nafas dalam meditasi

[intelblue]

sesiong secie sekallian...numpang tanya ya...
sebenarnya cara nafas dalam meditasi yang bener gmana ya??
saya baca di vipassana adalah dengan tarik n buang nafas dari hidung ( kalo gak salah ) sedangkan temen saya mengatakan yang bener adalah tarik nafas selama 5 detak jantung melalui hidung lalu tahan 3 detak jantung lalu buang nafas melalui mulut selama 5 detak jantung  dan tahan  selama 3 detak jantung.

mohon pencerahannya sesiong n secie sekalian.......


hal ke dua :

selama meditasi vipassana saya merasakan badan dan kaki serasa di isap/ditarik ke atas dan merasakan satu lapisan hawa tebal yang membungkus disekeliling saya.apakah memang ada hal sedemikian rupa dalam meditasi??
mohon pencerahannya juga ya

thanks

[morpheus]

itu sih latihan tenaga dalem...
imo, nafas normal seperti biasa, jangan diatur

[Kelana]

sesiong secie sekallian...numpang tanya ya...
sebenarnya cara nafas dalam meditasi yang bener gmana ya??
saya baca di vipassana adalah dengan tarik n buang nafas dari hidung ( kalo gak salah ) sedangkan temen saya mengatakan yang bener adalah tarik nafas selama 5 detak jantung melalui hidung lalu tahan 3 detak jantung lalu buang nafas melalui mulut selama 5 detak jantung  dan tahan  selama 3 detak jantung.

mohon pencerahannya sesiong n secie sekalian.......


hal ke dua :

selama meditasi vipassana saya merasakan badan dan kaki serasa di isap/ditarik ke atas dan merasakan satu lapisan hawa tebal yang membungkus disekeliling saya.apakah memang ada hal sedemikian rupa dalam meditasi??
mohon pencerahannya juga ya

thanks

Mungkin yang dimaksud Sdr.intelblue adalah proses awal dari meditasi vipassana agar tubuh sedikit santai. Karena setahu saya Vipassana tidak ada perihal mengatur napas seperti itu.

Atau jangan-jangan yang anda lakukan bukan melatih vipassana tetapi pranayama.

[Sumedho]

awalnya aye pikir jg mirip ama latihan prana...

masalahnya kata meditasi itu punya interpretasi yg berbeda2x antar orang. jadi mungkin menurut temen bro, yg namanya meditasi itu yah seperti itu kali

[Shining Moon]

kalau ga salah i pernah dikasih tau
kalau samatha bhavana, dengan objek pernafasan, kita pusatkan nafas masuk-keluar di hidung..
kalau vipassana bhavana, kita pusatkan konsentrasi di perut, terutama di bagian pusar.

[yasavaddhano]

Klo meditasi dengan objek pernafasan, pusatkan perhatian pada keluar masuknya nafas secara alami di ujung hidung. Nafas jangan diatur atau ditahan, biarkan saja nafas berjalan secara alami.

[Adhitthana]

[at] Interblue

baca sini http://dhammacitta.org/forum/index.php/topic,16804.0.html

dan   http://dhammacitta.org/forum/index.php/topic,16908.0.html

[intelblue]

thanks all sesiong n secie untuk gt cepat dalam membalas 

untuk pertanyaan ke dua apakah ada yang dapat membantu saya?? sehubungan semalam saya juga melakukan meditasi juga mengalami hal yangsama seperti pertanyaan kedua saya hanya saja ada sedikit tambahan yaitu...dalam meditasi badan seakan akan di tegakkan oleh suatu energy seperti di vakum dari atas lama kelamaan kedua lutut saya yang semula bersentuhan dengan lantai terangkat naik dan tidak lagi menyentuh lantai hanya tinggal "maaf" pantat saja yang menempel di lantai dan pada saat itu perasaan saya seolah olah posisi duduk saya menjadi ibarat org duduk bersila yang mau jatuh ke belakang dengan keseimbangan yang sangat bagus ( lutut naik kira kira 4 cm dari lantai dan badan seakan jatuh ke belakang sehingga berat badan sepenuhnya ditopang oleh pantat saja)

apakah ada sesiong ato secie yang pernah mengalami hal sedemikian rupa??

thanks

[Sumedho]

belum

[PatriciaT]

Badan terangkat memang sesuatu dpt terjadi dlm meditasi. Amati saja ya, jangan melibatkan diri, jgn melekat.
Bisa di refer di post nya Bond  di : http://dhammacitta.org/forum/index.php/topic,17288.0.html

Selamat melanjutkan meditasi sampai mencapai tujuan.  Yang penting Anda mengetahui tujuan meditasi dalam Buddhist, jika mengetahui tujuan meditasi dalam Buddhist, mudah2n tidak melekat.

[morpheus]

thanks all sesiong n secie untuk gt cepat dalam membalas 

untuk pertanyaan ke dua apakah ada yang dapat membantu saya?? sehubungan semalam saya juga melakukan meditasi juga mengalami hal yangsama seperti pertanyaan kedua saya hanya saja ada sedikit tambahan yaitu...dalam meditasi badan seakan akan di tegakkan oleh suatu energy seperti di vakum dari atas lama kelamaan kedua lutut saya yang semula bersentuhan dengan lantai terangkat naik dan tidak lagi menyentuh lantai hanya tinggal "maaf" pantat saja yang menempel di lantai dan pada saat itu perasaan saya seolah olah posisi duduk saya menjadi ibarat org duduk bersila yang mau jatuh ke belakang dengan keseimbangan yang sangat bagus ( lutut naik kira kira 4 cm dari lantai dan badan seakan jatuh ke belakang sehingga berat badan sepenuhnya ditopang oleh pantat saja)

apakah ada sesiong ato secie yang pernah mengalami hal sedemikian rupa??

thanks

sadari dan amati aja.
Ada orang yg pake bantal di pantat supaya pantatnya lebih tinggi dari kaki sehingga lebih balance...

[Adhitthana]

Kalo gw ..... merasakan telapak kaki sampe ampir kelutut, terasa hilang ....
gak lama lagi langsung "kesemutan" 

Apa yg dialami bro intelblue ...... sepertinya meditasi  duduk bersila dgn waktu yg lama, hingga menimbulkan hal demikian ....

setuju kata bro morpheus
sadari dan amati saja  ......

[hendrako]

hal ke dua :

selama meditasi vipassana saya merasakan badan dan kaki serasa di isap/ditarik ke atas dan merasakan satu lapisan hawa tebal yang membungkus disekeliling saya.apakah memang ada hal sedemikian rupa dalam meditasi??
mohon pencerahannya juga ya

thanks

thanks all sesiong n secie untuk gt cepat dalam membalas 

untuk pertanyaan ke dua apakah ada yang dapat membantu saya?? sehubungan semalam saya juga melakukan meditasi juga mengalami hal yangsama seperti pertanyaan kedua saya hanya saja ada sedikit tambahan yaitu...dalam meditasi badan seakan akan di tegakkan oleh suatu energy seperti di vakum dari atas lama kelamaan kedua lutut saya yang semula bersentuhan dengan lantai terangkat naik dan tidak lagi menyentuh lantai hanya tinggal "maaf" pantat saja yang menempel di lantai dan pada saat itu perasaan saya seolah olah posisi duduk saya menjadi ibarat org duduk bersila yang mau jatuh ke belakang dengan keseimbangan yang sangat bagus ( lutut naik kira kira 4 cm dari lantai dan badan seakan jatuh ke belakang sehingga berat badan sepenuhnya ditopang oleh pantat saja)

apakah ada sesiong ato secie yang pernah mengalami hal sedemikian rupa??

thanks

Kalo tebakan saya, Bro Intel kemungkinan sikap tubuhnya kurang rileks ato masih tegang dalam latihan.
Apabila benar begitu, sebaiknya usahakan rileks di awal latihan dengan memperhatikan bagian2 tubuh dari kepala hingga kaki beberapa kali (kek di-scan) agar rileks.

[finalwind]

Sensasi ditubuh biasanya sering terjadi dalam meditasi. misalnya tubuh agak mengembang (makanya bisa serasa ingin jatuh), mata terjadi REM (Rapid Eye Movement), tubuh menjadi lebih hangat, dan lainnya. hal ini semua hanya fenomena biasa yang terjadi saat orang mencapai kondisi otak Alpha atau Theta. yang penting adalah bodo amat.

"tubuh boleh goyah namun hati tetap tegak"