[INFO] Mengayun-ayunkan lengan

[hengki]

Mengayun-ayunkan lengan menolak aneka penyakit

Olahraga mengayun-ayunkan lengan berasal dari I Chin Ching atau Kitab Latihan Otot yang ditulis oleh Bodhidharma. Olahraga tersebut, kini berkembang kembali di Shanghai dan banyak dipraktekkan di Asia Tenggara, Amerika, Eropa, dan lain-lain yang digunakan sebagai "obat" untuk menyembuhkan berbagai penyakit.

Menurut dr. Arthur H. Stenhaus, Dekan dan Profesor Fisiologi di George College, bahwa banyaknya jenis latihan olahraga lebih penting daripada hanya satu jenis latihan. Para ahli berpendapat bahwa satu otot hanya dapat tumbuh pada kecepatan tertentu. Jadi, latihan mengayun-ayunkan lengan tersebut, hendaknya jangan sampai mengabaikan latihan otot yang lainnya.

Di bawah ini diuraikan bagaimana latihan tersebut dilakukan :

1.   Berdiri tegak, telapak dan jari kaki menapak di atas tanah dengan memakai tenaga. Jarak kedua belah kaki sejajar dengan jarak lebar pundak.
2.   Ayunkanlah kedua lengan ke depan dan ke belakang. Sewaktu lengan diayunkan ke depan, janganlah memakai tenaga, dan ketika lengan diayunkan ke belakang, pakailah tenaga (ditekan). Kedua lengan harus benar2 lurus.
3.   Arahkan pandangan mata ke depan. Hilangkan segala pikiran. Ikutilah hitungan jumlah gerakan 200-300 kali. Tambahlah secara berangsur-angsur (sesuai dengan kondisi badan) hingga 1.000-2.000 kali (kira2 setengah jam), selama 2 atau 3 kali sehari.

Latihan mengayun-ayunkan lengan ini telah terbukti menyembuhkan berbagai penyaki, di antaranya :
•   penderita kanker otak dan paru2, setelah berlatih setiap hari (pagi dan sore) masing-masing 2.000 kali, selama lima bulan akan menunjukkan kemajuan yang baik.
•   Sakit rematik pada buku-buku tulang, berak darah dan nanah, serta kanker pada saluran pencernaan, latihan selama lebih kurang 1 tahun terus menerus akan menunjukkan hasil yang baik.
•   Radang limpa (hati), setelah melatih diri selama sebulan, keadaanpun membaik. Dua bulan kemudian sakit menjadi sembuh.
•   Empedu, ginjal, gusi sering bengkak atau keluar nanah, setelah berlatih selama empat bulan, menjadi sehat dan pulih.
•   Maag dan kurang semangat kerja, setelah berlatih tiga bulan, penyakit pun sembuh.
•   Tekanan darah tinggi, dengan rajin berlatih, tekanan darah menjadi sembuh dan normal kembali.
•   Radang selaput mata, dengan latihan setiap pagi sebanyak 1.000 kali dan 1.000 kali pada sore hari, maka akan menjadi normal kembali.

Latihan tersebut akan lebih baik bila ditambah dengan rajin berjalan kaki. Dengan demikian, bukan saja bagian atas, tetapi bagian bawah tubuh pun terlatih dengan sempurna sehingga dapat memperoleh hasil yang diharapkan.

Sumber : Buku Pernapasan untuk Kesehatan oleh Jos Usin

[Umat Awam]

Senam Tai Chi....