Positif Thinking

[F.T]

Hal yang paling mengganggu dan memberi dampak negatif dalam kehidupan kita
sebenarnya berasal dari pandangan buruk terhadap diri sendiri. Kadang kita
terlalu keras menghukum dan merendahkan diri sendiri atas kejadian-kejadian
buruk yang menimpa diri kita atau pun orang lain.

Berikut ada beberapa Tips menghilangkan sifat negatif tersebut :

HIDUP DI SAAT INI.
Memikirkan masa lalu atau masa depan adalah hal yang sering membuat kita cemas.
Jarang sekali kita panik karena kejadian masa sekarang. Jika Anda menemukan
pikiran anda terkukung dalam apa yang telah terjadi atau apa yang belum terjadi,
ingatlah bahwa hanya masa kini yang dapat kita kontrol.

KATAKAN HAL POSITIF PADA DIRI SENDIRI
Katakan pada diri Anda bahwa Anda kuat, Anda mampu. Ucapkan hal tersebut
terus-menerus, kapanpun. Terutama, mulailah hari dengan mengatakan hal positif
tentang diri sendiri dan hari itu, tidak peduli jika hari itu Anda harus
mengambil keputusan sulit ataupun Anda tidak mempercayai apa yang telah Anda
katakan pada diri sendiri.

PERCAYA PADA KEKUATAN PIKIRAN POSITIF
Jika Anda berpikir positif, hal-hal positif akan datang dan kesulitan-kesulitan
akan terasa lebih ringan. Sebaliknya, jika Anda berpikiran negatif, hal-hal
negatif akan menimpa Anda. Hal ini adalah hukum universal, seperti layaknya
hukum gravitasi atau pertukaran energi. Tidak akan mudah untuk mengubah pola
pikir Anda, namun usahanya sebanding dengan hasil yang bisa Anda petik.

JANGAN BERDIAM DIRI.
Telusuri apa yang membuat Anda berpikiran negatif, perbaiki, dan kembali maju.
Jika hal tersebut tidak bisa diperbaiki lagi, berhenti mengeluh dan menyesal
karena hal itu hanya akan menghabiskan waktu dan energi Anda, juga membuat Anda
merasa tambah buruk. Terimalah apa yang telah terjadi, petik hikmah/pelajaran
dari hal tersebut, dan kembali maju.

FOKUS PADA HAL-HAL POSITIF.
Ketika kita sedang sedang berpikiran negatif, seringkali kita lupa akan apa yang
kita miliki dan lebih berfokus pada apa yang tidak kita miliki. Buatlah sebuah
jurnal rasa syukur. Tidak masalah waktunya, tiap hari tulislah lima enam hal
positif yang terjadi pada hari tersebut. Hal positif itu bisa berupa hal-hal
besar ataupun sekadar hal-hal kecil seperti ‘hari ini cerah’ atau ‘makan
sore hari ini menakjubkan’. Selama Anda tetap konsisten melakukan kegiatan
ini, hal ini mampu mengubah pemikiran negatif Anda menjadi suatu pemikiran
positif. Dan ketika Anda mulai merasa berpikiran negatif, baca kembali jurnal
tersebut.

BERGERAKLAH
Berolahraga melepaskan endorphin yang mampu membuat perasaaan Anda menjadi lebih
baik. Apakah itu sekadar berjalan mengelelingi blok ataupun berlari sepuluh
kilometer, aktifitas fisik akan membuat diri kita merasa lebih baik. Ketika Anda
merasa down, aktifitas olahraga lima belas menit dapat membuat Anda merasa lebih
baik.

HADAPI RASA TAKUTMU
Perasaan negatif muncul dari rasa takut, makin takut Anda akan hidup, makin
banyak pikiran negatif dalam diri Anda. Jika Anda takut akan sesuatu, lakukan
sesuatu itu. Rasa takut adalah bagian dari hidup namun kita memiliki pilihan
untuk tidak membiarkan rasa takut menghentikan kita.

COBA HAL-HAL BARU
Mencoba hal-hal baru juga dapat meningkatkan rasa percaya diri. Dengan
mengatakan “ya” pada kehidupan Anda, membuka lebih banyak kesempatan untuk
bertumbuh. Jauhi pikiran ‘ya, tapi…’. Pengalaman baru, kecil atau besar,
membuat hidup terasa lebih menyenangkan dan berguna.

UBAH CARA PANDANG
Ketika sesuatu tidak berjalan dengan baik, cari cara untuk melihat hal tersebut
dari sudut pandang yang lebih positif. Dalam setiap tantangan terdapat
keuntungan, dalam setiap keuntungan terdapat tantangan.

semoga semua makhluk berbahagia.....