vathena...mang sebenernya ada apa sehingga bisa benci bgt ama temenya??? bener c kata temen2 disini jauhi aja temen itu usahain c gak ketemu tapi kalo gak bisa yah udah usahain gak deket2 ama dia.. aku dulu juga pernah benci ama temenku.. gak bisa di usahain gak ketemu karena sekelas ya udah tak jauhin aj tapi setelah beda kelas n ketemu lagi tiba2 rasa bencinya udah ilang...yang enting c kita jangan menyimpan atau mengingat2 rasa benci itu...lama2 juga dah ga benci lagi loh...
hatred kalo gak suka juga jangan dicuekin, berteman seperti biasa aja tapi jaga jarak..jagan telelu deket juga
sangat susah lhor menghilangkan perasaan benci , T_T . sudah banyak sekali hal yang membuat gw benci sama dia , sehingga bertumpuk menjadi suatu kebencian yang besar .
saya sedikit share ya..
secara pribadi, saya bisa cukup mengerti walau belum tentu 100 % memahami..
memang jika ditinjau dari segi teori.. memang gampang jika dibilang..
orang selalu bilang kepada saya.. loe gak bisa melepas hed.. lepaskanlah kebencian itu..
u kan buddhist.. buat apa membenci.. blablabla..
tapi itu hanya sekedar teori, prakteknya kita sendiri yang harus berusaha.. dan prakteknya sangat susah menurut saya (dan saya rasa semua melankolis akan mengatakan sangat susah.. )
Tapi walau susah.. tips yang biasa gw pake sebagai seorang melankolis adalah dengan me-replace pikiran membenci tadi dengan hal2 yang lain secara kontinue agar bertahan lama..
Kenapa harus secara kontinue, karena dari sisi melankolis itu kelebihannya adalah otaknya merupakan pengingat terbaik..
kekurangannya, otaknya gak bisa memilih hal apa yang harus diingat.. dan hal apa yang harus dilupakan.. jadinya terus mengingat2 hal2 yang negatif juga..
1. penuhi pikiran dengan sugesti..
gw selalu ingat kata ce Lily (thanks ce..
)
objek itu netral..
objek itu netral..
2. ketika pikiran membenci muncul alihkan..
bisa menggunakan alunan musik (saya sangat cocok dengan musik.. dan di kala membenci mulai mencuat.. saya puterin lagu imee ooi di ipod.. dan biarkan otak dipenuhi dengan alunan musik dan kadang ikut menyanyi sendiri (dalam hati) agar membantu sugesti dalam replace pikiran
kadang kala menggunakan praktek metta cukup manjur buat gw.. kalau misal keingat hal2 yang membuat gw benci.. ketika pikiranku mulai "bertualang" ke mana2.. (resiko orang melankolis yak yang suka keperangkap dan keingat masa lalu ^^)
"semoga si anu berbahagia"
ulangi sampai perasaan benci / kesal itu menjadi samar..
3. sadari apa efek buruk dari membenci..
dan IMO, hal ini juga bisa dijadikan suatu pelajaran bagi kita semua, bagaimana bahayanya membuat seseorang jadi membenci kita, perasaan benci yang bertumpuk2, bisa menjadi bom waktu dan meledak kapan saja kalau tidak dikontrol oleh yang membenci.. makanya yang perlu diperhatikan adalah upaya mengontrol dendam, karena IMO benci adalah pangkal dendam, dan dendam bisa jadi merupakan pangkal kejahatan..
4. sadari bahwa ini karma buruk yang berbuah..
memang kedengaran konyol.. namun ini cukup menghibur diri..
5. sadari bahwa banyak hal yang perlu dipikirkan..
bisa dilakukan dengan mengingat banyak orang yang perlu kita sayangi.. seperti ingat ortu.. ingat sahabat karib.. ingat pacar.. (kalau belum ada carilah 1
hatred lagi lowong tuh.. **joke)
terus sah2 saja jika mengenang kejadian lucu dari film, atau dari kisah nyata kehidupan sehari (gunakan sisi pengingat) seperti keponakan yang lucu n konyol.. dll
6. Ini yang paling penting.. ANDA BERHARGA.. DAN ANDA TIDAK LEMAH..
Memang sulit melepas.. tapi itu tidak berarti Anda bodoh.. dan Anda lemah.. hargailah diri Anda..
Saya kadang menggunakan teknik logika ini untuk menghibur diri dengan berpikir positif (walau agak konyol)
- Mengingat hal2 yang buruk adalah membuktikan bahwa hedi orang yang cerdas (PD mode on)
- Kecerdasanku sangat berharga untuk digunakan..
- Karena berharga.. makanya aku harus berusaha menetralkan kebencian, karena kecerdasanku menjadi tidak berharga jika digunakan untuk hal2 yang tidak bermanfaat
- Kadang saya selingi dengan sedikit joke dalam berpikir positif.. : Daftar nama obat beserta rumus kimia, indikasi, dll terlalu banyak untuk dihafal, dan butuh space hardisk yang gede, maka harus klik "empty recycle bin untuk buang pikiran membenci"
menurut saya seh, gak ada yang bisa membantu kita, kecuali kita sendiri yang mau berusaha melepas kebencian itu..
Semoga bermanfaat yak..
Sori agak panjang