meditasi itu bagaimana ya?

[Rathakaya]

Namo sakyamuni Buddhaya,
Namo Buddhaya,

L : ada yang bilang, meditasi itu duduk diam, sambil bernafas, tidak melakukan apapun.
R : ada yg dilakukan dan 2 pilihan, konsentrasi pada salah satu objek yg kita pilih atau menyadari salah satu objek yg kita pilih.

L : apa yang dilakukan waktu meditasi? ada yang bilang, hanya menyadari keluar masuk nafas
R : ini adalah salah satu cara.

L : berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk meditasi? ada yang bilang, hanya beberapa menit setiap sesinya
R : tergantung, anda mau dan sanggup utk brp lama, point pentingnya adalah lbh baik sering dgn waktu singkat drpd lama tp hanya sekali sekali. Kl sanggup sering dan waktunya lama tentu lbh bgs, makin sering dilatih tentu makin mantap dan mahir.

L : apa itu objek meditasi? ada yang bilang warna, bentuk, unsur, dll
R : betul, bermacam-macam, pilih mana yg anda suka dan cocok.

+kalau hanya menyadari masuk-keluar nafas, bukankah kita punya waktu seumur hidup untuk melakukannya (kenyataannya kita bernafas setiap saat)?
- bernafas memang dilakukan setiap saat tp tak pernah menyadarinya, otomatis jl sendiri, krn itu kita melatih kesadaran dgn cara meditasi. Makanya sang Buddha jg mendapat julukan "Yang Tersadarkan "

+apakah sikap toleransi bisa dijadikan objek meditasi?
  (ada perasaan, waspada, tidak melukai, pemikiran dan perbedaan dalam toleransi)
- sorry, I don't know.

+apakah ketika kita mensimulasi suatu peristiwa di dalam pikiran kita termasuk meditasi?
  (contoh simulasi: saya akan memotong suatu pola baju, sebelum memotong saya membuat gambaran dan simulasi bentuk, ukuran dan model baju (dalam pikiran) sebelum saya gambar di kertas)
- sy kira bukan, itu adalah membayangkan. Meditasi bukan membayangkan sesuatu atau mengkhayal. Meditasi adalah menyadari sesuatu atau konsentrasi thd sesuatu.



Metta cittena,
Rathakaya.