ask meditasi

[helenfransisca]

Ikutan menyimak

[Choa]

mohon pencerahanya

saya mau tanya karena saya masih awam soal meditasi , kalau saya meditisa baru 10 menit dan tidak betah . apakahh dalam kasus ini kita boleh tetap memaksakan diri untuk bertahan lebih lama ? dan ada efecnya ?
kenapa yah kalau meditas segala kekuatiran itu tiba2 muncul dalam pikiran ? dan jantung deg2an
apakah meditasi boleh di ruangan yang gelap sama sekali tidak ada lampu ?

semoga para sesepuh bisa memberikan wawasan 

ya ada manfaatnya
terutama dalam hal melatih kesabaran diri
karena belum biasa meditasi banyak muncul kilesa dan ketakutan mental muncul
dan dapat di amati, jantung deg-degkan karena tubuh pisik belum tenang

boleh saja, meditasi di ruangan gelap kalau anda menginginkanya.

[Sunce™]

meditasi untuk pemula tidak usa lama2, tidak usa muluk2, cukup semampuny saja tapi konsisten.. tidak bangun sebelum waktunya(karna dia uda tau batas ketahanannya utk pertama kali/pemula) dan lakukan setiap hari..

[asunn]

biasanya jangan langsung terburu2 untuk bermeditasi... lakukan beberapa gerakan ringan dulu rileksasi...disekitar leher, bahu dan lakukan 3-5 mins...setelah itu baru bermeditasi... cari ruangan yg jarang di lewati /lalu lalang manusia; bernafas semakin lama semakin pelan dan dalam...tarik dan hembus perlahan.... dan yg paling penting konsisten, goodluck yaa

[will_i_am]

meditasi untuk pemula tidak usa lama2, tidak usa muluk2, cukup semampuny saja tapi konsisten.. tidak bangun sebelum waktunya(karna dia uda tau batas ketahanannya utk pertama kali/pemula) dan lakukan setiap hari..

kalau tidak bangun sebelum waktunya, pikiran pasti akan terbebani oleh pemikiran "aku tidak boleh bangun sebelum bermeditasi sekian menit"
kalau sudah begitu, pikiran pun tidak akan tenang, dan terus gelisah, berpikir "apakah ini sudah lewat dari waktunya?? apakah sy masih harus cukup lama bermeditasi??"
kegelisahan ini membuat kita tidak bisa mencapai samadhi...

[Sunce™]

pake alarm dong di hP... setting brp menit, done..

[Rico Tsiau]

sebaiknya gak usah kasih alarm atau bertekad harus bertahan duduk untuk beberapa waktu.
malah gak bisa konsen jadinya.

cukup cari tempat dan waktu yang tepat, lalu duduk meditasi...
soal bisa sampe berapa lama, itu soal lain.
misal :
hari ini bisa 10 menit
besok 5 menit
besok lagi bisa 15 menit
besok lagi 11 menit
besok lagi
gak usah dipikirin waktunya bisa berapa lama. yang penting adalah melatih konsentrasi pada objek.

[Mas Tidar]

meditasi itu dilakukan dengan kondisi yang bahagia, rileks dan nyaman 
kalau meditasi dilakukan dengan target hasil yang akan dituju adalah target-nya bukan kebahagian-nya

kami memiliki asusmsi meditasi sperti orang yang ingin tidur: rileks, nyaman langsung blek sek, masuk ke bhavanga.
jika tidur dengan batas waktu 15 menit, 10 menit juga kagak pernah merasa nyaman untuk tidur tho !?!?!?!?

demikian juga medit ria, janganlah terlalu dipatok dengan waktu, alangkah baiknya jika dilakukan dengan "kebahagiaan" tsb (rilek, nyaman & bahagia)


kata2 ini selalu kami ingat walau sudah lebih dari 1 tahun dikatakan:
"jika Anda meditasi merasa tidak bahagia, pasti ada sesuatu yang tidak beres dengan meditasi Anda. Meditasi adalah untuk kebahagiaan dan bukan untuk penderitaan."




semoga bermanfaat,

[djoe]

Tanyakan pada diri anda apa motivasi anda bermeditasi?
kebahagiaan, ketenangan, kekuatan spiritual??

[Choa]

meditasi itu dilakukan dengan kondisi yang bahagia, rileks dan nyaman 
kalau meditasi dilakukan dengan target hasil yang akan dituju adalah target-nya bukan kebahagian-nya

kami memiliki asusmsi meditasi sperti orang yang ingin tidur: rileks, nyaman langsung blek sek, masuk ke bhavanga.
jika tidur dengan batas waktu 15 menit, 10 menit juga kagak pernah merasa nyaman untuk tidur tho !?!?!?!?

demikian juga medit ria, janganlah terlalu dipatok dengan waktu, alangkah baiknya jika dilakukan dengan "kebahagiaan" tsb (rilek, nyaman & bahagia)


kata2 ini selalu kami ingat walau sudah lebih dari 1 tahun dikatakan:
"jika Anda meditasi merasa tidak bahagia, pasti ada sesuatu yang tidak beres dengan meditasi Anda. Meditasi adalah untuk kebahagiaan dan bukan untuk penderitaan."




semoga bermanfaat,

coba ceritakan bagaimana anda mendapatkan kebahagiaan dalam meditasi
(asumsi)

[Mas Tidar]

kalau Anda bisa  merilek kan pikiran Anda pada saat menjelang tidur (tidak stress dan melepaskan berbagai macam hal sperti: kepenatan, khawatir, tertekan, sedih dll),
kami merasa itu sudah cukup untuk Anda merasa "bahagia" dalam meditasi.


coba ceritakan bagaimana Choa mendapatkan kebahagiaan saat bermeditasi ? 

meditasi itu dilakukan dengan kondisi yang bahagia, rileks dan nyaman 
kalau meditasi dilakukan dengan target hasil yang akan dituju adalah target-nya bukan kebahagian-nya

kami memiliki asusmsi meditasi sperti orang yang ingin tidur: rileks, nyaman langsung blek sek, masuk ke bhavanga.
jika tidur dengan batas waktu 15 menit, 10 menit juga kagak pernah merasa nyaman untuk tidur tho !?!?!?!?

demikian juga medit ria, janganlah terlalu dipatok dengan waktu, alangkah baiknya jika dilakukan dengan "kebahagiaan" tsb (rilek, nyaman & bahagia)


kata2 ini selalu kami ingat walau sudah lebih dari 1 tahun dikatakan:
"jika Anda meditasi merasa tidak bahagia, pasti ada sesuatu yang tidak beres dengan meditasi Anda. Meditasi adalah untuk kebahagiaan dan bukan untuk penderitaan."




semoga bermanfaat,

coba ceritakan bagaimana anda mendapatkan kebahagiaan dalam meditasi
(asumsi)

[Rina Hong]

bagi yang belum bisa lakukan dirumah sendiri, lebih baik ikut retret dulu, kalau udah tau tehniknya baru coba dirumah,

yang recomended acaranya yasati, dalam sebulan hampir selalu ada. luangkan sedikit waktu belajar, setelah tau bisa di lakukan dirumah.

[Choa]

kalau Anda bisa  merilek kan pikiran Anda pada saat menjelang tidur (tidak stress dan melepaskan berbagai macam hal sperti: kepenatan, khawatir, tertekan, sedih dll),
kami merasa itu sudah cukup untuk Anda merasa "bahagia" dalam meditasi.


coba ceritakan bagaimana Choa mendapatkan kebahagiaan saat bermeditasi ? 

coba ceritakan bagaimana anda mendapatkan kebahagiaan dalam meditasi
(asumsi)

pendapat anda sangat menarik,
karena belum pernah ada seorang meditator atau Yogi yang mengunakan istilah "rilekan" pikiran, apakah anda mengasumsikan pikiran sama dengan tubuh jasmani yang bisa rilak?

[Mas Tidar]

kami sudah menjawab sesuai dengan kemampuan & pengalaman kami (blue color).
apakah Anda (choa) berkeberatan (dutiyampi) menceritakan bagaimana mendapatkan kebahagiaan saat bermeditasi ?

kami, member disini, masih dalam tahap belajar, jika Anda memiliki pengetahuan lebih kiranya dan sudilah untuk berbagi.
kami juga masih menunggu jawaban Anda pada topik sebelah "Arupa Jhana" (http://dhammacitta.org/forum/index.php/topic,21911.msg395985.html#msg395985).



kami bertanya karena kami tidak tahu
kalau kami sudah tahu, kami tidak akan bertanya. Apakah pertanyaan kami "memberatkan" Anda ?

pendapat anda sangat menarik,
karena belum pernah ada seorang meditator atau Yogi yang mengunakan istilah "rilekan" pikiran, apakah anda mengasumsikan pikiran sama dengan tubuh jasmani yang bisa rilak?

kalau Anda bisa  merilek kan pikiran Anda pada saat menjelang tidur (tidak stress dan melepaskan berbagai macam hal sperti: kepenatan, khawatir, tertekan, sedih dll),
kami merasa itu sudah cukup untuk Anda merasa "bahagia" dalam meditasi.


coba ceritakan bagaimana Choa mendapatkan kebahagiaan saat bermeditasi ? 

coba ceritakan bagaimana anda mendapatkan kebahagiaan dalam meditasi
(asumsi)

coba ceritakan bagaimana anda mendapatkan kebahagiaan dalam meditasi
(asumsi)