pertanyaan keenam belas
saya cukup mahir menenangkan diri serta mengembangkan konsentrasi dengan meditasi prana. Tapi, saya ingin belajar menenangkan diri serta mengembangkan konsentrasi dengan meditasi samatha. Maka walaupun saya gelisah, saya tidak melakukan meditasi prana, melainkan memaksakan diri melakukan meditasi samatha. Apakah hal yang saya lakukan tersebut tepat?
Cukup kembali memperhatikan nafas. Apabila kembali gelisah, kembali ke nafas, apabila gelisah lagi kembali ke nafas, dan seterusnya.
mengapa kita tidak mencoba untuk melihat muncul dan lenyapnya kegelisahan tersebut? boleh2 saja
Meditasi prana adalah juga meditasi samatha. Saat itu Anda melakukan meditasi samatha selain prana menggunakan objek apa?
Coba tolong jelaskan arti meditasi samatha menurut Anda? keliatannya secara definisi Anda memiliki pengertian lain dari umumnya
Setuju dengan Bro Bond, boleh2 saja memperhatikan timbul tenggelamnya kegelisahan, hal ini disebut samatha dan vipassana dikembangkan berpasangan.
Namun apabila "hanya" ingin mengembangkan ketenangan internal, atau menyiapkan diri dengan konsentrasi terlebih dahulu sebelum masuk ke pengembangan pandangan terang, maka cukup memperhatikan nafas hingga tercapai ketenangan.
Namun juga, pada saat ketenangan belum tercapai, dengan sadar memperhatikan timbul tenggelam kegelisahan dapat membantu menuju ketenangan juga yaitu pada saat kegelisahan hilang dan kembali ke nafas, namun apabila pikiran belum tenang, setelah kegelisahan hilang, biasanya akan timbul pikiran yg lain yang bisa jadi membuat kegelisahan yang lain lagi. Jadi, tetap sebaiknya mengembangkan ketenangan terlebih dahulu dengan membawa pikiran ke obyek meditasi.