mau tanya meditasi(pemula)

[Hendra Susanto]

kalo lagi kesel kan gak ilang cm dg mandi bro haa

mandinya lamaan... sambil mandi perhatiannya jgn ke permasalahan tp ke aktifitas mandi scr global...

[fabian c]

kadang kalo terlalu halus jadi keder, bro fab. cemane ya

Sis Yuri yang baik, coba tolong dijelaskan yang lengkap...

satu lagi dong, bro fab. kalau mood lagi gak bagus, kadang susah yak utk konsen (maklum, lepelnya beda). itu mesti gimana, lanjut atau stop dulu meditasinya

Mood adalah perasaan kan? Bukankah itu adalah latihan yang baik untuk melepaskan diri dari perasaan dan tetap berkonsentrasi pada nafas...? Mood adalah rintangan meditasi yang harus kita atasi. Jangan diikuti moodnya dan juga jangan diperhatikan, terus perhatikan nafas. Nanti kalau kita ikuti terus moodnya lama-lama bisa malas bermeditasi. Justru meditasi gunanya agar kita tidak dipengaruhi oleh perasaan maupun bentuk-bentuk pikiran. Kita harus disiplin bermeditasi.

 

[Shining Moon]

setelah agak lama bermesitasi, kalau nafasnya jadi terlalu alus, jadi keder en biasanya pecah konsentrasinya bro fab.

[fabian c]

setelah agak lama bermesitasi, kalau nafasnya jadi terlalu alus, jadi keder en biasanya pecah konsentrasinya bro fab.

Nafas halus berarti batin semakin tenang, hal itu baik, tetapi harus diperhatikan juga jangan sis Yuri sampai terlena oleh suasana itu. Jadi terus perhatikan dan ikuti keluar-masuk nafas di titik sentuhan.

Bila kita panik dan keder maka batin tergoncang, tentu saja konsentrasinya pecah. Jadi tenang saja, nafas halus berarti kemajuan, jangan takut... saya jamin nafasnya tak akan berhenti.....   

 

[Shining Moon]

thanks bro fab. U r the best

[No Pain No Gain]

bro fabian,

ada stupid question nih dr saya..maaf kalo pertanyaannya agak bodoh..

1. kenapa ya kalo lagi meditasi agak lama dan nafas uda menjadi halus, ada kecenderungan pikiran (keinginan) untuk mengakhiri meditasi?
2. kalo meditasi uda lama, kaki saya sering kesemutan dan pada saat itu juga nafas uda menjadi halus..biasanya saya langsung berdiri, konsentrasi saya agak pecah dan kemudian nafasnya jadi agak kasar lagi...apakah fenomena gitu sering terjadi?.tapi dalam situasi tertentu, jika saya lebih berkonsentrasi lagi pada nafas, kaki yang kesemutan seperti tidak kerasa..apakh hal ini memang bisa terjadi?

maaf kalo bhsnya agak kacau dan pertanyaannya agak bodoh..thx

[fabian c]

bro fabian,

ada stupid question nih dr saya..maaf kalo pertanyaannya agak bodoh..

1. kenapa ya kalo lagi meditasi agak lama dan nafas uda menjadi halus, ada kecenderungan pikiran (keinginan) untuk mengakhiri meditasi?

Bro No Pain No Gain yang baik, kita semua masih belajar, bila ingin bertanya jangan ragu-ragu, saya dengan senang hati akan menjawab bila saya tahu.

Nafas kita menjadi halus disebabkan konsentrasi menjadi lebih dalam dan batin lebih tenang.

Memang bila sudah bermeditasi agak lama akan timbul keengganan yang disebabkan rasa bosan. Demikianlah sifat alami pikiran yang belum ditundukkan, lebih suka "excitement", tidak suka diam. Untuk mengatasi hal ini kita harus memperkuat tekad untuk bermeditasi lebih lama. Disinilah diperlukan kesabaran, meditasi juga melatih kesabaran kita.

2. kalo meditasi uda lama, kaki saya sering kesemutan dan pada saat itu juga nafas uda menjadi halus..biasanya saya langsung berdiri, konsentrasi saya agak pecah dan kemudian nafasnya jadi agak kasar lagi...apakah fenomena gitu sering terjadi?.tapi dalam situasi tertentu, jika saya lebih berkonsentrasi lagi pada nafas, kaki yang kesemutan seperti tidak kerasa..apakah hal ini memang bisa terjadi?

maaf kalo bhsnya agak kacau dan pertanyaannya agak bodoh..thx

Semua orang bila bermeditasi sudah lama akan timbul kesemutan, kecuali konsentrasinya sudah kuat sekali. Bila nafas telah menjadi halus, jangan berdiri, jangan perhatikan kaki, tetap tenang terus perhatikan nafas. Bila kita melakukan gerakan biasanya konsentrasi menjadi pecah.

Sebenarnya jawaban untuk masalah ini sudah terjawab sendiri oleh bro Pain, bila rasa kesemutan timbul di kaki, acuhkan saja dan bila konsentrasi semakin kuat maka kesemutan bisa hilang dengan sendirinya. Bentuk yang dialami bro Pain, yaitu rasa sakitnya seolah tak terasa sebenarnya disebabkan konsentrasi pada nafas semakin kuat.

Ini perumpamaannya bagaikan mikroskop, bila kita fokus pada satu objek, objek lain yang berada disekitarnya semakin lama nampak semakin kabur.

 

[Mr.Jhonz]

ingat ya,kalo kalian2 pada capai jhana 4 semua.jangan lupa beliin kavling di surga tusita buat om fabian.. *joke

bro fabian,

ada stupid question nih dr saya..maaf kalo pertanyaannya agak bodoh..

1. kenapa ya kalo lagi meditasi agak lama dan nafas uda menjadi halus, ada kecenderungan pikiran (keinginan) untuk mengakhiri meditasi?

bro meditasi pakai alarm?
baiknya pake alarm bro,manfaat lainnya membentuk kedisplinan..

satu lagi..
KESABARAN TEKUN ADALAH JALAN TERCEPAT..Ajahn brahm
DAN
SEMANGGAAATTTT......

[andrew]

bro fabian,

ada stupid question nih dr saya..maaf kalo pertanyaannya agak bodoh..

1. kenapa ya kalo lagi meditasi agak lama dan nafas uda menjadi halus, ada kecenderungan pikiran (keinginan) untuk mengakhiri meditasi?

ingin mengakhiri meditasi... mungkin karena kehilangan obyek... jadi tidak tau apa yang harus dilakukan...
obyek jadi semakin halus... jadi tidak tau apa lagi yang harus diamati... mungkin begitu...

[No Pain No Gain]

ingat ya,kalo kalian2 pada capai jhana 4 semua.jangan lupa beliin kavling di surga tusita buat om fabian.. *joke

bro fabian,

ada stupid question nih dr saya..maaf kalo pertanyaannya agak bodoh..

1. kenapa ya kalo lagi meditasi agak lama dan nafas uda menjadi halus, ada kecenderungan pikiran (keinginan) untuk mengakhiri meditasi?

bro meditasi pakai alarm?
baiknya pake alarm bro,manfaat lainnya membentuk kedisplinan..

satu lagi..
KESABARAN TEKUN ADALAH JALAN TERCEPAT..Ajahn brahm
DAN
SEMANGGAAATTTT......

hmmm...biasanya saya meditasi ga perhatiin waktu, jd saya ga set alarm..yang saya liat cuman waktu mulai meditasinya jam brp ja..heheheh..dalam banyak hal memang saya orgnya ga sabaran banget..pengennya cepet dapat hasil..pikirannya yang demikian yang saya mau ubah..saya berusaha untuk letting go dalam meditasi..tapi ada suatu keinginan yang bertentangan...kadang2 malah ada pemikiran "kok blm muncul2 nih nimitta nya? udah lama nih meditasinya"..seperti itulah kondisi saya.. letting go secara teori keliatan gampang, tapi secara praktek bagaimana ya? mungkin yang berpengalaman bisa menjelaskan..apakah saya tidak berpotensi untuk jhana kah? (cuman ada pemikiran gitu aja kadang2)

[No Pain No Gain]

bro fabian,

ada stupid question nih dr saya..maaf kalo pertanyaannya agak bodoh..

1. kenapa ya kalo lagi meditasi agak lama dan nafas uda menjadi halus, ada kecenderungan pikiran (keinginan) untuk mengakhiri meditasi?

ingin mengakhiri meditasi... mungkin karena kehilangan obyek... jadi tidak tau apa yang harus dilakukan...
obyek jadi semakin halus... jadi tidak tau apa lagi yang harus diamati... mungkin begitu...

dalam hal ini saya tidak kehilangan objek..mksdnya masih bisa berkonsentrasi ke objek..pada waktu nafas saya uda halus, saya mulai berkonsentrasi lebih dalam lagi uintuk menemukan nafas itu..apakah prosedurnya bener? hehehe..

[andrew]

bro fabian,

ada stupid question nih dr saya..maaf kalo pertanyaannya agak bodoh..

1. kenapa ya kalo lagi meditasi agak lama dan nafas uda menjadi halus, ada kecenderungan pikiran (keinginan) untuk mengakhiri meditasi?

ingin mengakhiri meditasi... mungkin karena kehilangan obyek... jadi tidak tau apa yang harus dilakukan...
obyek jadi semakin halus... jadi tidak tau apa lagi yang harus diamati... mungkin begitu...

dalam hal ini saya tidak kehilangan objek..mksdnya masih bisa berkonsentrasi ke objek..pada waktu nafas saya uda halus, saya mulai berkonsentrasi lebih dalam lagi uintuk menemukan nafas itu..apakah prosedurnya bener? hehehe..

kalo ngga kehilangan objek berarti dugaan saya yang salah

mengenai prosedur yang bener... atau baiknya gimana... coba tanya bro fabian...

kalo saya... mungkin bila nafas sudah terlalu halus... sampai susah diamati...  ya ditunggu aja... nga mencari cari...   

tapi tiap orang punya cara yang berbeda beda... saya takut membuat bingung yang meditasi... kalo banyak berkomentar...

[Adhitthana]

Gw pernah merasakan keluar - masuk nafas sampe terasa halus
tenang, bahagia, tidak akan merasa kesemutan,sakit dan terasa otak ini terang banget  ...jernih

yang gw tau .... jika nafas sudah sangat halus dan seperti hilang, kita perlu konsentrasi lagi yg kuat
sampe nafas ini muncul kembali ..... jangan dibiarkan hilang

ini share pengetahuan saja .....
biar yg ahli menjawab ......

Mariiii ..........   

[Mr.Jhonz]

ingat ya,kalo kalian2 pada capai jhana 4 semua.jangan lupa beliin kavling di surga tusita buat om fabian.. *joke

bro fabian,

ada stupid question nih dr saya..maaf kalo pertanyaannya agak bodoh..

1. kenapa ya kalo lagi meditasi agak lama dan nafas uda menjadi halus, ada kecenderungan pikiran (keinginan) untuk mengakhiri meditasi?

bro meditasi pakai alarm?
baiknya pake alarm bro,manfaat lainnya membentuk kedisplinan..

satu lagi..
KESABARAN TEKUN ADALAH JALAN TERCEPAT..Ajahn brahm
DAN
SEMANGGAAATTTT......

hmmm...biasanya saya meditasi ga perhatiin waktu, jd saya ga set alarm..yang saya liat cuman waktu mulai meditasinya jam brp ja..heheheh..dalam banyak hal memang saya orgnya ga sabaran banget..pengennya cepet dapat hasil..pikirannya yang demikian yang saya mau ubah..saya berusaha untuk letting go dalam meditasi..tapi ada suatu keinginan yang bertentangan...kadang2 malah ada pemikiran "kok blm muncul2 nih nimitta nya? udah lama nih meditasinya"..seperti itulah kondisi saya.. letting go secara teori keliatan gampang, tapi secara praktek bagaimana ya? mungkin yang berpengalaman bisa menjelaskan..apakah saya tidak berpotensi untuk jhana kah? (cuman ada pemikiran gitu aja kadang2)

Sy sarankan pake alarm bro,selain itu membentuk kedisplinan..
Bisa di mulai dari 15 atau 30 mentit dulu..
Meditasi itu menurut sy gampang2-susah,susahnya harus jatuh bangun beberapa kali dalam latihan,gampangnya meditasi itu kek sayur pare,pare rasanya pahit tapi rasanya buat ketagihan,,:)

lupakan jhana dan nimitta bro,kadang mereka jadi penghalang

[fabian c]

ingat ya,kalo kalian2 pada capai jhana 4 semua.jangan lupa beliin kavling di surga tusita buat om fabian.. *joke

bro fabian,

ada stupid question nih dr saya..maaf kalo pertanyaannya agak bodoh..

1. kenapa ya kalo lagi meditasi agak lama dan nafas uda menjadi halus, ada kecenderungan pikiran (keinginan) untuk mengakhiri meditasi?

bro meditasi pakai alarm?
baiknya pake alarm bro,manfaat lainnya membentuk kedisplinan..

satu lagi..
KESABARAN TEKUN ADALAH JALAN TERCEPAT..Ajahn brahm
DAN
SEMANGGAAATTTT......

hmmm...biasanya saya meditasi ga perhatiin waktu, jd saya ga set alarm..yang saya liat cuman waktu mulai meditasinya jam brp ja..heheheh..dalam banyak hal memang saya orgnya ga sabaran banget..pengennya cepet dapat hasil..pikirannya yang demikian yang saya mau ubah..saya berusaha untuk letting go dalam meditasi..tapi ada suatu keinginan yang bertentangan...kadang2 malah ada pemikiran "kok blm muncul2 nih nimitta nya? udah lama nih meditasinya"..seperti itulah kondisi saya.. letting go secara teori keliatan gampang, tapi secara praktek bagaimana ya? mungkin yang berpengalaman bisa menjelaskan..apakah saya tidak berpotensi untuk jhana kah? (cuman ada pemikiran gitu aja kadang2)

Bro No pain yang baik, setiap keinginan atau obsesi (ingin mengalami nimitta juga bentuk keinginan) Sebenarnya adalah bentuk pikiran juga, oleh karena itu harus dilepaskan karena akan menjadi penghalang meditasi.
Satu hal yang harus selalu kita ingat waktu meditasi, "setiap bentuk pikiran akan menjadi penghalang konsentrasi"

Untuk letting go diperlukan kerelaan bro, karena yang melekat kepada ide-ide, persepsi-persepsi, konsep-konsep, pemikiran-pemikiran dan ingatan-ingatan adalah kita sendiri, oleh karena itu kita sendiri yang harus melepaskannya dengan sukarela dan sepenuh hati.

Sikap batin saya dalam menghadapi kemelekatan biasanya demikian: "saya akan berusaha sebaik-baiknya dan saya akan menerima apapun hasilnya entah baik atau buruk".