Messages

di thread lain ada ini
http://dhammacitta.org/forum/index.php?topic=6107.0

mungkin bisa coba email contact personnya
en bisa ketemu komunitas di lampung yg suka meditasi...

wah udah gak ada lagi

di thread lain ada ini
http://dhammacitta.org/forum/index.php?topic=6107.0

mungkin bisa coba email contact personnya
en bisa ketemu komunitas di lampung yg suka meditasi...

tq ya infonya

agan agan semua mohon petunjuknya ya.......

1.dimana ya ada guru pembimbing meditasi khusunya di daerah lampung???...........

2.klo seandainya gak ada di daerah lampung dimana ya adanya??

mohon petunjuknya kakak-kakak yang baik.......

[pesan]

di biasakan saja & yg paling nyaman untuk posisi kaki.

posisi kaki menentukan kelancaran peredaran darah
1. full lotus, berat banget. jangan dipaksa kalau tidak mampu

2. semi lotus, tekanan beban berada di kaki bawah.
Biasanya, kalau dalam waktu yg lama & berhari s/d berbulan2 bisa lolos dg style ini, lanjutkan ... (kata sby)

3. cross leg, menyilangkan kaki seperti biasanya tp setahu saya, bukan merupakan style unt berlatih dlm jangka waktu yg lama (berjam2 & berhari; berbulan2/tahunan). Style ini kebalikan dari Full Lotus
[spoiler]
not recommended [/spoiler]

4. burmese style, ini yg paling baik (menurut saya) karena posisi kaki sama sekali tidak memberikan beban.
Posisi kaki berada di depan dan di belakang.


disini ada beberapa alternatif sbg visualisasi:
http://zmm.mro.org/teachings/meditation-instructions/, dg bagian tulang ekor diberi bantalan yg sedikit tinggi.
yg paling cocok untuk saya, burmese style.


pesan: jangan ikut2an rupang ataupun style orang lain, cari style yg paling nyaman
dg begitu Anda bisa mempunyai kesempatan lebih besar untuk berlatih konsentrasi
(dg berkurangnya beban kesakitan di bagian pinggang kebawah). Banyak orang menyepelekan ini.

udah kk......
udah saya beri bantalan tapi masih aja semutan......
kurang nyaman rasanya pikiran jadi terganggu akibat semutan...........

lah yang udah tahunan saja masih kesemutan Nanti juga ada saat-saat kaki mati rasa dan nanti juga ada saat-saat itu berlalu...

jadi itu adalah fenomena biasa saja, jangan dilawan. tapi seiring jam terbang nanti tubuh lebih adaptasi dan lebih jarang atau tidak separah yg awal-awal masih baru-baru. Ketika pikiran tenang, tubuh ikut rileks.

jadi yah imo sih jam terbang.

ya namanya aja pikiran(masih sulit kontrol)  terkadang-kadang mengembara sebentar balik lagi jadi tenang........
tapi yang gw hadepin saat ini paling lama kurang lebih 30 menit meditasi kaki gw langsung semutan.....
gak tahan rasanya...........

kakak kakak yang baik...........
mohon pencerahannya plssss..........

ane newbi lagi ada masalah dalam meditasi, saya udah sebulan dalam menjalankan meditasi......
tetapi kaki saya masih aja semutan trus.......

supaya kaki gak semutan saat meditasi gemana ya caranya............
objek yang saya pakai adalah nafas...........
mohon petunjuknya