Pak,
Saya jadi sedikit bingung,
Bagaimana caranya Eling dalam kehidupan sehari2x?
Maaf, Anda masih SALAH memahami vipassana/MMD. ... Dengan PIKIRAN Anda, Anda mencari "CARA" untuk eling. ... Yang Anda dapat cuma TEORI tentang eling ... yang tidak ada gunanya. ...
BERPIKIR itu bukan ELING. ...
Saat ini saya terpaku pada Emosi,
Ya... ketika Emosi naik...
Eling merupakan salah-satu Cure terbaik agar si Emosi tidak ber-aksi
Ini lagi ... ini suatu pola pikir dari si aku: Eling mau dijadikan ALAT untuk suatu tujuan tertentu ("Bebas dari emosi") ...
Ingat,
dalam keadaan sadar/eling tidak ada tujuan apa-apa ... Jadi, jika Anda menggunakan eling itu untuk suatu tujuan tertentu, Anda tidak pernah bisa eling ...
Saya sampai saat ini masih kurang mampu memilah...
Kapan lagi sebaiknya Eling muncul... (selain daripada pada Emosi)
Eling itu muncul tanpa diundang ... yang bertanya "kapan SEBAIKNYA eling muncul" itu pikiran lagi ...
Eling itu muncul DENGAN SENDIRINYA ketika pikiran dan si aku berhenti ... Jadi
amati/sadari saja SETIAP KALI pikiran/si aku itu muncul ... Itu kuncinya menuju eling ... tapi jangan mencari eling, mengupayakan eling, mengejar eling itu sendiri ...
dan jikalau bapak tidak keberatan,
Mohon dishare apa aja faktor-faktor agar Eling bisa sering muncul...
Ini lagi ... Jangan menganalisis eling ... itu tingkah pikiran ... di situ Anda tidak eling dan tidak bisa eling.
Barusan coba dalam posisi tersantai (tiduran)...
Mata tertutup dan tetap sadar...
Ada gangguan (gatal) pada tubuh...
yang awalnya dicuekin (tidak digaruk)...
tapi koq... lama kelamaan makin kemana2x gatelnya...
(1) Anda mencoba (bereksperimen) untuk eling ... ini salah ...
jangan bermeditasi dengan TUJUAN untuk eling ... Tetapi sadarilah dalam kehidupan sehari-hari,
ketika eling muncul untuk sesaat ...
Contoh terbaik adalah: ketika Anda tengah melamunkan sesuatu yang enak ... setelah beberapa lama melamun, tiba-tiba Anda sadar bahwa Anda tengah melamun ... ITULAH ELING ... Apa yang terjadi di situ? ... Lamunan itu lenyap ... Biasanya pada awalnya eling itu berlangsung cuma sesaat, karena saat berikutnya pikiran muncul lagi ...
Lalu... Timbul pertanyaan, dimana "aware / eling" ?
Lalu... Timbul lagi pertanyaan susulan, Kapan seharusnya "aware" muncul pada Gatal diatas ?
Lalu... Semakin meruncing pertanyaannya... Apakah dengan "aware" gatal akan hilang ?
Lalu... Terakhir menjadi...
Apa itu "aware / eling" ?
Bagaimana bentuk aware ?
Aware bukan "aware" yg disengaja, Lalu... Bagaimana kondisi agar aware muncul ?
Bagaimana memastikan kalau aware bukanlah "aware" (yg dari analisa pikiran) ?
Ya, itulah yang terjadi kalau Anda SENGAJA bermeditasi dengan TUJUAN untuk eling ... hasilnya hanyalah PIKIRAN yang muncul dan melamun seperti itu ...
Eling itu TIDAK BISA dilihat, tidak bisa disadari, tidak bisa dipikirkan, tidak bisa dianalisis. ... Orang yang mencoba melihat, menyadari, memikirkan atau menganalisis eling, tidak pernah akan eling ...
Sekali lagi, yang bisa Anda "lakukan" adalah sadar ketika TIDAK ELING ... tapi itu pun tidak bisa dilakukan dengan sengaja ... Dalam contoh melamun di atas, Anda tidak bisa sengaja eling ... eling itu datang dengan sendirinya. ...
Semakin memejamkan mata, semakin banyak tanda-tanya...
Yang akhirnya, saya coba kembali online di DhammaCitta...
Mohon petunjuk pak...
Sudah saya katakan: jangan sengaja bermeditasi dengan TUJUAN untuk eling ...
Kalau Anda bermeditasi, JANGAN BERUSAHA UNTUK ELING ... melainkan
sadarilah saat-saat (yang banyak sekali) ketika Anda sedang TIDAK ELING ... Jadi terbalik, "Jangan berupaya untuk eling, melainkan sadarilah ketika Anda tidak eling." ... Kalau Anda bisa begitu, itulah eling!
Kalau menilik dari penjelasan2x dari Riky diatas
Kelihatannya cuma... Rasa...
Ketika gatal terasa, focus berpindah ke gatal...
gatal lain timbul, focus jadi bercabang kedua titik gatal...
dan seterusnya...
Waduh... pertanyaan jadi bertambah...
Apa itu "Rasa" ? Apa bedanya Rasa dengan Focus ?
----
Edit:
Saya tidak tahu apakah ini yg dimaksud dengan "Aware / Eling"
Saya merasakan "sesuatu" diantara Timbulnya Gatal dan Pindahnya Focus...
Ketika "sesuatu" ini terasa... Baik gatal maupun focus Sirna...
Apakah "sesuatu" itu yg bapak maksud dengan "Aware / Eling" ?
Tampaknya 'sesuatu' itu baru Anda rasakan secara kabur. Sebelum Anda bisa mendeskripsikan 'sesuatu' yang Anda rasakan itu dengan lebih spesifik, saya tidak bisa memastikan apa itu ...
Aware/eling itu sederhana sekali: ketika pikiran/si aku berhenti, itulah aware/eling. ... Di situ tidak ada kesadaran akan aware/eling itu sendiri ... apalagi tidak ada kesadaran bahwa aware/eling itu sesuatu yang "istimewa". ...
Mohon diingat, dalam MMD tidak ada "memfokuskan perhatian". ...
Jadi, kalau ada rasa gatal timbul ... sekadar disadari sebentar ... tanpa diharapkan gatal itu lenyap ... lalu tetap menyadari hal-hal lain yang masuk lewat pancaindra ... tidak "memfokuskan" pada gatal itu saja ... Rasa gatal bukan menjadi pusat perhatian ...
Kalau Anda bisa bersikap 'netral' terhadap gatal itu ... tidak menolak, tidak ingin gatal itu lenyap ... itulah awal dari sadar/eling ... Selama orang tidak bisa NETRAL terhadap segala rasa yang tidak enak ... ia belum sadar/eling.
Salam,
hudoyo