testimoni jg:
saya jg coba skip breakfast, ternyata bagi saya lebih mudah utk skip dinner.
kalau skip breakfast, saya kerasa ga bertenaga. utk baru bangun tidur emg ga kerasa lapar, tapi 2-3 jam setelah bangun kalau ga sarapan rasanya badan jadi lemas
(saya jg pernah coba anjuran yg sebelum breakfast, latihan cardio dulu --- lari pagi. wah hasilnya malah bisa flu...)
sementara kalau skip dinner lebih gampang. tinggal tidur aja, laparnya ilang. dan pas bangun pagi jg ga ada bedanya.
berkat ada baca2 OCD ini saya sering abaikan rasa lapar. jadi kalau ada signal lapar tp low signal aja, bisa saya abaikan. lebih jarang ngemil. berat badan so far udah turun 1kg lah. tp mungkin krn faktor lain jg (belakangan ini agak high activity)