kamu pasti bisa broo,
jika seseorg terlahir dengan sifat dasar yang baik, maka sifat buruk yg terbangun karena pergaulan, lingkungan, dll, dapat diatasinya jika dia yakin dan mao melakukannya. disini nampak bahwa anda memiliki niat yg baik, jarang ada yg menyadari hal demikian adanyaaa. salut pada brooo...
btw untuk melakukannya emank tidak lah mudah, dibangun dari kebiasaan yg kecil, misalnya..
jika anda melihat seseorg yg anda benci, maka jgnlah perhatikan dia, dan jika anda diharuskan perhatikan dia maka anda perhatikan gejolak perasaan yg muncul, jika gejolak perasaan yg muncul membuat kemarahan bertambah, maka ahlikan perhatian kepada renungan akan diri anda sendiri, pikirkan lah jika saya selalu marah, yg menderita adalah saya, jika hal ini tdk mampan, maka pikirkan lah org yg anda benci, bahwa apapun tindakan nya terhadap anda disebabkan ketidaktahuan dia, terperangkap oleh kebencian dia, keserakahan dia dan lain lain, ini akan membangkitkan perasaan belas kasihan terhadap dia. dan anda tdk akan membencinya pada wkt tertentu, oleh sebab itu membangun kesadaran sangat penting dalam hal ini.
setiap hari kembangkan lah metta, karuna dan muditta,. atau Buddhanussati, ataupun maranusasati
memiliki seorg kalyanamitta yang senantiasa mendengarkan keluh kesah anda, dan memberi masukan akan mengurangi sifat yg tdk baik pada diri mu,
jika setiap pemikiran yg tdk baik muncul, maka ahlikan ke pemikiran yg baik (ini disebut teknik pengalihan), jika hal ini tdk berpengaruh, maka kendalikan pikiran yg tdk baik agar tdk muncul berkelanjutan (ini disebut teknik pengendalian), jika hal ini tdk berpengaruh, maka menyadari pikiran buruk yg muncul, tetap tenang dan seimbang dalam memperhatikan hal ini, tanpa bereaksi terhadapnya (ini disebut teknik membiarkan atau pelepasan), jika hal ini tdk membantu, maka cari lah kesibukan lain, kalo bisa jangan dulu kontak langsung dgn object yg menimbulkan pikiran tdk baik.
itu saja saran sayaaa
o yaaa. jika pemikiran pemikiran buruk disebabkan campur tangan mahkluk lain, yg mempengaruhi kesadaran anda, maka seyogyanya anda kembangkan cinta kasih, baca paritta dengan penuh perhatian, berbuat byk kebajikan dan limpahkan jasa hasil kebajikan, yakinlah pada Dhamma akan menuntun pada jalan pembebasan, percaya pada hukum sebab akibat, jaga moralitas. kalo bisa kembangkan konsentrasi, itu saran sayaaa..