian tubuh. "Mungkin" hal ini yang membuat kurusan ;D
Teknik pernafasan emang macam2 juga, saya pernah diajari teknik pernafasan ujjayi yang juga pada hembusan nafas agak "ribut" ;D
Mengenai teh hijau.. selagi perut masih bisa menerima, nikmati saja sensasi pahitnya.. kalau saya sudah addicted, minum "kepal* dj*nggot" minimal 2 tea bag. tapi untuk amannya, biasanya tea bag nya saya sobek dan saya tuang ke penyaring
Quote from: Forte on 10 September 2013, 06:44:12 AM
Diet "mirip" OCD
- Pagi : puasa + minum teh hijau :D
- Siang : Quacker Oatmeal
- Malam : Makan nasi 1 porsi (kadang nambah kalau lagi brutal :)) )
Last BB : 98-99 kg (saat ini)
om forte, bukannya makan pagi lebih sehat yah? kok puasanya malah pagi dan makan nasinya malam?
Quote from: Forte on 14 September 2013, 08:49:36 PM
Saya beberapa hari yang lalu mencoba trik pernafasannya. Cukup menarik, karena pada saat hembusan dilakukan ada kontraksi otot di beberapa bagian tubuh. "Mungkin" hal ini yang membuat kurusan ;D
Teknik pernafasan emang macam2 juga, saya pernah diajari teknik pernafasan ujjayi yang juga pada hembusan nafas agak "ribut" ;D
ada 2 yg mempopulerkan teknik pernafasan. yg mengklaim oksigen mengikat lemak itu yg oxycise di UK.
sementara yg dr jepang banyak menegaskan pengencangan otot:
[...]
Teknik pertama, kencangkan otot-otot pantat sambil berdiri dengan satu kaki di depan. Berat badan sebagian besar dibebankan dke kaki belakang. Dalam posisi ini, tarik napas selama 3 detik sambil mengangkat tangan ke atas kepala.
Selanjutnya, hembuskan napas sambil mengencangkan seluruh otot tubuh selama 7 detik.[...]
intinya imo exercise jg, kelebihannya ga perlu space dan tools yang aneh2. sangat praktis
ujung2nya disiplin melaksanakannya
Quote from: hemayanti on 14 September 2013, 10:17:35 PM
om forte, bukannya makan pagi lebih sehat yah? kok puasanya malah pagi dan makan nasinya malam?
ho oh.. terus terang gw tertarik mencoba karena OCD cukup kontroversi karena anjurannya "aneh"
makanya coba "ehipassiko" sendiri..
jadi mengenai apakah makan pagi lebih sehat / puasa pagi lebih sehat.. terus terang gw belum dapatkan jawabannya..
Quote from: tesla on 15 September 2013, 08:55:09 AM
ada 2 yg mempopulerkan teknik pernafasan. yg mengklaim oksigen mengikat lemak itu yg oxycise di UK.
sementara yg dr jepang banyak menegaskan pengencangan otot:
[...]
Teknik pertama, kencangkan otot-otot pantat sambil berdiri dengan satu kaki di depan. Berat badan sebagian besar dibebankan dke kaki belakang. Dalam posisi ini, tarik napas selama 3 detik sambil mengangkat tangan ke atas kepala.
Selanjutnya, hembuskan napas sambil mengencangkan seluruh otot tubuh selama 7 detik.
[...]
intinya imo exercise jg, kelebihannya ga perlu space dan tools yang aneh2. sangat praktis
ujung2nya disiplin melaksanakannya
mengenai bernafas sendiri, saya sendiri pernah diajarin pas belajar yoga, bernafas yang baik adalah tidak ngosh2an. Jadi "katanya" justru yang ngegym dengan nafas ngosh2an itu mencederai tubuh berlebihan..
Mana yang benar saya sendiri juga tidak tahu.. belum mendalami sampai sana..
Tapi satu sisi, saya lebih menyukai hal yang praktis, daripada invest beli barang dan makan tempat, lebih bagus memang (kalau bisa) pake teknik ini menyehatkan kenapa tidak ? ;D
Quote from: juanpedro on 14 September 2013, 08:23:19 PM
penjelasan plz ;D
udah nyoba teh hijau tanpa gula and... wow!!! (mesti dikurangi takarannya kalo ga pake gula :)) )
ada yang tau ga, teh hijau tanpa gula yang langsugn minum, bisa beli di mana ya?
Quote from: pengelana_abadi on 16 September 2013, 10:19:44 AM
ada yang tau ga, teh hijau tanpa gula yang langsugn minum, bisa beli di mana ya?
di minimarket seperti indomar*t / alfam*rt ada jual juga. Dan pernah minum juga teh hijau yang benar2 hijau warnanya, belinya di h*ro
Quote from: Forte on 16 September 2013, 11:01:01 AM
di minimarket seperti indomar*t / alfam*rt ada jual juga. Dan pernah minum juga teh hijau yang benar2 hijau warnanya, belinya di h*ro
merek apa ya?
aku lihat semuanya pada pakai gula belasan gram
Quote from: pengelana_abadi on 16 September 2013, 02:11:23 PM
merek apa ya?
aku lihat semuanya pada pakai gula belasan gram
merk kepala djenggot
gambarnya seperti ini :
(https://forum.dhammacitta.org/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.tokoindonesia.de%2Fcatalog%2Fimages%2F0245-2.jpg&hash=c7760acb422fafc89c48db205f865b755bc44c5f)
kalau yang teh hijau yang bener2 hijau itu kayaknya import soalnya pake tulisan kanji jepang.
Pengalaman pribadi.
Dimulai sekitar 1 tahun yang lalu, karena dengkul kiri sering nyeri, maka berpikir untuk minum susu tiap pagi.
Sebelumnya gak pernah sarapan apalagi minum susu.
Berat badan waktu itu sekitar 73kg.
Hasilnya pelan tapi pasti timbangan naik, sampai 79kg.
Serem sendiri, akhirnya stop minum susu sekitar 2 bulan yang lalu.
Kurangi nasi waktu malam.
Hasil nimbang di RS minggu kemarin 75kg.
Mau nyoba OCD ah, mulai besok.
Kita lihat hasilnya nanti. Mudah2an bisa keliatan roti bantal di perut :))
Quote from: sl99 on 18 September 2013, 02:08:35 PM
Pengalaman pribadi.
Dimulai sekitar 1 tahun yang lalu, karena dengkul kiri sering nyeri, maka berpikir untuk minum susu tiap pagi.
Sebelumnya gak pernah sarapan apalagi minum susu.
Berat badan waktu itu sekitar 73kg.
Hasilnya pelan tapi pasti timbangan naik, sampai 79kg.
Serem sendiri, akhirnya stop minum susu sekitar 2 bulan yang lalu.
Kurangi nasi waktu malam.
Hasil nimbang di RS minggu kemarin 75kg.
Mau nyoba OCD ah, mulai besok.
Kita lihat hasilnya nanti. Mudah2an bisa keliatan roti bantal di perut :))
sebenarnya, gak ada hubungan antara dengkul kiri dengan susu sapi. Banyak yang mengaitkan antara OA dengan kalsium. Justru yang terjadi adalah memperparah. Nyeri pad dengkul / lutut bisa disebabkan karena osteoarthritis, dan jika minum yang kaya kalsium justru akan memperparah pengapuran tersebut dan makin nyeri.
Solusinya kalau bro sugi kelebihan BB, memang harus dikurangi
lebih lengkap u/ OA bisa dibaca di sini : http://dhammacitta.org/forum/index.php/topic,21279.msg421608/topicseen.html#msg421608
Quote from: Forte on 14 September 2013, 08:49:36 PM
lemak + O2 => CO2 dan H2O ? menurut gw persamaan ini terlalu digampangkan ? dan gak mungkin terjadi.
secara logika saja, gak perlu pakai ilmiah. Kalau misal lemak ketemu O2 bisa menjadi karbon dioksida dan air maka :
- tidak akan ada orang obesitas karena semua orang pasti bernafas dan butuh O2, jadi kemungkinan lemak ketemu O2 sangat besar bukan ?
- pertanyaan yang sekaligus menjadi kunci, kenapa butuh hembusan nafas kuat2 ? kenapa tidak nafas biasa saja kalau misalnya yang dibutuhkan hanya O2 ? karena yang menjadi kunci pernafasan bukanlah butuh O2 melainkan teknik bernafasnya.
Saya beberapa hari yang lalu mencoba trik pernafasannya. Cukup menarik, karena pada saat hembusan dilakukan ada kontraksi otot di beberapa bagian tubuh. "Mungkin" hal ini yang membuat kurusan ;D
Teknik pernafasan emang macam2 juga, saya pernah diajari teknik pernafasan ujjayi yang juga pada hembusan nafas agak "ribut" ;D
Mengenai teh hijau.. selagi perut masih bisa menerima, nikmati saja sensasi pahitnya.. kalau saya sudah addicted, minum "kepal* dj*nggot" minimal 2 tea bag. tapi untuk amannya, biasanya tea bag nya saya sobek dan saya tuang ke penyaring
gitu ya Om... iya kurasa juga yang menentukan adalah kontraksi tersebut. ne udah mulai terbiasa dengan rasa pahitnya. oy kalo diminum sebelum tidur bagus nggak Om? soalnya denger2 lebih baik jangan minum teh sebelum tidur karena bisa bikin perut kembung gitulah...
Quote from: tesla on 15 September 2013, 08:55:09 AM
ada 2 yg mempopulerkan teknik pernafasan. yg mengklaim oksigen mengikat lemak itu yg oxycise di UK.
sementara yg dr jepang banyak menegaskan pengencangan otot:
[...]
Teknik pertama, kencangkan otot-otot pantat sambil berdiri dengan satu kaki di depan. Berat badan sebagian besar dibebankan dke kaki belakang. Dalam posisi ini, tarik napas selama 3 detik sambil mengangkat tangan ke atas kepala.
Selanjutnya, hembuskan napas sambil mengencangkan seluruh otot tubuh selama 7 detik.
[...]
intinya imo exercise jg, kelebihannya ga perlu space dan tools yang aneh2. sangat praktis
ujung2nya disiplin melaksanakannya
setuju Om. lagian exercise bisa meningkatkan daya tahan dan stamina.
Quote from: pengelana_abadi on 16 September 2013, 10:19:44 AM
ada yang tau ga, teh hijau tanpa gula yang langsugn minum, bisa beli di mana ya?
kalo langsung minum lum pernah liat ???
Quote from: sl99 on 18 September 2013, 02:08:35 PM
Pengalaman pribadi.
Dimulai sekitar 1 tahun yang lalu, karena dengkul kiri sering nyeri, maka berpikir untuk minum susu tiap pagi.
Sebelumnya gak pernah sarapan apalagi minum susu.
Berat badan waktu itu sekitar 73kg.
Hasilnya pelan tapi pasti timbangan naik, sampai 79kg.
Serem sendiri, akhirnya stop minum susu sekitar 2 bulan yang lalu.
Kurangi nasi waktu malam.
Hasil nimbang di RS minggu kemarin 75kg.
Mau nyoba OCD ah, mulai besok.
Kita lihat hasilnya nanti. Mudah2an bisa keliatan roti bantal di perut :))
laksanakan. plus fitness juga Om biar greget ;D
sy juga nyoba OCD dengan tidak sarapan pagi (minum doang) dan makannya pas siang dan ngemil malam. entah kenapa selalu ada rasa balas dendam saat makan pas siang/malam karena nggak sarapan. pikiran ternyata jadi penghalang juga :))
Menurut saya pribadi, kecanduan terhadap sesuatu sedikit banyak ada hubungannya dengan pikiran serta kebiasaan.
Saya jika sabtu - minggu dirumah, tidak keluar, tidak ada pikiran ingin merokok.
Jika keluar rumah, pasti bawaannya ingin merokok, walaupun tidak banyak, sebatang or dua batang saja.
[at] jupe..
yup bisa menyebabkan perut kembung kalau misal lambungnya gak kuat ya..
saya baru baca ocd dan mungkin saya akan coba mencobanya,...
apakah sudah ada yang mencoba ocd ini dan sudah ada hasil?
biar saya sedikit termotifasi,...
saya tertarik dengan metode dedy yang memindahkan jam makan dari pagi sampai siang yang sekitar 6 jam dijadikan diwaktu yang lain dengan waktu jendela makan 6 jam yang dapat diaplikasikan disaat lain.
Tehnik OCD dicoba anak sy berhasil kok, dlm seminggu perutnya mayan kurusan, tinggi 182 cm berat 78 kg sekarang dah kempesan perutnya.
Quote from: Alucard Lloyd on 26 September 2013, 08:48:07 PM
saya baru baca ocd dan mungkin saya akan coba mencobanya,...
apakah sudah ada yang mencoba ocd ini dan sudah ada hasil?
biar saya sedikit termotifasi,...
saya tertarik dengan metode dedy yang memindahkan jam makan dari pagi sampai siang yang sekitar 6 jam dijadikan diwaktu yang lain dengan waktu jendela makan 6 jam yang dapat diaplikasikan disaat lain.
saya dah pake OCD dari trit ini lahir dan perut saya udah agak awesome dan dah terbiasa dengan pola makannya :))
wah pada sukses ya. time frame brp?
Quote from: tesla on 02 October 2013, 10:15:36 PM
wah pada sukses ya. time frame brp?
Karena anak saya baru pemula, dia pake frame 6 jam, jadi dari jam 9.00-15.00 boleh makan selebihnya hanya minum doank.
Quote from: tesla on 02 October 2013, 10:15:36 PM
wah pada sukses ya. time frame brp?
kalo saya makan dua kali, pukul 06.30 dan 15.30/18.00. malamnya minum teh hijau sebelum tidur. ndak tau yang lain gimana, tapi efek samping yang saya rasakan adalah hawanya lapar terus meskipun baru makan :)) . mungkin karena pikiran dah terbiasa dengan rasa lapar ya... meskipun demikian, rasa lapar tersebut ngga terlalu mengganggu karena ya itu... jadi terbiasa. bahkan di saat tertentu saya makan hanya dengan alasan agar tidak jatuh sakit saja.
btw.. testimoni buat OCD..
ini baru dugaan.. awal saya sebelum melakukan OCD, makan pagi tapi tidak makan malam (atau hanya makan buah) tapi setelah melakukan OCD, tidak makan pagi tapi makan malam.
ada perbedaan dalam hal ini, perut agak sedikit membuncit walau BB turun. Dugaan kayaknya memang kalau praktek OCD harus diimbangi dengan olahraga
testimoni jg:
saya jg coba skip breakfast, ternyata bagi saya lebih mudah utk skip dinner.
kalau skip breakfast, saya kerasa ga bertenaga. utk baru bangun tidur emg ga kerasa lapar, tapi 2-3 jam setelah bangun kalau ga sarapan rasanya badan jadi lemas
(saya jg pernah coba anjuran yg sebelum breakfast, latihan cardio dulu --- lari pagi. wah hasilnya malah bisa flu...)
sementara kalau skip dinner lebih gampang. tinggal tidur aja, laparnya ilang. dan pas bangun pagi jg ga ada bedanya.
berkat ada baca2 OCD ini saya sering abaikan rasa lapar. jadi kalau ada signal lapar tp low signal aja, bisa saya abaikan. lebih jarang ngemil. berat badan so far udah turun 1kg lah. tp mungkin krn faktor lain jg (belakangan ini agak high activity)
praktik ini mungkin lebih cocok utk para artis yg jam biologisnya memang berbeda dari manusia normal. manusia normal kerja di siang hari sehingga lebih memerlukan nutrisi sbg sumber energi pada siang hari. berbeda dengan spesies yg aktif pada malam hari dan hybernate pada siang hari
Quote from: Indra on 07 October 2013, 10:35:35 AM
praktik ini mungkin lebih cocok utk para artis yg jam biologisnya memang berbeda dari manusia normal. manusia normal kerja di siang hari sehingga lebih memerlukan nutrisi sbg sumber energi pada siang hari. berbeda dengan spesies yg aktif pada malam hari dan hybernate pada siang hari
Pasti udah ikut ehipassiko juga nih :whistle:
Quote from: Forte on 07 October 2013, 09:23:10 AM
btw.. testimoni buat OCD..
ini baru dugaan.. awal saya sebelum melakukan OCD, makan pagi tapi tidak makan malam (atau hanya makan buah) tapi setelah melakukan OCD, tidak makan pagi tapi makan malam.
ada perbedaan dalam hal ini, perut agak sedikit membuncit walau BB turun. Dugaan kayaknya memang kalau praktek OCD harus diimbangi dengan olahraga
ini kira2 kenapa ya Om?
Quote from: tesla on 07 October 2013, 10:26:11 AM
testimoni jg:
saya jg coba skip breakfast, ternyata bagi saya lebih mudah utk skip dinner.
kalau skip breakfast, saya kerasa ga bertenaga. utk baru bangun tidur emg ga kerasa lapar, tapi 2-3 jam setelah bangun kalau ga sarapan rasanya badan jadi lemas
(saya jg pernah coba anjuran yg sebelum breakfast, latihan cardio dulu --- lari pagi. wah hasilnya malah bisa flu...)
sementara kalau skip dinner lebih gampang. tinggal tidur aja, laparnya ilang. dan pas bangun pagi jg ga ada bedanya.
berkat ada baca2 OCD ini saya sering abaikan rasa lapar. jadi kalau ada signal lapar tp low signal aja, bisa saya abaikan. lebih jarang ngemil. berat badan so far udah turun 1kg lah. tp mungkin krn faktor lain jg (belakangan ini agak high activity)
kalo high physical activity baiknya tetap sarapan Om.
Quote from: Indra on 07 October 2013, 10:35:35 AM
praktik ini mungkin lebih cocok utk para artis yg jam biologisnya memang berbeda dari manusia normal. manusia normal kerja di siang hari sehingga lebih memerlukan nutrisi sbg sumber energi pada siang hari. berbeda dengan spesies yg aktif pada malam hari dan hybernate pada siang hari
kalo kerja di depan monitor doang kayaknya gpp Om. Modal air putih saja cukup wat skip sarapan :))
kalo sy, sy cenderung di ingatkan lagi dengan puasanya ala buddhis/athasila (perihal makan)
Quote from: juanpedro on 07 October 2013, 07:57:44 PM
ini kira2 kenapa ya Om?
kebanyakan duduk di depan lappie.. :))
Quote from: sanjiva on 07 October 2013, 03:52:15 PM
Pasti udah ikut ehipassiko juga nih :whistle:
saya tidak meng-ehipassiko hal2 spt ini.
parektek ocd sudah 10 hari belum timbang berat badan, tapi sih kaya nya turun.
btw saya tidak olahraga jadi hanya puasa saja. jendela makan nya juga berantakan kadang 4 jam tapi lebih sering 6 jam hanya kemarin saja 24 jam ( tumben bisa ). untuk hasil pastinya nanti setelah ditimbang bb nya ( semoga turun banyak ).
Quote from: Forte on 07 October 2013, 09:54:01 PM
kebanyakan duduk di depan lappie.. :))
setuju. hal yang paling susah ditinggalkan :))
Quote from: Alucard Lloyd on 08 October 2013, 08:04:53 PM
parektek ocd sudah 10 hari belum timbang berat badan, tapi sih kaya nya turun.
btw saya tidak olahraga jadi hanya puasa saja. jendela makan nya juga berantakan kadang 4 jam tapi lebih sering 6 jam hanya kemarin saja 24 jam ( tumben bisa ). untuk hasil pastinya nanti setelah ditimbang bb nya ( semoga turun banyak ).
semangat Ko ;)
Temen ane mengklaim bbnya turun dari 78k menjadi 64k dalam rentang waktu 2 minggu. jendela makan 6 jam tanpa makan gorengan.
ada aplikasinya loh di playstore :)
Quote from: juanpedro on 09 October 2013, 11:22:55 AM
setuju. hal yang paling susah ditinggalkan :))
semangat Ko ;)
Temen ane mengklaim bbnya turun dari 78k menjadi 64k dalam rentang waktu 2 minggu. jendela makan 6 jam tanpa makan gorengan.
kalo si juan gimana hasilnya? :whistle: ;D
Quote from: neutral on 09 October 2013, 10:15:51 PM
kalo si juan gimana hasilnya? :whistle: ;D
bb udah standar. tinggal ngukir saja =))
Quote from: juanpedro on 10 October 2013, 07:57:52 PM
bb udah standar. tinggal ngukir saja =))
ngukir six pack nya? olahraga donk, jangan malas :P
bukankah ini mirip dengan praktik makan bhikkhu hutan?
sptnya ini memang diet ala mentalis....
1. and boleh makan apa saja, jumlahnya juga tidak dibatasin....
2. jam makan mulai DIBATASIN 8, 6, trus ke 4 jam sehari.....
nah disini tubuh dibatasin utk asupannya.....
3. boleh minum air mineral kapan saja...
jadi org mendengar boleh makan apa saja...nih jadi tertariklahhh :o :o
uda coba diet jenis ini
Hasilnya dlm 2bln kurang lebih, berat badan dr 83 turun k 75.
Jendela makan sih dr awal mulai sampai skrg sama aja, gak dikurang2
Makan slalu jam 12 dan jam 5 sore selebihnya gak makan berat lagi.
Minum jus, makan buah2, minum air dll gak pantang.
Olahraga gak slalu rutin. tp kl sempet minimal skipping 3000x
(Buat yg bisa skipping, tau 3000x itu jumlah sedikit)
Profesi: pedagang telor.. jd jem bangun sekitar 4.30-tidur sekitar jem 22.00
Satu point plg penting dr yg gua jalanin slama ini.. walaupun tagline nya, boleh makan apa aja.. ttp usahakan jaga napsu makan, dan sempatkan olahraga.
Btw manusia gak musti sehari makan 3x kok, yg penting kualitas makan kita mencukupi dr segi gizi n kalori.
Buat gua pribadi jenis diet ini cocok.