Berbagi cerita meditasi 10 hari vipassana Goenka di Kaliurang

[bluppy]

mw nanya nih Om,
Dulu saya mencoba menjalankan praktik meditasi anapanasati tiap hari. namun, hasilnya bukannya tambah jadi sabar tapi emosi saya malah gampang meluap-luap hanya karena perkara kecil. kira-kira yang salah dalam meditasi saya itu apanya ya?

iya, saya juga kadang2 seperti itu
waktu meditasi tenang en damai,
selesai meditasi malah menjadi terlalu sensitif
dan bisa emosi karena hal2 kecil

terus setelah interopeksi diri
tebakan saya karena terlalu melekat pada ketenangan saat meditasi itu.
jadi saat di kehidupan sehari2 malah jadi terlalu sensitif.

jadi sekarang sering mengingatkan diri
jangan tergiur/melekat pada ketenangan atau sensasi menyenangkan, itupun akan berlalu,
jangan kesel / sebal pada kalau tidak bisa konsentrasi, itupun akan berlalu

[will_i_am]

kalau bisa, "penjagaan pikiran" yang kita lakukan saat meditasi juga diterapkan dalam kehidupan sehari-hari, bukan hanya saat meditasi....
waspada setiap saat

[juanpedro]

ini perlu dtanyakan kepada guru/meditator ulung..
mungkin objek anapanasatinya tidak sesuai dengan karakter bro juan..
mungkin cari objek yang lain sesuai petunjuk guru meditator..

lah ini saya lagi tanya ke meditator ulungnya
wah selama ini saya masih otodidak

....tebakan saya karena terlalu melekat pada ketenangan saat meditasi itu.
jadi saat di kehidupan sehari2 malah jadi terlalu sensitif.

jadi sekarang sering mengingatkan diri
jangan tergiur/melekat pada ketenangan atau sensasi menyenangkan, itupun akan berlalu,
jangan kesel / sebal pada kalau tidak bisa konsentrasi, itupun akan berlalu

yup kondisi saya sama seperti yang Sdr. paparkan. jadi kemungkinan besar karena melekat pada ketenangan itu sendiri ya...
masuk akal juga...
soalnya saya juga jadi lebih suka menyendiri daripada ngumpul bareng orang lain...

kalau bisa, "penjagaan pikiran" yang kita lakukan saat meditasi juga diterapkan dalam kehidupan sehari-hari, bukan hanya saat meditasi....
waspada setiap saat

iya... kalau yang macam ini saya coba latih terus setiap hari sehingga saya bisa tahu kalau saya menjadi semakin lebih mudah emosi karena hal-hal kecil...

btw makasih semuanya