Pengalaman lucu, aneh, mengesalkan dalam meditasi!

Started by Peacemind, 16 November 2009, 09:38:38 AM

Previous topic - Next topic

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Print
Go Down Pages 1 2 3 All
User actions

Landy Chua

#15
11 February 2011, 02:28:15 PM
senior..klo suka mual saat meditasi itu gejala apa ya?

meditasi utk pemula dari guru saya , kata nya ini meditasi yg biasa di ajarin buat anak SD ..  :)) ,

persiapan awal ganti baju yg enak.. tempat yg adem, bebas nyamuk .. suasana senyap dan hening  lalu milih objek warna , saya pilih warna biru muda biar adem.. di buat lingkaran di tempelin di tembok

5 mnt pertama  : natap lingkaran  ...terus.. terus.. lebih dalam.. semakin dalam..~  :P ampe bisa focus
10 mnt kemudian  : pejamkan mata..  ( kata guru ane proyeksikan objek di pelupuk mata ) 
15 mnt kemudian  : sibuk nyari si lingkaran biru yg gak ketemu2..  ::) , akhirnya "sok pinter" gk usah pake lingkaran focus di pelupuk mata.. kyk cahaya gt..
25 mnt kemudian  : serius...
30 mnt kemudian  : M.U.A.L

===

Klau saya terlalu konsentrasi memang suka mual, bukan cuma dalam hal meditasi  ..wkt belajar atau "menghafal" pelajaran berlebihan jg suka mual.. kata dokter itu pengaruh tingkat stress yg meningkat

saya suka meditasi bukan supaya bisa mencapai jhana blabla.. tp saya pemuja "ketenangan" , suasana wkt meditasi buat saya rileks .. tapii.. kalau M.U.A.L males juga.. eheh... akhirnya gk pernah meditasi lagi  :))

mohon bimbingan para senior.. cara ,objek , atau apa yg salah ?

No Pain No Gain

#16
11 February 2011, 02:35:37 PM
hmmmmmm...

berarti dulu raport nona landy banyak dapat 'ikan mas' ya? ;D
No matter how dirty my past is,my future is still spotless

Lex Chan

#17
11 February 2011, 04:14:11 PM
Quote from: Landy Chua on 11 February 2011, 02:28:15 PM
senior..klo suka mual saat meditasi itu gejala apa ya?

meditasi utk pemula dari guru saya , kata nya ini meditasi yg biasa di ajarin buat anak SD ..  :)) ,

persiapan awal ganti baju yg enak.. tempat yg adem, bebas nyamuk .. suasana senyap dan hening  lalu milih objek warna , saya pilih warna biru muda biar adem.. di buat lingkaran di tempelin di tembok

5 mnt pertama  : natap lingkaran  ...terus.. terus.. lebih dalam.. semakin dalam..~  :P ampe bisa focus
10 mnt kemudian  : pejamkan mata..  ( kata guru ane proyeksikan objek di pelupuk mata ) 
15 mnt kemudian  : sibuk nyari si lingkaran biru yg gak ketemu2..  ::) , akhirnya "sok pinter" gk usah pake lingkaran focus di pelupuk mata.. kyk cahaya gt..
25 mnt kemudian  : serius...
30 mnt kemudian  : M.U.A.L

===

Klau saya terlalu konsentrasi memang suka mual, bukan cuma dalam hal meditasi  ..wkt belajar atau "menghafal" pelajaran berlebihan jg suka mual.. kata dokter itu pengaruh tingkat stress yg meningkat

saya suka meditasi bukan supaya bisa mencapai jhana blabla.. tp saya pemuja "ketenangan" , suasana wkt meditasi buat saya rileks .. tapii.. kalau M.U.A.L males juga.. eheh... akhirnya gk pernah meditasi lagi  :))

mohon bimbingan para senior.. cara ,objek , atau apa yg salah ?


ini pas meditasi sambil melototin jam ya? kok bisa tahu waktunya udah berapa menit? 8)
menurut pengalaman aye waktu awal2 meditasi, perhitungan waktu selalu salah..  :P
rasanya udah 30 menit, eh ternyata belum 10 menit.. ^-^
"Give the world the best you have and you may get hurt. Give the world your best anyway"
-Mother Teresa-

dhammadinna

#18
11 February 2011, 04:38:17 PM
Quote from: Landy Chua on 11 February 2011, 02:28:15 PM
senior..klo suka mual saat meditasi itu gejala apa ya?
meditasi utk pemula dari guru saya , kata nya ini meditasi yg biasa di ajarin buat anak SD ..  :)) ,

persiapan awal ganti baju yg enak.. tempat yg adem, bebas nyamuk .. suasana senyap dan hening  lalu milih objek warna , saya pilih warna biru muda biar adem.. di buat lingkaran di tempelin di tembok

5 mnt pertama  : natap lingkaran  ...terus.. terus.. lebih dalam.. semakin dalam..~  :P ampe bisa focus
10 mnt kemudian  : pejamkan mata..  ( kata guru ane proyeksikan objek di pelupuk mata ) 
15 mnt kemudian  : sibuk nyari si lingkaran biru yg gak ketemu2..  ::) , akhirnya "sok pinter" gk usah pake lingkaran focus di pelupuk mata.. kyk cahaya gt..
25 mnt kemudian  : serius...
30 mnt kemudian  : M.U.A.L

===

Klau saya terlalu konsentrasi memang suka mual, bukan cuma dalam hal meditasi  ..wkt belajar atau "menghafal" pelajaran berlebihan jg suka mual.. kata dokter itu pengaruh tingkat stress yg meningkat

saya suka meditasi bukan supaya bisa mencapai jhana blabla.. tp saya pemuja "ketenangan" , suasana wkt meditasi buat saya rileks .. tapii.. kalau M.U.A.L males juga.. eheh... akhirnya gk pernah meditasi lagi  :))

mohon bimbingan para senior.. cara ,objek , atau apa yg salah ?

Terlalu konsentrasi ==> Stress meningkat ==> Mual

IMHO, mungkin konsentrasinya terlalu dipaksakan?

Kalo pertanyaan saya benar, mungkin teman2 lain bisa share solusi agar konsentrasi tercipta secara alami :)

No Pain No Gain

#19
11 February 2011, 05:08:44 PM Last Edit: 11 February 2011, 05:22:48 PM by No Pain No Gain
kl meditasi..jgn dipaksain konsentrasinya sampe dahi berkerut ;D

soalnya dulu saya sempet paksain konsetrasi hasilnya kepala gw nyut2an. :P

jangan terlalu fokus pada awalnya...tugas nona landy hanya memperhatikan (tanpa komentar)..memang pada awalnya pikiran selalu berkelana..kadang2 ampe 5 menit br sadar ;D
arahkan lagi ..perhatikan lagi objek...tak perlu dipaksain...perhatiin trus..rileks aja...rileks... nanti lama2 konsentrasi meningkat perlahan2..saat konsentrasi meningkat, anda tidak akan merasakan yg namanya kesemutan+kesakitan punggung lg..perlahan2 nafas juga turut menghalus...pas hampir ga kedetek nafasnya..perasaan 'senang' muncul..fisik jadi kerasa sejuk rasanya...(hanya sampe sini aja yang gw alami dl..sisanya gw ga tahu lagi..cuman teori yang tau)

ingat: pikiran itu seperti kuda liar..kalo anda paksa..dia akan makin memberontak..


btw nona landy kok smape bisa tau jam ya? sampe ada pembagian waktunya lagi? ;D
gw seh dulu kgk liat jam ..cuman liat wkatu mulai nya aja..

waktu awal mulai nya memang meditasi kerasa menyiksa..meditasi 10 menit kerasa uda 30 menit..hahhaa..memang bener einstein...teori relativitas waktu.. ;D
nah..pas seiring dilatih waktu itu..malah sebaliknya...meditasi 1 jam kerasa br 15 menitan..jadi waktu om npng masih muda, bisa bertahan kira2 2 jam..itupun keluar meditasi krn kehendak sendiri..bukan krn ga tahan.. jadi keep meditating aja nona landy...
atau kita meditasi berdua aja..? ;D
No matter how dirty my past is,my future is still spotless

Indra

#20
11 February 2011, 05:14:29 PM
Quote from: Lex Chan on 11 February 2011, 04:14:11 PM
ini pas meditasi sambil melototin jam ya? kok bisa tahu waktunya udah berapa menit? 8)
menurut pengalaman aye waktu awal2 meditasi, perhitungan waktu selalu salah..  :P
rasanya udah 30 menit, eh ternyata belum 10 menit.. ^-^

wah ... jadi teringat, pertama kali meditasi, bertekad saya akan duduk selama 1 jam. setelah duduk, merem, waktu berlalu lamaaaa... sekali, setelah kira2 7 hari 7 malam, buka mata, lihat jam, loh...? kok baru 10 menit.

hardymika

#21
11 February 2011, 05:19:21 PM
Quote from: Landy Chua on 11 February 2011, 02:28:15 PM
senior..klo suka mual saat meditasi itu gejala apa ya?

meditasi utk pemula dari guru saya , kata nya ini meditasi yg biasa di ajarin buat anak SD ..  :)) ,

persiapan awal ganti baju yg enak.. tempat yg adem, bebas nyamuk .. suasana senyap dan hening  lalu milih objek warna , saya pilih warna biru muda biar adem.. di buat lingkaran di tempelin di tembok

5 mnt pertama  : natap lingkaran  ...terus.. terus.. lebih dalam.. semakin dalam..~  :P ampe bisa focus
10 mnt kemudian  : pejamkan mata..  ( kata guru ane proyeksikan objek di pelupuk mata ) 
15 mnt kemudian  : sibuk nyari si lingkaran biru yg gak ketemu2..  ::) , akhirnya "sok pinter" gk usah pake lingkaran focus di pelupuk mata.. kyk cahaya gt..
25 mnt kemudian  : serius...
30 mnt kemudian  : M.U.A.L

===

Klau saya terlalu konsentrasi memang suka mual, bukan cuma dalam hal meditasi  ..wkt belajar atau "menghafal" pelajaran berlebihan jg suka mual.. kata dokter itu pengaruh tingkat stress yg meningkat

saya suka meditasi bukan supaya bisa mencapai jhana blabla.. tp saya pemuja "ketenangan" , suasana wkt meditasi buat saya rileks .. tapii.. kalau M.U.A.L males juga.. eheh... akhirnya gk pernah meditasi lagi  :))

mohon bimbingan para senior.. cara ,objek , atau apa yg salah ?


mungkin Anda gak cocok meditasi dengan objek visual.
AaAAAaaaAHhHHHHHHHHH

Landy Chua

#22
11 February 2011, 05:43:36 PM
Quote from: Lex Chan on 11 February 2011, 04:14:11 PM
ini pas meditasi sambil melototin jam ya? kok bisa tahu waktunya udah berapa menit? 8)
menurut pengalaman aye waktu awal2 meditasi, perhitungan waktu selalu salah..  :P
rasanya udah 30 menit, eh ternyata belum 10 menit.. ^-^

jamnya sbrnnya utk lucu2an aja.. biar jelas gt step by step..~ makanya di buat jeda2 5 mnt..maap kalau jadi membingungkan  _/\_ , makasih koreksinya  ;D

Quote from: Mayvise on 11 February 2011, 04:38:17 PM
Terlalu konsentrasi ==> Stress meningkat ==> Mual

IMHO, mungkin konsentrasinya terlalu dipaksakan?

Kalo pertanyaan saya benar, mungkin teman2 lain bisa share solusi agar konsentrasi tercipta secara alami :)

jadi senior step2 and objeknya dah bener ya?  ???

Quote from: No Pain No Gain on 11 February 2011, 05:08:44 PM
kl meditasi..jgn dipaksain konsentrasinya sampe dahi berkerut ;D

soalnya dulu saya sempet paksain konsetrasi hasilnya kepala gw nyut2an. :P

jangan terlalu fokus pada awalnya...tugas nona landy hanya memperhatikan (tanpa komentar)..memang pada awalnya pikiran selalu berkelana..kadang2 ampe 5 menit br sadar ;D
arahkan lagi ..perhatikan lagi objek...tak perlu dipaksain...perhatiin trus..rileks aja...rileks... nanti lama2 konsentrasi meningkat perlahan2..saat konsentrasi meningkat, anda tidak akan merasakan yg namanya kesemutan+kesakitan punggung lg..perlahan2 nafas juga turut menghalus...pas hampir ga kedetek nafasnya..perasaan 'senang' muncul..fisik jadi kerasa sejuk rasanya...(hanya sampe sini aja yang gw alami dl..sisanya gw ga tahu lagi..cuman teori yang tau)

ingat: pikiran itu seperti kuda liar..kalo anda paksa..dia akan makin memberontak..


btw nona landy kok smape bisa tau jam ya? sampe ada pembagian waktunya lagi? ;D
gw seh dulu kgk liat jam ..cuman liat wkatu mulai nya aja..

waktu awal mulai nya memang meditasi kerasa menyiksa..meditasi 10 menit kerasa uda 30 menit..hahhaa..memang bener einstein...teori relativitas waktu.. ;D
nah..pas seiring dilatih waktu itu..malah sebaliknya...meditasi 1 jam kerasa br 15 menitan..jadi waktu om npng masih muda, bisa bertahan kira2 2 jam..itupun keluar meditasi krn kehendak sendiri..bukan krn ga tahan.. jadi keep meditating aja nona landy...
atau kita meditasi berdua aja..? ;D

tahu jam ? tuh di atas .dah ane jwb , jd wkt senior npng masih newbie pake objek apa?

meditasi menyiksa?  "menyiksa pikiran"  :)) , klo duduk diam begong itu hobby utama ane  :-[

meditasi berdua? boleh2.. kehormatan buat ane klo ada guru pembimbing tambahan  :))

Quote from: hardymika on 11 February 2011, 05:19:21 PM
mungkin Anda gak cocok meditasi dengan objek visual.

jadi gunakan objek apa ? mohon bimbingannya  _/\_


No Pain No Gain

#23
11 February 2011, 05:51:38 PM
Quote from: Landy Chua on 11 February 2011, 05:43:36 PM

tahu jam ? tuh di atas .dah ane jwb , jd wkt senior npng masih newbie pake objek apa?

meditasi menyiksa?  "menyiksa pikiran"  :)) , klo duduk diam begong itu hobby utama ane  :-[

meditasi berdua? boleh2.. kehormatan buat ane klo ada guru pembimbing tambahan  :))


menyiksa lahir dan batin... ;D
udah tubuh pegel2, kaki kesemutan, punggung sakit..hahhaa..
batinnya ga karuan...rasa malas paling dominan tap tetap gw lawan dl..

saya cuman pernah latihan tiga objek: nafas, metta, asubha (mayat)

cuman asubha pernah beberapa kali aja..banyakan nafas

kita janjian di mana? ;D
No matter how dirty my past is,my future is still spotless

Landy Chua

#24
11 February 2011, 05:56:20 PM
Quote from: No Pain No Gain on 11 February 2011, 05:51:38 PM
menyiksa lahir dan batin... ;D
udah tubuh pegel2, kaki kesemutan, punggung sakit..hahhaa..
batinnya ga karuan...rasa malas paling dominan tap tetap gw lawan dl..

saya cuman pernah latihan tiga objek: nafas, metta, asubha (mayat)

cuman asubha pernah beberapa kali aja..banyakan nafas

kita janjian di mana? ;D

asubha itu yg mayat bernanah  , mayat berulat....   :-SS  , metta itu yg gimana ya senior?

kita janjian di vihara terdekat, jgn lupa booking 1 room ya  =))

No Pain No Gain

#25
11 February 2011, 06:03:37 PM
Quote from: Landy Chua on 11 February 2011, 05:56:20 PM
asubha itu yg mayat bernanah  , mayat berulat....   :-SS  , metta itu yg gimana ya senior?

kita janjian di vihara terdekat, jgn lupa booking 1 room ya  =))

check in di ruangan no brp neh? ;D

metta itu pengembangan cinta kasih..

jadi pancarkan metta ke orang/apapun yang nona landy sayang terlebih dahulu..spy metta nona landy bisa timbul..'lihat' di sekitar bagian dada..rasakan mettanya...kalo nona landy merasa sdh cukup..bar lanjut ke orang yang kedua nona landy sayang, berkelompok kemudian diri landy (kalo landy lbh sayang diri sendiri boleh digunakn untuk memnacing metta landy), musuh landy, teangga landy, temen2 landy, orang sekota landy, seindonesia, sebumi, selaam semesta....prosedurnya kayak gtlah.. ;D
No matter how dirty my past is,my future is still spotless

No Pain No Gain

#26
11 February 2011, 06:05:44 PM
tapi gw lbh nyaman ama nafas (krn uda terbiasa)..kalo uda jenuh ama nafas, br ganti ke metta...
kalo asubha gw latih kadang2 aja tapi jarang..
No matter how dirty my past is,my future is still spotless

johan3000

#27
11 February 2011, 06:25:32 PM
kalau sis Landy Chua Mual,

coba makan lidah buaya segelas satu jam sebelum meditasi, semoga bisa berkurang!
Nagasena : salah satu dari delapan penyebab matangnya kebijaksanaan dgn seringnya bertanya

Adhitthana

#28
12 February 2011, 11:47:09 PM
[at] Sis Landy Chua

Ini jawaban Bhante Panna Nanda

Panna Nanda Bhikkhu 12 Februari jam 8:10 Laporkan
Namo buddhaya, mual, pusing, tegang ada beberapa faktor penyebabnya, bisa disebabkan oleh karna makanan, minuman, stamina, sirkulasi udara, suasana batin dan biasanya adalah karna terlalu fokus ke objek. cobalah anda mulai dengan cara seperti ini, pada saat akan mulai meditasi, duduk dengan sikap yg tegak kaki boleh di lipat seperti lotus atau setengah lotus atau diletakkan secara rata yaitu kedua mata kaki kena lantai, lalu tangan kanan bertumpu di atas telapak tangan kiri, kemudian peja...mkan mata dengan lembut dan perlahan, lalu kendorkan seluruh jasmani agar tidak tegang, kemudian bernafaslah dengan wajar dan alamiah lalu perhatikan sensasi di ujung lobang hidung, ketika menarik nafas akan ada udara masuk ke paru2 melalui lobang hidung, pada saat udara menyentuh ujung lobang hidung maka akan terasa sensasi yg sejuk/dingin, namun ketika menghembuskan nafas karna udara keluar dari dalam perut maka tidak ada sensasi dingin di ujung lobang hidung. tugas yogi sekarang adalah mengamati sensasi di ujung lobang hidung, saat tarik nafas ada sensasi sejuk di ujung lobang hidung batin mengetahui sensasi sejuk tsb, saat menghembuskan nafas tidak ada sensasi sejuk di lobang hidung baitn mengetahui tidak ada sensasi sejuk tsb. begitulah tugas yogi hanya mengamati/menyadari/mengetahui saja sensasi di ujung lobang hidung dengan relax/santai/tidak terlalu fokus. ( bila anda telah terbiasa mengamati naik dan turunnya perut anda boleh menggunakan naik dan turunnya perut sebagai objek latihan. ) Meskipun anda di anjurkan untuk hanya mengamati sensasi di ujung lobang hidung saja, namun perhatian kita kadang kala akan terseret ke hal yg lain seperti ngantuk, sakit, kesemutan, nyilu, gatal, pegal, teringat, berpikir, menganalisa, melamun atau berkhayal, ini adalah hal yg wajar bila anda telah menyadari bahwa pikiran sedang berpikir, menganalisa, melamun atau berkhayal, maka segeralah tarik kembali perhatian anda untuk kembali mengamati sensasi di ujung lobang hidung. bila melihat sesuatu bentuk sadari sedang melihat, bila mendengar sesuatu suara sadari sedang mendengar, bila mencium sesuatu aroma sadari sedang membau. bila bersentuhan dengan sesuatu sadari sedang bersentuhan. Dengan metode dan sikap mental yg demikianlah anda berlatih meditasi duduk mulai dari 15 menit secara bertahap di naikkan hingga dapat duduk selama 1 jam. sadhu3x.
  Aku akan mengalami Usia tua, aku akan menderita penyakit, aku akan mengalami kematian. Segala yang ku Cintai, ku miliki, dan ku senangi akan Berubah dan terpisah dariku ....

Landy Chua

#29
13 February 2011, 12:03:40 AM
Quote from: Adhitthana on 12 February 2011, 11:47:09 PM
[at] Sis Landy Chua

Ini jawaban Bhante Panna Nanda

Panna Nanda Bhikkhu 12 Februari jam 8:10 Laporkan
Namo buddhaya, mual, pusing, tegang ada beberapa faktor penyebabnya, bisa disebabkan oleh karna makanan, minuman, stamina, sirkulasi udara, suasana batin dan biasanya adalah karna terlalu fokus ke objek. cobalah anda mulai dengan cara seperti ini, pada saat akan mulai meditasi, duduk dengan sikap yg tegak kaki boleh di lipat seperti lotus atau setengah lotus atau diletakkan secara rata yaitu kedua mata kaki kena lantai, lalu tangan kanan bertumpu di atas telapak tangan kiri, kemudian peja...mkan mata dengan lembut dan perlahan, lalu kendorkan seluruh jasmani agar tidak tegang, kemudian bernafaslah dengan wajar dan alamiah lalu perhatikan sensasi di ujung lobang hidung, ketika menarik nafas akan ada udara masuk ke paru2 melalui lobang hidung, pada saat udara menyentuh ujung lobang hidung maka akan terasa sensasi yg sejuk/dingin, namun ketika menghembuskan nafas karna udara keluar dari dalam perut maka tidak ada sensasi dingin di ujung lobang hidung. tugas yogi sekarang adalah mengamati sensasi di ujung lobang hidung, saat tarik nafas ada sensasi sejuk di ujung lobang hidung batin mengetahui sensasi sejuk tsb, saat menghembuskan nafas tidak ada sensasi sejuk di lobang hidung baitn mengetahui tidak ada sensasi sejuk tsb. begitulah tugas yogi hanya mengamati/menyadari/mengetahui saja sensasi di ujung lobang hidung dengan relax/santai/tidak terlalu fokus. ( bila anda telah terbiasa mengamati naik dan turunnya perut anda boleh menggunakan naik dan turunnya perut sebagai objek latihan. ) Meskipun anda di anjurkan untuk hanya mengamati sensasi di ujung lobang hidung saja, namun perhatian kita kadang kala akan terseret ke hal yg lain seperti ngantuk, sakit, kesemutan, nyilu, gatal, pegal, teringat, berpikir, menganalisa, melamun atau berkhayal, ini adalah hal yg wajar bila anda telah menyadari bahwa pikiran sedang berpikir, menganalisa, melamun atau berkhayal, maka segeralah tarik kembali perhatian anda untuk kembali mengamati sensasi di ujung lobang hidung. bila melihat sesuatu bentuk sadari sedang melihat, bila mendengar sesuatu suara sadari sedang mendengar, bila mencium sesuatu aroma sadari sedang membau. bila bersentuhan dengan sesuatu sadari sedang bersentuhan. Dengan metode dan sikap mental yg demikianlah anda berlatih meditasi duduk mulai dari 15 menit secara bertahap di naikkan hingga dapat duduk selama 1 jam. sadhu3x.

sangat membantu .. terima kasih  _/\_
Print
Go Up Pages 1 2 3 All
User actions