[ASK] Menu sarapan pagi yang sehat

[vathena]

teman2 pada tau ngak apa menu sarapan pagi yang sehat en praktis?

soalnya hampir setiap pagi sarapan gw cuma biskuit biar cepat en praktis,tapi pikir2 mana bergizi kalau tiap hari biskuit saja.minum susu gw ngak tahan,bisa mencret2.kalau makan kwetiau,nasi atau sejenisnya,perut ngak muat.

jadi teman2,tolong yach saranin menu pagi yang sehat bergizi en praktis.

trims lorh

[FZ]

Kalau saya pribadi konsumsi oat cereal
Praktis.. hanya pake air panas, dan bisa ditambah sedikit madu kalau gak bisa pakai susu..

[Yoko]

Makan roti az...malamnya beli buat dimakan besok pagi.....

Roti sehat nan bergizi... Kenyang lagi abis makan roti klo pagi...lumayan buat ganjel perut 

[Gunawan]

Makan 2 Helai Roti Tawar + 1 Telur Dadar pasti enak dan cukup bergizi , Tahan sampai Siang......


Gunawan S S

[Sumedho]

buah buahan ? misalnya duren gitu *joke*, pisang atau apel misalnya?

[hatRed]

repot amat,
makanya sering sering kepasar.....

biasanya yg sering buat sarapan dari jaman baheula mpe sekarang tuh

Nasi Uduk, Bubur Ayam, Ketupat, Ketoprak.

[lophenk]

sarapan pagi yg sehat ... roti , telur , nasi uduk , nasi goreng ... bnyak kok .

kalo tuk batin ya meditasi donk ...

[Equator]

Sarapan pagi yang sehat adalah yang memenuhi kriteria 4 sehat 5 sempurna
Bukankah begitu seharusnya bro Forte ?

[FZ]

Sarapan pagi yang sehat adalah yang memenuhi kriteria 4 sehat 5 sempurna
Bukankah begitu seharusnya bro Forte ?

Boleh saja, asal perutnya muat. Dan pemberian saran disesuaikan dengan keadaan penanya.  Soalnya tidak semua bisa memakan jumlah makanan yang sangat banyak di pagi hari.

[Hendi Wijaya]

wele" om hatred n bagong kupak kaga baca tulisannya vathena yee...
kan dibilang yg praktis n sehat....
kalo pake kepasar mah udah repot n makanannya gk bersih  

[at] vathena
gimana kalo ikut saran om forte makan oat aja (cap koboi tua  )
mau seberapa banyak bisa ditakar porsinya sesuai kebutuhan, plus menyehatkan jantung kita (kyk di iklan aje  ) kalo gk bs pake susu ya pake madu (gk pernah coba pake madu gw,nnt coba ahhhh  ) ato pake gula putih kan jg bisa sis...

kalo gk betah sm quaker oat bisa ikut om gunawan ato suhu medho (roti tawar ato buah)
tapi bagusnya klo untuk sarapan pilih buah" yg tidak mengandung asam terlalu tinggi (pagi" lambung dikasih makanan asam,bahaya deh kyknya) ya buah" yg berisi dagingnya gitu...ex : apel,xiang li(laya),pisang maybe,dll...

kalo gk 1 lagi saran...selalu sedia telur ayam kampung...kalo gk ada pilihan laen sarapan,boleh direbus 2 butir cukup untuk sekali sarapan

OOT dikit
Tips: setelah bangun tidur pertama kali hal yg dilakukan bagusnya minum air putih hangat 1 gelas
keterangannya agak panjang,klo dijelasin disini jadi OOT beneran   
pokoke berguna untuk kesehatan dech...

Semoga bermanfaat infonya.

Thx.

[hatRed]

ooOOO.. salah ya

kalo mo yg sehat berarti gak boleh jajan dari luaran... atau membeli produk2 makanan pabrik..

ya mo gak mao mesti kepasar tradisional.. beli makanan sendiri lalu dimasak sendiri.. jadi higienisitas nya tanggung sendiri...

tapi gak praktis...

kalo mo praktis ya indomie aja.. kalo gak ada tukang bubur lewat panggil aja...

tapi gak menjamin sehat..

ya serba salah deh.....

Kalo i sih mending cari yg jualan nasi uduk yg sudah terpercaya kesehatannya....
jadi pas mo pergi kerja bisa mampir dulu beli nasi uduk trus makan di kantor...


kalo i sih, sarapan buatan mama gak ada tandingannya

[Equator]

At Vathena

Sepertinya anda kepingin diet mengkonsumsi karbohidrat deh
Oat + pisang juga merupakan alternatif
Atau konsumsi buah2an yang mudah2an dapat berfungsi sebagai detox

[FZ]

ooOOO.. salah ya

kalo mo yg sehat berarti gak boleh jajan dari luaran... atau membeli produk2 makanan pabrik..

ya mo gak mao mesti kepasar tradisional.. beli makanan sendiri lalu dimasak sendiri.. jadi higienisitas nya tanggung sendiri...

tapi gak praktis...

kalo mo praktis ya indomie aja.. kalo gak ada tukang bubur lewat panggil aja...

tapi gak menjamin sehat..

ya serba salah deh.....

Kalo i sih mending cari yg jualan nasi uduk yg sudah terpercaya kesehatannya....
jadi pas mo pergi kerja bisa mampir dulu beli nasi uduk trus makan di kantor...


kalo i sih, sarapan buatan mama gak ada tandingannya

hehe.. serba susah ya..
Pasar Tradisional juga hiegenitas nya kurang, dan sayur yang dijual juga bagaimana penggunaan pesticide juga belum tahu.

Pasar Modern hieginitasnya tinggi, tapi sayur yang dijual besar2, menggunakan pesticide yang terukur biasanya, tetapi GMO.. terus karena takut GMO.. pilih juga yang Non-GMO.. jadinya cost lagi..

IMO seh.. gak bisa dihindari, tetapi bisa dikurangi.. rajin2lah membaca komposisi, dan expired date saat membeli produk makanan

Pesan yang lain, jaga baik2 indera yang berkaitan dengan makanan khususnya bagian indera pengecapan, jadi kurangi mengkonsumsi alkohol / merokok, karena akan merusak sensitivitas indera.

Sensitivitas indera ini penting khususnya bagian pengecapan, bisa digunakan sebagai quality control alami untuk merasakan asam, manis, pahit secara cepat. Tapi memang harus latihan seh.. ^^!!

[lophenk]

kalo i sarapan paginya makan roti atw kue plus secangkir kopi.

siangan dikit baru makan yg agak berat ...  kalo gak minum kopi kok bisa sakit kepala ya ?

[FZ]

kalo i sarapan paginya makan roti atw kue plus secangkir kopi.

siangan dikit baru makan yg agak berat ...  kalo gak minum kopi kok bisa sakit kepala ya ?

sakit kepala yang seperti bagaimana cirinya..
sakit kepala sebelah, menyeluruh ? bentuk nyerinya bagaimana ?
btw buka thread baru aja biar gak OOT