5 steps to be happy

[williamhalim]

Ada yang bisa memberi tips bagaimana menghilangkan kekhawatiran berlebihan ?

Biasakan/latih batin untuk "menerima keadaan" di setiap saat.

::

[FZ]

Ada yang bisa memberi tips bagaimana menghilangkan kekhawatiran berlebihan ?

Biasakan/latih batin untuk "menerima keadaan" di setiap saat.

::

[mushroom_kick]

Ada yang bisa memberi tips bagaimana menghilangkan kekhawatiran berlebihan ?

cari sumber na n binasakan 
hidup untuk saat ini  . . . 

[FZ]

Ada yang bisa memberi tips bagaimana menghilangkan kekhawatiran berlebihan ?

cari sumber na n binasakan 
hidup untuk saat ini  . . . 

[markosprawira]

Tapi usul dari bro Markos akan coba saya praktekkan..

mari kita sama2 mempraktekkannya, bro 

[lia]

dear bro,

biasanya sih khawatir/kukkucca bergandengan dengan batin gelisah/uddhacca.....

khawatir dibagi dua yaitu terhadap perbuatan baik yang belum dilakukan dan perbuatan jahat yang telah dilakukan

sedangkan batin gelisah adalah maksudnya tidak bisa memegang obyek alias selalu berpindah-pindah....

cara mengatasinya adalah dengan sati/perhatian....

cara melatihnya adalah dengan berusaha memperhatikan gejolak batin moment by moment..... diawali dengan melihat bagaimana gejolak pada waktu marah, emosi dan perasaan negatif lainnya karena ini paling mudah untuk diamati.

jika bro hedi sudah terbiasa, lambat laun kekhawatiran, yang notabene lebih halus, akan dapat diamati juga

Dari penjelasan bro Markos, kayaknya saya menderita batin gelisah akibat pikiran yang berpindah2, karena terlalu analitis/memikirkan sesuatu hal sehingga membayangkan apa yang bakal terjadi di masa depan dan akibatnya juga cenderung memikirkan sisi negatif dari suatu hal.

Tapi usul dari bro Markos akan coba saya praktekkan.. Terima kasih atas sharenya guru..

Sepertinya sama dengan saya yang mempunyai kekawatiran besar.. 

kalau saya terkadang dengan menghirup udara bersih malam hari dapat menenangkan pikiran sedikit..menyendiri.. ..dengan diteranggi cahaya bulan 

[FZ]

Hm.. Baiknya jangan kelewat malam..
Kurang baik buat kesehatan..

Ada baiknya diganti jadi udara pagi sambilan jogging

[Lily W]

dear bro,

biasanya sih khawatir/kukkucca bergandengan dengan batin gelisah/uddhacca.....

khawatir dibagi dua yaitu terhadap perbuatan baik yang belum dilakukan dan perbuatan jahat yang telah dilakukan

sedangkan batin gelisah adalah maksudnya tidak bisa memegang obyek alias selalu berpindah-pindah....

cara mengatasinya adalah dengan sati/perhatian....

cara melatihnya adalah dengan berusaha memperhatikan gejolak batin moment by moment..... diawali dengan melihat bagaimana gejolak pada waktu marah, emosi dan perasaan negatif lainnya karena ini paling mudah untuk diamati.

jika bro hedi sudah terbiasa, lambat laun kekhawatiran, yang notabene lebih halus, akan dapat diamati juga

Dari penjelasan bro Markos, kayaknya saya menderita batin gelisah akibat pikiran yang berpindah2, karena terlalu analitis/memikirkan sesuatu hal sehingga membayangkan apa yang bakal terjadi di masa depan dan akibatnya juga cenderung memikirkan sisi negatif dari suatu hal.

Tapi usul dari bro Markos akan coba saya praktekkan.. Terima kasih atas sharenya guru..

Masa lalu telah berlalu bagaikan mimpi...
Masa depan akan datang bagaikan gelembung yg tidak mempunyai kepastian...
Saat sekarang merupakan fakta yang nyata.

Jalanilah sebagaimana adanya....
Ingat...Ingat.... Anicca...Dukkha...Anatta...

[asunn]

thanks for the recipies nice one

[markosprawira]

dear bro Hedi,

saya mo sedikit koreksi mengenai lawan dari uddacca kukucca (kegelisahan dan kekhawatiran)

yaitu passadhi terdiri dari citta passadhi dan kaya passadhi..... yang artinya ketenangan

dimana menenangkan batin, yang bergejolak seperti danau yang beriak

semoga bisa dilakukan oleh kita semua......

[markosprawira]

Sepertinya sama dengan saya yang mempunyai kekawatiran besar.. 

kalau saya terkadang dengan menghirup udara bersih malam hari dapat menenangkan pikiran sedikit..menyendiri.. ..dengan diteranggi cahaya bulan 

dear sis Lia,

yang anda alami sebagai kekhawatiran dan kegelisahan (uddacca kukucca), sedangkan yang anda lakukan adalah menenangkan sebenarnya secara buddhis dapat diterangkan sebagai citta passadhi dan kaya passadhi (faktor batin yang menenangkan)

kata2 sis Lily bisa direnungkan........

[Fei Lun Hai]

Memandang, menerima & menjalani hidup apa adanya 

[williamhalim]

Memandang, menerima & menjalani hidup apa adanya 

kalimat yg sangat sederhana tetapi mempunyai makna yg sangat dalam.
vipassana banget



::