Ada beberapa individu yang pernah saya temui, mereka tidak bisa sarapan pagi karena akan timbul mual2.
Jadi solusinya, mereka bisa mengkonsumsi buah, namun ketika jam 10-an, mereka konsumsi yang agak berat, seperti roti, atau biscuit. Gunanya agar lambung yang tidak biasa sarapan pagi, diisi sedikit demi sedikit.
Mengkonsumsi buah hanya mencukupi asupan vitamin, karena sedikit mengandung karbohidrat. Sedangkan dalam beraktivitas dibutuhkan juga karbohidrat. Anda bisa membeli wafer atau biskuit sebagai stok di kantor di kala Anda bekerja.
Intinya jika ingin makan yang banyak, makanlah pada saat pagi/siang, dan kurangi makan di saat malam.