teman-teman seDhamma pada tau ngak cara mempertinggi tinggi badan selain dengan cara lompat tali,berenang dan basket?
nich adik saya umurnya 17 tahun tapi tingginya cuma 150-an,tolongin yach..
Banyak2 mengkonsumsi makan yang mengandung kalsium, protein dan vitamin-D...
Perbanyak olahraga dan senam untuk melenturkan tulang... Seperti hanging, meregangkan kaki, lompat2, basket, berenang...
Dan tentu saja istirahat yang cukup...
minum susu tinnggi kalsium 3 gelas / hari dan coba pakai zenith grow, btw temen aye hasilnya cukup lumayan (nambah 10 cm-an), met mencoba...
kok jadi promosi nih.... :hammer:
minum susu sblm tidur
gak bole kurang tidur, kurang tidur bukan berarti harus selalu tidur yaa :))
kalau masi anak2 minum sirup scott emulsion dijamin tinggi dan besar (terbukti)
kl dulu amma wa bikinin akar kacang tanah, di TIM am obat cina(bilang aj mo bikin sop tho tau kin) pake ayam kampung..minum na malam sblm bobo.. hasil na..wa am ade smua menjulang tinggi :)) :)) :))
believe it or not :D :D
kalau susu hi-lo bisa ngak?
soalnya nich adek gw minum susu hi-lo sdh lmyn lama tapi ngak efek.
[at] Xzone
kalau zenith grow ada efek sampingnya ngak?
en konsumsinya berapa lama?
trims
_/\_
emang klo orang indonesia ini klo udah umur 20an tinggi normalnya berapa yah???
[at] Yoko
setidaknya khan 160-an
adek gw umur 17 thn baru 150-an
khan masih pendek ituch
Mgkn pertumbuhan adikmu telat...
Aq aja wkt sma kelas 1 tinggi badanq cm 15x az....
Baru wkt SMA kelas II baru mulai tinggi nya......Skrg sih udah 167...
Pingin tinggi lagi nih.... :'( :'( :'(
konon katanya 姚明 (Yao Ming - pemain basket) jadi tinggi gara2 demen bobo.. 8)
[at] Yoko
167 sdh lumayan tuch
adek gw sdh sma II
tapi tingginya segini ajah
kasihan lht dia tiap hari mengeluh
jika mau tinggi harus jaga kesehatan, kalo sering sakit susah jadi tingginya
banyak makan..
teorinya pertumbuhan vertikal hanya terjadi setelah pertumbuhan horizontal tercukupi
jd kalo asupan makan aja kurang, orangnya kurus, mau tinggi juga susah
cara lain lagi: digantung kebalik, hahaha.. yg ini belum ada buktinya sih
Sebenarnya sudah agak telat seh.. idealnya semasa kecil, harus rajin minum susu dan scott emulsion (oleuim iecoris aseli)
Untuk sekarang.. ya seperti yang disarankan, minum susu sebelum tidur cukup mempan.. tapi paling penambahannya juga tidak seberapa seh.. dan yang paling berpengaruh itu faktor genetika juga.. Tapi intinya gizi harus dipenuhi juga.. Jadi nanti cari pasangan yang tinggi2 juga ya.. (tapi kelewat tinggi juga susah.. sering jadi korban soalnya)
minum tien chi fen, emak gw suka kasih gw waktu kecil ;D
Saya rasa faktor genetika hanya salah satu faktor yang mempengaruhi potensi tinggi badan seseorang, bukan faktor vitalnya saja. Terbukti ada banyak orang memiliki tinggi badan yang menjulang, sedangkan orang tua (dan atau kerabat lainnya) tidak demikian.
Justru menurut saya yang paling penting dalam tumbuh-tingginya seseorang adalah faktor asupan gizi, olahraga, istirahat, dan tentu saja paling dipengaruhi oleh hormon pertumbuhan. Dan hormon ini diatur oleh kelenjar pituitari.
Saya kurang setuju bila kita mengkonsumsi obat-obat peninggi badan seperti Zenith Grow dan sebagainya. Justru kandungan di obat itu akan memberi efek pada kesehatan organ tubuh lainnya, seperti ginjal. Di luar hasil apakah benar menambah tinggi atu tidak, saya lebih menganjurkan menjaga kesehatan organ tubuh. Hal ini dikarenakan formulasi dari obat-obat peninggi badan seperti itu mengandung beberapa zat kimia, yang bila dikonsumsi secara berkala dapat mengganggu sistem organ tubuh.
Bukankah hasil penelitian medis barat menyatakan bahwa yoga dan meditasi juga bisa menambah tinggi badan?
Quote from: Lex Chan on 26 December 2008, 09:55:47 PM
konon katanya 姚明 (Yao Ming - pemain basket) jadi tinggi gara2 demen bobo.. 8)
masa :o i sering tidur tapi penambahan tinggi keknya gak maksimal
trus kalo yg anggap maen basket jadi tinggi, gak juga tuh. soalnya dulu i maen basket dan memang kebanyakan orang yg maen basket tuh orang2 yg mo tinggi badannya khususnya ce2, tapi i liat keknya pada gak ada perubahan tinggi deh.
mending berenang aja.
Quote from: vathena on 26 December 2008, 08:22:29 PM
teman-teman seDhamma pada tau ngak cara mempertinggi tinggi badan selain dengan cara lompat tali,berenang dan basket?
nich adik saya umurnya 17 tahun tapi tingginya cuma 150-an,tolongin yach..
tinggi segitu ideal ga?
berat badan berapa?
menurut kedokteran, tinggi ideal itu tinggi badan-110=berat badan
misalnya aku tingginya 170 jadi biar ideal berat nadanku harus 170-110=60kg begitu..
klo ketinggian atou kegemukan juga ga baik bwt kesehatan.
sooo yayh ideal2 ajah udah cukup.
Weh, orang pendek ikut gabung...
Beberapa bulan terakhir gw juga tiba2 obsesi pengen nambah tinggi badan (sekarang cuma 167).
Soalnya ada kenalan yang nambah tinggi di umur 23 setelah ikut program2 latihan di internet gitu.
Dalem 3 bulan dia nambah 8cm. Gile kan. Tanpa obat2an lagi...
Cuma latihannya hanging, kicking, stretching, ma duduk kaki menggantung dikasi pemberat. Katanya selain minum susu kalsium tinggi (*nlen*) 2x sehari, dia juga konsumsi spirulina.
Nah beberapa bulan lalu gw coba2 ikutin caranya 1 bulan. Terus stop sebulan gara2 sibuk. Yah belum keliatan nambah apa2 seh... :-(
Baru liburan kemaren mulai intensif lagi n nambahin intensitas latihan. Liat dah bulan depan.
1. Secara medis cara ini masuk akal gak seh? Katanya seh latihan ini merangsang pertumbuhan di bagian tulang rawan...
2. Selain kalsium, yang dibutuhkan protein apa zinc seh? Soalnya gw research di intrnet. Ada yang ngaku berhasil juga pake cara ini. Tapi dia minum susu, tablet zinc zevit c (ato zevit grow?), minyak ikan. Umur 23.
Makasih all..
Maaf saya tadi sibuk kerja.. dan baru bisa membalas private message bro Kokuzo..
Walau saya tahu bagaimana cara meningkatkan tinggi badan dengan cepat, namun saya tidak men-share di sini karena efeknya yang cukup merugikan tubuh. Dan sebenarnya saya kurang setuju jika untuk mendapatkan badan yang tinggi digunakan obat-obatan. Cara yang paling aman adalah dengan giat berolahraga. Olahraga yang dilakukan berguna untuk merangsang metabolisme sel agar lebih giat dalam bekerja. Dan dalam hal ini juga perlu diperhatikan faktor gizi seperti asupan calsium, dan vitamin D karena zat ini yang berguna dalam proses pertumbuhan tulang. Namun yang perlu diingat, sesuai dengan prinsip Buddhism, segala sesuatu yang berlebihan juga tidaklah baik. Jadi harap diperhatikan asupan calsium dalam hal ini juga jangan berlebihan karena dapat menyebabkan pengerasan pada bagian tulang rawan dan sendi, dan dikhawatirkan jika berlanjut akan menyebabkan osteoarthritis yang menyerang sendi. Dan mengenai vitamin D dalam hal ini juga perlu mengkonsumsi lemak yang tentunya juga tidak berlebihan, karena vitamin D ini larut dalam lemak supaya dapat digunakan tubuh. Faktor yang lain yang perlu diperhatikan adalah protein. Protein juga dibutuhkan dalam hal ini, karena hormon2 pertumbuhan seperti somatotropin terdiri dari rantai2 peptida. Hormon ini berperan juga dalam metabolisme sel, dengan mensupplai glucose untuk sel baik dengan gluconeogenesis, meningkatkan retensi calsium (sehingga dapat digunakan untuk pertumbuhan tulang), meningkatkan massa otot dan dll. Dan efek buruknya sama, yaitu dapat menyebabkan pengerasan pada tulang rawan.
Semoga bagi yang ingin mengambil obat2an khususnya hormone based dalam hal ini bisa berpikir 2 x setelah saya uraikan hal2 ini..
^
Makasih Ko Hedi jawabannya...
Kalo boleh tau caranya gimana Ko Hedi? Pengen tau aja. Kalau dirasa merugikan ngga akan dilakukan kok :-) Uda 'bijaksana' lah dah pada gede yah... Kalo keberatan share disini, mohon pm juga boleh...
Berarti cara yang gw tulis di atas itu bener bisa? (dah ada yg berhasil sih emang)
Kalo masalah obat2an, emang ragu banget. Zenith grow yg drtv aja ngaku sendiri maksimal umur 23. Sedangkan obat2 yang dijual bebas itu kan ga jelas banget. Kemasan aja ancur gitu...
Kalo tulang rawan mengeras efeknya gampang cidera ya? Apalagi kalau kecelakaan. Bener ga?
Dd gw baru 17, tingginya sama ma gw. Kalau menurut Ko Hedi, suplemen gizi apa yg sebaiknya dikonsumsi biar tinggi bisa maksimal? Terus suplemen Zinc ma minyak ikan berguna ngga? Bagaimana juga dengan spirulina...?
Makasi banyak Ko Hed....
Cara yang paling cepat juga digunakan oleh obat2an tertentu adalah dengan memainkan hormon pertumbuhan. Biasanya hormon pertumbuhan dirangsang agar diproduksi lebih banyak. Namun hal ini berbahaya jika tidak dikontrol dengan baik, karena di samping adanya mekanisme feed back yang akan menyebabkan kebalikannya dan menyebabkan gangguan keseimbangan hormon pertumbuhan itu. Makanya untuk terapi2 hormon, saya terus terang kurang menyarankan, kecuali di bawah pengawasan yang ketat.
Untuk tulang rawan jika mengeras, itu berbahaya, karena di bagian tulang keras, di ujungnya akan dibalut oleh sedikit tulang rawan dan sendi dan otot. Dan juga ada cairan minyak sonivial di dalam ini. Dan jika terjadi pengerasan, dan ditambah produksi minyak sinovial di dalamnya, maka yang terjadi akan timbul nyeri pada saat menggerakannya dan merupakan cikal bakal osteoarthritis.
Minyak ikan, bisa juga, karena minyak ikan (kalau sediaan farmasi : Oleum iecoris aseli) itu kaya akan vitamin D yang penting bagi pertumbuhan tulang.. dan seperti yang saya uraikan di atas. vitamin D itu mudah larut dalam lemak (minyak) dan makanya penting juga mengkonsumsi lemak / minyak dengan kadar yang tidak berlebihan. Kalau Zinc lebih kaitannya ke membantu dalam pembelahan dan regenerasi sel.
;D :hammer:
Ya klo msh umur 17thn emank baiknya diusahakan agar bisa tambah tinggi. Jgn kek sy dah umur 26+ :P tinggi cm 153cm, berat 47kg, kdng naek ampe 50kg.. :P
Tp yah, itu juga gara2 tulang punggung sy yg jd bungkuk krn jatuh dr tmpt tidur wkt bayi(syukur msh idup) :P .. Trz, di bw ke tabib wkt umur 9thn, dan kata tabib tsb, saraf pertumbuhan tulang punggung sy terpaksa dimatikan agar tdk bertambah bungkuk... Jd dr dl ampe skrng punggung sy gt2 aja.. Katanya jika sy ga bungkuk, tinggiku bisa mencapai 165cm. Tp yah, sy sih enjoy2 aja. Krn FACE sy jg yg mendukung, org2 blng baby face.. =)) saking mudanya, kdng anak sma aja msh panggil (adik) =))
[at] Forte
Rupanya pemahaman saya sejalan dengan pemahaman Anda. :)
Bro, kalau seseorang memiliki struktur kaki dan struktur tubuh bagian atas yang kurang ideal (salah satunya kontras lebih panjang), bisakah disesuaikan melalui olahraga?
Makasih Ko hEd penjelasannya sangat membantu...
Terus obat2an 'ga jelas' yang biasa diiklanin bareng obat2 cina pelangsinglah, pembesar P, itu gimana ko? Nipu? Ato gimana? Soalnya semua mengklaim untuk semua umur. Dijamin 100%. Tapi belom pernah denger ada testimoni konsumennya...
Sama juga ma pertanyaan bro Upasaka. Untuk proporsi badan gw juga kaki terbilang pendek. Mungkin karena waktu smu gw suka angkat2 beban ya?
[at] Umat Awam,
Bagus donk bebeh face. Bisa ngecengin anak smp ato smu... daun muda daun muda. Haha...
Gw seh sebenernya ga terlalu masalahin tinggi badan. Yah nambah2 pake sepatu, 170 nyampelah...
Cuma cewe gw terbilang tinggi seh... mungkin sekitar 165an... So kalo dia pake high heel, uda deh gw cebol. Kan kasian dia jalan ma co lebih pendek... Ya pengen ngimbangin tinggi dia aja...
[at] Kokuzo
Tukang kecap biasanya bilang kecapnya itu No. 1 :D
Kebanyakan obat-obat itu disertai dengan panduan olahraga atau tips lainnya. Memang ada beberapa kasus yang memberikan hasil. Namun justru kuncinya terletak di panduan olahraga dan tips lainnya...
Quote from: upasaka on 10 January 2009, 10:13:42 AM
[at] Forte
Rupanya pemahaman saya sejalan dengan pemahaman Anda. :)
Bro, kalau seseorang memiliki struktur kaki dan struktur tubuh bagian atas yang kurang ideal (salah satunya kontras lebih panjang), bisakah disesuaikan melalui olahraga?
Setahu saya tidak bisa.. untuk menyamakannya, dibutuhkan pembedahan.. kaki saya pribadi, ada sedikit kelainan pada kaki kiri dan kanan, di mana kaki kanan lebih panjang sedikit dibanding kaki kiri.. walau dilakukan olahraga.. memang akan terjadi pemanjangan.. namun di kedua kaki.. bukan di salah satu kaki saja.
Quote from: ForuteSetahu saya tidak bisa.. untuk menyamakannya, dibutuhkan pembedahan.. kaki saya pribadi, ada sedikit kelainan pada kaki kiri dan kanan, di mana kaki kanan lebih panjang sedikit dibanding kaki kiri.. walau dilakukan olahraga.. memang akan terjadi pemanjangan.. namun di kedua kaki.. bukan di salah satu kaki saja.
Jadi memang olahraga bisa membuat kaki untuk tumbuh lebih panjang?
Olahraga seperti apa saja yah?
Quote from: Kokuzo on 10 January 2009, 10:38:31 AM
Makasih Ko hEd penjelasannya sangat membantu...
Terus obat2an 'ga jelas' yang biasa diiklanin bareng obat2 cina pelangsinglah, pembesar P, itu gimana ko? Nipu? Ato gimana? Soalnya semua mengklaim untuk semua umur. Dijamin 100%. Tapi belom pernah denger ada testimoni konsumennya...
Kerja obat pelangsing itu lebih ke merangsang otak sebagai pusat pemberi sinyal. Otak bisa mengirim sinyal untuk menyatakan rasa lapar.. itu yang bisa digunakan untuk ditekan kerjanya.. di lain pihak, ada juga obat-obatan yang bekerja memainkan hormon, di mana hormon tersebut disekresikan banyak untuk merangsang metabolisme.. dan sama seperti penjelasan sebelumnya, hal ini dapat mengakibatkan gangguan keseimbangan hormon. dan penggunaannya harus sangat hati-hati dan tidak boleh dihentikan secara mendadak.
Sedangkan obat kuat, itu lebih ke arah memainkan sistem sirkulasi, seperti yang kita tahu, p*n*s bisa ereksi dan keras karena banyaknya sirkulasi aliran darah yang ditujukan ke sana, jadi bagaimana caranya agar itu bisa terjadi ? Tentu meningkatkan kerja kontraksi jantung. Makanya rata2 obat kuat pasti ditulis.. berbahaya bagi penderita hipertensi.
Quote from: upasaka on 10 January 2009, 11:04:54 AM
Quote from: ForuteSetahu saya tidak bisa.. untuk menyamakannya, dibutuhkan pembedahan.. kaki saya pribadi, ada sedikit kelainan pada kaki kiri dan kanan, di mana kaki kanan lebih panjang sedikit dibanding kaki kiri.. walau dilakukan olahraga.. memang akan terjadi pemanjangan.. namun di kedua kaki.. bukan di salah satu kaki saja.
Jadi memang olahraga bisa membuat kaki untuk tumbuh lebih panjang?
Olahraga seperti apa saja yah?
Olah raga yang bisa dipilih seperti fitness, dan berenang. Karena olah raga seperti ini akan meningkatkan kerja pada pergerakan kaki sehingga metabolisme sel di bagian kaki lebih lancar, dan dengan catatan ditunjang dengan asupan gizi yang cukup dan faktor genetika juga berpengaruh di dalamnya.
Nice sharing, Forute... :)
main basket.. kaya adik/ sepupuh tinggi banget T_T
Dan paling penting juga terima diri apa adanya.. PD aja lagi..
Tinggi gw 180-an juga banyak masalah.. sering kejeduk pintu.. dan waktu sekolah selalu di belakang.. dan waktu kuliah duduk depan malah dikatakan chinese great wall menghadang T_T
Quote from: Forte on 10 January 2009, 11:06:09 AM
Quote from: Kokuzo on 10 January 2009, 10:38:31 AM
Makasih Ko hEd penjelasannya sangat membantu...
Terus obat2an 'ga jelas' yang biasa diiklanin bareng obat2 cina pelangsinglah, pembesar P, itu gimana ko? Nipu? Ato gimana? Soalnya semua mengklaim untuk semua umur. Dijamin 100%. Tapi belom pernah denger ada testimoni konsumennya...
Kerja obat pelangsing itu lebih ke merangsang otak sebagai pusat pemberi sinyal. Otak bisa mengirim sinyal untuk menyatakan rasa lapar.. itu yang bisa digunakan untuk ditekan kerjanya.. di lain pihak, ada juga obat-obatan yang bekerja memainkan hormon, di mana hormon tersebut disekresikan banyak untuk merangsang metabolisme.. dan sama seperti penjelasan sebelumnya, hal ini dapat mengakibatkan gangguan keseimbangan hormon. dan penggunaannya harus sangat hati-hati dan tidak boleh dihentikan secara mendadak.
Sedangkan obat kuat, itu lebih ke arah memainkan sistem sirkulasi, seperti yang kita tahu, p*n*s bisa ereksi dan keras karena banyaknya sirkulasi aliran darah yang ditujukan ke sana, jadi bagaimana caranya agar itu bisa terjadi ? Tentu meningkatkan kerja kontraksi jantung. Makanya rata2 obat kuat pasti ditulis.. berbahaya bagi penderita hipertensi.
Maksudnya Ko, obat peninggi yang biasanya diiklanin bareng obat2 beginian... Kan ada tuh... Yang kemasannya jelek2...
Quote from: N1AR on 10 January 2009, 02:52:17 PM
main basket.. kaya adik/ sepupuh tinggi banget T_T
Belum tentu loh... Banyak yang maen basket juga gak tinggi. Bahkan beberapa pemain basket profesional juga terbilang pendek.. Contohnya Earl Boykins tu cuma 5'5...
Gw sejak smp juga maen basket... Sekarang cuma 167... Waktu masuk smp rada tinggi untuk seumuran gw, maennya jadi center?power forward... Nah masuk smu ga pernah maen (hampir ga pernah olahraga malah. badminton sesekali doank). da hampir tamat smu baru maen lagi ampe sekarng... Sekarang maennya jadi guard.
Stop maen bukan masalahnya, soalnya dd gw, dari smp rajin maen, smu masuk tim, yah tingginya sama ama gw... faktor gen pengaruh juga kayanya...
Dan masalahnya bokap gw tuh sebenernya tinggi, cuma waktu muda ikut klub tinju (buat opo lagi kaya ga da kerjaan :|) so banyak angkat beban katanya jadi tingginya cuma 167an juga. Sedangkan kk n ddnya semua tingginya di atas 180. Kalo nyokap mank cuma 155 gitu... Gen nyokap yg dominan pula... Kaco... :'(
Ada merknya ga ?
Nyang begini nih salah satu poto n iklannya (bukan promosi ya):
Quote(https://forum.dhammacitta.org/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwb3.indo-work.com%2Fpdimage%2F03%2F889803_americanup.jpg&hash=67d562512e93d74fa777906b4187e2fcf18fb8c2)
KOSMETIK INGIN TAMPIL LEBIH TINGGI,KUAT STAMINA TERJAGA&IQ TAMBAH KUAT SEHINGGA JADI PINTAR.KAMI PUNYA SOLUSINYA ATASI DENGAN........!!!?
AMERICAN UP PAKET SUPER Rp.145.000
AMERICAN UP PAKET JUMBO Rp. 250000 ,-
AMERICAN UP PAKET KELUARGA+BONUS KALSIUM TABLET Rp. 350000
American Up Capsul USA Paket Keluaga untuk SEMUA UMUR terlahir lewat inovasi terbaru untuk memberikan yang terbaik dari alam diproses dengan teknoLogi mutahir oleh para ilmuan terkenal bagi para olah ragawan,angkatan atau militer untuk mempercepat pertumbuhan badan agar cepat tinggi dan proporsional untuk memenuhi standar international,sudah terbukti,teruji secara klinis.karena banyaknya permintaan maka dipasarkan untuk sekala umum,karena berguna juga untuk memperkuat daya ingat atau IQ,dan untuk menjaga stamina badan agar tetap VIT,sehingga cocok untuk para pelajar.bisa untuk pria atau wanita dan untuk semua usia,dalam sebulan tambah tinggi 5 - 15cm,100% tanpa efek samping.
Quote from: Kokuzo on 10 January 2009, 04:17:46 PM
Nyang begini nih salah satu poto n iklannya (bukan promosi ya):
Quote(https://forum.dhammacitta.org/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwb3.indo-work.com%2Fpdimage%2F03%2F889803_americanup.jpg&hash=67d562512e93d74fa777906b4187e2fcf18fb8c2)
KOSMETIK INGIN TAMPIL LEBIH TINGGI,KUAT STAMINA TERJAGA&IQ TAMBAH KUAT SEHINGGA JADI PINTAR.KAMI PUNYA SOLUSINYA ATASI DENGAN........!!!?
AMERICAN UP PAKET SUPER Rp.145.000
AMERICAN UP PAKET JUMBO Rp. 250000 ,-
AMERICAN UP PAKET KELUARGA+BONUS KALSIUM TABLET Rp. 350000
American Up Capsul USA Paket Keluaga untuk SEMUA UMUR terlahir lewat inovasi terbaru untuk memberikan yang terbaik dari alam diproses dengan teknoLogi mutahir oleh para ilmuan terkenal bagi para olah ragawan,angkatan atau militer untuk mempercepat pertumbuhan badan agar cepat tinggi dan proporsional untuk memenuhi standar international,sudah terbukti,teruji secara klinis.karena banyaknya permintaan maka dipasarkan untuk sekala umum,karena berguna juga untuk memperkuat daya ingat atau IQ,dan untuk menjaga stamina badan agar tetap VIT,sehingga cocok untuk para pelajar.bisa untuk pria atau wanita dan untuk semua usia,dalam sebulan tambah tinggi 5 - 15cm,100% tanpa efek samping.
Nanti coba gw tanya ama kenalan gw yang kerja di BPOM.. apa ada nomer registrasinya dan apa aja kandungannya..
Curiga ga ada. Hihihi...
Oke makasih ko Hed...
Btw, cara menghitung tinggi dan berat badan ideal gmn yak?
Quote from: Edward on 10 January 2009, 05:13:48 PM
Btw, cara menghitung tinggi dan berat badan ideal gmn yak?
http://dhammacitta.org/forum/index.php?topic=7065.15
Quote from: Edward on 10 January 2009, 05:13:48 PM
Btw, cara menghitung tinggi dan berat badan ideal gmn yak?
cara lama:
TB - 110 = BB ideal
cara baru:
Berat Badan (kg) : Tinggi Badan2 (meter2) = BMI --> 2 disini adalah kwadrat
BMI KATEGORI
dibawah 18.5 Kurus
18.5 - 24.9 Normal
25 - 29.9 Gemuk
diatas 30 Obesitas
Quote from: Xzone on 10 January 2009, 05:54:13 PM
Quote from: Edward on 10 January 2009, 05:13:48 PM
Btw, cara menghitung tinggi dan berat badan ideal gmn yak?
cara lama:
TB - 110 = BB ideal
cara baru:
Berat Badan (kg) : Tinggi Badan2 (meter2) = BMI --> 2 disini adalah kwadrat
BMI KATEGORI
dibawah 18.5 Kurus
18.5 - 24.9 Normal
25 - 29.9 Gemuk
diatas 30 Obesitas
kasih contoh soalnya dung ko Xzone (ngak ngerti soalnya) ;D
trims
cba donlod link yg dikasih sama bro forte deh, itu ada form excel yg tinggal masukin angka...
Ato, misalkan pake contoh,
tinggi, 1,76 meter ; berat 73 kg
Jadi, 1,76 dikuadrat jadi 3,0976
Trus masukin rumus, 73/3,0976 = 23,5666
Krn masih dalam range 18,5 - 24,9 , jadi dengan berat n tinggi segitu, masih termasuk normal
kl mao mempertinggi tinggi badan, jangan lupa untuk roentgen dulu kakinya buat melihat epifisisnya sdh menutup atau belum. Kl belum, masih bisa diusahakan melalui makanan/susu dan olah raga.
Tinggi badan bervariasi tergantung nature (genetik) dan nurture (diet, olah raga & cara hidup). TB (tinggi badan) anak dpt diperkirakan dari tinggi ibu dan ayah. Caranya ((TB ayah + TB ibu)/2) kemudian ditambah dan dikurang 7 cm. Tapi ini tidak selalu benar, krn ada anak2 yg tidak sesuai dengan perkiraan TB terhadap TB ortu. Ada penelitian jg yg mengatakan ada hubungan TB ibu dengan anak laki2 dan TB ayah dengan anak perempuan.
Sedangkan faktor nurture yg mempengaruhi seperti asupan makanan bernutrisi, olahraga, fitnes, terpapar polusi, pola tidur, dan bahkan kebahagiaan (psikologi).
Kl memutuskan untuk mengkonsumsi obat2an, sebaiknya cari tau dulu kandungan, efek samping & ijin BPOM.
Jangan sampe hidup sengsara hanya krn TB. _/\_
Hai semuanya.. saya mau share sdikit ttg yang saya tau.. =)
Untuk masalah awal diatas, sebenarny vethena perlu melihat bagmana sifat genetik dari keluarga vethena.
Rumus ini bisa dipakai untuk melihat potensi tinggi seseorg :
1. Potensial tinggi genetik (PGH) laki-laki : (Tinggi ibu + Tinggi ayah + 13) / 2 (+-) 8,5 cm
2. Potensial tinggi genetik (PGH) perempuan : (Tinggi ibu + tinggi ayah - 13) /2 (+-) 8,5 cm
note : orang tua kandung tentunya =D dan (+- diatas artinya lebih kurang, jadi nanti kita memperoleh angka yang berupa range mis : 163 cm - 180 cm)
Sumber : Divisi endokrinologi RSCM
Nah veth mungkin bs mengukur potensi tinggi adik vethena dari brp sampai brp, jadi bs memperkirakan berapa tinggi maksimal yang bs dia capai ...=)
Kemudian juga saat ini adik veth dalam masa pubertas,
masa pubertas buat anak laki-laki adl dari umur 12-21 tahun, dan growth spurtnya (tumbuh tinggi secara cepat) dimalai dari umur 12-14 tahun, dimana ia akan mencapai tinggi akhirnya pada umur 18-20 tahun.
Nah veth mungkin khawatir apakah dedekny tumbuh normal atau tidak ya?
Kalo dilihat dari teorinya, memang jika umur 15 tahun seharusnya ia sudah mengalami pertumbuhan tinggi yang pesat, tetapi itu memang tidak mutlak.. karena tetep ada anak yang telat masa pubernya dan adapula yang terlalu cepat masa puberny.. Jadi mungkin tidak perlu terlalu khawatir dulu.. =)
kalo saya bole tau, berat tubuh dedekmu brp ya? karena itu bs dinilai dari grafik pertumbuhan jg..
Selain itu,Jika veth emg mau menilai apakah dedek pertumbhannya normal atau tidak, sebenarnya ada tanda2 lain yang masi bs diperhatikan.. seperti apakah telah terjadi perubahan suara, acne, mimpi basah, bulu ketiak-wajah, dll..
Yang mengenai cara mempertinggi badan, yang saya tau, selain mengonsumsi makanan yang sehat, kita juga sangat memerlukan aktivitas fisik yang adekuat..
Mengenai tidur bs membuat tinggi,sebenarnya saya ragu dengan teori itu, karena yang saya tau justru dalam pertumbuhan tulang diperlukan pembebanan vertikal terhadap tulang, tarikan/force dll, dimana kita dapat memperolehnya dari kegiatan olahraga, sekalipun hanya berjalan..
Menanggapi ttg suplemen, menurut saya yang membutuhkan suplemen adalah orang yang tdak mampu memenuhi kebutuhan gizinya dengan makanan sehari-hari yang ia makan (dan dia harus mengerti benar ttg apa yang sebenarnya ia butuhkan dan tak dpt ia penuhi dgn mknan shari2 itu)..
Oleh karena itu, jika kita tau dan dpt memenuhi apa yg kita perlukan dari sumber alami.. knp tidak?? =DD
O iya, saya mau berbagi mengenai kalsium jg...
Tahukah anda?? =DD
kalsium itu penting untuk pembentukan tulang, ia tidak hanya penting pada masa pertumbuhan tetapi jg penting bagi berbagai kalangan umur..
Tau osteoporosis kan? ( Kerapuhan tulang/ tulang mudah patah ) penderita di asia adalah terbanyak dari tempat lainnya.. 80% penderita adalah wanita.
Nah ternyata penting sekali bagi yang kurang dari +- 35 tahun, untuk rajin mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium tinggi..!
Kita harus membuat tabungan kalsium mulai saat ini, untuk mengurangi risiko osteoporosis nantiny. karena sesungguhnya jika kita sudah menginjak usia 40an, proses pembentukan tulang sudah tidak terlalu berarti, yang ada hanyalah proses pengurangan massa tulang..
Oleh karena itu,, buat cadangan kalsium yang banyak ya smuanya...!!
Sekian sharing dari saya, semoga berguna bagi kita... =)))
O iya, saya lupa nulis..hehe
Untuk veth, makanan sehat yang saya maksud adalah makanan yang telah sangat sering kita dengar yaitu 4 sehat 5 sempurna.. mungkin uda ampe bosen denger kata2 itu XD, tp itu memang benar untuk mencapai pertumbuhan dan perkembagan yang maksimal..
karena untuk tumbuh tinggi tentu bkn cuma tulang yang tambah panjang, tp hrs disesuaikan dgn pertumbuhan lainnya bkn?? =)
Baik untuk pertumbuhan tulang, kalsium dapat diperoleh dari produk olahan susu, kacang-kacangan, dan sayuran (daun)...=)
Quote from: dini
O iya, saya mau berbagi mengenai kalsium jg...
Tahukah anda?? =DD
kalsium itu penting untuk pembentukan tulang, ia tidak hanya penting pada masa pertumbuhan tetapi jg penting bagi berbagai kalangan umur..
Tau osteoporosis kan? ( Kerapuhan tulang/ tulang mudah patah ) penderita di asia adalah terbanyak dari tempat lainnya.. 80% penderita adalah wanita.
Nah ternyata penting sekali bagi yang kurang dari +- 35 tahun, untuk rajin mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium tinggi..!
Kita harus membuat tabungan kalsium mulai saat ini, untuk mengurangi risiko osteoporosis nantiny. karena sesungguhnya jika kita sudah menginjak usia 40an, proses pembentukan tulang sudah tidak terlalu berarti, yang ada hanyalah proses pengurangan massa tulang..
Oleh karena itu,, buat cadangan kalsium yang banyak ya smuanya...!!
Sekian sharing dari saya, semoga berguna bagi kita... LOL)
Dalam mengkonsumsi calcium, hendaknya juga diimbangi dengan konsumsi vit D karena absorbsi Ca membutuhkan vit D
Calcium baru bisa menimbulkan efek setelah diabsorbsi
Oleh karena itu di pasaran biasanya kemasan vit D dosis tinggi ditambah dengan Ca, demikian jg sebaliknya, dalam sediaan calcium dosis tinggi di dalamnya juga terdapat vit D
jadi Ca dan vit D saling membantu
Vitamin dan mineral sebenarnya hanya dibutuhkan dalam jumlah kecil sehingga sebenarnya dari diet sehari-hari saja sudah cukup, asal dietnya itu mengkonsumsi makanan bergizi secara seimbang, jadi bukan hanya makan makanan tertentu yang disukai saja
Kalo emang diet sehari-harinya tidak seimbang ya harus konsumsi supplement vit dari luar
Soalnya defisiensi (kekurangan) maupun kelebihan vitamin juga akan memberi efek yang tidak bagus
Misal:
Defisiensi vit D: rachitis/deformasi kerangka
Kelebihan vit D: keracunan, hipercalcemia (hipercalcemia pada otot berdampak otot kontraksi terus, akhirnya akan keram)
Saya setuju, itu memang benar, calsium perlu vit D dalam proses olahannya dalam tubuh. =D
Mengenai vitamin D, Vit D itu sebenarnya dapat dihasilkan oleh tubuh kita sendiri, dan tidak perlu disuplai dari makanan, sejauh kita masih mendapat paparan sinar matahari yang cukup.
5-10 menit kita kena matahari di bagian tangan,lengan, wajah, 2/3 kali perminggu sebenarnya uda cukup memenuhi vitamin D yang kita butuhkan lo.. (kita di Indonesia, itu tak terhindari bkn? haha) sebnrnya kbutuhan kita thdp vit D sangat sdikit.
Benar seprti yang dikatakan diatas "Vitamin dan mineral sebenarnya hanya dibutuhkan dalam jumlah kecil "
Tetapi untuk kalsium, saya punya pendapat lain =)
Orang dewasa perlu 1000-1200 mg kalsium/hari (tergantung jenis klamin ma umur)
Kita liat makanan bs untk mmnuhi kebutuhan kalsium kita,
1 cup susu (2% lemak susu) = 16 sendok makan susu = 285 mg
i jeruk medium = 52 mg
28 gram keju = 204 mg
1 cup bayam = 291 mg
yogurt 1 cup = 345 mg
ice cream 1/2 cup = 113 mg
Tofu 1/4 block = 163 mg
brokoli 1 cup = 62 mg
pisang 1 medium = 7 mg
roti 1 slice = 20 mg
Nah yang saya tulis, hanya beberapa makanan yang sering kita jumpai..
+ Untuk batas konsumsi adalah 2000 mg/hari
Sudakah kita mengonsumsi kalsium sesuai dgn yang diperlukan tipa harinya?
Knyataannya di Indonesia orang yang kena osteoporosis sangat banyak
kejadian osteoporosis di indonesia pada 2007 mencapai 28,8 persen untuk pria dan 32,3 persen untuk wanita. 2 dari 5 orang punya risiko.
Osteoporosis ini disebut silent disease krn byk yang tidak menyadarinya, dan kemudian butuh berpuluh-puluh juta untuk menyembuhkan ketika terjadi komplikasi yang dikarenakan hal ini..
Oleh karena itu menrut saya kalsium butuh perhatian khusus bagi kita..
-maaf y, jadi melenceng dari topik awal.. hanya ingin berbagi agar kita dapat mencegah sebelum mengobati.. =) -
semoga berguna.. _/\_ :)
Quote from: dini on 13 January 2009, 11:16:18 AM
Mengenai vitamin D, Vit D itu sebenarnya dapat dihasilkan oleh tubuh kita sendiri, dan tidak perlu disuplai dari makanan, sejauh kita masih mendapat paparan sinar matahari yang cukup.
5-10 menit kita kena matahari di bagian tangan,lengan, wajah, 2/3 kali perminggu sebenarnya uda cukup memenuhi vitamin D yang kita butuhkan lo.. (kita di Indonesia, itu tak terhindari bkn? haha) sebnrnya kbutuhan kita thdp vit D sangat sdikit.
Sebagai tambahan, sinar matahari yang di sini adalah sinar uv yang berfungsi dalam mengubah vitamin D ke dalam bentuk aktif bukan menghasilkan vitamin D. Jadi dalam hal ini saya rasa perlu asupan juga dari luar.
Untuk kalsium juga saya rasa penggunaannya juga harus smart, tergantung dari kondisi tubuh dan gaya hidup. Cobalah mengkonsumsi 1000-2000 mg setiap hari tanpa melihat embel2, saya jamin akan terjadi osteoarthritis karena calsium yang terlalu banyak akan menyebabkan pengapuran pada tulang rawan. Dan konsumsi yang berlebihan juga dapat menyebabkan pertumbuhan tulang keras yang berlebihan, belum lagi calsium yang berlebihan akan berpotensi menyebabkan batu ginjal jika berikatan dengan senyawa oksalat yang terdapat pada sayur2an seperti kangkung/bayam. Belum lagi kadar Calsium yang tinggi dalam darah akan menyebabkan terjadinya hipertensi, karena dengan adanya calsium yang tinggi akan meningkatkan kerja otot jantung, dan di samping itu juga dapat menyebabkan arterosklerosis jika adanya timbunan lemak dan ion2 calsium yang akan menyempitkan pembuluh darah.
Intinya segala supplemen yang dikonsumsi harus dipikirkan dulu, jangan hanya membaca artikel ini bagus itu bagus, saya rasa kurang baik tetapi harus lebih smart dalam menyikapi hal ini.
;D waa forum ini mmbuat saya blajar lebi byk.. :)
Quote from: Forte on 13 January 2009, 12:25:21 PM
Sebagai tambahan, sinar matahari yang di sini adalah sinar uv yang berfungsi dalam mengubah vitamin D ke dalam bentuk aktif bukan menghasilkan vitamin D. Jadi dalam hal ini saya rasa perlu asupan juga dari luar.
yup yang dikatakan forte memang benar, saya salah atas pernyataan "vitamin D tidak perlu disuplai dari makanan".. sorry...^:)^ Terima kasih atas koreksinya.. ;D
seharusnya, jika diliat kembali dari buku ilmu gizi maksudnya adalah vitamin D tidak perlu disuplai dari makanan khusus, karena dari makanan sehari-hari umumnya orang sudah dapat memenuhi kebutuhan vit D nya menggunakan cahaya matahari dan kolesterol dikulitnya.
Menanggapi penggunaan kalsium yang disebut forte,
Memang Kelebihan kalsium akan mengakibatkan hal yang buruk, seperti hipercalcemia, gangguan ginjal, gangguan absorbsi berbagai ion tubuh, fraktur tulang, konstipasi..dll
saya setuju bahwa konsumsi kalsium tergantung kondisi tubuh masing2 orang.. ;)
namun tetap ada standar yang menganjurkan kita untuk mengonsumsi 1000-1200 mg per hari, khususnya bagi orang normal.
Bagi para wanita yang telah berusia 35 tahun, hingga menopause dan setelah menopause, konsumsi kalsium yang dianjurkan setiap hari adalah 2000 mg.
sumber : Divisi Orthopaedi & Traumatologi RSCM karena pada masa itu, tulang pada wanita benar2 digerogoti,
jika awalnya tulang kita sudah tidak cukup
tebal, maka semakin dan semakin tipislah tulang, jdlah osteoporosis.
sharing ini kembali lagi guna mencegah osteoporosis, pernahkah kita melihat orang tua yang semakin hari semakin membungkuk, orang tua yang hanya terjatuh atau terbentur ringan langsung terjadi patah tulang?
Tercatat pada patah tulang paha yang paling sering terjadi..
30% meninggal dalam 1 tahun pertama
50% - cacat - tidak dapat berjalan sendiri (dependent)
20% - perlu perawatan fasilitas khusus untuk jangka panjang
Oleh karena itu saya anjurkan kita nabung tulang selagi bisa.... ;D
[at] atas.
Saya tidak tahu apa background pendidikan Anda, namun informasi yang Anda berikan itu sangat berbahaya jika tidak dipikirkan dengan smart. Standar tiap orang itu berbeda-beda, saya sangat tidak setuju dengan statement di atas. Lebih smart jika Anda mengatakan adanya pengecekan density tulang terlebih dahulu sebelum memulai konsumsi kalsium dengan jumlah wah..
Resikonya bagi pria.. ini saya kasih tahu sehingga bisa menjadikan pelajaran bagi Anda juga. Kasihan orang2 awam yang tidak mengerti mengenai kesehatan jika mengikuti saran konsumsi 1000-2000 mg secara membabi buta. Pertanyaannya jelas, apa gunanya tulang yang begitu kompak dan kuat namun mengidap kanker seperti penelitian di bawah ini. Jadi silakan bagi yang ingin mengikuti standar seperti yang Anda katakan akan saya buat untuk berpikir 2x sebelum memulainya. Saya tidak berpegangan pada divisi rumah sakit mana pun, saya hanya berpegangan pada standar ilmiah pengetahuan yaitu jurnal penelitian.
High Calcium Intake May Increase Risk Of Prostate Cancer
DAVIS, CA ---September 21, 2001 -- According to a new study in the American Journal of Clinical Nutrition, the risk of prostate cancer in men may increase with calcium intake, especially from dairy products.
As part of the Physicians' Health Study, Dr. Chan et al. investigated the connection between dairy product and calcium consumption and prostate cancer in a large group of male physicians in the United States. Compared with the men who consumed less than .5 serving of dairy products daily, men who consumed more than 2.5 servings had a 34 percent higher risk of developing prostate cancer.
The study group of 20,885 male physicians completed self-administered questionnaires concerning diet and lifestyle between 1982 and 1995. During 11 years of follow-up, 1012 incidents of prostate cancer were reported. The investigators created a dairy score for each participant by summing up the daily calcium contributions from each of five common dairy foods.
Men in the highest quintiles of dairy product consumption had a significant, 34 percent greater risk of prostate cancer when compared to those in the lowest categories. When calcium intake was examined apart from dairy product consumption, the risk ratio was 30 percent higher for advanced prostate cancer and 47 percent higher for non-advanced cases.
Of the dairy products consumed by the participants, only skim milk was individually positively associated with prostate cancer risk, perhaps because it accounted for 48 percent of total consumption of dairy foods.
The authors propose that dietary calcium increases prostate cancer risk by suppressing the production of 1,25-dihydroxyvitamin D3, the most active form of vitamin D, which is thought to protect against this disease. Examination of vitamin D metabolites in a subset of the study population revealed that those with the highest quintile of calcium consumption (>600 mg/day) had 17 percent lower serum concentrations of 1,25-dihydroxyvitamin D3 than those in the lowest quintile of calcium consumption ( £ 150 mg/day). Although the study did not address supplemental calcium consumption, previous studies limited to supplements have demonstrated similar risk ratios.
The authors conclude that, "These findings may serve to interject a note of caution into the current enthusiastic promotion of a higher intake of calcium in the United States."
SOURCE: American Journal of Clinical Nutrition
[at] dini
itu 1000-1200 mg per hari untuk orang normal....
org normal tergantung bangsanya gak? soalnya kebutuhan manusia tiap ras juga beda tuh....
krn ukuran tubuh ras manusia kan juga beda-beda tuh, masa iya dosisnya sama juga?
Quote from: dini
yup yang dikatakan forte memang benar, saya salah atas pernyataan "vitamin D tidak perlu disuplai dari makanan".. sorry...bow Terima kasih atas koreksinya.. Grin
seharusnya, jika diliat kembali dari buku ilmu gizi maksudnya adalah vitamin D tidak perlu disuplai dari makanan khusus, karena dari makanan sehari-hari umumnya orang sudah dapat memenuhi kebutuhan vit D nya menggunakan cahaya matahari dan kolesterol dikulitnya.
saya tidak setuju dengan pernyataan "memenuhi kebutuhan vit D menggunakan cahaya matahari"
karena dari yg pelajaran yg saya dapat, yg benar adalah sinar matahari membantu mengaktifkan vit D, yg dalam tubuh asalnya dalam bentuk inaktif ke dalam bentuk aktif..
seingat saya (krn pelajaran metab vitamin saya dapat lebih dari 1 tahun yg lalu) sih diaktifkan di ginjal menjadi senyawa akifnya 1,25-dihydrocholecalciferol..
jd vitamin D yg kita konsumsi itu ga langsung bentuk aktif, ada tahapan2 metabolismenya, untuk mengaktifkan butuh vit D
jd kalo tidak ada supply vit D eksogen (dari makanan, supplemen, dsb) sama sekali, maka percuma saja terkena paparan sinar matahari berjam-jam
malah paparan sinar matahari bisa meningkatkan resiko terkena Basal Cell Carcinoma (BCC) maupun Squamous Cell Carcinoma (SCC)