mau tanya meditasi(pemula)

[Hendra Susanto]

itu darah mengalirrrr...

[Adhitthana]

itu darah mengalirrrr...

emang darah yg mengalir cuma di lengan kiri doang 

[Hendra Susanto]

yang paling terasa kan di lengan kiri... hehhhehheh...

[bond]

saran: samantha - vipasana, klo langsung vipasana fenomena banyak lolos, seakan2 gak ada fenomena padahal banyak terjadi, ini dikarenakan fokus kita yang belum mantep, jadi mantepin dach fokusnya

sama dengan saya, sependapat......pikiran yang masih kurang konsentrasi sulit vipassana......banyak bocor-bocor-nya.

Iya sick, ..... ini yg gw rasakan waktu mengikuti 1 hari Vipassana
pikiran sulit konsentrasi pada objek (kembang-kempis di perut), yg ada gw konsentrasi pada rasa sakit yg timbul
dari mulai leher kepala yg kaku, badan pegel, kaki kram, kesemutan ....... 

mao tanya nieee .....
ketika gw Meditasi di lengan tangan kiri ada fenomena seperti kena setrum trus gw amatin seperti semut sedang berjalan sampe yg paling halus .... seperti air mengalir dan ini bergerak dari lengan tangan kiri gw naik menjalar sampe
lengan paling atas, kemudian hilang tapi gak brapa lama dari arah muka bawah trus naik ke arah kepala lalu hilang .....

ada yg pernah mengalami ini gak ......
kata teman sesama yogi, dia bilang itu "Chi"
gw masih belom ngerti ...... ada yg bisa jelasin??

Anumodana   

Secara ilmu yoga, Tao atau yg lainnya memang biasa disebut aliran "chi" tetapi dalam meditasi buddhist dikelompokan sebagai "piti" , jadi dalam vipasanna piti ini hanya disadari saja. Vipasana 1 hari tidak akan terasa apa2 bagi yg belum ada basicnya. Tapi anggap saja itu pengenalan. Minimal vipasanna itu sebaiknya 10 hari. Dan untuk melatih ini jika langsung, maka harus diperlukan keberanian, kegigihan dan kebijaksanaan.

[lophenk]

wah jd chi ini adalah piti dlm meditasi Buddhist , thanks tuk infonya bos

[bond]

wah jd chi ini adalah piti dlm meditasi Buddhist , thanks tuk infonya bos

Tetapi piti tidak selalu berbentuk chi ya....banyak ragamnya.

[Adhitthana]

Siap papa Bond .....   

sebenarnya gw gak mao mencari apa2 dalam meditasi, termasuk mao melatih sensasi ini
bagi gw bisa menyadari bathin ketika lagi kesel,marah,sebel,sok,ego ..... sudah cukup senang

Minggu depan .... tiap hari sabtu Gw mao ikut Meditasi 1 hari dan 14 - 17 agustus 2009 .... ikut retreet 3 hari di puncak ....... Sapa mao ikut??? 
Moga2 kamma gw nyampe sampe agustus 

Cuma lagi mikirin, sanggup gak makan 1 hari 1x 
Gw bukan orang yg rakus makan, tapi gak pernah menjalani Attha Sila

Yang pernah sering menjalani Attha Sila .... share2 donk
perut bisa bunyi gak kalo malam2 

[indera_9]

Cuma lagi mikirin, sanggup gak makan 1 hari 1x 
Gw bukan orang yg rakus makan, tapi gak pernah menjalani Attha Sila

Yang pernah sering menjalani Attha Sila .... share2 donk
perut bisa bunyi gak kalo malam2 

Saya pernah mencoba makan 1 x sehari. Pas pertama kali mencoba memang berat dan terasa sangat lapar sekali  . Tapi setelah beberapa hari dengan terus mencoba metode makan 1x sehari, tubuh terasa lebih nyaman (jarang berkeringat karena pembakarannya sedikit) dan pastinya akan turun beberapa kilo berat badan.

[bond]

Siap papa Bond .....    

sebenarnya gw gak mao mencari apa2 dalam meditasi, termasuk mao melatih sensasi ini
bagi gw bisa menyadari bathin ketika lagi kesel,marah,sebel,sok,ego ..... sudah cukup senang

Minggu depan .... tiap hari sabtu Gw mao ikut Meditasi 1 hari dan 14 - 17 agustus 2009 .... ikut retreet 3 hari di puncak ....... Sapa mao ikut???  
Moga2 kamma gw nyampe sampe agustus  

Cuma lagi mikirin, sanggup gak makan 1 hari 1x  
Gw bukan orang yg rakus makan, tapi gak pernah menjalani Attha Sila

Yang pernah sering menjalani Attha Sila .... share2 donk
perut bisa bunyi gak kalo malam2  

Masalah sanggup atau tidak tergantung pikiran kita. IMO ngak usah dipikirin dan usahakan benar2 fokus pada latihan, biasanya kalo meditasinya mulai berkembang , rasa lapar tidak berpengaruh lagi.  Ada beberapa tips, misal perut lapar coba minum air hangat dicampur madu. Kalau cuaca dingin coba bawa minyak kayu putih oleskan diperut. Khususnya pas mau tidur malam hari,ini pun kalau belum terbiasa, jaga kehangatan perut. Kalo sudah biasa tidak ada masalah.

Saat makan pagi hindari makanan pedas-pedas dan asam, ini untuk menjaga kesehatan lambung akibat makan hanya 1x saja. Kalau ada disajikan susu pada pagi hari sebaiknya diminum  untuk menambah asupan kalori dan lemak. Apabila ada disajikan yoghurt dan madu sebaiknya itu dijadikan konsumsi wajib, karena sangat baik bagi kesehatan pencernaan, khususnya mereka yg memiliki maag.

Jika ada kesempatan meditasi jalan(cangkama) manfaatkan dengan semaksimal mungkin, selain bagus melatih konsentrasi juga bagus untuk pencernaan kita. Karena ada kemungkinan mereka yang melakukan atthasila makan 1x bisa tidak BAB lebih dari 2 hari, tetapi tidak selalu demikian tergantung pencernaan kita. oleh karena itu cangkama(meditasi jalan sangat baik dilakukan).  Smoga berhasil  

[marcedes]

Siap papa Bond .....   

sebenarnya gw gak mao mencari apa2 dalam meditasi, termasuk mao melatih sensasi ini
bagi gw bisa menyadari bathin ketika lagi kesel,marah,sebel,sok,ego ..... sudah cukup senang

Minggu depan .... tiap hari sabtu Gw mao ikut Meditasi 1 hari dan 14 - 17 agustus 2009 .... ikut retreet 3 hari di puncak ....... Sapa mao ikut??? 
Moga2 kamma gw nyampe sampe agustus 

Cuma lagi mikirin, sanggup gak makan 1 hari 1x 
Gw bukan orang yg rakus makan, tapi gak pernah menjalani Attha Sila

Yang pernah sering menjalani Attha Sila .... share2 donk
perut bisa bunyi gak kalo malam2 

Masalah sanggup atau tidak tergantung pikiran kita. IMO ngak usah dipikirin dan usahakan benar2 fokus pada latihan, biasanya kalo meditasinya mulai berkembang , rasa lapar tidak berpengaruh lagi.  Ada beberapa tips, misal perut lapar coba minum air hangat dicampur madu. Kalau cuaca dingin coba bawa minyak kayu putih oleskan diperut. Khususnya pas mau tidur malam hari,ini pun kalau belum terbiasa, jaga kehangatan perut. Kalo sudah biasa tidak ada masalah.

Saat makan pagi hindari makanan pedas-pedas dan asam, ini untuk menjaga kesehatan lambung akibat makan hanya 1x saja. Kalau ada disajikan susu pada pagi hari sebaiknya diminum  untuk menambah asupan kalori dan lemak. Apabila ada disajikan yoghurt dan madu sebaiknya itu dijadikan konsumsi wajib, karena sangat baik bagi kesehatan pencernaan, khususnya mereka yg memiliki maag.

Jika ada kesempatan meditasi jalan(cangkama) manfaatkan dengan semaksimal mungkin, selain bagus melatih konsentrasi juga bagus untuk pencernaan kita. Karena ada kemungkinan mereka yang melakukan atthasila makan 1x bisa tidak BAB lebih dari 2 hari, tetapi tidak selalu demikian tergantung pencernaan kita. oleh karena itu cangkama(meditasi jalan sangat baik dilakukan).  Smoga berhasil 

bagaimana jika apabila memiliki penyakit maag yg kronis,
misalkan saya yang kalau lapar, keringat dingin keluar semua lemas habis ga ada tenaga..dan sering mual..

entah mengapa kalau bukan nasi, apapun yg dimakan pasti muntah......gimana bisa 1x makan sehari? ada tips khusus?

[bond]

Kebeetulan saya juga pernah memiliki maag kronis.

Untuk atthasila bagi yg memiliki maag sebaiknya jangan langsung makan 1x sehari tetapi 2x saja.
Pada pagi hari usahakan makan buah2an dicampur yoghurt dan madu. Seperti kita tau yoghurt dapat memperkuat pencernaan dan madu adalah obat yg alami untuk beberapa penyakit termasuk pencernaan. Setelah itu boleh makan nasi dan sayur. Tetapi yang harus diingat makanlah secukupnya jangan sampai kekenyangan. Demikian pada siang hari. Hindari makanan pedas, asam, minum air dingin(es) dan makan terlalu banyak. Apalagi saat retreat biasanya energi yg diperlukan tidak terlalu banyak. Sehingga makan yg terlalu banyak akan mengganggu meditasi dan pencernaan juga.

Kalau sudah bisa atthasila 2 x makan, secara bertahap kurangi porsi makan dari biasanya. Nah saya sembuh karena retreat juga, dengan menu yg saya sebutkan diatas dan juga karena atthasila. Saya tau atthasila dan diet makan itu sangat membantu dari seorang dokter.

Jadi saat retreat sangat baik bila panitia menyiapkan menu yg saya sebutkan diatas, jika tidak ya bisa siapkan sendiri  (yoghurt dan madunya)

Setelah mampu melakukan atthasila makan 2x baru latihlah atthasila makan 1x, Hanya saya sarankan siapkan air madu dan airputih biasa setelah makan pagi. Jadi ketika lapar maka madu penggantinya.

Satu hal yg terpenting dalam atthasila makan 1x adalah tekad dan nekad, dan miliki rasa samvega dan serahkan sepenuhnya kepada kekuatan Dhamma. Pasti bisa dan smoga berhasil.

[Hendra Susanto]

imbasnya paling top lemes2  

oh iya makan tidak lebih dari jam 12 kan salah satu atthasila, bagaimana dengan sila2 yang lain?? menghindari menggunakan barang2 mewah, menghindari pemuasan indria

[bond]

imbasnya paling top lemes2 

oh iya makan tidak lebih dari jam 12 kan salah satu atthasila, bagaimana dengan sila2 yang lain?? menghindari menggunakan barang2 mewah, menghindari pemuasan indria

Ya sisa sila lainnya dijalankan juga.

[Indra]

atthasila tidak mengatur brp kali kita makan, yg diatur adalah waktu tidak makannya, bukan waktu makannya

[marcedes]

Kebeetulan saya juga pernah memiliki maag kronis.

Untuk atthasila bagi yg memiliki maag sebaiknya jangan langsung makan 1x sehari tetapi 2x saja.
Pada pagi hari usahakan makan buah2an dicampur yoghurt dan madu. Seperti kita tau yoghurt dapat memperkuat pencernaan dan madu adalah obat yg alami untuk beberapa penyakit termasuk pencernaan. Setelah itu boleh makan nasi dan sayur. Tetapi yang harus diingat makanlah secukupnya jangan sampai kekenyangan. Demikian pada siang hari. Hindari makanan pedas, asam, minum air dingin(es) dan makan terlalu banyak. Apalagi saat retreat biasanya energi yg diperlukan tidak terlalu banyak. Sehingga makan yg terlalu banyak akan mengganggu meditasi dan pencernaan juga.

Kalau sudah bisa atthasila 2 x makan, secara bertahap kurangi porsi makan dari biasanya. Nah saya sembuh karena retreat juga, dengan menu yg saya sebutkan diatas dan juga karena atthasila. Saya tau atthasila dan diet makan itu sangat membantu dari seorang dokter.

Jadi saat retreat sangat baik bila panitia menyiapkan menu yg saya sebutkan diatas, jika tidak ya bisa siapkan sendiri  (yoghurt dan madunya)

Setelah mampu melakukan atthasila makan 2x baru latihlah atthasila makan 1x, Hanya saya sarankan siapkan air madu dan airputih biasa setelah makan pagi. Jadi ketika lapar maka madu penggantinya.

Satu hal yg terpenting dalam atthasila makan 1x adalah tekad dan nekad, dan miliki rasa samvega dan serahkan sepenuhnya kepada kekuatan Dhamma. Pasti bisa dan smoga berhasil.

saya pernah tahan coba-coba, tapi maks hanya 2x sehari

pagi 1x,[nasi putih saja sudah cukup] kalau tidak makan keringat ga keluar-keluar, apalagi tenaga.....pokoknya mual-mual dah  >> ini bisa dihilangkan...

siang jam 12. [ ini sangat penting ] karena kalau tidak makan,, habis saya...
dan sore jam 6-7 [ ini sangat penting ] karena kalau tidak makan, mati dah...

pernah coba tahan hanya siang saja makan........saya menyerah....lambung saya ga sanggup...

-----------------
mengenai madu... saya tidak akan pernah lagi makan madu, dulu-nya sih tidak apa-apa jika minum madu.....tetapi sewaktu terkena maag kronis

jangankan 1 sendok hanya 1/2 sendok saja.....bisa-bisa dari jam 6 sore sampai jam 12 siang sakit nya......[tidak tidur 1 malam dan sakit nya bukan main/ air mata pun bisa keluar.....]
mungkin kedengaran aneh, tapi itu lah kenyataan, awalnya saya tidak curiga mengenai madu, karena itu saya mencoba lagi, dan lagi.....setelah 3x menderita begitu hebat.....saya sudah tidak akan lagi minum madu..

selain madu, minuman bersoda apapun, kemudian cabe, minuman ber-alkohol
[biar 1% saja kandungan alkohol,setelah di minum 5 menit pasti muntah,bahkan makan kue pun tidak bisa yang memakai room karena ber-alkohol]

habis nya lambung saya sudah pernah di operasi karena ada sejenis tumor atau polip.
tq