Berapa lama anda Sering meditasi

[Jayadharo Anton]

kenapa ya... pas meditasi maunya udahaaaaaan melulu.......
padahal udah diniatin... tapi hati gimana gitu... akhirnya ga kuat ... udahan de... gimana nih... helppppp

itu hal yg biasa terjadi dlm meditasi,saya sendiri juga sering mengalaminya,cara mengatasinya kita tetap aja fokus pada objek kita tdk perlu memperhatikan rasa tsb dan akhirnya rasa mau udahan itu akan hilang dengan sendirinya

[Anestan]

kenapa ya... pas meditasi maunya udahaaaaaan melulu.......
padahal udah diniatin... tapi hati gimana gitu... akhirnya ga kuat ... udahan de... gimana nih... helppppp

itu hal yg biasa terjadi dlm meditasi,saya sendiri juga sering mengalaminya,cara mengatasinya kita tetap aja fokus pada objek kita tdk perlu memperhatikan rasa tsb dan akhirnya rasa mau udahan itu akan hilang dengan sendirinya

sip... lagi diusahain kuat2in... heheheh

[Jayadharo Anton]

Selamat mencoba

[bhadrasuryabhumi]

kalo lagi mood bisa diatas 1/2 jam...kalo lagi ngga mood, ya cuma 5 menit udah ngga tahan...
btw kalo sebelum meditasi melakukan relaksasi dulu boleh ngga ya? soalnya kalo relaksasi lebih cepet masuk kekondisi tidak merasa gatel, kesemutan, dll.
metode relaksasinya seperti ini http://www.csupomona.edu/~jvgrizzell/kin370/extras/relaxtechnique.html
sekarang sih udah ngga terlalu dipakai...takut ketergantungan.
mohon masukannya.
thanx.

[Jayadharo Anton]

Mungkin lebih baik kita pake meditasi jalan dahulu agar lebih kuat dlm meditasi duduknya,klo saya dgn meditasi jln biasanya pada saat duduk kondisi badan dan pikiran agak sedikit relax dibandingkan langsung duduk