Rekan-rekan sedharma, mohon bantuannya.
Ketika saya melakukan meditasi anapanasati, meskipun belum terpusat tapi sedikit banyak sudah dapat mengendalikan pikiran yang mengembara. Tapi yang jadi masalahnya adalah setelah selesai meditasi, saya merasa semua nafsu seperti birahi, benci, kesal, sebel, gelisah dll bergejolak tak menentu. Apa penyebabnya dan bagaimana cara mengatasinya? Mohon penjelasannya.
Trims
Sedikit menyumbangkan pendapat.
Saya pernah menanyakan pada guru saya, apa tanda latihan meditasi kita itu tidak salah jalan atau salah arah?
Guru saya menjawab, kalo disederhanakan, setelah anda SELESAI meditasi, batin anda menjadi tenang, bahagia, jernih dan damai, itu berarti arah anda sudah benar.
Jika hasilnya menjadi sebaliknya, berarti dalam proses meditasi anda, ada hal yg salah.
Kejadian yg anda alami adalah hal yg wajar apalagi jika baru2 belajar meditasi. Hal itu terjadi karna anda TERLALU memaksa untuk menaklukkan pikiran anda, dan pikiran anda melawannya. Tapi jangan takut, banyak yg mengalami hal demikian. Ini adalah proses yg normal.
Cara mengatasinya, pikiran dan batin boleh bergejolak (selama anda terus berlatih) tapi jangan sampai gejolak2 itu membuat anda melanggar sila.
Jadi caranya adalah dengan memegang kuat sila anda terus menerus, dan teruskan latihan anda. Lama kelamaan semua itu akan mengendap dan batin anda akan menjadi tenang.