manusia normal kadang tidur hingga 6-8jam....
tapi seorang bikkhu tidur kadang hanya 4 jam...bahkan sang buddha tidur cuma 1 jam.
nah, sekarang orang menilai tidur bukanlah dari banyak jam...melainkan kualitas tidur.
jadi....bagaimana cara membangun kualitas tidur...bisa beri info?
tidur bisa dikatakan berkualitas jika terjadi pada kondisi "tanpa mimpi"
secara buddhism, ditandai dengan citta Bhavanga terus menerus.
jika masih terjadi mimpi, apalagi kalau mimpi itu masih bisa diatur2, berarti citta/kesadaran anda masih belum Bhavanga dan berarti tidur anda tidak berkualitas
Tidur yg nyenyak bisa ditumbuhkan dengan cara :
1. mengurangi keinginan dan gejolak2 batin. Biasanya keinginan2 itulah yg membuat qta ga bs masuk ke "tidur nyenyak".
Jadi bukan salah pihak eksternal yah, melainkan salah diri sendiri ini
2. biasakan utk tidur secara teratur. Dengan membuat pola tidur yg teratur, maka fisik dan pikiran anda sudah disesuaikan
3. Jangan banyak aktivitas dan makan sebelum tidur. Bnyk makan, akan membuat tubuh menerima pasokan energi baru, sehingga menjadi segar
Sedangkan bnyk aktivitas, membuat darah berjalan lancar dan tubuh dalam kondisi segar
dan sebenarnya masih bnyk cara agar bisa tidur dengan nyenyak, yg sebenarnya semuanya kembali ke bagaimana kita bisa mengatur fisik dan pikiran kita
semoga bisa bermanfaat bagi kita semua
Topic: Tidur (Read 5056 times)