Messages

Dear all,

Akhir-akhir ini udara terasa gerah. Ga pagi ga siang bahkan dimalam hari terasa gerah. Kondisi ini karena perubahan cuaca yang biasa disebut musim pancaroba. Jaga konsidi kita yuk biar ga gampang terkena penyakit musim pancaroba...

Regard,
Fina

Waspadai Musim Pancaroba

MUSIM Pancaroba! Demikian masyarakat menyebut iklim saat ini. Hal itu  karena seringnya terjadi perubahan cuaca dari terik matahari yang panas di musim yang sudah masuk pada kemarau  menjadi hujan lebat kadang disertai petir dan angin ribut dengan udara yang tiba-tiba dingin. Demikian sebaliknya.. Suhu udara jadi sering berganti. Pagi dan malam hari yang biasanya dingin menjadi terasa sangat panas. Perubahan cuaca yang drastis ini tentu saja membuat tubuh harus pandai beradaptasi dengan cuaca. Untuk itu dibutuhkan stamina yang prima atau fit. Jika tidak, tubuh menjadi kurang dapat beradaptasi. Inilah yang dapat menimbulkan berbagai macam penyakit terutama bagi mereka yang sering  bekerja keras dan  kurang beristirahat.
Penyakit yang sering menyerang tubuh di musim pancaroba atau musim peralihan adalah flu, batuk, pilek, demam, gangguan saluran napas atau infeksi saluran pernapasan, radang tenggorokan, masuk angin, influenza, gangguan pencernaan seperti diare, dan tifus abdominalis. Kemunculan penyakit-penyakit tersebut kasusnya menjadi tinggi pada awal perubahan musim pancaroba disebabkan juga banyaknya bakteri atau virus yang mencemari lingkungan sekitar kita ditambah menurunnya daya tahan atau stamina kita pada musim peralihan ini. Berikut ini adalah solusi agar tubuh tetap fit di tengah cuaca yang kurang bersahabat :
1.   Konsumsi makanan bergizi. Daya tahan tubuh yang baik selain butuh makanan yang cukup jumlahnya, juga harus memenuhi semua unsur gizi yang dibutuhkan tubuh yaitu : karbohidrat, lemak,protein,vitamin,dan mineral. Istirahat yang cukup. Tidur 6-8 jam sehari. Kurang istirahat dapat menurunkan daya tahan tubuh kita.
2.    Sempatkan berolahraga secara rutin minimal 3 kali seminggu selam 30 menit.
3.   Konsumsi minuman sulpemen yang tepat. Sebagian besar dari kita sulit memenuhi kebutuhan gizi harian dengan diet yang seimbang, sehingga suplemen penambah stamina diperlukan terutama  di musim pancaroba. Pilih minuman penambah stamina  yang benar-benar mengandung  vitamin B yang lengkap yang diperlukan untuk menjaga stamina tubuh seperti vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B8 dan B12.  Selain itu, makanan/minuman energi tersebut dalam kemasannya harus mencantumkan  kandungan zat, aturan pakai, masa kadaluarsa dan nomor registrasi badan pengawasan obat makanan (BPOM).
4.   Kelola Stress dengan baik. Hanya dengan belajar mengelolanya secara tepat, kita dapat terhindar dari dampak negatif stress seperti sulit tidur, nafsu makan berkurang yang pada akhirnya mempengaruhi daya tahan tubuh kita.
5.   Perbanyak minum air putih minimal 8 gelas sehari.
6.   Menjaga kebersihan makanan dan minuman, membersihkan sesudah buang air besar atau menjelang makan serta menjaga kebersihan lingkungan, memberantas lalat, nyamuk, kecoa, semut. 
7.   Bila terjadi keluhan yang serius, segera pergi ke dokter. 
Lakukan tips diatas secara rutin dan berkelanjutan maka kita akan terhindar dari penyakit pancaroba untuk masuk ke dalam tubuh kita.                                         
Sumber: http://www.analisadaily.com/index.php?option=com_content&view=article&id=16141:penyakit-penyakit-di-musim-pancaroba-&catid=131:artikel&Itemid=189
http://bondowoso.dinkesjatim.go.id/index.php?option=com_content&task=view&id=168&Itemid=2

[Minum Jamu Bisa Sebabkan Sakit Ginjal]

Dear all,
Ada info bagus tentang Ginjal. Menggenal Ginjal  kita yuk....
 
Cheer's
Fina
 
 

Minum Jamu Bisa Sebabkan Sakit Ginjal

Ginjal merupakan salah satu organ penting yang dimiliki manusia. Namun demikian masih banyak saudara kita  yang belum mengenalnya secara mendalam.. Hal ini menyebabkan pengetahuan saudara kita tentang Ginjal beserta penyakit, cara pencegahan dan pengobatan penyakit ginjal juga  rendah.  Agar tidak salah kaprah sekaligus  dapat menjaga kesehatan organ tubuh kita yang bernama Ginjal.
Ginjal adalah organ tubuh yang berfungsi sebagai alat filtrasi, mengeluarkan kelebihan garam, air,  asam,  membuang atau mengatur elektrolit seperti K, Ca, Mg, PO4, dan  sisa metabolisme tubuh. Ginjal juga bertugas melakukan sekresi untuk menghasilkan EPO yang berfungsi mengatur Haemoglobin darah (HB), aktivasi vitamin D untuk kesehatan tulang, serta mensekresi renin untuk mengatur tekanan darah. Kerusakan pada jaringan ginjal disebabkan oleh racun-racun yang masuk melalui mulut, penghancuran jaringan otot. Maka racun-racun harus dihindari agar tidak terjadi kerusakan ginjal.

Produk jamu tradisional atau alami yang banyak dijual dan beredar di pasaran yang berbentuk pil atau bubuk, sering dituding berbahaya bagi kesehatan ginjal. Minum jamu akan berbahaya bagi kesehatan ginjal jika diminum melebihi dosis-nya dan / atau tanpa disertai dengan banyak-banyak minum air (air putih lebih baik), karena ginjal itu tugasnya membuang air, sisa cairan dan metabolit didalamnya dengan menyaring darah yang tersuplai ke ginjal. Jika tidak disertai dengan kebiasaan banyak minum, bisa dibayangkan darah yang dialirkan ke ginjal untuk disaring dan dibuang itu berkonsentrasi yang cukup pekat, ditambah lagi dengan adanya senyawa metabolit jamu. Organ ginjal bisa cepat rusak kalau harus menyaring cairan konsentrat terus menerus. Dan akan lebih berbahaya lagi, kalau ternyata jamu yang dibeli dan dikonsumsi itu ternyata mengandung senyawa obat sintetis (dikhawatirkan reaksi antara jamu dan obat sintetis ternyata saling bertolak belakang). Bisa-bisa terjadi reaksi komplikasi. juga pemakaian jamu yang dalam jangka waktu lama bisa berdampak penumpukan senyawa metabolitnya di organ - organ, misalnya di hati, saluran pencernaan ataupun ginjal.

Selain asupan dari luar, faktor lain yang menjadi penyebab resiko munculnya penyakit Ginjal adalah  tekanan darah tinggi, diabetes mellitus, penyakit jantung pembuluh darah, dan faktor keturunan. Faktor lainnya adalah usia diatas 60 tahun, sakit Lupus atau penyakit autoimun lainnya, obesitas/kegemukan, infeksi saluran kemih, batu ginjal dan  maupun badan berat rendah saat  lahir. Meskipun jarang terjadi, beberapa beberapa orang suka mengalami yang disebut gagal ginjal kronik ada yang disebabkan oleh kelainan yang diturunkan. Penyakit keturunan seperti penyakit ginjal polikistik dapat menyebabkan gagal ginjal kronik.

Penyakit ginjal tergolong penyakit kronis yang tidak menular, tapi merupakan pencetus berbagai macam penyakit berbahaya. Misalnya, jantung koroner, stroke, hipertensi, serta diabetes melitus. Penyakit-penyakit tersebut saat ini menjadi ancaman utama di dunia kesehatan. Tanda dan gejala terjadinya penyakit gagal ginjal akut antara lain : Bengkak mata, kaki, nyeri pinggang hebat (kolik), kencing sakit, demam, kencing sedikit, kencing merah /darah, sering kencing. Kelainan Urin: Protein, Darah / Eritrosit, Sel Darah Putih / Lekosit, Bakteri.. Tanda dan gejala terjadinya gagal ginjal kronik antara lain : Lemas, tidak ada tenaga, nafsu makan menurun, sering mual, muntah, bengkak, kencing berkurang, gatal, sesak napas, pucat/anemia. Kelainan urin: Protein, Eritrosit, Lekosit. Kelainan hasil pemeriksaan Lab. lain: Creatinine darah naik, Hb turun, Urin: protein selalu positif.

Cara pencegahan yang cukup baik adalah mengonsumsi air yang cukup, menghindari konsumsi jamu untuk jangka panjang, menghindari konsumsi obat-obatan sembarangan dan sebagainya. Cara lainnya adalah berolahraga teratur, berhenti merokok, makan dengan menu seimbang, hindari kekurangan cairan dengan minum minimal rata-rata 1-1,5 liter air putih per hari.
 
Sumber:http://lifestyle.okezone.com/index.php/ReadStory/2008/03/31/27/96346/ragam-penyakit-ginjal-dan-penanganannya
http://www.sahabatginjal.com/display_articles.aspx?artid=22 http://www.geocities.com/sonnywinata/informasi_ginjal.html
http://www.infopenyakit.com
http://melilea021.wordpress.com/2008/06/18/penyakit-gagal-ginjal/
http://mediasehat.com/tanyajawab440

Dear all,
Ada nice info tentang Osteoporosis. Semoga bermanfaat

Cheer's
Fina

KEKELIRUAN OSTEOPOROSIS
Kita sering mendengar isyu  dari pihak yang kurang bertanggungjawab, yang menyebutkan salah satu penyebab dari Osteoporosis adalah dari kebiasaan mengkomsumsi soft drink dan minuman penambah stamina/energy drink. Selain itu disebutkan juga  bahwa kalsium tubuh akan diserap oleh bahan-bahan (ingredients) yang terkandung dalam minuman instant.  Benarkah? Mari kita kaji lebih ilmiah

Penyakit Osteoporosis atau Kerapuhan Tulang (KT)   dapat terjadi baik pada pria maupun wanita. Namun resiko terjadinya osteoporosis pada wanita lebih tinggi karena mengalami menopause (> 45 tahun), yaitu masa dimana terjadi penurunan kadar hormon estrogen dalam tubuh (masa berhenti haid). Sedangkan pada pria osteoporosis terjadi di usia lanjut ( > 70 th). Diperkirakan 1 dari 3 wanita dan 1 dari 12 pria di atas usia 50 tahun di seluruh dunia mengidap osteoporosis. Pada stadium awal osteoporosis tidak memberikan gejala yang nyata, kita dapat curiga apabila ada rasa sakit di punggung bagian bawah, ada pemendekan tinggi badan, tubuh makin lama makin membungkuk.

Untuk mengetahui secara dini terjadinya osteoporosis, dapat digunakan beberapa pemeriksaan seperti: Pengukuran kepadatan massa tulang (Bone Mineral Density/BMD) dengan Densitometer. Pemeriksaan Laboratorium dengan mengukur petanda biokimiawi untuk mengetahui keseimbangan pembentukan dan penghancuran tulang. Osteoporosis dapat dicegah dengan mengkonsumsi nutrisi berkalsium tinggi dan aktivitas fisik dengan beban.

Hal apa saja yang dapat menghilangkan kalsium?
1.   Kekurangan vitamin D. Seperti diketahui, vitamin D dibutuhkan untuk penyerapan kalsium dalam usus. Karena itu, harus dipastikan bahwa tubuh kita tidak kekurangan asupan vitamin
2.   Sodium. Pola makan yang tinggi sodium meningkatkan kehilangan kalsium dan mineral lain.Sebuah penelitian menyatakan bahwa setiap kelebihan dua gram asupan sodium akan menurunkan penyerapan kalsium sekitar 30-40 mg.
3.   Pengobatan. Sejumlah pengobatan untuk asma, jantung dan rematik diketahui dapat mempengaruhi penyerapan kalsium. Untuk itu, selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan sebelum menggunakan obat-obatan yang dapat mengganggu penyerapan kalsium.
4.   Gaya hidup yang tidak baik. Merokok dan minum-minuman beralkohol sangat merugikan dalam kaitannya dengan osteoporosis. Penelitian menunjukan bahwa merokok mempercepat kehilangan tulang dan andil atas berkurangnya kemampuan penyerapan kalsium. Sementara itu, minum-minuman beralkohol dapat merusak massa tulang sehingga meningkatkan resiko patah tulang.
5.   Konsumsi soda dan kafein yang berlebihan juga dapat menggangu penyerapan kalsium. Kafein  yang terkandung dalam sejumlah minuman ringan biasanya mengandung sekitar 10 sampai 50 miligram kafein per sajian. Kafein pada minuman jenis ini berasal dapat berasal dari bahan ramuan minuman itu sendiri ataunya dari bahan aditif yang didapatkan dari proses dekafeinasi. Guarana, bahan utama pembuatan minuman energi, mengandung sejumlah besar kafeina dengan jumlah teobromina dan teofilina yang kecil.
6.   Gaya hidup yang tidak aktif. Mereka yang kurang atau tidak pernah berolahraga, terutama aktivitas fisik yang mendukung berat badan, dan kekurangan asupan kalsium beresiko kehilangan kalsium dari tulang.

Jadi dapat disimpulkan bahwa  soft drink dan minuman penambah stamina/energy drink bukanlah penyebab utama dari penyakit Osteoporosis. Karena Osteoporosis disebabkan oleh faktor usia yang terus bertambah dan kemampuan tulang untuk menyerap kalsium berkurang karena makin berkurangnya hormon yang dihasilkan oleh tubuh. Walaupun salah satu faktor yang mempengaruhi penyerapan kalsium adalah konsumsi soda dan kafein yang biasa terkandung didalam minuman instant namun zat ini tidak berpengaruh karena persentase kandungan soda dan kafein itu kecil. Osteoporosis tidak akan mengancam kita apabila kita mengkonsumsi minuman yang mengandung soda dan kafein sesuai dengan petunjuknya dan menerapkan pola hidup sehat.
(Sumber : buklet "Mengenal Osteoporosis", Novell Pharmaceutical Laboratories).
http://untukinfo.wordpress.com/2009/01/30/awas-kehilangan-vitamin-d-dan-kalsium-berakibat-osteoporosis/