Idem saran di atas, mungkin lo kurang istirahat jadi stamina dan sistem imunitas lo menurun. Terus juga kalau pas lagi di gym atau di tempat2x umum lainnya, tangan lo jangan suka megang2x muka ( mulut, hidung atau mata) sebelum lo cuci tangan, untuk menghindari kontak dari bakteri/virus masuk ke sistem pernafasan lo.
Transformasinya lumayan hebat juga dalam 1 bulan, mungkin lo agak ekstrim diet/exercise, jadi sistem imunitas lo agak menurun
Transformasinya lumayan hebat juga dalam 1 bulan, mungkin lo agak ekstrim diet/exercise, jadi sistem imunitas lo agak menurun
Quote from: Sol Capoeira on 25 November 2010, 09:07:49 PM
Hey...
gw dah dari Oktober diet gitu, trus fitness, Capoeira, RPM demi dapet six pack...huahua...
gw minta saran dari Upasaka dll....well, it works...
diet gw...
1. ganti nasi putih jadi nasi merah(? Englishnya brown rice)
2. malem gk makan carbohydrate
3. malem makan dada ayam dan buah2an (apel dan pisang mostly)
4. trus makan fat burner juga (Lipo-6)
5. minum Nitrotech (semacam whey protein gitu) tapi ini diminum kalo gw mau fitness ato olah raga aja..
well...akhir2 ini jadi sering sakit2an...batuk, pilek...sembuh, gk lama lage batuk, pilek lage...non-stop gitu..=_="
pertanyaannya...
1. itu batuk2 ama pilek, apa gara2 badan gw kurang nutrisi?..gw ada minum multivitamin, zinc dan minyak ikan seh...itu cukup?
2. trus coba deh liat poto dibawah, bagian badan laen udah rada ilang lemaknya, cuma bagian dada aja...=_=" ada solusi?...
huahua...
itu dulu deh pertanyanya huahua..
oh lupa masukin timeline poto diatas...
gambar pertama itu diambil 02/10/2010
gambar kedua itu diambil 03/11/2010
gambar ketiga itu diambil 25/11/2010

