Timbunan Lemak di Perut Sangat Jahat!

[hemayanti]

sekedar share dari pengalaman, saya hanya melakukan pengurangi porsi karbo dan memilih makanan yang direbus dan sedikit daging. Takaran porsi biasanya paling berat adalah pagi, siang mulai sedikit, malam lebih sedikit lagi.. Biasanya pada saat awal agak uring2an karena belum terbiasa.. tapi setelah lewat 2 minggu.. justru kebalikan, jika ingin makan porsi banyak udah gak kuat lagi.

Selain itu, kadang melakukan exercise ringan sekitar 30 menitan sebelum berangkat kerja..

Untuk malam tidak makan, sebenarnya kalau tidak ada riwayat maag dan kuat sih gak masalah, hitung2 attasila.. tapi ada baiknya kita mengetahui limit tubuh sendiri.. terlalu banyak makan memang tidak baik.. tapi terlalu sedikit makan juga tidak baik..

kalo pagi saya malah jarang makan om.
baiklah, intinya kurangi nafsu makan.

Ia biasa bis makan lgsg buncit deh.... tp kl da lama ga makan biasa lgsg kempes lg.... 

Gmn cara mengecilkan perut buncit kembung ya?

kempesin pake jarum cc.

masa sih gk enak diliat 

[Forte]

kalo pagi saya malah jarang makan om.
baiklah, intinya kurangi nafsu makan.
kempesin pake jarum cc.

justru habit gak sarapan pagi itu harus diubah..
secara logika, pagi adalah waktu paling banyak aktivitas, hendaknya kita mengisi diri dengan "bahan bakar", dan malam adalah waktu paling sedikit aktivitas, hendaknya isi bahan bakar juga sedikit.

[hemayanti]

justru habit gak sarapan pagi itu harus diubah..
secara logika, pagi adalah waktu paling banyak aktivitas, hendaknya kita mengisi diri dengan "bahan bakar", dan malam adalah waktu paling sedikit aktivitas, hendaknya isi bahan bakar juga sedikit.

iya om, udah kebiasaan.
belajar untuk mengubah dulu pelan-pelan.
thankq om.

[adi lim]

kalo pagi saya malah jarang makan om.

ini tidak baik 

baiklah, intinya kurangi nafsu makan.

utk malam hari