meditasi yang enak & rileks, jangan memaksakan sampai kesakitan sperti itu. Apa gunanya kalau sampai sakit2 seperti itu ?
yogi yang melakukan meditasi itu ingin melepaskan beban jasmani & pikiran, kalau sperti yang Anda lakukan itu berarti menambahkan beban fisik.
kalau sering2 merasakan kesakitan sperti itu, lama2 "alam bawah" sadar Anda akan mengatakan kapok, nggak mau lagi (sperti kata anggung dalam iklan pantene)
pada saat kita bermeditasi, ada beberapa postur kaki:
full lotus (telapak kaki menghadap keatas)
, half lotus (hanya satu telapak kaki yang menghadap ketas dan yang satunya berada dibawah /ditindih, kanan diatas kiri dibawah, vice versa)
, burmese style (tanpa tumpang tindih)
dan gaya silang "X" (telapak kaki menghadap kedalam / tidak terlihat).
bereksperimenlah dengan postur kaki, kami menggunakan burmese style.
penggantian posisi kaki yang terlalu sering akan menjatuhkan konsentrasi Anda.
. kesan pertama meditasi bisa bertahan 50menit(berhasil)..kaki kesemutan luar biasa. semalam(hr 2) lamanya mediasi 1 jam 10menit.,tapi ganti posisi 3x..karena mengalami sakit dikaki yg luar biasa.. juga sepertinya ada gangguan 2 ekor laba2 diperkirakan sebesar koin RP200.. 1 melayap dari punggung ke kepala,satunya lagi merayap dari lengan ke pundak,sehingga menbuat saya geli dan merinding.. .lalu saya akhiri meditasinya... .. minta petunjuk