Show Posts
This section allows you to view all posts made by this member. Note that you can only see posts made in areas you currently have access to.
106
Meditasi / Memahami Petunjuk-Petunjuk Dalam Meditasi
« on: 16 June 2010, 11:33:01 PM »
Memahami Petunjuk-Petunjuk Dalam Meditasi
Oleh Yang Mulia Bhikkhu Cittagutto
Gak usah ikut-ikutan bersila seperti ini ..... Gak kuat yoooo
Tidak dengan mengendarai tunggangan, seseorang dapat pergi ke tempat yang belum pernah didatangi (Nibbana). Namun orang yang telah dapat melatih, menaklukkan dan mengendalikan diri sendiri, dapat pergi ke tempat yang belum pernah didatangi itu (Nibbana)(Dhp. 323)
Dalam kehidupan yang baik, sejahtera dan bahagia, bagi siapa saja, tentu bisa ditemukan apa sebenarnya yang menjadi kunci penyebabnya. Apapun yang ingin kita peroleh, tentu memerlukan cara untuk meraihnya. Demikian juga dengan meditasi, kita perlu mengenal dan mengerti beberapa hal yang menjadi kunci kesuksesan dalam praktek meditasi bisa dicapai. Kunci utama sesungguhnya adalah pemahaman yang tumbuh dan berkembang dalam batin kita sendiri. Apakah yang perlu dipahami oleh pemeditator dalam melaksanakan praktek meditasinya ? Untuk mendapatkan jawaban dari pertanyaan ini, marilah kita menelusuri penjelasan di bawah ini dengan cermat.
Sikap Moral
Kesucian tingkah laku secara moral merupakan suatu kebutuhan yang sangat penting bagi pemeditator untuk mencapai kemajuan dalam prakteknya. Karena hanya dengan cara demikian, seseorang akan bebas dari suatu kesalahan nurani dan tidak ada kemelekatan serta mudah berkonsentrasi. Di dalam praktek Meditasi Vipassana, pemeditator dituntut untuk melaksanakan Atthasila (Delapan Sila).
Meditasi Duduk
Ketika duduk, posisi tubuh pemeditator harus bisa sedapat mungkin seimbang. Jangan duduk bersandar di tembok atau di sandaran lain apapun. Sebab ini akan mengganggu dan melemahkan Usaha Yang Benar (Sammā Vāyāma) dan Anda akan merasa mengantuk. Duduk di atas busa yang terlalu empuk menyebabkan tubuh cenderung membungkuk. Anda akan merasa mengantuk dengan cara ini. Sariputta dan Moggallana tidak mau menggunakan busa sebagai alas duduk. Jika Anda bermeditasi dalam jangka waktu yang cukup lama, apalagi berhari-hari, tentu Anda perlu juga melakukan meditasi jalan. Kalau mengubah meditasi jalan ke meditasi duduk, kesadaran dan konsentrasi jangan sampai terganggu.
Meditasi Jalan
Bhante Subhadda bisa menjadi Arahat, hanya dengan meditasi jalan. Berikanlah perhatian Anda kepada kaki Anda yang sedang melangkah dalam meditasi. Janganlah menutup mata, namun harus dijaga sedikit pejam dan sedikit buka mata. Jangan menundukkan kepala terlalu rendah. Namun melihat kaki juga jangan dilakukan, karena itu akan mengganggu konsentrasi Anda. Anda tidak boleh menoleh ke sana kemari selama meditasi jalan. Jika Anda lakukan, maka Anda akan mengatakan selamat tinggal kepada konsentrasi. Mata yang suka berkeliaran adalah masalah yang amat sulit bagi pemeditator.
Perhatian terhadap aktivitas sehari-hari
Meditasi dengan penuh kesadaran adalah Pandangan Hidup dari Sang Buddha. Sadarilah setiap aktivitas sehari-hari. Kalau tidak menyadari aktivitas-aktivitas sehari-hari, maka Anda tidak usah mengharapkan kemajuan. Ketika sebuah kipas angin berputar dengan gerak cepat, Anda tidak mungkin bisa melihat itu apa adanya. Akan tetapi kalau kipas tersebut berputar dengan gerak yang lambat, maka Anda akan dapat melihat itu seperti apa adanya. Berbicara adalah satu bahaya yang besar untuk mencapai kemajuan dalam praktek vipassana. Lima menit berbicara dapat mengganggu dan merusak konsentrasi pemeditator selama satu hari.
Kesakitan dan kesabaran
Kesakitan adalah sahabat seorang pemeditator, jangan menjauhinya, hal ini akan membantu Anda untuk mencapai Nibbana. Perasaan sakit tidak akan pernah datang memberitahukan kepada Anda akan kedatangannya. Perasaan sakit diamati bukan supaya hilang, tapi untuk direalisir sifat alaminya, apa adanya. Perasaan sakit adalah kunci pintu masuk Nibbana. Kalau konsentrasi baik dan mantap, kesakitan bukanlah apa-apa.
Kesabaran membimbing jalan ke Nibbana. Namun ketidaksabaran akan menyeret kita ke neraka. Bersabarlah dengan segala sesuatu dan semua hal yang menstimulasi pikiranmu.
Mencatat Keadaan-keadaan batin dan emosional
Jika Anda mencatat suatu keadaan batin maupun keadaan emosional, maka harus dilakukan sesegera mungkin, dengan penuh semangat dan secara nyata, sehingga pikiran mencatat terus-menerus dan memiliki kekuatan. Dengan demikian, berpikir itu akan berhenti dengan sendirinya.
Keingin-tahuan dan keKhawatiran terhadap pencapaian konsentrasi dapat menyebabkan kegagalan secara total. Kecurigaan dan pengharapan sungguh-sungguh menghalangi kemajuan Anda. Andaikata semua itu timbul, janganlah tinggal diam di situ. Atasilah semua itu dengan penuh kesadaran. Jika Anda ingin berhasil dalam meditasi Anda, maka Anda harus memperjuangkan usaha Anda semaksimal mungkin dalam praktek meditasinya.
Dengan memiliki pemahaman yang kuat tentang semua hal tersebut di atas, maka setiap orang yang melaksanakan meditasi akan dapat mencapai ketenangan batin yang mampu menembus pengertian yang nyata tentang segala hal apa adanya.
[ Dikutip dari Berita Dhammacakka Edisi 04 April 1999. Sumber : Vipasana Meditation, Oleh Sayadaw U Janakabhivamsa ]
Oleh Yang Mulia Bhikkhu Cittagutto
Gak usah ikut-ikutan bersila seperti ini ..... Gak kuat yoooo
Tidak dengan mengendarai tunggangan, seseorang dapat pergi ke tempat yang belum pernah didatangi (Nibbana). Namun orang yang telah dapat melatih, menaklukkan dan mengendalikan diri sendiri, dapat pergi ke tempat yang belum pernah didatangi itu (Nibbana)(Dhp. 323)
Dalam kehidupan yang baik, sejahtera dan bahagia, bagi siapa saja, tentu bisa ditemukan apa sebenarnya yang menjadi kunci penyebabnya. Apapun yang ingin kita peroleh, tentu memerlukan cara untuk meraihnya. Demikian juga dengan meditasi, kita perlu mengenal dan mengerti beberapa hal yang menjadi kunci kesuksesan dalam praktek meditasi bisa dicapai. Kunci utama sesungguhnya adalah pemahaman yang tumbuh dan berkembang dalam batin kita sendiri. Apakah yang perlu dipahami oleh pemeditator dalam melaksanakan praktek meditasinya ? Untuk mendapatkan jawaban dari pertanyaan ini, marilah kita menelusuri penjelasan di bawah ini dengan cermat.
Sikap Moral
Kesucian tingkah laku secara moral merupakan suatu kebutuhan yang sangat penting bagi pemeditator untuk mencapai kemajuan dalam prakteknya. Karena hanya dengan cara demikian, seseorang akan bebas dari suatu kesalahan nurani dan tidak ada kemelekatan serta mudah berkonsentrasi. Di dalam praktek Meditasi Vipassana, pemeditator dituntut untuk melaksanakan Atthasila (Delapan Sila).
Meditasi Duduk
Ketika duduk, posisi tubuh pemeditator harus bisa sedapat mungkin seimbang. Jangan duduk bersandar di tembok atau di sandaran lain apapun. Sebab ini akan mengganggu dan melemahkan Usaha Yang Benar (Sammā Vāyāma) dan Anda akan merasa mengantuk. Duduk di atas busa yang terlalu empuk menyebabkan tubuh cenderung membungkuk. Anda akan merasa mengantuk dengan cara ini. Sariputta dan Moggallana tidak mau menggunakan busa sebagai alas duduk. Jika Anda bermeditasi dalam jangka waktu yang cukup lama, apalagi berhari-hari, tentu Anda perlu juga melakukan meditasi jalan. Kalau mengubah meditasi jalan ke meditasi duduk, kesadaran dan konsentrasi jangan sampai terganggu.
Meditasi Jalan
Bhante Subhadda bisa menjadi Arahat, hanya dengan meditasi jalan. Berikanlah perhatian Anda kepada kaki Anda yang sedang melangkah dalam meditasi. Janganlah menutup mata, namun harus dijaga sedikit pejam dan sedikit buka mata. Jangan menundukkan kepala terlalu rendah. Namun melihat kaki juga jangan dilakukan, karena itu akan mengganggu konsentrasi Anda. Anda tidak boleh menoleh ke sana kemari selama meditasi jalan. Jika Anda lakukan, maka Anda akan mengatakan selamat tinggal kepada konsentrasi. Mata yang suka berkeliaran adalah masalah yang amat sulit bagi pemeditator.
Perhatian terhadap aktivitas sehari-hari
Meditasi dengan penuh kesadaran adalah Pandangan Hidup dari Sang Buddha. Sadarilah setiap aktivitas sehari-hari. Kalau tidak menyadari aktivitas-aktivitas sehari-hari, maka Anda tidak usah mengharapkan kemajuan. Ketika sebuah kipas angin berputar dengan gerak cepat, Anda tidak mungkin bisa melihat itu apa adanya. Akan tetapi kalau kipas tersebut berputar dengan gerak yang lambat, maka Anda akan dapat melihat itu seperti apa adanya. Berbicara adalah satu bahaya yang besar untuk mencapai kemajuan dalam praktek vipassana. Lima menit berbicara dapat mengganggu dan merusak konsentrasi pemeditator selama satu hari.
Kesakitan dan kesabaran
Kesakitan adalah sahabat seorang pemeditator, jangan menjauhinya, hal ini akan membantu Anda untuk mencapai Nibbana. Perasaan sakit tidak akan pernah datang memberitahukan kepada Anda akan kedatangannya. Perasaan sakit diamati bukan supaya hilang, tapi untuk direalisir sifat alaminya, apa adanya. Perasaan sakit adalah kunci pintu masuk Nibbana. Kalau konsentrasi baik dan mantap, kesakitan bukanlah apa-apa.
Kesabaran membimbing jalan ke Nibbana. Namun ketidaksabaran akan menyeret kita ke neraka. Bersabarlah dengan segala sesuatu dan semua hal yang menstimulasi pikiranmu.
Mencatat Keadaan-keadaan batin dan emosional
Jika Anda mencatat suatu keadaan batin maupun keadaan emosional, maka harus dilakukan sesegera mungkin, dengan penuh semangat dan secara nyata, sehingga pikiran mencatat terus-menerus dan memiliki kekuatan. Dengan demikian, berpikir itu akan berhenti dengan sendirinya.
Keingin-tahuan dan keKhawatiran terhadap pencapaian konsentrasi dapat menyebabkan kegagalan secara total. Kecurigaan dan pengharapan sungguh-sungguh menghalangi kemajuan Anda. Andaikata semua itu timbul, janganlah tinggal diam di situ. Atasilah semua itu dengan penuh kesadaran. Jika Anda ingin berhasil dalam meditasi Anda, maka Anda harus memperjuangkan usaha Anda semaksimal mungkin dalam praktek meditasinya.
Dengan memiliki pemahaman yang kuat tentang semua hal tersebut di atas, maka setiap orang yang melaksanakan meditasi akan dapat mencapai ketenangan batin yang mampu menembus pengertian yang nyata tentang segala hal apa adanya.
[ Dikutip dari Berita Dhammacakka Edisi 04 April 1999. Sumber : Vipasana Meditation, Oleh Sayadaw U Janakabhivamsa ]
107
Buddhisme untuk Pemula / Are you ready to face the sunset?
« on: 15 June 2010, 01:11:21 AM »
Are you ready to face the sunset? (menghadapi kematian)
By Sayalay Dipankara
We have seen the sun rise (birth)
Kita telah melihat Sang Matahari terbit ( Kelahiran )
Now we are using up the energy from the sun (aging)
Sekarang kita sedang menghabiskan energi Sang Mentari ( Pelapukan )
Soon the sun will be setting (death)
Sang Mentari akan segera terbenam ( Kematian )
Are you ready to face the sunset?
Siapkah Anda menghadapi terbenamnya Sang Mentari?
Will you be happy or worried when the sun sets?
Akankah anda bahagia atau cemas saat Sang Mentari terbenam?
I will also have to face the sunset very soon
Aku pun segera akan menghadapi terbenamnya Sang Mentari
Before that happens , I want to build a pagoda in my heart
Sebelum itu terjadi, aku ingin membangun Pagoda didalam hatiku
The pagoda will be built with loving and kindness,
Pagoda itu akan dibangun dengan Cinta Kasih,
Compassion , patience , truth and understanding.
Kasih sayang, Kesabaran, Kebenaran dan Pemahaman
I hope that you will also build the pagoda in your heart before the sunset arrives.
Harapanku Anda pun akan membangun pagoda dalam hati Anda sebelum terbenamnya Sang Mentari
When you "see" the pagoda , wisdom will arise with happiness.
Saat Anda "menyaksikan" pagoda itu, kebijaksanaan akan muncul bersama kebahagiaan
And the sunset will be beautiful for you.
Maka terbenamnya Sang Mentari akan tampak indah bagimu
By Sayalay Dipankara
We have seen the sun rise (birth)
Kita telah melihat Sang Matahari terbit ( Kelahiran )
Now we are using up the energy from the sun (aging)
Sekarang kita sedang menghabiskan energi Sang Mentari ( Pelapukan )
Soon the sun will be setting (death)
Sang Mentari akan segera terbenam ( Kematian )
Are you ready to face the sunset?
Siapkah Anda menghadapi terbenamnya Sang Mentari?
Will you be happy or worried when the sun sets?
Akankah anda bahagia atau cemas saat Sang Mentari terbenam?
I will also have to face the sunset very soon
Aku pun segera akan menghadapi terbenamnya Sang Mentari
Before that happens , I want to build a pagoda in my heart
Sebelum itu terjadi, aku ingin membangun Pagoda didalam hatiku
The pagoda will be built with loving and kindness,
Pagoda itu akan dibangun dengan Cinta Kasih,
Compassion , patience , truth and understanding.
Kasih sayang, Kesabaran, Kebenaran dan Pemahaman
I hope that you will also build the pagoda in your heart before the sunset arrives.
Harapanku Anda pun akan membangun pagoda dalam hati Anda sebelum terbenamnya Sang Mentari
When you "see" the pagoda , wisdom will arise with happiness.
Saat Anda "menyaksikan" pagoda itu, kebijaksanaan akan muncul bersama kebahagiaan
And the sunset will be beautiful for you.
Maka terbenamnya Sang Mentari akan tampak indah bagimu
110
Kesehatan / 10 Khasiat Susu Kedelai
« on: 11 June 2010, 12:14:49 AM »
1. Mengatasi Intolerensi Laktosa.
Air Susu Ibu (ASI) merupakan minuman sekaligus makanan terbaik dan alami untuk bayi.Yang paling bersih, bergizi, dan murah. Namun, karena berbagai kendala atau alas an, tidak sedikit kaum ibu yang coba menggantikan ASI dengan susu sapi. Padahal, pada kenyataannya banyak anak, terutama balita yang allergi terhadap susu sapi. Responnya bisa berupa mual, muntah, diare, dan gejala sakit perut lainnya. Ini pertanda system pencernaan tidak mampu mencerna dan menyerap laktosa (lemak susu) dengan baik. Kondisi demikian dikenal dengan istilah Intoleransi Laktosa, yang disebabkan terbatasnya enzyme laktase dalam tubuh- yang berfungsi memecah laktosa menjadi glukosa dan galaktosa (monosakarida) agar lebih mudah dicerna usus
Sebagai alternatif, susu kedelai dapat dijadikan pengganti susu sapi dan minuman pendamping ASI bagi balita. Salah satu kelebihan susu kedelai dibandingkan dengan susu sapi adalah, tidak adanya laktosa susu . Karena itu, anak yang allergi terhadap susu sapi sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi susu kedelai; demikian juga untuk orang dewasa yang alergi terhadap susu sapi. Khusus untuk balita, susu kedelai sebaiknya diberikan setelah anak berumur diatas satu tahun. Porsinya cukup 250 500 ml. atau 1 – 2 gelas perhari. Dua gelas susu kedelai mampu men-suplai 30 % kebutuhan protein perhari bagi balita. Susu kedelai dapat diberikan setelah atau sebelum makan, tergantung kebiasaan dan selera anak.
2.Minumam untuk Penderita Autisme.
Autisme adalah gangguan perkembangan yang terjadi pada masa anak-anak, sehingga membuat seseorang tidak mampu mengadakan interaksi sosial dan seolah-olah hidup dalam dunianya sendiri. Autisme pada anak-anak biasanya disebut Autisme Infatil. Penderita Autisme sebaiknya tidak mengkosumsi makanan yang mengandung Kasein (Protein susu) dan Glutein (protein tepung). Karena selain sulit dicerna , makanan yang mengandung kedua jenis protein tersebut dapat menyebabkan gangguan fungsi otak. Jika dikonsumsi perilaku penderita autisme akan menjadi lebih hiperaktif. Sumber Kasein berasal dari susu hewani (susu sapi) serta berbagai macam produknya, seperti keju dan krim. Bagi penderita Autisme , Susu Sapi dapat diganti dengan Susu Kedelai. Dengan demikian, para penderita autisme tetap memperoleh masukan protein, vitamin, dan mineral yang cukup. Hal terpenting dari semua itu, susu kedelai tidak mengandung Kasein dan Glutein.
3. Minuman untuk Vegetarian
Vegetarian adalah orang yang menganut pola makan berpantang daging, termasuk produk pangan lainnya yang berasal dari hewan seoerti telur , susu serta hasil olahannya. Namun pada kenyataannya para vegetarianpun sangat membutuhkan sumber gizi hewani-yang merupakan sumber gizi tinggi bagi pertumbuhan dan perkembangan tubuh manusia. Bagi vegetarian, susu kedelai dapat disajikan sebagai minuman utama. Selain enak dan menyegarkan, nilai gizinya tidak kalah dengan susu sapi. Susu kedelai merupakan minuman sumber vitamin (B1,B2,B6, dan provitamin A), sumber mineral (Kalsium, Magnesium, Selenium, Fosfor), sumber Karbohidrat, sumber Protein, dan sumber Lemak).
4.Mengurangi Kadar Kolesterol Darah.
Didalam tubuh kolesterol akan bergabung dengan protein, membentuk senyawa yang disebut Lipoprotein; yang terdiri dari dua jenis yaitu Low Density Lipoprotein (LDL) dan High Density Lipoprotein (HDL). LDL dikenal sebagai Kolesterol Jahat, karena sering memicu penumpukan plak kolesterol didinding arteri. Sementera HDL dikenal sebagai Kolesterol Baik, karena berfungsi membersihkan kolesterol di dinding arteri dan membawanya kembali kehati tempat kolesterol dipecah dan dikeluakan. Susu Kedelai mampu menghalau kolesterol jahat (LDL), karena susu kedelai mengandung Lesitin; yang bersifat mengemulsi (melarutkan) kolesterol dalam darah, sehingga tidak ada lagi penyempitan dan penyumbatan. Khasiat lesitin ini telah diteliti oleh Dr. Edward dan dipublikasikan dalam Biocontrol News and Information, Discover & Science News. Selain Lesitin; Zat Gizi lain yang dapat menggempur kolesterol adalah Isoflavon yang berfungsi sebagai antioksidan dan mampu meningkatkan HDL. Penelitian olah America Heart Association menunjukkan konsumsi Susu Kedelai selama tiga bulan mampu meningkatkan HDL rata-rata 4,7 %.
5. Mencegah Arteriosklerosis, Hipertensi, Jantung Koroner, dan Stroke.
Selain Lesitin dan Isoflavon, susu kedelai juga mengandung Vitamin E (Tokoferol) yang juga dapat membantu mencegah terjadinya Penyakit Jantung Koroner dan Stroke. Vitamin E ini juga mampu mencegah Teroksidasinya kolesterol LDL; sehingga tidak menimbulkan Plak yang menyebabkan tersumbatnya pembuluh darah arteri, dan meremajakan kembali arteri yang sudah tua, sehingga lebih elastis dan menghindari terjadinya Arteriosklerosis (pengerasan pembuluh darah). Penelitian pada Harvard University; menunjukkan mereka yang memperoleh Vitamin E 200 I.U/ hari; risiko mendapat gangguan kardiovaskular berat menurun sebesar 34 %. Kandungan asam Folat dan Vitamin B6 dalam susu kedelai juga dapat mencegah penyakit jantung.
Untungnya lagi Susu kedelai mengandung mineral Magnesium yang mampu mengatur tekanan darah seseorang. Tidak hanya itu, hasil penilitian Jery L. Nadler dari City of Hope Medical Center – California; menyebutkan Magnesium mampu menghambat pelepasan Tromboksan – yaitu suatu zat yang membuat Trombosit (kepingan darah) menjadi lebih lengket dan mudah membentuk gumpalan, sehingga mampu mencegah naiknya tekanan darah sekaligus mencegah stroke dan gangguan jantung.
-Bersemabung-
Air Susu Ibu (ASI) merupakan minuman sekaligus makanan terbaik dan alami untuk bayi.Yang paling bersih, bergizi, dan murah. Namun, karena berbagai kendala atau alas an, tidak sedikit kaum ibu yang coba menggantikan ASI dengan susu sapi. Padahal, pada kenyataannya banyak anak, terutama balita yang allergi terhadap susu sapi. Responnya bisa berupa mual, muntah, diare, dan gejala sakit perut lainnya. Ini pertanda system pencernaan tidak mampu mencerna dan menyerap laktosa (lemak susu) dengan baik. Kondisi demikian dikenal dengan istilah Intoleransi Laktosa, yang disebabkan terbatasnya enzyme laktase dalam tubuh- yang berfungsi memecah laktosa menjadi glukosa dan galaktosa (monosakarida) agar lebih mudah dicerna usus
Sebagai alternatif, susu kedelai dapat dijadikan pengganti susu sapi dan minuman pendamping ASI bagi balita. Salah satu kelebihan susu kedelai dibandingkan dengan susu sapi adalah, tidak adanya laktosa susu . Karena itu, anak yang allergi terhadap susu sapi sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi susu kedelai; demikian juga untuk orang dewasa yang alergi terhadap susu sapi. Khusus untuk balita, susu kedelai sebaiknya diberikan setelah anak berumur diatas satu tahun. Porsinya cukup 250 500 ml. atau 1 – 2 gelas perhari. Dua gelas susu kedelai mampu men-suplai 30 % kebutuhan protein perhari bagi balita. Susu kedelai dapat diberikan setelah atau sebelum makan, tergantung kebiasaan dan selera anak.
2.Minumam untuk Penderita Autisme.
Autisme adalah gangguan perkembangan yang terjadi pada masa anak-anak, sehingga membuat seseorang tidak mampu mengadakan interaksi sosial dan seolah-olah hidup dalam dunianya sendiri. Autisme pada anak-anak biasanya disebut Autisme Infatil. Penderita Autisme sebaiknya tidak mengkosumsi makanan yang mengandung Kasein (Protein susu) dan Glutein (protein tepung). Karena selain sulit dicerna , makanan yang mengandung kedua jenis protein tersebut dapat menyebabkan gangguan fungsi otak. Jika dikonsumsi perilaku penderita autisme akan menjadi lebih hiperaktif. Sumber Kasein berasal dari susu hewani (susu sapi) serta berbagai macam produknya, seperti keju dan krim. Bagi penderita Autisme , Susu Sapi dapat diganti dengan Susu Kedelai. Dengan demikian, para penderita autisme tetap memperoleh masukan protein, vitamin, dan mineral yang cukup. Hal terpenting dari semua itu, susu kedelai tidak mengandung Kasein dan Glutein.
3. Minuman untuk Vegetarian
Vegetarian adalah orang yang menganut pola makan berpantang daging, termasuk produk pangan lainnya yang berasal dari hewan seoerti telur , susu serta hasil olahannya. Namun pada kenyataannya para vegetarianpun sangat membutuhkan sumber gizi hewani-yang merupakan sumber gizi tinggi bagi pertumbuhan dan perkembangan tubuh manusia. Bagi vegetarian, susu kedelai dapat disajikan sebagai minuman utama. Selain enak dan menyegarkan, nilai gizinya tidak kalah dengan susu sapi. Susu kedelai merupakan minuman sumber vitamin (B1,B2,B6, dan provitamin A), sumber mineral (Kalsium, Magnesium, Selenium, Fosfor), sumber Karbohidrat, sumber Protein, dan sumber Lemak).
4.Mengurangi Kadar Kolesterol Darah.
Didalam tubuh kolesterol akan bergabung dengan protein, membentuk senyawa yang disebut Lipoprotein; yang terdiri dari dua jenis yaitu Low Density Lipoprotein (LDL) dan High Density Lipoprotein (HDL). LDL dikenal sebagai Kolesterol Jahat, karena sering memicu penumpukan plak kolesterol didinding arteri. Sementera HDL dikenal sebagai Kolesterol Baik, karena berfungsi membersihkan kolesterol di dinding arteri dan membawanya kembali kehati tempat kolesterol dipecah dan dikeluakan. Susu Kedelai mampu menghalau kolesterol jahat (LDL), karena susu kedelai mengandung Lesitin; yang bersifat mengemulsi (melarutkan) kolesterol dalam darah, sehingga tidak ada lagi penyempitan dan penyumbatan. Khasiat lesitin ini telah diteliti oleh Dr. Edward dan dipublikasikan dalam Biocontrol News and Information, Discover & Science News. Selain Lesitin; Zat Gizi lain yang dapat menggempur kolesterol adalah Isoflavon yang berfungsi sebagai antioksidan dan mampu meningkatkan HDL. Penelitian olah America Heart Association menunjukkan konsumsi Susu Kedelai selama tiga bulan mampu meningkatkan HDL rata-rata 4,7 %.
5. Mencegah Arteriosklerosis, Hipertensi, Jantung Koroner, dan Stroke.
Selain Lesitin dan Isoflavon, susu kedelai juga mengandung Vitamin E (Tokoferol) yang juga dapat membantu mencegah terjadinya Penyakit Jantung Koroner dan Stroke. Vitamin E ini juga mampu mencegah Teroksidasinya kolesterol LDL; sehingga tidak menimbulkan Plak yang menyebabkan tersumbatnya pembuluh darah arteri, dan meremajakan kembali arteri yang sudah tua, sehingga lebih elastis dan menghindari terjadinya Arteriosklerosis (pengerasan pembuluh darah). Penelitian pada Harvard University; menunjukkan mereka yang memperoleh Vitamin E 200 I.U/ hari; risiko mendapat gangguan kardiovaskular berat menurun sebesar 34 %. Kandungan asam Folat dan Vitamin B6 dalam susu kedelai juga dapat mencegah penyakit jantung.
Untungnya lagi Susu kedelai mengandung mineral Magnesium yang mampu mengatur tekanan darah seseorang. Tidak hanya itu, hasil penilitian Jery L. Nadler dari City of Hope Medical Center – California; menyebutkan Magnesium mampu menghambat pelepasan Tromboksan – yaitu suatu zat yang membuat Trombosit (kepingan darah) menjadi lebih lengket dan mudah membentuk gumpalan, sehingga mampu mencegah naiknya tekanan darah sekaligus mencegah stroke dan gangguan jantung.
-Bersemabung-
111
Sains / Jangan Menyalakan AC Mobil Terlalu Cepat!
« on: 10 June 2010, 11:34:52 PM »
Jangan Menyalakan AC secepatnya ketika anda telah memasuki suatu kendaraan!
Jika anda memasuki mobil, segera buka jendela mobil anda, dan jangan mengaktifkan penyejuk mobil secepatnya! Menurut penelitian yang dilakukan, dashboard mobil, sofa, penyegar udara memancarkan Benzene, yang akan Kanker menyebabkan toksin (karsinogen-mencatat bau plastik dipanaskan di dalam mobil Anda). Selain menyebabkan kanker, akan meracuni tulang Anda, menyebabkan anemia, dan mengurangi sel darah putih. eksposur berkepanjangan akan menyebabkan Leukemia, meningkatkan risiko kanker juga dapat menyebabkan keguguran.
Benzene diterima dalam ruangan tingkat adalah 50 mg per sq ft. Sebuah mobil yang diparkir di dalam ruangan dengan jendela tertutup akan mengandung 400-800 mg Benzene. Jika parkir di luar ruangan di bawah matahari pada suhu diatas 60 derajat F, tingkat Benzene naik ke 2.000-4.000 mg, 40 kali tingkat yang dapat diterima ... & Orang-orang di dalam mobil pasti akan menghirup sejumlah racun yang berlebih!!
Maka dari itulah, sebelum mobil dan penyejuk mobil dinyalakan, lebih baik buka semua jendela mobil anda dan beri waktu interior mobil untuk menghirup udara segar.
Jika anda memasuki mobil, segera buka jendela mobil anda, dan jangan mengaktifkan penyejuk mobil secepatnya! Menurut penelitian yang dilakukan, dashboard mobil, sofa, penyegar udara memancarkan Benzene, yang akan Kanker menyebabkan toksin (karsinogen-mencatat bau plastik dipanaskan di dalam mobil Anda). Selain menyebabkan kanker, akan meracuni tulang Anda, menyebabkan anemia, dan mengurangi sel darah putih. eksposur berkepanjangan akan menyebabkan Leukemia, meningkatkan risiko kanker juga dapat menyebabkan keguguran.
Benzene diterima dalam ruangan tingkat adalah 50 mg per sq ft. Sebuah mobil yang diparkir di dalam ruangan dengan jendela tertutup akan mengandung 400-800 mg Benzene. Jika parkir di luar ruangan di bawah matahari pada suhu diatas 60 derajat F, tingkat Benzene naik ke 2.000-4.000 mg, 40 kali tingkat yang dapat diterima ... & Orang-orang di dalam mobil pasti akan menghirup sejumlah racun yang berlebih!!
Maka dari itulah, sebelum mobil dan penyejuk mobil dinyalakan, lebih baik buka semua jendela mobil anda dan beri waktu interior mobil untuk menghirup udara segar.
112
Lingkungan / Dipaksa Menikah Gadis 13 Tahun Meninggal Pasca Malam Pertama
« on: 10 June 2010, 01:14:58 AM »Menikah di usia yang masih sangat belia memang sangat beresiko tinggi, baik dari sisi kesehatan maupun kejiwaan. Peristiwa cukup tragis terjadi di Yaman dimana seorang gadis belia yang masih 13 tahun dipaksa menikah dibawah tangan dengan seorang pria dewasa. Gadis bocah yang bernama Ilham Mahdi Assi ini meninggal 5 hari pasca pernikahannya tersebut karena pendarahan hebat saat melakukan hubungan intim pertama kalinya dengan sang suami di malam pertama pernikahannya.
Ilustrasi
Berdasarkan hasil visum diketahui ada kerusakan organ intim yang berakibat pada pendarahan dan tidak adanya tindakan pertolongan menyebabkan infeksi sehingga fatal bagi diri Ilham Mahdi Assi yang masih bocah beranjak remaja tersebut.
Sebenarnya di Yaman sendiri belum lama ini sudah memberlakukan Undang-Undang pelarangan perkawinan usia dini, adapun batasan usia minimal yang diperbolehkan untuk menikah menurut aturan tersebut adalah 17- 18 tahun.
Namun dikutip ruanghati.com dari Daily Telegraph menyebutkan aturan larangan pernikahan dibawah umur itu pemberlakuannya banyak ditentang sejumlah kalangan konservatif di Yaman, walau tidak sedikit juga yang mendukung pemberlakuannya.
Organisasi LSM setempat Shaqaeq Arab yang banyak menyoroti tentang masalah hak asasi manusia menyayangkan peristiwa tersebut bisa terjadi dan luput dari kontrol Undang-Undang yang telah berlaku.
Ilustrasi
Berdasarkan hasil visum diketahui ada kerusakan organ intim yang berakibat pada pendarahan dan tidak adanya tindakan pertolongan menyebabkan infeksi sehingga fatal bagi diri Ilham Mahdi Assi yang masih bocah beranjak remaja tersebut.
Sebenarnya di Yaman sendiri belum lama ini sudah memberlakukan Undang-Undang pelarangan perkawinan usia dini, adapun batasan usia minimal yang diperbolehkan untuk menikah menurut aturan tersebut adalah 17- 18 tahun.
Namun dikutip ruanghati.com dari Daily Telegraph menyebutkan aturan larangan pernikahan dibawah umur itu pemberlakuannya banyak ditentang sejumlah kalangan konservatif di Yaman, walau tidak sedikit juga yang mendukung pemberlakuannya.
Organisasi LSM setempat Shaqaeq Arab yang banyak menyoroti tentang masalah hak asasi manusia menyayangkan peristiwa tersebut bisa terjadi dan luput dari kontrol Undang-Undang yang telah berlaku.
113
Informasi dan Pengumuman Kegiatan Buddhis / LATIHAN MEDITASI, kegiatan rutin (update)
« on: 10 June 2010, 12:45:08 AM »
"Teman teman di daerah Duta mas dan sekitarnya, Mari Latihan Meditasii, Setiap hari Rabu & Kamis pk. 19 - 20 Wib di Vihara Dharma Bhakt i- Jl. Pangeran Tubagus Angke, Perum Taman Duta mas Blok D 9 A no.5 F bersama Bhante Saddhanyano Tel. 5676455."
114
Informasi dan Pengumuman Kegiatan Buddhis / Program Latih Diri Pabajja Samanera & Upasika Atthangasila
« on: 10 June 2010, 12:26:07 AM »
Waktu Mulai: 25 Juni 2010 jam 8:00
Waktu Selesai: 05 Juli 2010 jam 17:00
Tempat: Vihara Veluvana - Kampus STIAB Smaratungga
Nama Jalan: Jl. Semarang Solo KM 60 Ampel - Boyolali 57352
Melatih diri menjalani kehidupan suci merupakan salah satu cara pendidikan spiritual yang bertujuan praktek hidup berdisiplin diri dan penuh perhatian (sati) setiap saat yang sesuai dengan Dharma dan Vinaya.
Program latih diri ini mempunyai pengaruh positif bagi kehidupan guna mengembangkan EQ, SQ, dan kepedulian sosial terhadap sesama.
Belajar hidup apa adanya, praktek Dharma dalam kehidupan sehari-hari, menghayati, dan hidup penuh perhatian dalam berbagai aktifitas.
Info lebih lanjut, hub :
Telp 0276 - 332076, Email ksubho [at] gmail.com
Waktu Selesai: 05 Juli 2010 jam 17:00
Tempat: Vihara Veluvana - Kampus STIAB Smaratungga
Nama Jalan: Jl. Semarang Solo KM 60 Ampel - Boyolali 57352
Melatih diri menjalani kehidupan suci merupakan salah satu cara pendidikan spiritual yang bertujuan praktek hidup berdisiplin diri dan penuh perhatian (sati) setiap saat yang sesuai dengan Dharma dan Vinaya.
Program latih diri ini mempunyai pengaruh positif bagi kehidupan guna mengembangkan EQ, SQ, dan kepedulian sosial terhadap sesama.
Belajar hidup apa adanya, praktek Dharma dalam kehidupan sehari-hari, menghayati, dan hidup penuh perhatian dalam berbagai aktifitas.
Info lebih lanjut, hub :
Telp 0276 - 332076, Email ksubho [at] gmail.com
115
Informasi dan Pengumuman Kegiatan Buddhis / Latihan Meditasi di Ekayana Buddhist Centre
« on: 09 June 2010, 11:48:13 PM »
LATIHAN MEDITASI CH'AN
Waktu : Setiap Kamis Malam, pkl 19.00 - 21.00 WIB
Tempat : Ekayana Buddhist Centre (Wihara Ekayana Grha)
Jl. Mangga II No. 8, Tanjung Duren Barat - Green Ville, Jakarta Barat
Kontak : Ekayana (021-5687921/22), Alimin (0816.1403868), Wira (0856.1319973)
Pembimbing : Biksu Nyanagupta
"Bagi kebanyakan orang adalah lebih baik berlatih dalam sebuah kelompok -- sebaiknya 5 orang atau lebih -- dengan ataupun tanpa seorang Guru (Pembimbing). Sekali lagi, adanya seorang Guru sangatlah bagus, tetapi dengan latihan kelompok tanpa seorang Guru adalah lebih baik dari latihan sendiri tanpa seorang Guru. Jika seorang anggota kelompok memiliki masalah, yang lain dapat membantunya."
<Master Sheng-yen, "ZEN WISDOM, Conversation on Buddhism">
Setelah mengikuti Sepekan Meditasi dalam rangka menyambut Waisak 2554/2010 yang dibimbing oleh Biksu Nyanagupta, sebagian besar peserta menghendaki adanya latihan rutin secara bersama, oleh karena itu lahirlah Latihan Meditasi Ch'an Kamis malam ini. Latihan Meditasi Ch'an di Ekayana Buddhist Centre ini juga merupakan kelanjutan dari Latihan Meditasi yang telah ada di Ekayana Buddhist Centre selama beberapa tahun ini.
Latihan Meditasi Ch'an ini diharapkan dapat menjadi sarana bagi para sahabat yang ingin menjalankan praktik hidup berkesadaran dan mengenal serta mempelajari Meditasi Chan (Chinese Zen). Siapapun dapat bergabung dalam latihan bersama ini, bahkan bagi yang sangat awam dan belum pernah mempelajari meditasi sekalipun.
Format acara terdiri dari meditasi duduk, meditasi jalan, senam yoga, relaksasi, berbagi dan diskusi Dharma.
Latihan Meditasi Ch'an ini akan dibimbing oleh Biksu Nyanagupta (yang belajar meditasi Chan dibawah bimbingan Guo Jun Fashi (pewaris Dharma Master Sheng-yen) serta pernah belajar di Seminari Sangha Dharma Drum Mountain (Taiwan) dibawah bimbingan mendiang Master Sheng-yen dan para pewaris Dharma beliau) dan para pembimbing/fasilitator lainnya yang juga pernah belajar metode Ch'an.
Ada saat-saat kita perlu berhenti mengembara,
Membebaskan pikiran dari gejolak yang melelahkan,
Untuk kembali menjadi segar dan kokoh,
Untuk dapat merasakan damai yang utuh dalam hati,
Untuk dapat merasakan harmoni sejati dengan sesama.
LATIHAN MEDITASI VIPASSANA
Waktu : Setiap Sabtu, pkl 17.30 - 19.00 WIB
Tempat : Ruang Seminar Lt. 2,
Ekayana Buddhist Centre (Wihara Ekayana Grha)
Jl. Mangga II No. 8, Tanjung Duren Barat - Green Ville, Jakarta Barat
Kontak : Ekayana (021-5687921/22), Alimin (0816.1403868).
Latihan Meditasi Vipassana ini menggunakan metode dari Mahasi Sayadaw. Latihan Meditasi ini telah dilaksana secara rutin di Ekayana Buddhist Centre secara rutin selama beberapa tahun.
Format acara terdiri dari meditasi duduk, meditasi jalan, berbagi dan diskusi Dharma.
-----------------------------------------------------------
Milis EkayanaNews
untuk mendapatkan update informasi dari Ekayana Buddhist Centre langsung ke email anda, silahkan berlangganan dengan mengisi email anda di situs ini:
http://www.ekayana.or.id/milis.html
atau
https://groups.google.com/group/ekayana-news
Waktu : Setiap Kamis Malam, pkl 19.00 - 21.00 WIB
Tempat : Ekayana Buddhist Centre (Wihara Ekayana Grha)
Jl. Mangga II No. 8, Tanjung Duren Barat - Green Ville, Jakarta Barat
Kontak : Ekayana (021-5687921/22), Alimin (0816.1403868), Wira (0856.1319973)
Pembimbing : Biksu Nyanagupta
"Bagi kebanyakan orang adalah lebih baik berlatih dalam sebuah kelompok -- sebaiknya 5 orang atau lebih -- dengan ataupun tanpa seorang Guru (Pembimbing). Sekali lagi, adanya seorang Guru sangatlah bagus, tetapi dengan latihan kelompok tanpa seorang Guru adalah lebih baik dari latihan sendiri tanpa seorang Guru. Jika seorang anggota kelompok memiliki masalah, yang lain dapat membantunya."
<Master Sheng-yen, "ZEN WISDOM, Conversation on Buddhism">
Setelah mengikuti Sepekan Meditasi dalam rangka menyambut Waisak 2554/2010 yang dibimbing oleh Biksu Nyanagupta, sebagian besar peserta menghendaki adanya latihan rutin secara bersama, oleh karena itu lahirlah Latihan Meditasi Ch'an Kamis malam ini. Latihan Meditasi Ch'an di Ekayana Buddhist Centre ini juga merupakan kelanjutan dari Latihan Meditasi yang telah ada di Ekayana Buddhist Centre selama beberapa tahun ini.
Latihan Meditasi Ch'an ini diharapkan dapat menjadi sarana bagi para sahabat yang ingin menjalankan praktik hidup berkesadaran dan mengenal serta mempelajari Meditasi Chan (Chinese Zen). Siapapun dapat bergabung dalam latihan bersama ini, bahkan bagi yang sangat awam dan belum pernah mempelajari meditasi sekalipun.
Format acara terdiri dari meditasi duduk, meditasi jalan, senam yoga, relaksasi, berbagi dan diskusi Dharma.
Latihan Meditasi Ch'an ini akan dibimbing oleh Biksu Nyanagupta (yang belajar meditasi Chan dibawah bimbingan Guo Jun Fashi (pewaris Dharma Master Sheng-yen) serta pernah belajar di Seminari Sangha Dharma Drum Mountain (Taiwan) dibawah bimbingan mendiang Master Sheng-yen dan para pewaris Dharma beliau) dan para pembimbing/fasilitator lainnya yang juga pernah belajar metode Ch'an.
Ada saat-saat kita perlu berhenti mengembara,
Membebaskan pikiran dari gejolak yang melelahkan,
Untuk kembali menjadi segar dan kokoh,
Untuk dapat merasakan damai yang utuh dalam hati,
Untuk dapat merasakan harmoni sejati dengan sesama.
LATIHAN MEDITASI VIPASSANA
Waktu : Setiap Sabtu, pkl 17.30 - 19.00 WIB
Tempat : Ruang Seminar Lt. 2,
Ekayana Buddhist Centre (Wihara Ekayana Grha)
Jl. Mangga II No. 8, Tanjung Duren Barat - Green Ville, Jakarta Barat
Kontak : Ekayana (021-5687921/22), Alimin (0816.1403868).
Latihan Meditasi Vipassana ini menggunakan metode dari Mahasi Sayadaw. Latihan Meditasi ini telah dilaksana secara rutin di Ekayana Buddhist Centre secara rutin selama beberapa tahun.
Format acara terdiri dari meditasi duduk, meditasi jalan, berbagi dan diskusi Dharma.
-----------------------------------------------------------
Milis EkayanaNews
untuk mendapatkan update informasi dari Ekayana Buddhist Centre langsung ke email anda, silahkan berlangganan dengan mengisi email anda di situs ini:
http://www.ekayana.or.id/milis.html
atau
https://groups.google.com/group/ekayana-news
116
Meditasi / MEDITASI PERNAFASAN Oleh Upasaka Dhyanasukha
« on: 09 June 2010, 12:22:02 AM »
MEDITASI PERNAFASAN
Oleh : Upasaka Dhyanasukha
PENDAHULUAN
Banyak diantara kita yag telah mendengar mengenai meditasi, ada yang telah memahami dan melatihnya dengan tekun, ada yang baru mencoba untuk berlatih dan ada pula yang baru sekedar mendengar dan mulai tertarik untuk mengetahui lebih lanjut. Isi buku yang sederhana ini tidak saja berguna bagi mereka yang sekedar ingin mengetahui tetapi justru terutama sangat bermanfaat bagi mereka yang ingin berlatih meditasi dengan sungguh-sungguh.
Dalam jaman modern sekarang ini, yagn diwarnai dengan tingkat aktivitas yagn tinggi, selalu serba cepat, serba banyak, serba lebih dari yang lain ternyata mempunyai dampak yang kurang baikbagi keadaan batin dan ketenangan hidup kita. Sehingga banyak diantara kita yang hidup dalam keadaan tegang, penuh khawatir, tidak bisa tidur dan mengakibatkan berbagai penyakit seperti sakit lambung, tekanan darah tinggi, sakit jantung, dan lainnya.
Meditasi, sebagai suatu seni untuk menentramkan batin merupakan suatu ilmu yag sudah kuno, yagn berakar lebih dari 3000 tahun yagn silam pada peradaban awal di lembah sungai Indus, yang sekarang dikenal sebagai India. Walaupun kuni, ternayata meditasi merupakan suatu alternatif yang jauh lebih baik bila dibandingkan dengan berbagai macam obat penenang, dan obat tidur yang umunya mengakibatkan ketergantungan atau kecantduan yang parah.
Bahkan lebih daripada itu, meditasi yang dilaksanakan dengan sungguh-sungguh akan membuat si pelaksana hidup lebih wajar, lebih tenteram, dan lebih gembira. Ia akan memiliki sikap hidup yang pisitif, lebih toleran, lebih tangguh, dan lebih tabah.
Berbeda dengan berlatih olahraga, latihan meditasi tidakmempunyai suatu target yang harus dicapai, tetapi memerlukan ketekunan yagn luar biasa.
PERSIAPAN
Sebelum mulai berlatih, alangkah baiknya bila kita memahami serba sedikit teori dasar bermeditasi.
Berlatih meditasi tidaklah sama dengan olahraga, yang biasannya bertujuan mencapai prestasi tertentu. Di dalam melaksanakan latiha meditasi, tidak ada prestasi yang harus dikejar, tidak ada orang lain yang harus dilampaui pencapaiannya, karena tujuan meditasi adalah mengendalikan pikiran kita sendiri, dengan mengendalikan pikiran kita sendiri maka kita akan menikmati ketenangan yang dalam; kita tidak lagi dikacaukan oleh pikiran yang memang bersifat selalu berubah-ubah setiap saat.
Perlu pula kita pahami, berlatih meditasi pernapasan bukannya hendak mengatur panjang-pendeknya napas, bahkan semua napas harus sewajarnya. Tidak ada usaha untuk menarik napas sepanjang mungkin, atau usaha menahan napas selama mungkin. Semua napas harus sewajarnya dan alamiah, bila napas itu pendek, ya bernapas pendek; bila bernapas panjang dan halus dikenali pula bahwa kita bernapas panjang dan halus.
Dan bila berlatih dengan tekun, lama kelamaan secara otomatis napas kita akan panjang dan halus, tanpa suatu usaha apapun dan hal ini terjadi alamiah.
Makanan
Haruskah kita berpantang makan daging atau vegetarian bilaingin berlatih meditasi? Pertanyaan seperti inipun sering sekali diajukan, jawabannya adalah bahwa tidak ada keharusan untuk tidak makan daging. Tetapi seperti kita ketahui bersama, pada saat menjelang ajal, makhluk apapun selalu meronta-ronta ingin mempertahankan kehidupannya masing-masing yang sangat berharga itu, dan perasaan takut, gelisah serta ngeri menjelang disembelih ini, masih akan terbawa pada daging yang kita makan dan aklan menimbulkan kegelisahan dan perasaan yang sama pula dalam diri kita. Oleh karena itu, terutama bagi pemila, dianjurkan untuk berpantang makan daging yang akan memudahkan mereka untuk menjadi tenang dalam berlatih meditasi. Hal inipun sejalan dengan berpantang makan daging menjadi lebih tenang dan lebih sabar daripada sebelumnya.
Waktu untuk berlatih
Setiap orang mempunyai pola hidup dan aktivitas sehari-hari yang berbeda-beda, ada yang baru sempat meluangkan waktu setelah jam 4 sore, ada yang justru di pagi hari ia berada pada kondisi yagn sebaik-baiknya untuk berlatih meditasi. Oleh karena itu pada dasarnya tidak ada waktu tertentu yang terbaik untuk berlatih meditasi. Walaupun umumnya dianjurkan untuk berlatih pada pagi hari antara pukul 4.00 sampai 6.00 dan petang hari antara 5.00 sampai 7.00, tetai waktu yang berbaik bagi anda, tergantung pada anda sendiri dan itu tidak perlu sama dengan orang lain. Sebagai suatu patokan yang sederhana, waktu yang terbaik bagi anda adalah bila pada waktu-waktu tersebut anda lebih mudah memusatkan pikiran dibandingkan dengan waktu lainnya, maka itulah waktu terbaik bagi anda. Adapun alasan yang menyatakan bahwa umumnya pagi hari pukul 4.00 adalah waktu yang terbaik untuk berlatih, tidak lain karena pada saat itu masih belum banyak kegiatan yang dilakukan, suasana di sekeliling kita masih sunyi senyap, karena itu akan lebih mudah untuk memusatkan perhatian.
Hal lain yang perlu diperhatikan adalah agar berlatih dalam keadaan perut kita tidak terlalu kosong atau lapar, dan juga tidak terlalu kenyang. Bila kita ingin berlatih setelah selesai bersantap, sebaiknya satu jam setelah bersantap untuk memberi kesempatan lambung kita bekerja dengan sempurna melumatkan makanan yagn telah kita telan.
Kapanpun waktu yang kita pilih, ada hal yang harus kita lakukan dalam usaha membina disiplin, yaitu kita harus berusaha agar secara teratur kita berlatih pada waktu yang telah kita pilih. Dengan disiplin yang seperti ini, lambat laun daur biologik dalam tubuh dan batin kita akan menjadi serasi, sehingga pada jam-jam tersebut otomatis seluruh batin dan jasmani bresiap-siap untuk berlatih meditasi.
Mandi
Dianjurkan untuk mandi terlebih dahulu sebelum berlatih, agar tubuh kitamenjadi bersih dan segar serta tidak mengantuk. Dan jangan luopa, perasaan bahwa badan kita bersih dan segar akan lebih membantu kita memusatkan perhatian dibandingkan bila kita merasa tubuh kita lengket, berminyak, berkeringat, kotor atau bau.
Pakaian
Pakaian yang dikenakan sebaiknya yang cukup longgar sehingga bila anda duduk untuk waktu yang cukup lama tidak ada bagian-bagian tubuh yang tertarik kencang dan menyebabkan kesemutan. Bagi yang tinggal ditempat yang dingin, tentu perlu mengenakan pakaian yang cukup tebal untuk menahan suhu undara yang dingin.
Tempat berlatih
Berlatih meditasi, memerlukan suasana sekeliling yang tenang terutama bagi para pemula. tempat yang tenang itu bisa berupa suatu kamar yang tersendiri, di kebun, di taman, di rumah ibadah pada saat-saat sepi, ataupun di ruang kerja anda sendiri, yang penting adalah kita dapat berada di situ tanpa gangguan dari siapapun untuk waktu yang cukup lama.
-bersambung-
Oleh : Upasaka Dhyanasukha
PENDAHULUAN
Banyak diantara kita yag telah mendengar mengenai meditasi, ada yang telah memahami dan melatihnya dengan tekun, ada yang baru mencoba untuk berlatih dan ada pula yang baru sekedar mendengar dan mulai tertarik untuk mengetahui lebih lanjut. Isi buku yang sederhana ini tidak saja berguna bagi mereka yang sekedar ingin mengetahui tetapi justru terutama sangat bermanfaat bagi mereka yang ingin berlatih meditasi dengan sungguh-sungguh.
Dalam jaman modern sekarang ini, yagn diwarnai dengan tingkat aktivitas yagn tinggi, selalu serba cepat, serba banyak, serba lebih dari yang lain ternyata mempunyai dampak yang kurang baikbagi keadaan batin dan ketenangan hidup kita. Sehingga banyak diantara kita yang hidup dalam keadaan tegang, penuh khawatir, tidak bisa tidur dan mengakibatkan berbagai penyakit seperti sakit lambung, tekanan darah tinggi, sakit jantung, dan lainnya.
Meditasi, sebagai suatu seni untuk menentramkan batin merupakan suatu ilmu yag sudah kuno, yagn berakar lebih dari 3000 tahun yagn silam pada peradaban awal di lembah sungai Indus, yang sekarang dikenal sebagai India. Walaupun kuni, ternayata meditasi merupakan suatu alternatif yang jauh lebih baik bila dibandingkan dengan berbagai macam obat penenang, dan obat tidur yang umunya mengakibatkan ketergantungan atau kecantduan yang parah.
Bahkan lebih daripada itu, meditasi yang dilaksanakan dengan sungguh-sungguh akan membuat si pelaksana hidup lebih wajar, lebih tenteram, dan lebih gembira. Ia akan memiliki sikap hidup yang pisitif, lebih toleran, lebih tangguh, dan lebih tabah.
Berbeda dengan berlatih olahraga, latihan meditasi tidakmempunyai suatu target yang harus dicapai, tetapi memerlukan ketekunan yagn luar biasa.
PERSIAPAN
Sebelum mulai berlatih, alangkah baiknya bila kita memahami serba sedikit teori dasar bermeditasi.
Berlatih meditasi tidaklah sama dengan olahraga, yang biasannya bertujuan mencapai prestasi tertentu. Di dalam melaksanakan latiha meditasi, tidak ada prestasi yang harus dikejar, tidak ada orang lain yang harus dilampaui pencapaiannya, karena tujuan meditasi adalah mengendalikan pikiran kita sendiri, dengan mengendalikan pikiran kita sendiri maka kita akan menikmati ketenangan yang dalam; kita tidak lagi dikacaukan oleh pikiran yang memang bersifat selalu berubah-ubah setiap saat.
Perlu pula kita pahami, berlatih meditasi pernapasan bukannya hendak mengatur panjang-pendeknya napas, bahkan semua napas harus sewajarnya. Tidak ada usaha untuk menarik napas sepanjang mungkin, atau usaha menahan napas selama mungkin. Semua napas harus sewajarnya dan alamiah, bila napas itu pendek, ya bernapas pendek; bila bernapas panjang dan halus dikenali pula bahwa kita bernapas panjang dan halus.
Dan bila berlatih dengan tekun, lama kelamaan secara otomatis napas kita akan panjang dan halus, tanpa suatu usaha apapun dan hal ini terjadi alamiah.
Makanan
Haruskah kita berpantang makan daging atau vegetarian bilaingin berlatih meditasi? Pertanyaan seperti inipun sering sekali diajukan, jawabannya adalah bahwa tidak ada keharusan untuk tidak makan daging. Tetapi seperti kita ketahui bersama, pada saat menjelang ajal, makhluk apapun selalu meronta-ronta ingin mempertahankan kehidupannya masing-masing yang sangat berharga itu, dan perasaan takut, gelisah serta ngeri menjelang disembelih ini, masih akan terbawa pada daging yang kita makan dan aklan menimbulkan kegelisahan dan perasaan yang sama pula dalam diri kita. Oleh karena itu, terutama bagi pemila, dianjurkan untuk berpantang makan daging yang akan memudahkan mereka untuk menjadi tenang dalam berlatih meditasi. Hal inipun sejalan dengan berpantang makan daging menjadi lebih tenang dan lebih sabar daripada sebelumnya.
Waktu untuk berlatih
Setiap orang mempunyai pola hidup dan aktivitas sehari-hari yang berbeda-beda, ada yang baru sempat meluangkan waktu setelah jam 4 sore, ada yang justru di pagi hari ia berada pada kondisi yagn sebaik-baiknya untuk berlatih meditasi. Oleh karena itu pada dasarnya tidak ada waktu tertentu yang terbaik untuk berlatih meditasi. Walaupun umumnya dianjurkan untuk berlatih pada pagi hari antara pukul 4.00 sampai 6.00 dan petang hari antara 5.00 sampai 7.00, tetai waktu yang berbaik bagi anda, tergantung pada anda sendiri dan itu tidak perlu sama dengan orang lain. Sebagai suatu patokan yang sederhana, waktu yang terbaik bagi anda adalah bila pada waktu-waktu tersebut anda lebih mudah memusatkan pikiran dibandingkan dengan waktu lainnya, maka itulah waktu terbaik bagi anda. Adapun alasan yang menyatakan bahwa umumnya pagi hari pukul 4.00 adalah waktu yang terbaik untuk berlatih, tidak lain karena pada saat itu masih belum banyak kegiatan yang dilakukan, suasana di sekeliling kita masih sunyi senyap, karena itu akan lebih mudah untuk memusatkan perhatian.
Hal lain yang perlu diperhatikan adalah agar berlatih dalam keadaan perut kita tidak terlalu kosong atau lapar, dan juga tidak terlalu kenyang. Bila kita ingin berlatih setelah selesai bersantap, sebaiknya satu jam setelah bersantap untuk memberi kesempatan lambung kita bekerja dengan sempurna melumatkan makanan yagn telah kita telan.
Kapanpun waktu yang kita pilih, ada hal yang harus kita lakukan dalam usaha membina disiplin, yaitu kita harus berusaha agar secara teratur kita berlatih pada waktu yang telah kita pilih. Dengan disiplin yang seperti ini, lambat laun daur biologik dalam tubuh dan batin kita akan menjadi serasi, sehingga pada jam-jam tersebut otomatis seluruh batin dan jasmani bresiap-siap untuk berlatih meditasi.
Mandi
Dianjurkan untuk mandi terlebih dahulu sebelum berlatih, agar tubuh kitamenjadi bersih dan segar serta tidak mengantuk. Dan jangan luopa, perasaan bahwa badan kita bersih dan segar akan lebih membantu kita memusatkan perhatian dibandingkan bila kita merasa tubuh kita lengket, berminyak, berkeringat, kotor atau bau.
Pakaian
Pakaian yang dikenakan sebaiknya yang cukup longgar sehingga bila anda duduk untuk waktu yang cukup lama tidak ada bagian-bagian tubuh yang tertarik kencang dan menyebabkan kesemutan. Bagi yang tinggal ditempat yang dingin, tentu perlu mengenakan pakaian yang cukup tebal untuk menahan suhu undara yang dingin.
Tempat berlatih
Berlatih meditasi, memerlukan suasana sekeliling yang tenang terutama bagi para pemula. tempat yang tenang itu bisa berupa suatu kamar yang tersendiri, di kebun, di taman, di rumah ibadah pada saat-saat sepi, ataupun di ruang kerja anda sendiri, yang penting adalah kita dapat berada di situ tanpa gangguan dari siapapun untuk waktu yang cukup lama.
-bersambung-
117
Gadget dan Toys / Tips Membersihkan / Memperbaiki Kaset CD-DVD yang Tergores
« on: 09 June 2010, 12:11:03 AM »
CD atau DVD yang sudah lama kadang mengalami kerusakan di permukaannya, misalnya goresan sehingga susah dibaca lagi. Sebelumnya saya pernah menulis tentang software gratis untuk recovery CD/DVD seperti ini dengan Recovery Toolbox. Tetapi sebelumnya, kita bisa mencoba berbagai tips berikut untuk membersihkan kepingCD/DVD.
Berbagai cara berikut bisa dilakukan, seperti dengan Pasta gigi, Vaseline, Pledge, Brasso atau dengan Pisang dan kulitnya
Sebelum melakukan hal ini, perlu dicek terlebih dahulu bahwa kondisi CD-ROM atau DVD-ROM/RW kita masih bagus, karena CD/DVD-ROM/RW yang sudah lama, kemampuan bacanya akan berkurang. Sehingga bisa jadi kusulitan membaca itu juga karena umurnya sudah lama dan sering sekali dipakai. Untuk memastikan hal ini, bias dicoba di beberapa komputer lain.
Membersihkan goresan CD/DVD dengan Pasta Gigi
Karena hampir semua orang mempunyai pasta gigi, mungkin cara ini yang perlu dicoba pertama kali. Caranya:
1. Siapkan CD/DVD yang permukaannya tergores baik sedikit atau banyak
2. Siapkan kain, kapas atau tissu yang lembut
3. Ambil pasta gigi, oleskan pada kain dan usapkan pada permukaan CD/DVD.
4. Gosok berulang-ulang dengan lembut sampai terlihat goresannya menghilang atau mulai hilang.
5. Setelah selesai, bersihkan dengan air kemudian tinggal di test.
Membersihkan dengan Vaseline
Bagi anda yang mempunyai Vaseline, bisa juga digunakan untuk membersihkan atau memperbaiki CD/DVD yang tergores. Caranya mirip dengan pasta gigi. Gunakan kain yang lembut dan oleskan vaseline di kain kemudian bersihkan permukaan CD/DVD yang tergores, ulangi sampai terlihat goresannya hilang atau terlihat bersih.
Membersihkan dengan Pisang
Selain enak dimakan, sedikit pisang dan kulit pisangnya ternyata bisa juga digunakan untuk membersihkan keping CD/DVD yang tergores.
Caranya :
Siapkan CD/DVD yang tergores/kotor
Ambil pisang, kupas dan gosokkan pisang di permukaan CD/DVD secara memutar
Seka dengan kulit pisangnya. Bagian lilin dari kulit pisang akan membantu memperbaiki dan membersihkan permukaan CD/DVD
Ambil kain yang bersih dan lembut kemudian bersihkan permuakaan CD-nya dengan gerakan memutar dan tekanan yang ringan, selama 3-4 menit
Setelah selesai bersihkan dengan pembersih kaca jika ada.
Membersihkan dengan Pledge
Pledge yang biasanya digunakan untuk membersihkan furniture atau perabot rumah tangga, bisa juga digunakan untuk membersihkan CD/DVD yang tergores. Caranya sama dengan sebelumnya, semprotkan Pledge di keping CD/DVD kemudian gosok dengan kain yang lembut secara perlahan, sehingga goresan di CD akan tertutupi oleh lapisan lilin.
Membersihkan CD dengan Brasso
Jika berbagai cara diatas tidak berhasil, Brasso bisa dijadikan alternatif. Caranya mirip seperti di atas, gunakan kain yang lembut, kemudian teteskan brasso di kain tersebut. Gunakan untuk mengelap permukaan CD sampai terlihat goresan menghilang atau menjadi halus kembali. Setelah selesai bersihkan dan coba CD tersebut.
Berbagai cara diatas bisa dicoba dan di praktekkan, tetapi untuk CD atau DVD dengan kerusakan yang parah (goresan sangat dalam atau sangat banyak), mungkin tidak akan mudah, meskipun tidak ada salahnya untuk dicoba. Tips ini diambil dari berbagai sumber, semoga bermanfaat
Berbagai cara berikut bisa dilakukan, seperti dengan Pasta gigi, Vaseline, Pledge, Brasso atau dengan Pisang dan kulitnya
Sebelum melakukan hal ini, perlu dicek terlebih dahulu bahwa kondisi CD-ROM atau DVD-ROM/RW kita masih bagus, karena CD/DVD-ROM/RW yang sudah lama, kemampuan bacanya akan berkurang. Sehingga bisa jadi kusulitan membaca itu juga karena umurnya sudah lama dan sering sekali dipakai. Untuk memastikan hal ini, bias dicoba di beberapa komputer lain.
Membersihkan goresan CD/DVD dengan Pasta Gigi
Karena hampir semua orang mempunyai pasta gigi, mungkin cara ini yang perlu dicoba pertama kali. Caranya:
1. Siapkan CD/DVD yang permukaannya tergores baik sedikit atau banyak
2. Siapkan kain, kapas atau tissu yang lembut
3. Ambil pasta gigi, oleskan pada kain dan usapkan pada permukaan CD/DVD.
4. Gosok berulang-ulang dengan lembut sampai terlihat goresannya menghilang atau mulai hilang.
5. Setelah selesai, bersihkan dengan air kemudian tinggal di test.
Membersihkan dengan Vaseline
Bagi anda yang mempunyai Vaseline, bisa juga digunakan untuk membersihkan atau memperbaiki CD/DVD yang tergores. Caranya mirip dengan pasta gigi. Gunakan kain yang lembut dan oleskan vaseline di kain kemudian bersihkan permukaan CD/DVD yang tergores, ulangi sampai terlihat goresannya hilang atau terlihat bersih.
Membersihkan dengan Pisang
Selain enak dimakan, sedikit pisang dan kulit pisangnya ternyata bisa juga digunakan untuk membersihkan keping CD/DVD yang tergores.
Caranya :
Siapkan CD/DVD yang tergores/kotor
Ambil pisang, kupas dan gosokkan pisang di permukaan CD/DVD secara memutar
Seka dengan kulit pisangnya. Bagian lilin dari kulit pisang akan membantu memperbaiki dan membersihkan permukaan CD/DVD
Ambil kain yang bersih dan lembut kemudian bersihkan permuakaan CD-nya dengan gerakan memutar dan tekanan yang ringan, selama 3-4 menit
Setelah selesai bersihkan dengan pembersih kaca jika ada.
Membersihkan dengan Pledge
Pledge yang biasanya digunakan untuk membersihkan furniture atau perabot rumah tangga, bisa juga digunakan untuk membersihkan CD/DVD yang tergores. Caranya sama dengan sebelumnya, semprotkan Pledge di keping CD/DVD kemudian gosok dengan kain yang lembut secara perlahan, sehingga goresan di CD akan tertutupi oleh lapisan lilin.
Membersihkan CD dengan Brasso
Jika berbagai cara diatas tidak berhasil, Brasso bisa dijadikan alternatif. Caranya mirip seperti di atas, gunakan kain yang lembut, kemudian teteskan brasso di kain tersebut. Gunakan untuk mengelap permukaan CD sampai terlihat goresan menghilang atau menjadi halus kembali. Setelah selesai bersihkan dan coba CD tersebut.
Berbagai cara diatas bisa dicoba dan di praktekkan, tetapi untuk CD atau DVD dengan kerusakan yang parah (goresan sangat dalam atau sangat banyak), mungkin tidak akan mudah, meskipun tidak ada salahnya untuk dicoba. Tips ini diambil dari berbagai sumber, semoga bermanfaat
118
Meditasi / Living in Harmony - Bhikkhu Pesala
« on: 08 June 2010, 11:23:08 PM »
Living in Harmony
from: The Power of Love
by: Bhikkhu Pesala
If we want to live happily, without quarrels and resentment, we should practise meditation to overcome the tendency to thinking that leads to unwholesome states of mind. Simply put, we should learn to still the mind, to abandon thinking and theory, views and opinions, and to cultivate bare awareness and objectivity.
If awareness is sharp and penetrating we will no longer be at the mercy of our emotions, which are powered by habitual thinking, prejudice, opinions, and wrong views (especially personality-view). Bare awareness is synonymous with mindfulness meditation, or insight meditation. Thus, we must learn to be mindful of each and every mental and physical phenomena arising throughout the whole day without missing anything. Only this will purify the mind, and only mental purity will enable us to live happily without quarrelling and ill-will. When the mind is purified to a great extent by insight meditation, unconditional love will be spontaneous and natural.
Anyone who is practising insight meditation seriously is spending 100% of his or her time to eradicate self-view, which is for the benefit and harmony of the whole society. He or she is doing the most unselfish thing that a human being can do. Instead of disparaging those who practise meditation as selfish, one should revere them, support them, and try to practise meditation oneself.
==============================================
Jika kita ingin hidup bahagia, tanpa kebencian dan pertengkaran, kita harus berlatih meditasi untuk mengatasi kecenderungan pikiran untuk berpikir hal hal yang tidak baik. Sederhananya, kita harus belajar untuk menenangkan pikiran, mengabaikan pemikiran dan teori, pandangan dan pendapat, dan untuk berlatih kesadaran murni dan obyektifitas.
Apabila kesadaran kita menjadi tajam dan mampu menembus, kita tak lagi dipengaruhi oleh perasaan perasaan kita, yang mana bersumber dari kebiasaan berpikir, berprasangka, dan pandangan salah(terutama pandangan salah tentang aku). Kesadaran murni adalah meditasi melatih kesadaran, atau meditasi pandangan terang. Demikian, kita harus belajar untuk menjadi sadar akan semua fenomena batin dan jasmani yang muncul sepanjang hari tanpa melewatkan apapun. Hanya cara ini yang dapat memurnikan pikiran, dan hanyalah dengan kemurnian pikiran kita mampu untuk hidup dengan bahagia tanpa kebencian dan pertengkaran. Sewaktu pikiran telah dimurnikan sedemikian rupa oleh meditasi pandangan terang, cinta yang tak terkondisi akan muncul secara alami dan spontan.
Siapapun yang berlatih meditasi pandangan terang dengan serius, menghabiskan 100% waktunya untuk mengikis pandangan salah tentang aku, yang mana hal ini bermanfaat bagi keharmonisan dari lingkungan. Ia sedang melakukan hal yang paling tidak egois, yang mampu dilakukan oleh manusia. Daripada meremehkan mereka yang berlatih meditasi sebagai orang yang egois, kita harus menghormati mereka, mendukung mereka, dan kita sendiri mencoba untuk turut berlatih meditasi juga.
from: The Power of Love
by: Bhikkhu Pesala
If we want to live happily, without quarrels and resentment, we should practise meditation to overcome the tendency to thinking that leads to unwholesome states of mind. Simply put, we should learn to still the mind, to abandon thinking and theory, views and opinions, and to cultivate bare awareness and objectivity.
If awareness is sharp and penetrating we will no longer be at the mercy of our emotions, which are powered by habitual thinking, prejudice, opinions, and wrong views (especially personality-view). Bare awareness is synonymous with mindfulness meditation, or insight meditation. Thus, we must learn to be mindful of each and every mental and physical phenomena arising throughout the whole day without missing anything. Only this will purify the mind, and only mental purity will enable us to live happily without quarrelling and ill-will. When the mind is purified to a great extent by insight meditation, unconditional love will be spontaneous and natural.
Anyone who is practising insight meditation seriously is spending 100% of his or her time to eradicate self-view, which is for the benefit and harmony of the whole society. He or she is doing the most unselfish thing that a human being can do. Instead of disparaging those who practise meditation as selfish, one should revere them, support them, and try to practise meditation oneself.
==============================================
Jika kita ingin hidup bahagia, tanpa kebencian dan pertengkaran, kita harus berlatih meditasi untuk mengatasi kecenderungan pikiran untuk berpikir hal hal yang tidak baik. Sederhananya, kita harus belajar untuk menenangkan pikiran, mengabaikan pemikiran dan teori, pandangan dan pendapat, dan untuk berlatih kesadaran murni dan obyektifitas.
Apabila kesadaran kita menjadi tajam dan mampu menembus, kita tak lagi dipengaruhi oleh perasaan perasaan kita, yang mana bersumber dari kebiasaan berpikir, berprasangka, dan pandangan salah(terutama pandangan salah tentang aku). Kesadaran murni adalah meditasi melatih kesadaran, atau meditasi pandangan terang. Demikian, kita harus belajar untuk menjadi sadar akan semua fenomena batin dan jasmani yang muncul sepanjang hari tanpa melewatkan apapun. Hanya cara ini yang dapat memurnikan pikiran, dan hanyalah dengan kemurnian pikiran kita mampu untuk hidup dengan bahagia tanpa kebencian dan pertengkaran. Sewaktu pikiran telah dimurnikan sedemikian rupa oleh meditasi pandangan terang, cinta yang tak terkondisi akan muncul secara alami dan spontan.
Siapapun yang berlatih meditasi pandangan terang dengan serius, menghabiskan 100% waktunya untuk mengikis pandangan salah tentang aku, yang mana hal ini bermanfaat bagi keharmonisan dari lingkungan. Ia sedang melakukan hal yang paling tidak egois, yang mampu dilakukan oleh manusia. Daripada meremehkan mereka yang berlatih meditasi sebagai orang yang egois, kita harus menghormati mereka, mendukung mereka, dan kita sendiri mencoba untuk turut berlatih meditasi juga.
119
Informasi dan Pengumuman Kegiatan Buddhis / DhammaClass, vihara Dhammavijja Palembang
« on: 08 June 2010, 10:29:59 PM »
Namo Buddhaya,.,.,.
Kami mengundang Bapak/Ibu, teman-teman sedhamma untuk menghadiri ceramah dhamma dengan narasumber Bapak Cornelis Wowor Dari Jakarta selama 3 hari di vihara Dhamma Vijja ,.,,.
Jln.Sirna Raga No.1632 RT.22 Kel.8 Ilir Kenten Palembang,..,
Hari 1 : Tgl.11 Juni 2010 , Jumat malam Pkl.19.00 s/d selesai
Tema : Konsep Ketuhanan dalam agama Buddha
Hari 2 : Tgl.12 Juni 2010 , Sabtu malam Pkl.19.00 s/d selesai
Tema : Kamma dan Tumimbal Lahir
Hari 3 : Tgl.13 Juni 2010 , Minggu pagi Pkl.09.00 s/d selesai
Tema : Keselamatan dan Kiamat
Diharapkan Kehadirannya,.,,.,..,
terima Kasih
Sapa penghuni DC orang Pelmbang
Jangan sia-siakan kesempatan ini
Kami mengundang Bapak/Ibu, teman-teman sedhamma untuk menghadiri ceramah dhamma dengan narasumber Bapak Cornelis Wowor Dari Jakarta selama 3 hari di vihara Dhamma Vijja ,.,,.
Jln.Sirna Raga No.1632 RT.22 Kel.8 Ilir Kenten Palembang,..,
Hari 1 : Tgl.11 Juni 2010 , Jumat malam Pkl.19.00 s/d selesai
Tema : Konsep Ketuhanan dalam agama Buddha
Hari 2 : Tgl.12 Juni 2010 , Sabtu malam Pkl.19.00 s/d selesai
Tema : Kamma dan Tumimbal Lahir
Hari 3 : Tgl.13 Juni 2010 , Minggu pagi Pkl.09.00 s/d selesai
Tema : Keselamatan dan Kiamat
Diharapkan Kehadirannya,.,,.,..,
terima Kasih
Sapa penghuni DC orang Pelmbang
Jangan sia-siakan kesempatan ini
120
Keluarga & Teman / Kisah Nyata - Wanita Jelek Itu Ibuku
« on: 07 June 2010, 11:53:11 PM »
Ini adalah sebuah kisah lama yang patut dibaca dan direnungkan berkali- kali betapa baiknya ibunda kita, bagaimana besarnya pengorbanan ibunda kita dstnya.
Kejadian ini terjadi di sebuah kota kecil di Taiwan, tahun berapaan udah lupa. Dan sempat dipublikasikan lewat media cetak dan electronic. Ada seorang pemuda bernama A be (bukan nama sebenarnya). Dia anak yg cerdas, rajin dan cukup cool. Setidaknya itu pendapat cewe2 yang kenal dia. Baru beberapa tahun lulus dari kuliah dan bekerja di sebuah perusahaan swasta, dia sudah dipromosikan ke posisi manager. Gajinya pun lumayan.Tempat tinggalnya tidak terlalu jauh dari kantor.
Tipe orangnya yang humoris dan gaya hidupnya yang sederhana membuat banyak teman2 kantor senang bergaul dengan dia, terutama dari kalangan cewe2 jomblo. Bahkan putri owner perusahaan tempat ia bekerja juga menaruh perhatian khusus pada A be.
Di rumahnya ada seorang wanita tua yang tampangnya seram sekali. Sebagian kepalanya botak dan kulit kepala terlihat seperti borok yang baru mengering. Rambutnya hanya tinggal sedikit di bagian kiri dan belakang. Tergerai seadanya sebatas pundak. Mukanya juga cacat seperti luka bakar. Wanita tua ini betul2 seperti monster yang menakutkan. Ia jarang keluar rumah bahkan jarang keluar dari kamarnya kalau tidak ada keperluan penting.
Wanita tua ini tidak lain adalah Ibu kandung A Be. Walau demikian, sang Ibu selalu setia melakukan pekerjaan routine layaknya ibu rumah tangga lain yang sehat. Membereskan rumah, pekerjaan dapur, cuci-mencuci (pakai mesin cuci) dan lain-lain. Juga selalu memberikan perhatian yang besar kepada anak satu2-nya A be. Namun A be adalah seorang pemuda normal layaknya anak muda lain. Kondisi Ibunya yang cacat menyeramkan itu membuatnya cukup sulit untuk mengakuinya.
Setiap kali ada teman atau kolega business yang bertanya siapa wanita cacat dirumahnya, A be selalu menjawab wanita itu adalah pembantu yang ikut Ibunya dulu sebelum meninggal. "Dia tidak punya saudara, jadi saya tampung, kasihan." jawab A be. Hal ini sempat terdengar dan diketahui oleh
sang Ibu. Tentu saja ibunya sedih sekali. Tetapi ia tetap diam dan menelan ludah pahit dalam hidupnya. Ia semakin jarang keluar dari kamarnya, takut anaknya sulit untuk menjelaskan pertanyaan mengenai dirinya.
Hari demi hari kemurungan sang Ibu kian parah. Suatu hari ia jatuh sakit cukup parah. Tidak kuat bangun dari ranjang. A be mulai kerepotan mengurusi rumah, menyapu, mengepel, cuci pakaian, menyiapkan segala keperluan sehari-hari yang biasanya di kerjakan oleh Ibunya. Ditambah harus menyiapkan obat-obatan buat sang Ibu sebelum dan setelah pulang kerja (di Taiwan sulit sekali cari pembantu, kalaupun ada mahal sekali). Hal ini membuat A be jadi BT (bad temper) dan uring-uringan di rumah.
Pada saat ia mencari sesuatu dan mengacak-acak lemari ibunya, A be melihat sebuah box kecil. Di dalam box hanya ada sebuah foto dan potongan koran usang. Bukan berisi perhiasan seperti dugaan A be. Foto berukuran postcard itu tampak seorang wanita cantik. Potongan koran usang memberitakan tentang seorang wanita berjiwa pahlawan yang telah menyelamatkan anaknya dari musibah kebakaran. Dengan memeluk erat anaknya dalam dekapan, menutup dirinya dengan sprei kasur basah menerobos api yang sudah mengepung rumah.
Sang wanita menderita luka bakar cukup serius sedang anak dalam dekapannya tidak terluka sedikitpun. Walau sudah usang, A be cukup dewasa untuk mengetahui siapa wanita cantik di dalam foto dan siapa wanita pahlawan yang dimaksud dalam potongan koran itu. Dia adalah Ibu kandung A be. Wanita yang sekarang terbaring sakit tak berdaya.
Spontan air mata A be menetes keluar tanpa bisa dibendung. Dengan menggenggam foto dan koran usang tersebut, A be langsung bersujud disamping ranjang sang Ibu yang terbaring. Sambil menahan tangis ia meminta maaf dan memohon ampun atas dosa-dosanya selama ini. Sang ibupun ikut menangis, terharu dengan ketulusan hati anaknya. "Yang sudah-sudah nak, Ibu sudah maafkan. Jangan di ungkit lagi". Setelah sembuh, A be bahkan berani membawa Ibunya belanja ke supermarket.
Walau menjadi pusat perhatian banyak orang, A be tetap cuek bebek. Kemudian peristiwa ini menarik perhatian kuli tinta (wartawan). Dan membawa kisah ini ke dalam media cetak dan elektronik. Ketika membaca kisah ini di media cetak, saya sempat menangis karena tidak sempat bersujud di hadapan mamaku. Mamaku telah meninggal 3 th lebih saat itu.
Teman2 yang masih punya Ibu (Mama atau Mami) di rumah, biar bagaimanapun kondisinya, segera bersujud di hadapannya. Selagi masih ada waktu ya..