Forum DhammaCitta. Forum Diskusi Buddhis Indonesia

Author Topic: [INFO] 15 makanan penyebab gemuk  (Read 18659 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline chizz_roll

  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 1.028
  • Reputasi: 74
  • Gender: Female
  • Be Mindful
[INFO] 15 makanan penyebab gemuk
« on: 11 November 2008, 08:03:45 PM »
15 Jenis Makanan yang Bikin Gemuk
>
> Ini dia 15 jenis makanan yang gampang membuat gemuk.
> Kalaupun tidak bisa
> menyingkirkannya dari daftar menu, gantilah dengan jenis
> yang rendah
> kalori dan bebas lemak, atau tidak terlalu sering
> mengonsumsinya.
>
> 1. Pure kentang. Apalagi jika proses pengolahannya
> menggunakan krim dan
> mentega. Bayangkan, 1/2 mangkuk saji saja sudah mengandung
> 200 kalori!
>
> 2. Permen. Selain mengandung jenis lemak jahat, kadar
> gulanya juga
> sangat tinggi. Begitu pula panganan sejenis seperti donat,
> cake dan bolu
> gulung.
>
> 3. Es krim. Meski kenikmatannya sangat mengundang, es krim
> merupakan
> sajian yang amat tinggi kandungan lemak, gula dan kalori.
> Jadi,
> pertimbangkan kembali untuk menikmatinya jika Anda sedang
> berdiet.
>
> 4. Keripik kentang. Camilan yang gurih ini merupakan salah
> satu makanan
> yang paling berpeluang bikin gemuk karena kandungan
> garamnya sangat
> tinggi. Belum lagi kandungan lemak dan gulanya, sehingga
> total kalorinya
> tinggi. Di samping itu, keripik kentang banyak mengandung
> bahan
> pengawet, perasa dan pemanis buatan yang jelas-jelas dapat
> merugikan
> kesehatan.
>
> 5. Daging olahan. Kendati amat praktis, hot dog, sosis dan
> daging olahan
> sejenisnya, mengandung lemak tak baik. Kadarnya yang begitu
> tinggi, sama
> banyak dengan kadar garam yang dikandungnya.
>
> 6. Jajanan gorengan. Makanan jenis ini kurang baik bagi
> kesehatan karena
> umumnya digoreng dengan minyak yang tidak diganti setiap
> kali
> menggoreng. Kandungan lemaknya juga sangat tinggi dan
> kurang terjamin
> kebersihannya jika dijajakan di pinggir jalan.
>
> 7. Makanan cepat saji. Di antaranya hamburger, nachos dan
> kentang
> goreng. Kandungan lemaknya sangat tinggi, begitu pula
> kandungan
> kalorinya. Sementara kandungan nutrisi yang menyehatkan,
> nyaris tidak
> ada.
>
> 8. Minuman bersoda. Meski mendatangkan kesegaran sesaat,
> minuman ini
> sama sekali tidak memiliki nilai-nilai nutrisi. Kecuali,
> kaya akan
> kandungan gula, sodium, dan kalori.
>
> 9. Sereal manis. Sereal dengan kandungan karbohidrat yang
> tinggi,
> semakin menjadi ancaman bila bertemu dengan rasa manis dari
> gula.
> Makanan jenis ini akan meningkatkan gula darah dan
> menyebabkan tubuh
> menimbun lemak.
>
> 10. Susu whole milk. Meskipun kandungan kalsiumnya baik
> bagi tubuh, susu
> jenis ini memiliki kandungan lemak yang sangat tinggi yang
> akan menambah
> timbunan lemak tubuh. Jadi, kalau ingin mengambil manfaat
> kalsiumnya,
> ganti saja dengan mengonsumsi susu yang bebas lemak atau
> minimal yang
> yang sudah dikurangi kandungan lemaknya.
>
> 11. Kuah daging. Kandungan lemak dan karbihidrat maupun
> kalorinya
> sama-asma tinggi.
>
> 12. Roti. Terutama yang terbuat dari tepung yang sudah
> mengalami proses
> penghalusan, sehingga tinggi kandungan lemak dan
> karbohidratnya. Kalau
> mau aman, coba mengonsumsi roti gandum, sehingga dapat
> menfaat dari
> seratnya.
>
> 13. Aneka Krim. Whipped cream yang sering dipakai sebagai
> penghias pada
> jus stroberi dan dressing salad, semuanya mengandung lemak
> tinggi, dan
> akan menjadi kalori tinggi jika tercampur dengan makanan
> sehat Anda.
> Sebaiknya, jika Anda sedang mengonsumsi makanan sehat,
> tidak usah
> dibumbui dengan aneka krim atau topping.
>
> 14. Mayones. Memiliki sekian banyak ikatan lemak di
> dalamnya. Jadi,
> sebaiknya pakai sedikit saja jika Anda menginginkan.
>
> 15. Kopi Instan. Tahukah Anda bahwa secangkir kopi instan
> mengandung
> lebih dari 39 lemak? Nah, kalau tidak mau tubuh Anda jadi
> timbunan
> lemak, hitung secara cermat berapa jumlah kalori dari kopi
> instan yang
> masuk ke dalam tubuh.

Copas from email, kalo repost, tolong di delete..
oiya buat om dan tante mod ;D, kalo ada kesalahan , tolong dikoreksi ya..thanks  _/\_
« Last Edit: 15 November 2008, 09:38:02 AM by FoxRockman »
ketika kehidupan memberimu seribu alasan untuk menangis, tunjukkan kalo kamu mempunyai sejuta alasan untuk tersenyum.. Tersenyumlah selalu.. :)

Offline Mr. Wei

  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 3.074
  • Reputasi: 99
  • Gender: Male
Re: 15 makanan penyebab gemuk
« Reply #1 on: 12 November 2008, 08:01:41 PM »
Ini mah intinya makan daging ama sayuran segar aja ;D ;D ;D

Kopi instan, sereal manis, roti, mayones kan kesukaan gw :'(