[INFO] Gain Muscle Exercise

[wen78]

gain muscle exercise

Code Select Expand

http://rapidshare.com/files/207031221/m.rar
no pass

tambahan info berdasarkan pengalaman gua,
- waktu exercise, tulang belakang harus selalu lurus.
- fokus pada trapezius, bahu, dan sayap. dada akan terbentuk sendiri. biasanya ce lebih suka co yg broach shoulder.
- dada yg bagus(utk pria) adalah dada yg melebar. bukan yg "pop up"

semoga bermanfaat