Living in the Moment

[dhammadinna]

What are you going to pay attention to? Seeing? Hearing? Smelling? Touching? Tasting? Thinking? Or are you going to get involved in looking, listening, smelling, touching, or tasting? Will you get lost in thought? Don’t get carried away by old habits; retrain the mind!

Don’t tell yourself to be patient, watch the impatience!

Appreciate the knowledge and understanding you have. Do as much as you can and be content with whatever result you get.

This is the nature of Dhamma: if you get it, you don’t feel happy; if you don’t get it, you don’t feel unhappy. Many yogis become very happy when they have a certain experience and very upset if they don’t. This is not practising Dhamma. Practising Dhamma is not having an experience, practising Dhamma is understanding.

Real understanding can only happen in the moment.

Source

[dhammadinna]

[dhammadinna]

~ Bhikkhuni Shih Cheng Yen

Sumber

[dhammadinna]

Breathe. Let go. And remind yourself that this very moment is the only one you know you have for sure.

~ Oprah Winfrey

[dhammadinna]

Copas dari FB

Di Jepang ada seorang guru meditasi ternama pada zamannya.
Retret meditasi di Jepang sering menjumpai iklim yang gak pasti. Pagi sampai siang begitu panas, tapi malam terasa sangat dingin. Dalam kesederhanaan sarana, tentu iklim semacam itu mempengaruhi keadaan meditator.

Seorang murid bertanya, "Guru saya merasakan panas pada siang hari, dan dingin pada malam hari. Itu sangat mengganggu, bagaimana cara mengatasinya?"
Guru itu menjawab sederhana, "carilah tempat yg bebas dari panas dan dingin?"

Murid itu kaget. Iklim seperti itu terjadi di seluruh Jepang, jadi mau cari tempat yang mana. Dia bertanya, "Tempat seperti apakah itu Guru?"

Dengan tersenyum guru itu menjawab. "Ada tempat yang seperti ini. Ketika kamu merasakan dingin, rasakan dingin itu jangan berpikir tentang panas. Ketika kamu merasakan panas, jangan berpikir tentang dingin."

Kita ini suka menghindar, hidup dalam pola penghindaran tanpa henti. Ketika orang berteriak "luar biasa", "sangat indah", sebenarnya dia gak betah dengan hal2 biasa, hal2 buruk, dan hal2 sederhana. Kenyataannya kita selalu berada pada keadaan yang biasa dan alami seperti itu. Konteks "merasa" itu adalah menjadi satu dengan apa yang kita rasakan dan kerjakan. Ada juga tradisi spiritual dari Santo Benedict yg mengatakan begini. "Jika Anda pikir itu Tuhan, itu bukan Tuhan." Ada pola2 yang sama, hanya saja saya lebih suka membahasnya dalam bahasa psikologi yg sederhana, tanpa pake embel2 religi.

'If you feel good, that is not good."

Kita ini maunya merasakan nyaman dikit, lalu berteriak kegirangan yang pada saat itu kita sudah gak nyaman lagi. Kita kehilangan momen untuk nyaman itu.

Spoiler: ShowHide

Copas dari FB pak Victor Alexander Liem. Menurut saya banyak yang bisa dipelajari. Silakan di-add (promosi mode on)

[dhammadinna]

Jadilah kuat, dan masuklah ke dalam tubuh Anda;

Di sanalah Anda temukan tempat untuk berdiri.

Perhatikan dengan cermat !

Jangan pergi ke mana-mana !

Buanglah semua khayalan,

Dan berdiri dengan kokoh di sana.


~ Kabir

[dhammadinna]

Yang berada di dalam diriku, dengarkanlah saya, jiwa yang paling hebat

Sang Guru sudah dekat,

bangun, bangunlah !


Berlarilah menuju kakinya

Ia berdiri di dekat kepalamu sekarang.

Anda sudah tertidur selama berjuta-juta tahun.

Mengapa tidak bangun pagi ini?


~ Kabir

[dhammadinna]

“Perhatian utama manusia bukanlah pada perolehan kesenangan atau menjauhi rasa sakit namun lebih tepatnya untuk melihat sebuah makna dalam kehidupannya.”

(Viktor Frankl)

[dhammadinna]

“Ketika Anda bergantung pada sesuatu yang lain untuk
membuat Anda tertawa, maka ketawa bukanlah milik Anda.
Itulah gelak tawa yang bersyarat.”

~ Dr. Kataria, perintis Klub Ketawa di Bombay, India

[dhammadinna]

Danau yang tenang tanpa riak adalah gambaran bathin yang damai, sepenuhnya menerima semua sampah di dasar danau. Kita tidak merasa perlu mengaduk air hanya karena menolak melihat apa yang ada di sana.

"The still lake without ripples is an image of our minds at ease, so full of unlimited friendliness for all the junk at the bottom of the lake that we don't feel the need to churn up the waters just to avoid looking at what's there."

~Pema Chödrön~

[Adhitthana]

Bathin mengetahui sesuatu, lalu melekatinya,
Maka sesuatu itu menjadi
MICCHADITTHI (Pandangan Salah)
Bathin mengetahui apa-pun, lalu melepaskannya,
Hanya merupakan objek kesadaran bathin,
objek pengingat perhatian
Jika bathin mengetahui demikian,
Ini merupakan SAMMADITTHI (Pandangan Benar)

[dhammadinna]

Yogi: I am still struggling with basics like the attitude, wondering what the right attitude is, how to become really aware and so on. There is no formula for it and I find this quite exhausting. You encourage us to recall good experiences, and the mind then tries to do this and to recall how the state of awareness was at that time and how the mind got to that state of awareness. I cannot do this; the mind just gets more confused when it tries to do all this.

SUT: Don’t do this kind of investigation now! You just said that you are still struggling with the basics and that you find this exhausting. At this stage you should not do any investigation because it just makes things very complicated in the mind. You need to wait until the mind becomes stable. Just practise in a simple way now, just observe what is happening. Group interviews can be confusing in a way because yogis pick up a lot of information which is not really suitable for them. What is suitable for one yogi might not at all be suitable for another yogi. If some information you hear is helpful, you can of course use it, but don’t try to follow advice given to someone else if you do not find it helpful for yourself.

http://sayadawutejaniya.org/wp-content/uploads/2008/08/Awareness-Alone-Is-Not-Enough.pdf

[dhammadinna]

Setiap momen mirip dan karena itu kita terdelusi.

~ Gampopa

[dhammadinna]

”Out beyond ideas of wrongdoing and right doing, there is a field. I’ll meet you there.”

Melampaui gagasan tentang benar atau salah, adalah dataran. Akan kujumpai kau di sana."

~ Rumi.

[Adhitthana]

Sebagian orang ingin melakukan perbuatan baik, tetapi mereka ingin menunggu sampai mereka punya uang atau waktu yg lebih banyak. Ketahuilah bahwa hidup ini tidak abadi. Bilamana kesempatan datang, jangan khawatir bahwa kita hanya memiliki sedikit dana & tenaga, lakukan saja. lakukan apa yg dapat kita lakukan. Jangan berpikir bahwa suatu perbuatan baik itu terlalu kecil untuk dilakukan.