cara menghilangkan stress

[Rilna]

tolongin gwa fren,gwa stress banget,senin ini gwa ada ikut lomba pidato inggris,dan hal ini selalu menjadi penyakit bagi gwa,tiap kali mau ikut lomba pasti gwa stresssssssss banget,rasanya tekanannya semakin membesar,gwa gak tau gimana ungkapinnya,tapi gwa sekarang ini sangatlah stress,merasakan adanya tekanan yang sangat beratttt,dan rasanya ingin menangis terus.please,tolongin gwa menghilangkan stress ini.

[vathena]

hhmmmm  hhmmmm

gimana yach

coba teman2 lain

soalnya gw sendiri juga orang yang sering strez

[Nevada]

Cara pandang yang salah bisa membuat Anda menjalani hidup dengan kesalahan...

Anda sedang tertutupi penolakan (dosa), makanya ada gejolak tekanan batin.

Kalau Anda melihat event pidato itu sebagai hak Anda, kesempatan bagi Anda untuk melewati proses pembelajaran dan menguji kualitas diri Anda, tentunya Anda akan merasa tertantang.

Kalau Anda melihat event pidato itu sebagai kewajiban, kewajiban yang Anda tidak inginkan, maka mental Anda akan langsung down...

Sadarilah... Semuanya hanya sebatas cara pandang saja... 

[vathena]

maaf sis rilna,aye tidak tau harus memberi masukan apa.tapi sepertinya masukan dr sdr.upasaka cukup bagus.

[Forte]

ya.. seperti yang dikatakan bro upasaka.. ya jadikan sebagai hak aja..
kalah menang urusan belakang..

Sedikit share.. Dulu waktu tahun 2001, gw ikut UMPTN, benar2 gak belajar full.
Soalnya kerja, pas pulang hanya belajar sedikit.. tamat sekolah aja tahun 2000 tentu banyak yang lupa..
Akhirnya belajarnya pun didiskon.. yang penting2 aja.. seperti matematika, inggris, dan fisika coba2 latihan dari buku bimbel.
Biologi dan Kimia benar2 gak tersentuh sama sekali.. karena gw anggap.. gak ada waktu lagi dan anggap udah mahir aja..

Gw waktu itu juga stress berat.. gimana ya.. lulus ga UMPTN.. tapi gw pikir.. cuek lah.. kalau gak lulus kan udah kerja..
masih ada tahun depan.. terus pas hari pengumuman.. beli koran.. terus baca sekilas.. cari nomer gw gak ada.. ya gw hibur diri.. ya udah.. gak lulus.. gpp.. masih ada tahun depan

Terus pas lagi kerja.. atasan gw datang.. sambil senyum2.. ucapin selamat ? gw pikir ucapin selamat apaan.. katanya gw lulus.. dia juga beli koran ternyata gw salah liat .. dan lulusnya di farmasi pula.. waktu itu passing gradenya cukup tinggi..

intinya keep happy aja

[Ardie.h]

santai and rileks aja.
kaya'a sis rilna terlalu tertekan.
yang dikatakan bro upasaka juga ga da salahnya.
Coba kendalikan pikiran. Karena hampir semua kegiatan kita berasal dari pikiran.

[Jerry]

Kalo saya bilang, ada bbrp poin yg perlu diubah dr pandangan sis Rilna:

- mengharapkan hasil bagus
- tidak cukup percaya pada kemampuan sendiri alias tidak PEDE
- ketakutan dan penolakan berlebihan akan hasil buruk alias dosa
- terus menerus memelihara kebiasaan stress

saran saya:
Berdamai dgn diri, lihat kenyataan, terima itu, berusaha sebisanya tanpa memaksakan!
Man propose, Karmic Law (no God) dispose :p

Utk pertamanya mungkin gpp utk menenangkan diri segimana caranya yg cocok utk sis Rilna bisa menenangkan diri.. Mungkin denger musik? nyari hiburan? jalan2? dll lah.. selanjutnya ya itu.. jgn lari dr masalah dan kenyataan. hadapi aja.. cia yo


mettacittena

[chizz_roll]

Saran dari temen2 udah cukup bagus sih..
intinya coba percaya diri dan relax..
jangan ngerasa kepaksa..
Dulu gw juga orang yang sangat grogi dan stress an ( sampe sekarang juga masih sebenere ) , pernah dapet satu tips dari satu temen.. saat gw mo maju ngomong di depan, coba relax , tenang, hilangkan perasaan2 stress , n gw coba buat bilang di dalam hati " gw bisa " , n hasilnya lumayan sih..
Percaya diri akan kemampuan dan cobalah untuk tenang, sis..
Kamu bisa ikut suatu lomba karena kamu mampu, kamu bisa.. itu bisa jadi satu modal buat percaya diri juga
Sukses buat lombanya ya, sis

[Lex Chan]

sumber stres-nya apa? nervous?

saran aye, jangan berusaha menghilangkan stres..
karena semakin berusaha menghilangkan, semakin stres..

yang penting adalah cukup latihan: bisa di depan cermin, bisa di depan keluarga..
latihan yang cukup sampai merasa nyaman

good luck!

[Effendy]

Jika diperbolehkan ikut nimbrung.
1. Jenis pidato yang anda bawakan itu adalah formal atau bagaimana?
2. Semampu apakah anda menguasai bahan pidato tersebut?
3. Dalam hal pidato, apakah ada tanya jawab?
4. Berapa lama duras pidato anda?
5. Bagaimana pula dengan ruangannya?

Thanks

Regards


EK