teman2 pada tau ngak apa menu sarapan pagi yang sehat en praktis?
soalnya hampir setiap pagi sarapan gw cuma biskuit biar cepat en praktis,tapi pikir2 mana bergizi kalau tiap hari biskuit saja.minum susu gw ngak tahan,bisa mencret2.kalau makan kwetiau,nasi atau sejenisnya,perut ngak muat.
jadi teman2,tolong yach saranin menu pagi yang sehat bergizi en praktis.
trims lorh
_/\_
Kalau saya pribadi konsumsi oat cereal :)
Praktis.. hanya pake air panas, dan bisa ditambah sedikit madu kalau gak bisa pakai susu.. :)
Makan roti az...malamnya beli buat dimakan besok pagi.....
Roti sehat nan bergizi... :)) :)) Kenyang lagi abis makan roti klo pagi...lumayan buat ganjel perut :)) :))
Makan 2 Helai Roti Tawar + 1 Telur Dadar pasti enak dan cukup bergizi , Tahan sampai Siang...... ;D
_/\_
Gunawan S S
buah buahan ? misalnya duren gitu *joke*, pisang atau apel misalnya?
repot amat,
makanya sering sering kepasar.....
biasanya yg sering buat sarapan dari jaman baheula mpe sekarang tuh
Nasi Uduk, Bubur Ayam, Ketupat, Ketoprak.
sarapan pagi yg sehat ... roti , telur , nasi uduk , nasi goreng ... bnyak kok .
kalo tuk batin ya meditasi donk ...
Sarapan pagi yang sehat adalah yang memenuhi kriteria 4 sehat 5 sempurna
Bukankah begitu seharusnya bro Forte ?
Quote from: Equator on 17 March 2009, 01:31:40 PM
Sarapan pagi yang sehat adalah yang memenuhi kriteria 4 sehat 5 sempurna
Bukankah begitu seharusnya bro Forte ?
Boleh saja, asal perutnya muat. Dan pemberian saran disesuaikan dengan keadaan penanya. Soalnya tidak semua bisa memakan jumlah makanan yang sangat banyak di pagi hari.
wele" om hatred n bagong kupak kaga baca tulisannya vathena yee...
kan dibilang yg praktis n sehat....
kalo pake kepasar mah udah repot :hammer: n makanannya gk bersih :hammer: ;D
[at] vathena
gimana kalo ikut saran om forte makan oat aja (cap koboi tua ^-^)
mau seberapa banyak bisa ditakar porsinya sesuai kebutuhan, plus menyehatkan jantung kita (kyk di iklan aje ^-^) kalo gk bs pake susu ya pake madu (gk pernah coba pake madu gw,nnt coba ahhhh ;D) ato pake gula putih kan jg bisa sis...
kalo gk betah sm quaker oat bisa ikut om gunawan ato suhu medho (roti tawar ato buah)
tapi bagusnya klo untuk sarapan pilih buah" yg tidak mengandung asam terlalu tinggi (pagi" lambung dikasih makanan asam,bahaya deh kyknya) ya buah" yg berisi dagingnya gitu...ex : apel,xiang li(laya),pisang maybe,dll...
kalo gk 1 lagi saran...selalu sedia telur ayam kampung...kalo gk ada pilihan laen sarapan,boleh direbus 2 butir cukup untuk sekali sarapan ;D
OOT dikit
Tips: setelah bangun tidur pertama kali hal yg dilakukan bagusnya minum air putih hangat 1 gelas
keterangannya agak panjang,klo dijelasin disini jadi OOT beneran ^-^
pokoke berguna untuk kesehatan dech...
Semoga bermanfaat infonya.
Thx.
_/\_
ooOOO.. salah ya :hammer:
kalo mo yg sehat berarti gak boleh jajan dari luaran... atau membeli produk2 makanan pabrik..
ya mo gak mao mesti kepasar tradisional.. beli makanan sendiri lalu dimasak sendiri.. jadi higienisitas nya tanggung sendiri...
tapi gak praktis...
kalo mo praktis ya indomie aja.. kalo gak ada tukang bubur lewat panggil aja...
tapi gak menjamin sehat..
ya serba salah deh.....
Kalo i sih mending cari yg jualan nasi uduk yg sudah terpercaya kesehatannya....
jadi pas mo pergi kerja bisa mampir dulu beli nasi uduk trus makan di kantor...
kalo i sih, sarapan buatan mama gak ada tandingannya :D
At Vathena
Sepertinya anda kepingin diet mengkonsumsi karbohidrat deh
Oat + pisang juga merupakan alternatif
Atau konsumsi buah2an yang mudah2an dapat berfungsi sebagai detox
Quote from: hatRed on 17 March 2009, 02:07:54 PM
ooOOO.. salah ya :hammer:
kalo mo yg sehat berarti gak boleh jajan dari luaran... atau membeli produk2 makanan pabrik..
ya mo gak mao mesti kepasar tradisional.. beli makanan sendiri lalu dimasak sendiri.. jadi higienisitas nya tanggung sendiri...
tapi gak praktis...
kalo mo praktis ya indomie aja.. kalo gak ada tukang bubur lewat panggil aja...
tapi gak menjamin sehat..
ya serba salah deh.....
Kalo i sih mending cari yg jualan nasi uduk yg sudah terpercaya kesehatannya....
jadi pas mo pergi kerja bisa mampir dulu beli nasi uduk trus makan di kantor...
kalo i sih, sarapan buatan mama gak ada tandingannya :D
hehe.. serba susah ya..
Pasar Tradisional juga hiegenitas nya kurang, dan sayur yang dijual juga bagaimana penggunaan pesticide juga belum tahu.
Pasar Modern hieginitasnya tinggi, tapi sayur yang dijual besar2, menggunakan pesticide yang terukur biasanya, tetapi GMO.. terus karena takut GMO.. pilih juga yang Non-GMO.. jadinya cost lagi.. :P
IMO seh.. gak bisa dihindari, tetapi bisa dikurangi.. rajin2lah membaca komposisi, dan expired date saat membeli produk makanan :)
Pesan yang lain, jaga baik2 indera yang berkaitan dengan makanan khususnya bagian indera pengecapan, jadi kurangi mengkonsumsi alkohol / merokok, karena akan merusak sensitivitas indera.
Sensitivitas indera ini penting khususnya bagian pengecapan, bisa digunakan sebagai quality control alami untuk merasakan asam, manis, pahit secara cepat. Tapi memang harus latihan seh.. ^^!!
kalo i sarapan paginya makan roti atw kue plus secangkir kopi.
siangan dikit baru makan yg agak berat ... kalo gak minum kopi kok bisa sakit kepala ya ?
Quote from: 4kupak on 17 March 2009, 03:19:56 PM
kalo i sarapan paginya makan roti atw kue plus secangkir kopi.
siangan dikit baru makan yg agak berat ... kalo gak minum kopi kok bisa sakit kepala ya ?
sakit kepala yang seperti bagaimana cirinya..
sakit kepala sebelah, menyeluruh ? bentuk nyerinya bagaimana ?
btw buka thread baru aja biar gak OOT
Kalo minum energen,ovaltine,milo
tiap pagi,ada efek samping ga ya?
Kalo roti tawar,ga tahan lama,paling 1jam
maklum karyawan banyak yg lapar
jadi ga bisa tiap hari beli roti,
bisa bangkrut!! :hammer:
[at] bro Hendi Wijaya
trims karena telah mengingatkan pada sdr2 yang lain atas tulisan aye hoho :)
sebenarnya oat paling praktis en sehat,tapi sayangnya gw ngak bisa makan oat,bisa sakit perut BAB juga T_T.
kalau roti sarannya saya tampung dulu,soalnya aye ngak suka roti :)
boleh ngak yach sarapan tiap ari makan apel en siang li gitu aja?sehat ngak itu?
Quote from: vathena on 17 March 2009, 04:44:13 PM
[at] bro Hendi Wijaya
trims karena telah mengingatkan pada sdr2 yang lain atas tulisan aye hoho :)
8)
Quote from: vathena on 17 March 2009, 04:44:38 PM
sebenarnya oat paling praktis en sehat,tapi sayangnya gw ngak bisa makan oat,bisa sakit perut BAB juga T_T.
kalau roti sarannya saya tampung dulu,soalnya aye ngak suka roti :)
boleh ngak yach sarapan tiap ari makan apel en siang li gitu aja?sehat ngak itu?
wah kalo itu gk tau" bgt saya yah...tapi klo dipikir" kayanya gk bagus jg deh..
dilempar aja deh pertanyaanya ke mod kesehatan kita nomer 1...eng ing eng.. bro forte... ;D
ditunggu infonya bro forte...
_/\_
Quote from: vathena on 17 March 2009, 04:44:38 PM
sebenarnya oat paling praktis en sehat,tapi sayangnya gw ngak bisa makan oat,bisa sakit perut BAB juga T_T.
kalau roti sarannya saya tampung dulu,soalnya aye ngak suka roti :)
boleh ngak yach sarapan tiap ari makan apel en siang li gitu aja?sehat ngak itu?
kalau sudah terbiasa juga sudah bisa menyesuaikan tubuh
Quote from: Hendi Wijaya on 18 March 2009, 08:36:23 AM
Quote from: vathena on 17 March 2009, 04:44:13 PM
[at] bro Hendi Wijaya
trims karena telah mengingatkan pada sdr2 yang lain atas tulisan aye hoho :)
8)
Quote from: vathena on 17 March 2009, 04:44:38 PM
sebenarnya oat paling praktis en sehat,tapi sayangnya gw ngak bisa makan oat,bisa sakit perut BAB juga T_T.
kalau roti sarannya saya tampung dulu,soalnya aye ngak suka roti :)
boleh ngak yach sarapan tiap ari makan apel en siang li gitu aja?sehat ngak itu?
wah kalo itu gk tau" bgt saya yah...tapi klo dipikir" kayanya gk bagus jg deh..
dilempar aja deh pertanyaanya ke mod kesehatan kita nomer 1...eng ing eng.. bro forte... ;D
ditunggu infonya bro forte...
_/\_
bro forteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee :)
Ada beberapa individu yang pernah saya temui, mereka tidak bisa sarapan pagi karena akan timbul mual2.
Jadi solusinya, mereka bisa mengkonsumsi buah, namun ketika jam 10-an, mereka konsumsi yang agak berat, seperti roti, atau biscuit. Gunanya agar lambung yang tidak biasa sarapan pagi, diisi sedikit demi sedikit.
Mengkonsumsi buah hanya mencukupi asupan vitamin, karena sedikit mengandung karbohidrat. Sedangkan dalam beraktivitas dibutuhkan juga karbohidrat. Anda bisa membeli wafer atau biskuit sebagai stok di kantor di kala Anda bekerja.
Intinya jika ingin makan yang banyak, makanlah pada saat pagi/siang, dan kurangi makan di saat malam.
Forte
kalo minum energen/milo/ovaltine setiap pagi akan menimbulkan efek ga ya?
Kan kalo minuman(coklat) kalo didiamin 1jam didalam gelas coklat2nya mengendap kedasar gelas
sy takut efeknya batu ginjal,coment dunk
Quote from: Mr.Jhonz on 18 March 2009, 10:05:11 PM
Forte
kalo minum energen/milo/ovaltine setiap pagi akan menimbulkan efek ga ya?
Kan kalo minuman(coklat) kalo didiamin 1jam didalam gelas coklat2nya mengendap kedasar gelas
sy takut efeknya batu ginjal,coment dunk
Kebetulan sewaktu saya kerja di Padang, saya menjadi Ast Manager di sana bagian QC nya.
Jadi saya pernah pelajari dan menguasai pembuatan susu pasteurisasi dan UHT skala industri.
Sebenarnya endapan coklat itu memang dari cocoa powder yang digunakan pada saat milk blending.
Semua susu coklat seperti itu koq, tidak bisa membentuk suatu koloid yang murni walau sudah distabilkan dengan menggunakan emulsifier dan plus homogenizer (waktu itu menggunakan mesin keluaran tetrapack) dan itu gak menjadi masalah karena merupakan "ampas" yang tidak larut. Jadi jangan cemas.
Susu bantal yang menggunakan kemasan tetrapak (kalau tidak salah namanya tetrafino), cobalah buka dan tuang di gelas, biarkan beberapa lama, juga akan ada ampasnya. Intinya ibarat kopi, walau udah disaring, namun sisa ampasnya juga masih ada.. :)
Quote from: Forte on 18 March 2009, 09:39:22 PM
Ada beberapa individu yang pernah saya temui, mereka tidak bisa sarapan pagi karena akan timbul mual2.
Jadi solusinya, mereka bisa mengkonsumsi buah, namun ketika jam 10-an, mereka konsumsi yang agak berat, seperti roti, atau biscuit. Gunanya agar lambung yang tidak biasa sarapan pagi, diisi sedikit demi sedikit.
Mengkonsumsi buah hanya mencukupi asupan vitamin, karena sedikit mengandung karbohidrat. Sedangkan dalam beraktivitas dibutuhkan juga karbohidrat. Anda bisa membeli wafer atau biskuit sebagai stok di kantor di kala Anda bekerja.
Intinya jika ingin makan yang banyak, makanlah pada saat pagi/siang, dan kurangi makan di saat malam.
berarti sarapan pakai apel gitu ngak apa2 kan bro?
btw trims atas penjelasannya lorh
GRP sent
Quote from: vathena on 19 March 2009, 04:26:33 PM
Quote from: Forte on 18 March 2009, 09:39:22 PM
Ada beberapa individu yang pernah saya temui, mereka tidak bisa sarapan pagi karena akan timbul mual2.
Jadi solusinya, mereka bisa mengkonsumsi buah, namun ketika jam 10-an, mereka konsumsi yang agak berat, seperti roti, atau biscuit. Gunanya agar lambung yang tidak biasa sarapan pagi, diisi sedikit demi sedikit.
Mengkonsumsi buah hanya mencukupi asupan vitamin, karena sedikit mengandung karbohidrat. Sedangkan dalam beraktivitas dibutuhkan juga karbohidrat. Anda bisa membeli wafer atau biskuit sebagai stok di kantor di kala Anda bekerja.
Intinya jika ingin makan yang banyak, makanlah pada saat pagi/siang, dan kurangi makan di saat malam.
berarti sarapan pakai apel gitu ngak apa2 kan bro?
btw trims atas penjelasannya lorh
GRP sent
gpp asal siang harinya kebutuhan kalorinya terpenuhi..
untuk yang gemuk, kebutuhan kalorinya disesuaikan, khususnya yang menderita diabetes
thanks 4 grp