[ASK] pengurusan badan yang sehat

[bunnop]

namo buddhaya,
teman-teman, siapa yang tahu resep menguruskan badan dengan diet yang sehat?
tx metta

[morpheus]

* kurangi karbohidrat (tepung, nasi, gula) dengan drastis, perbanyak porsi sayur dan daging
* makan makanan alami, bukan olahan (contohnya pilih buah, ketimbang biskuit)
* pola hidup aktif dan tidur yang teratur

[Luwii]

Ubah pola makan, tentukan jam dan porsinya. Stop ngemil
Olahraga yg membakar kalori , seperti lari , jalan cepat, yoga, aerobic, dsb.
Mulai makan yang di kukus.
Kurangi garam.
Tekad dan niat

Efeknya mgkn agak lemes dan sedikit menyiksa lidah. Tp sesuai dgn pencapaiannya kq .

Semoga bermanfaat 

[Dol_phin]

ubah pola makan (kurangi karbohidrat, perbanyak serat)
kurangi mengemil yang tidak sehat, bila inginin dapat diganti dengan buah
diatas jam 6 sore tidak makan besar
setiap hari jalan kaki minimal 30mnt
kalau mau berolahraga, jangan terlalu ektrim maksimal 2jam per hari agar yang terbakar lemak bukan otot anda

[sanjiva]

namo buddhaya,
teman-teman, siapa yang tahu resep menguruskan badan dengan diet yang sehat?
tx metta

Bagaimana kalau attasila?