Mau tanya donk sama bro2 di sini yg pakar kesehatan dan yg tahu..
1. Saya sekarang2 ini kalo makan malam suka jam 8an malam, apakah makan malam jam segitu bisa mengganggu kesehatan? Jam berapa batas makan malam yg tidak menggangu kesehatan? Saya biasa tidur jam 11 malam..
2. Saya sekarang2 ini kok badan terasa cepat kaya keram ya kalo salah gerak? Dulu2 sih gk pernah, apakah itu karena jarang olah raga ya? Saya sih tidak pernah olah raga
Thanx sebelumnya..
Quote from: stephen chow on 24 October 2010, 09:38:35 AM
Mau tanya donk sama bro2 di sini yg pakar kesehatan dan yg tahu..
1. Saya sekarang2 ini kalo makan malam suka jam 8an malam, apakah makan malam jam segitu bisa mengganggu kesehatan? Jam berapa batas makan malam yg tidak menggangu kesehatan? Saya biasa tidur jam 11 malam..
denger2 sih, jgn makan makanan berat lewat jam 6 sore lagi.
Quote
2. Saya sekarang2 ini kok badan terasa cepat kaya keram ya kalo salah gerak? Dulu2 sih gk pernah, apakah itu karena jarang olah raga ya? Saya sih tidak pernah olah raga
Thanx sebelumnya..
mungkin... & berat badan+?
Quote1. Saya sekarang2 ini kalo makan malam suka jam 8an malam, apakah makan malam jam segitu bisa mengganggu kesehatan? Jam berapa batas makan malam yg tidak menggangu kesehatan? Saya biasa tidur jam 11 malam..
menurut ahli gizi sih dibawah jam 7 malam
Quote2. Saya sekarang2 ini kok badan terasa cepat kaya keram ya kalo salah gerak? Dulu2 sih gk pernah, apakah itu karena jarang olah raga ya? Saya sih tidak pernah olah raga
seharusnya nanya nya pola makan nya apa? pekerjaannya apa?
kalau kayak gini mah pertanyaannya uda dijawab sendiri :))
[at] Bro Tesla
Berat badan sih gk nambah kok dalam waktu dekat ini, mungkin kurang olah raga kali..
1. bagusnya seh sore ya.. mentok2 ya jam 7 malam. jikalau terpaksa makan jam 8 malam, makan dalam jumlah sedikit. dan banyakan porsi di pagi / siang, karena malam tidak ada aktivitas, seharusnya tidak butuh banyak asupan kalori.
2. yap. sudah anda jawab sendiri. kurang olahraga. dan kalau mau bisa konsumsi vitamin B kompleks atau kompres air hangat di bagian yang kram.
wa kram nya kalau kena udara dingin( tidur malam tidak pakai selimut pas hari hujan), kena air dingin (mandi pagi pagi lsg bangun lsg loncat pergi kekamar mandi), kena kipas angin semalaman.
Quote from: stephen chow on 24 October 2010, 09:38:35 AM
Mau tanya donk sama bro2 di sini yg pakar kesehatan dan yg tahu..
1. Saya sekarang2 ini kalo makan malam suka jam 8an malam, apakah makan malam jam segitu bisa mengganggu kesehatan? Jam berapa batas makan malam yg tidak menggangu kesehatan? Saya biasa tidur jam 11 malam..
kalo makannya tidak berlebihan sih tidak apa-apa. kalo udah malam lebih baik tidak makan nasi lagi, bisa diganti yang lebih ringan, misalnya buah ;D.
paling tidak 2 jam sebelum tidur masih boleh makan yang ringan-ringan, jadi kalo tidur jam 11 makan jam 8 sih masih oke-oke aja ;D.
tapi usahakan jangan dibiasakan, karena tidur malam itu biasanya untuk merevitalisasi sel-sel tubuh, kalo makan malam banyak energi yang digunakan dipencernaan, padahal idealnya pencernaan pada malam hari sudah selesai prosesnya (kerjanya sudah minimal) tinggal memaksimalkan peredaran gizi-gizinya aja untuk pembentukan sel-sel baru ;D.
Quote from: stephen chow on 24 October 2010, 09:38:35 AM
2. Saya sekarang2 ini kok badan terasa cepat kaya keram ya kalo salah gerak? Dulu2 sih gk pernah, apakah itu karena jarang olah raga ya? Saya sih tidak pernah olah raga
Thanx sebelumnya..
orang yang jarang olahraga itu biasanya kelihatan dampaknya ketika usia udah mulai tua, misalnya sudah lewat 25 atau 30 tahun ;D.
ketika usia segitu, bagi yang jarang olah raga maka akan terlihat jelas perubahan fisiknya, misalnya gampang cape, otot-otot mulai kaku dsb ;D.
keram itu bisa karena kurang olah raga hingga otot menjadi kurang elastis, misalnya akibat perubahan posisi yang tiba-tiba atau juga karena perubahan suhu yang cukup tinggi ;D.
selain itu keram juga karena peredaran darah yang kurang lancar, sehingga asam pada otot akan menumpuk dan menyebabkan keram. sebabnya bisa karena kurang olah raga atau dari pola makan, misalnya makan makanan yang menyebabkan darah menjadi lebih kental hingga alirannya menjadi lebih lambat ;D. sebab lainnya juga karena kekurangan oksigen dalam darah ;D.
selain itu bisa juga karena kolesterol dan gula darah ;D. sudah pernah cek darah? ;D
saran saya sih, kalo malas olah raga, bisa diganti dengan memperbanyak aktivitas sehari-hari, sehingga tubuh bisa bergerak lebih banyak ;D. atau paling tidak sering-sering melakukan peregangan, biar ototnya bisa menjadi lentur lagi ;D. selain itu coba makan-makanan yang sehat, daging yang sehat, sayur yang tidak banyak diolah dengan panas dan perbanyak buah-buahan ;D. kalo suka dengan rempah-rempah itu bagus, coba kunyah jahe mentah, kunyit dan kencur juga, ngak perlu banyak-banyak, 1 ibu jari sudah cukup, asal rutin ;D.
Quote from: Forte on 24 October 2010, 04:53:23 PM
1. bagusnya seh sore ya.. mentok2 ya jam 7 malam. jikalau terpaksa makan jam 8 malam, makan dalam jumlah sedikit. dan banyakan porsi di pagi / siang, karena malam tidak ada aktivitas, seharusnya tidak butuh banyak asupan kalori.
2. yap. sudah anda jawab sendiri. kurang olahraga. dan kalau mau bisa konsumsi vitamin B kompleks atau kompres air hangat di bagian yang kram.
2. apakah mungkin gara2 saya setiap hari mandi malam jm 8an bro? seperti yg di bilang Bro Daimond? setengah tahun ini saya kerja pulang jam 7 dan setengah tahun ini baru terasa kram sesaat kalo salah gerak badan.. apakah termasuk rematik? jika benar penyebabnya gara2 mandi malam, jika saya malam tidak mandi supaya tidak memperparah kram saya apakah akan mempengaruhi kesehan?
mandi nya pake air hangat dung soalnya memang dah malem sihh hati hati bisa kena angin duduk loh. habis pulang kerja ngadem dulu/istirahat dulu ( kira- kira1/2 jam) jgn lsg loncat masuk kekamar mandi lalu mandi.
konon angin duduk itu adalah.... Sindrom Serangan Jantung Koroner Akut (SSJKA).
sampai sekarang soal "angin duduk" ini belum ada penelitian nya semua nya hanya tebak tebak buah mangis saja itu yang jelas. kalau ada penelitian nya secara ilmiah baru bisa di bilang pengetahuan yang exact.
Quote from: Sumedho on 27 October 2010, 07:23:07 PM
konon angin duduk itu adalah.... Sindrom Serangan Jantung Koroner Akut (SSJKA).
angin duduk setahu gw lebih dikenal dengan Angina pectoris..
ada di board kesehatan juga.. di indexnya kalau gak salah :P
Quote from: stephen chow on 26 October 2010, 02:12:21 PM
Quote from: Forte on 24 October 2010, 04:53:23 PM
1. bagusnya seh sore ya.. mentok2 ya jam 7 malam. jikalau terpaksa makan jam 8 malam, makan dalam jumlah sedikit. dan banyakan porsi di pagi / siang, karena malam tidak ada aktivitas, seharusnya tidak butuh banyak asupan kalori.
2. yap. sudah anda jawab sendiri. kurang olahraga. dan kalau mau bisa konsumsi vitamin B kompleks atau kompres air hangat di bagian yang kram.
2. apakah mungkin gara2 saya setiap hari mandi malam jm 8an bro? seperti yg di bilang Bro Daimond? setengah tahun ini saya kerja pulang jam 7 dan setengah tahun ini baru terasa kram sesaat kalo salah gerak badan.. apakah termasuk rematik? jika benar penyebabnya gara2 mandi malam, jika saya malam tidak mandi supaya tidak memperparah kram saya apakah akan mempengaruhi kesehan?
agak susah menentukan jika kram itu dikarenakan hanya faktor mandi malam. karena banyak faktor yang mendukung termasuk pola hidup anda yang jarang berolahraga. jadi jika anda hanya mengandalkan tidak mandi malam untuk menyembuhkan kram itu agak susah..
seperti yang telah saya tulis di atas, anda bisa memulai dengan kompres air hangat, dan konsumsi vitamin B kompleks untuk memberi nutrisi pada saraf anda.
untuk mandi malam, anda bisa mengakali nya dengan mandi air hangat, jika anda merasa kurang nyaman dengan mandi air dingin.
tips lain anda juga bisa memulai relaksasi otot ketika bekerja.. berkeliling sebentar di ruang kerja sambil lihat2 jendela itu bisa dilakukan untuk menghilangkan pegal atau bisa ambil air.. kencing dll .. untuk menghindari posisi duduk yang terus menerus..
dulu gw juga suka kram...tp kalau dipikir-pikir, saat hindari makanan yang mengandung kacang sama sekali (termasuk gado2, ketoprak, pecel, selai kacang) keram ga timbul. saat makan makanan yg ada kacang, kakinya keram. rasanya kalau digerakin sedikit aja spt mau patah, mau nangis rasanya
lantas dibantu dengan kalsium..., kramnya ilang.
sekarang udah bebas dari gangguan kram.
moga bisa membantu ya
Quote from: Shining Moon on 28 October 2010, 10:23:39 AM
dulu gw juga suka kram...tp kalau dipikir-pikir, saat hindari makanan yang mengandung kacang sama sekali (termasuk gado2, ketoprak, pecel, selai kacang) keram ga timbul. saat makan makanan yg ada kacang, kakinya keram. rasanya kalau digerakin sedikit aja spt mau patah, mau nangis rasanya
lantas dibantu dengan kalsium..., kramnya ilang.
sekarang udah bebas dari gangguan kram.
moga bisa membantu ya
aneh juga ada yg
suka kram, emang enak ya?
beneran...enak banget kok rasanya bang kumis. jadi tau hidup ini bener-bener dukkha deh
Quote from: Shining Moon on 28 October 2010, 10:23:39 AM
dulu gw juga suka kram...tp kalau dipikir-pikir, saat hindari makanan yang mengandung kacang sama sekali (termasuk gado2, ketoprak, pecel, selai kacang) keram ga timbul. saat makan makanan yg ada kacang, kakinya keram. rasanya kalau digerakin sedikit aja spt mau patah, mau nangis rasanya
lantas dibantu dengan kalsium..., kramnya ilang.
sekarang udah bebas dari gangguan kram.
moga bisa membantu ya
uric acid tinggi ?
Quote from: Forte on 28 October 2010, 10:20:38 AM
Quote from: stephen chow on 26 October 2010, 02:12:21 PM
Quote from: Forte on 24 October 2010, 04:53:23 PM
1. bagusnya seh sore ya.. mentok2 ya jam 7 malam. jikalau terpaksa makan jam 8 malam, makan dalam jumlah sedikit. dan banyakan porsi di pagi / siang, karena malam tidak ada aktivitas, seharusnya tidak butuh banyak asupan kalori.
2. yap. sudah anda jawab sendiri. kurang olahraga. dan kalau mau bisa konsumsi vitamin B kompleks atau kompres air hangat di bagian yang kram.
2. apakah mungkin gara2 saya setiap hari mandi malam jm 8an bro? seperti yg di bilang Bro Daimond? setengah tahun ini saya kerja pulang jam 7 dan setengah tahun ini baru terasa kram sesaat kalo salah gerak badan.. apakah termasuk rematik? jika benar penyebabnya gara2 mandi malam, jika saya malam tidak mandi supaya tidak memperparah kram saya apakah akan mempengaruhi kesehan?
agak susah menentukan jika kram itu dikarenakan hanya faktor mandi malam. karena banyak faktor yang mendukung termasuk pola hidup anda yang jarang berolahraga. jadi jika anda hanya mengandalkan tidak mandi malam untuk menyembuhkan kram itu agak susah..
seperti yang telah saya tulis di atas, anda bisa memulai dengan kompres air hangat, dan konsumsi vitamin B kompleks untuk memberi nutrisi pada saraf anda.
untuk mandi malam, anda bisa mengakali nya dengan mandi air hangat, jika anda merasa kurang nyaman dengan mandi air dingin.
tips lain anda juga bisa memulai relaksasi otot ketika bekerja.. berkeliling sebentar di ruang kerja sambil lihat2 jendela itu bisa dilakukan untuk menghilangkan pegal atau bisa ambil air.. kencing dll .. untuk menghindari posisi duduk yang terus menerus..
Saya sudah mandi pakai air hangat tiap saat mandi malam kok bro.. Saya kerja juga sering jalan ke sana sini, lebih banyak jalan drpd duduk bro..
Mau tanya lagi, masi bingung, saya ini kram atau ramatik ya? Saya perjelas saja, Kalo salah gerak tubuh pasti terasa sakit sesaat trus sembuh, cuma beberapa detik saja sembuhnya,..
u/ pastinya kram / rematik, tidak bisa hanya diskusi di forum saja..
ada baiknya anda coba periksakan diri ke dokter
bagaimana kalau perutnya dikompress pakai air hanget ?
(isi botol PET coca cola 1.5 liter dgn air hanget.. n letakan perut)
boleh sambil nonton atau tiduran...
juga coba makan alovera (lidah buaya)
Quote from: johan3000 on 28 October 2010, 12:18:46 PM
bagaimana kalau perutnya dikompress pakai air hanget ?
(isi botol PET coca cola 1.5 liter dgn air hanget.. n letakan perut)
boleh sambil nonton atau tiduran...
juga coba makan alovera (lidah buaya)
supaya apa bro?
Quote from: stephen chow on 28 October 2010, 12:58:43 PM
Quote from: johan3000 on 28 October 2010, 12:18:46 PM
bagaimana kalau perutnya dikompress pakai air hanget ?
(isi botol PET coca cola 1.5 liter dgn air hanget.. n letakan perut)
boleh sambil nonton atau tiduran...
juga coba makan alovera (lidah buaya)
supaya apa bro?
menurut gw lhooo (dan udah diuji coba)
lidah buaya...mentah dikupas kulitnya, potong persegi, dicuci lendirnya, rebus, kasih sedikit gula... baik utk pencernaan... atau beli di supermarket yg udah jadian.
air hanget dpt meringankan perut cram dan perut yg tegang...
kadang kala kalau gw sakit perut juga dikompress jadi lebih enak
serta metabolismenya lebih baik...(tapi tidak dianjurkan setiap hari dehhh)
coba menekan bagian2 perut dgn 2 jari.. dan menganalisa bagian mana yg mengeras....ya bisa diberi minyak kayu putih utk meringankan cram tsb....
kira2 begitu bro...sharingnya....mana tao menyembuhkan ?
Quote from: Forte on 28 October 2010, 10:42:03 AM
Quote from: Shining Moon on 28 October 2010, 10:23:39 AM
dulu gw juga suka kram...tp kalau dipikir-pikir, saat hindari makanan yang mengandung kacang sama sekali (termasuk gado2, ketoprak, pecel, selai kacang) keram ga timbul. saat makan makanan yg ada kacang, kakinya keram. rasanya kalau digerakin sedikit aja spt mau patah, mau nangis rasanya
lantas dibantu dengan kalsium..., kramnya ilang.
sekarang udah bebas dari gangguan kram.
moga bisa membantu ya
kalo masalah yang tidak boleh mengkonsumsi kacang bukannya "asam Urat"y?