Bagaimana cara yg efektif untuk mengontrol diri (penguasaan diri) / Self Control

[wang ai lie]

Perasaan tidak nyaman adalah bad mood. Cara mengatasi bad mood adalah dengan metode dragging. Dragging bisa diterapkan lewat berbagai cara; salah satu yang paling instan adalah dengan pergi berolah-raga ringan misalnya berlari. Saat berlari, hormon kita akan melepaskan endorphin yang akan memicu euforia dan mengendurkan stress dan pikiran yang penat.

kalau bad mood nya malam kan tidak mungkin lari2 om 

[pannadevi]

bagaimana menangani hal internal? misal, tiba2 perasaan kok tidak enak, tanpa tau sebab nya, mohon pencerahannya

kalo sy baru bad mood saya akan alihkan refreshing dg baca2 cerita lucu....otomatis ikutan ketawa...lupa dg bad moodnya....

Perasaan tidak nyaman adalah bad mood. Cara mengatasi bad mood adalah dengan metode dragging. Dragging bisa diterapkan lewat berbagai cara; salah satu yang paling instan adalah dengan pergi berolah-raga ringan misalnya berlari. Saat berlari, hormon kita akan melepaskan endorphin yang akan memicu euforia dan mengendurkan stress dan pikiran yang penat.

kalo sy lari2 ga mungkin nih bro....mo meditasi juga bad mood...

[Nevada]

kalau bad mood nya malam kan tidak mungkin lari2 om 

Kenapa tidak mungkin? Atau mau cara lain? Telepon teman-teman Anda yang sudah lama belum Anda sapa dan ajak bicara 5-10 menit tentang hal-hal yang menarik.

Ada banyak cara untuk memanipulasi pikiran. Saatnya bertindak! Jangan pikiran yang selalu memanipulasi kita.

[wang ai lie]

Kenapa tidak mungkin? Atau mau cara lain? Telepon teman-teman Anda yang sudah lama belum Anda sapa dan ajak bicara 5-10 menit tentang hal-hal yang menarik.

Ada banyak cara untuk memanipulasi pikiran. Saatnya bertindak! Jangan pikiran yang selalu memanipulasi kita.

sudah di coba juga bro, tetap saja, apa ada hal yang lain lagi, atau meditasi bisa membantu ?

[Nevada]

kalo sy lari2 ga mungkin nih bro....mo meditasi juga bad mood...

Semakin tunduk saat bad mood, maka kita akan semakin malas. Setiap sadar ini bad mood, kita harus punya alarm yang seolah bersuara: "wah bad mood, ane musti dragging nih.".

Bagi yang belum terampil melawan rasa malas saat bad mood, ada baiknya menggunakan metode seperti self-shock theraphy. Contohnya dengan membayangkan sesuatu yang menyeramkan terjadi tiba-tiba, sehingga kita harus segera bangun dari kemalasan ini.

[Nevada]

sudah di coba juga bro, tetap saja, apa ada hal yang lain lagi, atau meditasi bisa membantu ?

Supaya lebih spesifik, memang perasaan tidak nyamannya seperti apa?

[bawel]

nah ini untuk yang sering nnton film .

om upa, di film itu sering ada yang namanya pertanda, dan akibatnya banyak yang percaya pertanda ini .

contohnya di sinetron ada yang bingkai fotonya jatuh dan pecah berkeping-keping, sehingga batinnya menjadi gelisah, dan tak lama setelah kejadian itu muncul berita kalo ada sesuatu yang terjadi pada yang ada di foto itu . atau bisa contoh lainnya

nah sekarang om upa, tolong beri pencerahan kepada orang-orang yang percaya begituan, biar mereka sadar kalo itu cuma masalah batin biasa aja bukan hal-hal yang sesungguhnya terjadi .

[wang ai lie]

Supaya lebih spesifik, memang perasaan tidak nyamannya seperti apa?

perasaan tidak nyaman yang tidak dapat saya sebutkan(susah di artikan) tapi ada rasa takut, ada rasakurang nyaman, pikiran tidak tau kemana, tidak lama ya itu kena tipu 

[pannadevi]

perasaan tidak nyaman yang tidak dapat saya sebutkan(susah di artikan) tapi ada rasa takut, ada rasakurang nyaman, pikiran tidak tau kemana, tidak lama ya itu kena tipu 

ohhh...itu mah orang kita bilang "firasat" bro....kadang sebelum kena tipu ada perasaan2 "ga enak"...gelisah...deg2an...tanpa tahu apa ini....begitu udah kejadian baru inget kalo dah ada semacam firasat sebelumnya....

kalo saya biasanya lakukan berdana, dimana yg terdekat...entah dimasjid atau dimana, langsung masukkan ke kotak dana. tapi klo bro masuk masjid bisa dipelototin orang....

[wang ai lie]

ohhh...itu mah orang kita bilang "firasat" bro....kadang sebelum kena tipu ada perasaan2 "ga enak"...gelisah...deg2an...tanpa tahu apa ini....begitu udah kejadian baru inget kalo dah ada semacam firasat sebelumnya....

kalo saya biasanya lakukan berdana, dimana yg terdekat...entah dimasjid atau dimana, langsung masukkan ke kotak dana. tapi klo bro masuk masjid bisa dipelototin orang....

begitu ya sis, mungkin ber dana dapat membantu meringankan beban hati kita ya 

[pannadevi]

Semakin tunduk saat bad mood, maka kita akan semakin malas. Setiap sadar ini bad mood, kita harus punya alarm yang seolah bersuara: "wah bad mood, ane musti dragging nih.".

Bagi yang belum terampil melawan rasa malas saat bad mood, ada baiknya menggunakan metode seperti self-shock theraphy. Contohnya dengan membayangkan sesuatu yang menyeramkan terjadi tiba-tiba, sehingga kita harus segera bangun dari kemalasan ini.

thanks bro...memang sy kalo baru ada bad mood...susah banget utk konsen....tetap aja bad mood....pikiran sedih, hancur, sakit, dll...malah dlm meditasi ga bisa konsen, kalo udah baca cerita lucu2 lalu bisa sedikit plong....memang saran bro ini udah sering sy denger....bahkan dlm meditasi2 selalu dikatakan demikian....

[pannadevi]

begitu ya sis, mungkin ber dana dapat membantu meringankan beban hati kita ya 

iya bro, itu kalo saya, entah orang lain....dicoba aja, kalo ingin mencoba....berdana berapapun asal ikhlas....semoga membuat bro menjadi lebih bahagia dan plong...

[wang ai lie]

iya bro....dicoba aja....berdana berapapun asal ikhlas....

ya sudah sis saya mau coba sekarang , terima kasih sarannya. off dulu 

[Nevada]

nah ini untuk yang sering nnton film .

om upa, di film itu sering ada yang namanya pertanda, dan akibatnya banyak yang percaya pertanda ini .

contohnya di sinetron ada yang bingkai fotonya jatuh dan pecah berkeping-keping, sehingga batinnya menjadi gelisah, dan tak lama setelah kejadian itu muncul berita kalo ada sesuatu yang terjadi pada yang ada di foto itu . atau bisa contoh lainnya

nah sekarang om upa, tolong beri pencerahan kepada orang-orang yang percaya begituan, biar mereka sadar kalo itu cuma masalah batin biasa aja bukan hal-hal yang sesungguhnya terjadi .

Oh, itu cuma di film-film saja. Jangan terlalu percaya dengan pertanda-pertanda. Khususnya untuk wanita, sebab bisanya mereka sangat suka "bermain" dengan arti dari pertanda, dan pertanda dari sebuah arti.

Oh, mungkin ada yang bilang: "tapi firasat seorang wanita kan kuat dan bisa saja benar loh!" Untuk hal itu dibahas di topik lain saja.

Pada Tahun 1954, Abraham Maslow membuat sebuah hipotesa bahwa semua manusia memiliki 5 dasar kebutuhan. Perasaan tidak nyaman atau bad mood lahir karena banyaknya stigma dan impuls tidak menyenangkan yang ditangkap indria kita. Bad mood adalah sebuah output, ia bukan sebuah input. Persoalannya adalah bad mood sangat sulit dideteksi kemunculannya. Tiba-tiba ia muncul begitu saja tanpa alasan dan seolah tanpa dasar yang logis.

Intinya, bad mood adalah sinyal dari pikiran bahwa kita butuh keamanan dan kenyamanan. Untuk mendapatkan keamanan dan kenyamanan ini kita perlu membuang emosi negatif seperti malas, lamban, cemas, takut, curiga, dsb. Oleh karena itu, bad mood perlu disingkirkan; bukan untuk dinikmati.

Spoiler: ShowHide

Menikmati bad mood misalnya adalah dengan mengurung diri di kamar, desperado, tidak membuka diri pada percakapan dengan orang lain, dan lain lain.

[Nevada]

perasaan tidak nyaman yang tidak dapat saya sebutkan(susah di artikan) tapi ada rasa takut, ada rasakurang nyaman, pikiran tidak tau kemana, tidak lama ya itu kena tipu 

Kalau ini kasusnya seperti sudah menyangkut sugesti, Bro. Semua orang pernah ditipu dan dibohongi. Tapi bedanya, tidak semua orang selalu mengingat-ingat kecerobohannya.

"Sialan, aku tertipu. Aku tidak mau percaya dengan dia.".

Jika Bro sering mengulangi pikiran seperti di atas, maka pikiran itu akan menjadi sugesti yang masuk ke dalam Subconscious Mind kamu. Dan akibatnya adalah Bro menjadi orang yang terlalu cemas di aspek itu. Kecenderungan ini lambat-laun akan melahirkan kebiasaan baru berupa bad mood yang terpelihara.

Pernah kenal orang yang patah hati pada cinta pertama dan jadi homoseksual? Yah seperti itu yang terjadi kalau dalam bobot berat.