//honeypot demagogic

 Forum DhammaCitta. Forum Diskusi Buddhis Indonesia

Author Topic: Menghitung Domba Saat Tidak Bisa Tidur  (Read 4955 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Shining Moon

  • Sebelumnya: Yuri-chan, Yuliani Kurniawan
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 2.148
  • Reputasi: 131
Menghitung Domba Saat Tidak Bisa Tidur
« on: 06 May 2010, 08:26:52 PM »
VIVAnews - Saat kantuk tak kunjung datang, padahal tubuh sudah terasa lelah, ada cara klasik yang sering dilakukan agar Anda cepat tertidur.  Yaitu, menghitung domba dengan membayangkannya.

Meskipun cara ini banyak dilakukan, tetapi menurut penelitian tim dari Oxford University pada 2002, cara tersebut tidak efektif. Bahkan bisa membuat seorang yang mengidap insomnia lebih sulit tidur.

Peneliti melakukan penelitian pada 41 pasien insomnia. Para pasien diminta melakukan satu dari tiga hal sebelum tidur, yaitu menghitung domba, membayangkan sebuah tempat yang damai, atau lepas dari kebiasaan sebelum tidur.

Hasilnya adalah ketika pasien membayang tempat yang damai, mereka rata-rata tidur dua puluh menit lebih awal dari pada setiap malam selama penelitian. Lalu, ketika mereka menghitung domba, butuh lebih lama untuk tertidur.

Penelitian lain di Oxford pada 2003, juga menemukan bahwa penderita insomnia cenderung sering berpikir gambar tidak menyenangkan, dibandingkan orang yang tidak memiliki masalah tidur kronis.

Hal itu mungkin alasan mengapa mereka mengalami kesulitan tidur. Jika hasilnya dibandingkan, justru menghitung domba bisa membuat seseorang makin sulit tidur. (umi)

Life is beautiful, let's rock and roll..

Offline Shining Moon

  • Sebelumnya: Yuri-chan, Yuliani Kurniawan
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 2.148
  • Reputasi: 131
Re: Menghitung Domba Saat Tidak Bisa Tidur
« Reply #1 on: 06 May 2010, 08:27:25 PM »
mendingan bersihin toge aja dah..dijamin ngantuk
Life is beautiful, let's rock and roll..

Offline Hendra Susanto

  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 6.198
  • Reputasi: 205
  • Gender: Male
  • haa...
Re: Menghitung Domba Saat Tidak Bisa Tidur
« Reply #2 on: 06 May 2010, 08:30:43 PM »
benerrrr...

Offline Brado

  • Sebelumnya: Lokkhitacaro
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 1.645
  • Reputasi: 67
Re: Menghitung Domba Saat Tidak Bisa Tidur
« Reply #3 on: 06 May 2010, 08:32:50 PM »
Dah pernah coba.. gag mempan.. :hammer:

Offline Shining Moon

  • Sebelumnya: Yuri-chan, Yuliani Kurniawan
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 2.148
  • Reputasi: 131
Re: Menghitung Domba Saat Tidak Bisa Tidur
« Reply #4 on: 06 May 2010, 08:33:40 PM »
beli taogenya yang banyak dikit bro...abisin stocknya si abang di pasar :))
Life is beautiful, let's rock and roll..

Offline Mr. pao

  • Sahabat Baik
  • ****
  • Posts: 792
  • Reputasi: 29
  • KeperibadianMuYanGakuSuka
Re: Menghitung Domba Saat Tidak Bisa Tidur
« Reply #5 on: 06 May 2010, 09:00:49 PM »
Cara menghitung domba akan memusingkan maka jadinya lambat tidur. cara cepat adalah memakai kalkulator hitung itu akan cepat dan praktis.  Mr. Bean menghitung domba dengan kalkulator lho.  =))
Jika ada yang menampar pipi kananku aku akan segera memberikan pipi kirinya telapak kananku, karena dengan demikian hutang karma kita akan segera selesai ditempat. ;D

Offline Adhitthana

  • Sebelumnya: Virya
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 6.509
  • Reputasi: 239
  • Gender: Male
Re: Menghitung Domba Saat Tidak Bisa Tidur
« Reply #6 on: 06 May 2010, 11:53:50 PM »
Semakin kita berusaha utk tidur
semakin sulit kita tertidur ......

berusaha yg kuat utk tidur akan memberi ketegangan yg tidak semestinya .....
berbaring saja dgn santai dan perhatian penuh pada anggota badan sambil berucap "semoga besok bangun dgn badan yg segar .....
  Aku akan mengalami Usia tua, aku akan menderita penyakit, aku akan mengalami kematian. Segala yang ku Cintai, ku miliki, dan ku senangi akan Berubah dan terpisah dariku ....

Offline Elin

  • DhammaCitta Press
  • KalyanaMitta
  • *
  • Posts: 4.377
  • Reputasi: 222
  • Gender: Female
Re: Menghitung Domba Saat Tidak Bisa Tidur
« Reply #7 on: 07 May 2010, 12:17:40 AM »
ada yg pernah kasih saran ke Elin :

meditasi sambil tiduran aja...
mata dipejamkan, pusatkan pikiran ke nafas..
nafas masuk -- nafas keluar..
kalo konsentrasi mulai buyar/jalan2 ke pikiran yg lain, segera kembalikan pikiran utk berpusat ke nafas tadi..

uda ehipasiko nih  :D, gak nyampe 15 menit uda ketiduran.. :))

Offline Mr.Jhonz

  • Sebelumnya: Chikennn
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 3.164
  • Reputasi: 148
  • Gender: Male
  • simple life
Re: Menghitung Domba Saat Tidak Bisa Tidur
« Reply #8 on: 07 May 2010, 05:18:30 AM »
ada yg pernah kasih saran ke Elin :

meditasi sambil tiduran aja...
mata dipejamkan, pusatkan pikiran ke nafas..
nafas masuk -- nafas keluar..
kalo konsentrasi mulai buyar/jalan2 ke pikiran yg lain, segera kembalikan pikiran utk berpusat ke nafas tadi..

uda ehipasiko nih  :D, gak nyampe 15 menit uda ketiduran.. :))
Kalo ngak ketiduran pasti dapat jhana 1 dhe sis.. :))
buddha; "berjuanglah dengan tekun dan perhatian murni"

Offline Forte

  • Sebelumnya FoxRockman
  • Moderator
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 16.588
  • Reputasi: 458
  • Gender: Male
Re: Menghitung Domba Saat Tidak Bisa Tidur
« Reply #9 on: 07 May 2010, 05:54:22 AM »
ada yg pernah kasih saran ke Elin :

meditasi sambil tiduran aja...
mata dipejamkan, pusatkan pikiran ke nafas..
nafas masuk -- nafas keluar..
kalo konsentrasi mulai buyar/jalan2 ke pikiran yg lain, segera kembalikan pikiran utk berpusat ke nafas tadi..

uda ehipasiko nih  :D, gak nyampe 15 menit uda ketiduran.. :))
gw pernah lakukan ini dan dikomplen radi..
katanya ntar pas meditasi, bawaannya ngantuk melulu =))
Everything can be taken from a man but one thing: the last of the human freedom—-to choose one’s attitude in any given set of circumstances, to choose one’s own way. - Viktor Frankl

Offline F.T

  • Sebelumnya: Felix Thioris, MarFel, Ocean Heart
  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 7.135
  • Reputasi: 205
  • Gender: Male
  • • Save the Children & Join with - Kasih Dharma Peduli • We Care About Their Future • There Are Our Next Generation.
Re: Menghitung Domba Saat Tidak Bisa Tidur
« Reply #10 on: 07 May 2010, 07:02:09 AM »
Domba satu, domba dua, domba goreng, domba bakar, domba nyam2x =)) udah ngantuk, di buat lafer lg.

Jd inget film mr bean, ngitung domba pakai kalkulator sampai tidur :))

Sptnya masing2x orang beda2x.. Kalau sy sulit tidur, nonton tv aja sampai ketiduran walau sampai subuh. Palagi main ada bola, ntn bentar dah tidur tuch =))


Save the Children & Join With :
Kasih Dharma Peduli ~ Anak Asuh
May all Beings Be Happy


Contact Info : Kasihdharmapeduli [at] yahoo.com

Offline tesla

  • KalyanaMitta
  • *****
  • Posts: 6.427
  • Reputasi: 125
  • Gender: Male
  • bukan di surga atau neraka, hanya di sini
Re: Menghitung Domba Saat Tidak Bisa Tidur
« Reply #11 on: 07 May 2010, 07:29:03 AM »
gw merasa beruntung ga sulit tidur...
bahkan terlalu gampang tidur, lebih cepat tertidur daripada bayi (anak) :hammer:
Lepaskan keserakahan akan kesenangan. Lihatlah bahwa melepaskan dunia adalah kedamaian. Tidak ada sesuatu pun yang perlu kau raup, dan tidak ada satu pun yang perlu kau dorong pergi. ~ Buddha ~

Offline Elin

  • DhammaCitta Press
  • KalyanaMitta
  • *
  • Posts: 4.377
  • Reputasi: 222
  • Gender: Female
Re: Menghitung Domba Saat Tidak Bisa Tidur
« Reply #12 on: 07 May 2010, 09:44:14 AM »
gw merasa beruntung ga sulit tidur...
bahkan terlalu gampang tidur, lebih cepat tertidur daripada bayi (anak) :hammer:
bro tesla tipe2 pelor = nempel molor   ^-^
yes u're so lucky....

Offline lophenk

  • Sebelumnya: 4kupak
  • Sahabat Baik
  • ****
  • Posts: 685
  • Reputasi: 28
  • Gender: Male
Re: Menghitung Domba Saat Tidak Bisa Tidur
« Reply #13 on: 07 May 2010, 10:08:41 AM »
mendingan bersihin toge aja dah..dijamin ngantuk
wkt bersihin toegenya sih ngantuk, begitu ke t4 tidur ya melek lg susah tidur,

Dulu w jg susah tidur ampe minum obat tidur + minum2an keras jg, sengsaranya bukan main,
Setelah mengenal jln Dharma mulai baca paritta, nianfo + meditasi & skg udh sembuh enak tidurrr... :)
thanks Buddha...