need help....

[Veno]

beberapa minggu ni saya sering gk terkontrol...
emosi, dengki, terutama iri hati sering bwt gw marah.. dan males... butuh saran nih..
need help...!!!

[bluppy]

this too will pass

[Veno]

show me that way...

[Dhamma Sukkha]

coba latihan meditasii... \/\/\/
gunakan objek anapanasati(keluar/masuknya nafas)...
dan ngomong2, bisa tau kgk, emosinya itu gara2 hal apaa?

[kusaladhamma]

Find the root of your problem...
see the cause, and fixed it

[johan3000]

beberapa minggu ni saya sering gk terkontrol...
emosi, dengki, terutama iri hati sering bwt gw marah.. dan males... butuh saran nih..
need help...!!!

mungkin bro bisa cerit lebih detail tentang hal2 apa yg menyebabkan bro emosi, dengki ?
sehingga jadi marah dan malas ?

[Elin]

Sadari saat perbuatan itu muncul, bahwa hal tersebut tidak baik bagi kemajuan batin diri sendiri..
Otomatis akan berniat untuk mengurangi, bahkan menghilangkan sifat jelek tersebut..


NB:
haaaiiyyaaaa... Bro, bikin judul jgn ky gini dunkz...
Disetiap membuat thread, gunakanlah bahasa yg informatif, singkat, padat, jelas, yg mencerminkan isi/maksud dibuat nya thread tsb
Jadinya, member lain bisa dimudahkan saat mereka membaca judul2 thread...
Contoh utk thread ini :
Cara menghilangkan emosi, dengki, marah, dll

[El Sol]

this too will pass

yup, dateng bulan mah biasa buat cewe...

[dhammadinna]

beberapa minggu ni saya sering gk terkontrol...
emosi, dengki, terutama iri hati sering bwt gw marah.. dan males... butuh saran nih..
need help...!!!

Emosi-emosi tersebut tidak mungkin konstan terus-menerus. Pasti ada jeda (saat emosi itu reda).

Di saat itu, coba diperhatikan dengan teliti, saat mulai emosi lagi, apa yang memicu berkembangnya emosi (misalnya udara panas, ucapan kasar orang lain, atau adanya objek pikiran).
___________________________

Objek pikiran yang biasanya agak sulit karena cukup halus dan cepat. Contohnya begini. Waktu Veno lagi nonton, tiba-tiba teringat pekerjaan yang harus diselesaikan. Tapi selanjutnya muncul objek pikiran lain yang mengingat tentang betapa sulitnya pekerjaan itu sebelumnya. Seketika badan terasa kendur (malas). Tapi teringat lagi bahwa pekerjaan ini tidak bisa ditunda lagi, dan bisa dimarahi bos kalau tidak kelar, lalu muncullah sedikit ketegangan pikiran. Dst.dst... Belum lagi kalau ada orang lain yang menambahkan pekerjaan baru, bisa-bisa Veno marah sama dia.

Kalau sudah diketahui apa yang menyebabkan berkembangnya emosi negatif, selanjutnya bisa lebih waspada, tidak larut dalam objek-objek pikiran yang sebenarnya makin memberatkan pekerjaan itu. Pada akhirnya pekerjaan itu harus dikerjakan juga kan...
___________________________

Emosi negatif biasanya adalah pelampiasan atas ketidaknyamanan yang kita rasakan. Atau bisa juga muncul karena ketakutan bahwa kita mungkin akan mengalami ketidaknyamanan di masa depan.

Kalau menurut kita, (kemungkinan) ketidaknyamanan itu disebabkan oleh orang lain, kita mungkin marah padanya. Kalau disebabkan oleh diri sendiri, bisa juga marah sama diri sendiri, atau marah-marah sendiri.

Untuk beberapa orang, emosi negatif ini diredakan dengan hal-hal yang menyenangkan seperti main game, makan, dst. Padahal akhirnya dia tetap akan kembali ke titik yang sama (malah bisa terasa lebih berat).

Sebenarnya, kemana-mana kita tetap tidak bisa lari.
___________________________

Intinya adalah kenali dia, perhatikan. Lama-lama bisa ketemu cara mencegahnya, meredakannya, atau minimal, tidak membuatnya berkembang.