Diary Meditasi Reenzia

[Reenzia]

hm.. pengalaman kita agak berbeda ya..
kalau saya ketika meditasi dengan objek pernafasan ketika fokus pada nafas.. suara itu seperti "hilang", mungkin karena terlalu fokus ke nafas kali ya..

btw sis reenz bisa share.. kenapa pengen ambil method lilin dan bukan seperti kebanyakan yang pake objek nafas ? mungkin ada alasan tertentu..

ya tuh suara-suara blm ilang krn emang blm terlalu fokus kyknya
soalnya kalo napas gak kerasa
uda kerasa ketika sampe di paru-paru

lagian kalo napas secara refleks napasnya gak alami lagi, jd kyk diatur, padahal kan harusnya biasa aja

kalo lilin tu cm 1 object tus latarnya hitam gitu aja...kira-kira seperti ini:


[at] hendra

emank kenapa ko? soalnya detak jantung itu kerasanya juga gak disengaja, tau-tau kerasa gitu aja, apa harus mengalihkan fokus ke objek lain lagi kalo ternyata detak jantungnya kerasa?

[Hendra Susanto]

pokoknya jangan dech... demi keselamatan jiwa anda... klo mulai kerasa detak jantung lgsg tarik ke fokus lagi

[Forte]

pokoknya jangan dech... demi keselamatan jiwa anda... klo mulai kerasa detak jantung lgsg tarik ke fokus lagi

jadi penasaran.. tapi kadang kelewat sunyi.. kayak terasa lho detak jantung..
bro haa share donk

[Hendra Susanto]

begini lohh... coba bayangin uda hening nafaskan seperti hilang atau halus, u fokus beralih ke detak jantung nanti klo detak jantungnya ilang gmn donk kt jd kehilangan kesadaran lohhh

jd ada baik nya walaupun kita sudah hening sampe napas itu ilang biarkan apa adanya klo misalnya detak jantung yg kedengeran, tarik kembali ke nafas

[Reenzia]

 [at] hendra

iiih serem..................

[Jerry]

Waktu nafas kerasa hilang, kenyataannya bukan hilang kan? saya rasa demikian pula dgn detak jantung, kerasa hilang tp bukan hilang beneran. Lagian so far, saat saya meditasi terkadang kalau perhatian pd detak jantung, tdk sampai hilang sih detaknya. jadi bukan sekedar bayangin loh.. dan mengalihkan perhatian itu sendiri udah melenceng kali, berarti ada unsur penolakan IMO

Tadinya saya menduga yg dimaksud bro hendra, kalao perhatian yg berlebihan di jantung, utk penderita sakit jantung itu berbahaya

Dan objek meditasi yg paling natural menurut saya yah pada hal2 yg secara natural ada pada diri kita, seperti nafas, kembang-kempis perut, so, detak jantung mungkin boleh juga tuh.

cmiiw

mettacittena

[Reenzia]

jadi hilang itu hanya sekedar gka kerasa aja ya? kan emank normalnya detak jantung gk terasa

[Jerry]

gak terasa krn perhatian kita sangat lemah di sana. bkn brarti ga ada toh

sampe dilakuin baru bisa bener2 tau de.. realita kan bkn cm bersifat perasumsi aja

mettacittena

[Hendra Susanto]

 [at]  xuvie

ati2 dengan detak jantung, warning!!!

[Reenzia]

 [at] hendra

oke deh ko, jadi dialihkan ke lilin lagi aja kan? sipp, makasih infonya

[Nevada]

miss saia kalo meditasi matanya melotot ke lilin terus yah..?  

lebih baik meditasi itu menutup mata, maksudnya mengendalikan pintu2 indera.
kalau mau pakai objek lilin, liat aja lilinnya untuk beberapa saat. setelah lilin itu terekam di persepsi u, u coba pejamkan mata dan mulai meditasi. bayangkan terus lilin itu, terus jadikan gambaran lilin di batin itu sebagai objek meditasi. kalau ada gangguan dari luar maupun dari pikiran yg berkelana, tarik kembali ke pusat perhatian awalnya, yaitu lilin. kalau lupa lilin itu bentuknya gimana   (waduh keterlaluan neh kalo sampe), buka mata dan perhatikan lagi lilin itu. setelah terekam lagi di batin, lanjutkan kembali meditasinya. atau daripada ribet2 pake lilin, pake objek rupang Sang Buddha aja. Kan lebih gampang. Cuma mungkin awal meditasi yg tergambar di batin cuma sebagian tubuh Sang Buddha aja, belum full. Nah kalau dah terlatih, rupang Sang Buddha yg lengkap bisa muncul di batin sebagai objek meditasi.

Tapi kalau caranya seperti ini, namanya Samantha Bhavana. Nanti kalau dah ahli, reenzia jadi penyihir lagi...  

[Indra]

begini lohh... coba bayangin uda hening nafaskan seperti hilang atau halus, u fokus beralih ke detak jantung nanti klo detak jantungnya ilang gmn donk kt jd kehilangan kesadaran lohhh

jd ada baik nya walaupun kita sudah hening sampe napas itu ilang biarkan apa adanya klo misalnya detak jantung yg kedengeran, tarik kembali ke nafas

sepertinya nafas gak berhenti total deh, nafas menjadi halus sekali sehingga hampir tidak terasa, tapi nafas masih ada, karena di saat tenang begitu kebutuhan oksigen juga berkurang.

[Hendra Susanto]

[at] hendra

oke deh ko, jadi dialihkan ke lilin lagi aja kan? sipp, makasih infonya

iye kembali ke objek awal

[Hendra Susanto]

memang bukannya ilang om... tp terasa ilang/alus

[Reenzia]

 [at] upasaka

swt bgt deh, masa sih meditasi pelototin lilin? matanya perih donk
uda jelas lah merem........................................