[ASK] Pernafasan Perut

[andry]

hati2 kalau au elakukan pernafasan perut,
1. frekuensinya jangan terlalu banyak. Jika kebanyakan aka akan uncul gejala2 pusing2,ual,sapai untah  (sori keyboard rusak, tidak bisa ketik huruf before n)
2/ search di google.."pranayama"

sebenarnya by default manusia melakukan pernafasan perut, karena tidak perlu mengerahkan tenaga.

sptnya tombol yg rusak huruf M deh.

lha, yang warna merah itu apa?

aneh meang keyboardnya nih nih contohnya... mama ii muu oo

[Jerry]

bahasa kerennya http://en.wikipedia.org/wiki/Diaphragmatic_breathing

saved me from "sesak nafas" before. Until now, ini cara default nafas aye

Sharing juga, kalau pake nafas perut, khususnya dalam posisi duduk, baiknya jgn bungkuk. dari yang saya rasa, jadinya nanti otot perut ini tertekan dan bekerja ekstra.... akhirnya nanti terasa kencang :p

Yup, duduk tegak tapi bukan yang terlalu tegak lurus. Tegak yang alami aja. Kalau duduk tegaknya yang terlalu lurus, perut susah maksimal mengembangnya.