Forum DhammaCitta. Forum Diskusi Buddhis Indonesia
Topik Buddhisme => Meditasi => Topic started by: lophenk on 04 February 2009, 05:12:06 PM
-
Namo Buddhaya...
Ketika bermeditasi, aku berusaha terus fokus pd napas keluar masuk...napas terasa semakin pelan & mulai merasakan ketenangan, chi yg menggumpal diulu hati mulai terasa bergerak & semakin jinak. Tidak lama kemudian biasanya aku akan bersendawa n terasa lega. Tetapi kira2 beberapa jam kemudian selesai dari meditasi, chi ini akan kembali menggumpal di ulu hati...membuatku susah beraktifitas...& perutku terasa kencang spt bola karet...sungguh mengganggu. Jika aku bersendawa atau maaf...buang angin, maka akan terasa lega...kalo tdk, maka aku akan bergoyang2 terus/vertigo seharian...
Apakah ada yg salah dgn meditasiku...chi apakah ini???
Mohon saran & opini...thanks _/\_
-
Hal itu terjadi karena Anda masuk angin atau ketika Anda merasakan sesuatu pada daerah ulu hati, Anda mengalihkan perhatian kesana. Jadi seharusnya apapun yg terjadi tetap pada perhatian keluar masuk nafas.
Anapanasati tidak ada hubungannya dengan perhatian terhadap chi. Cobalah Anda meditasi anapanasati dengan lebih relaks dan jangan tegang
Smoga bermanfaat _/\_
-
Terima kasih...mungkin benar kata2 anda..., tetapi saya emang merasakan kalo ada energi/chi di perut ini. Kalo saya pasrah & ikutin pergerakan chi ini, maka tubuhku akan bergerak tak terkendali mengikuti chi ini, pernah sampai menggelepar dilantai & nabrak dinding rmh. Makanya saya selalu berusaha memegang sati dgn sebaik2nya. Ketika bermeditasi saya selalu berusaha fokus pd napas...Saya tahu ada chi ini krn ketika tdk bermeditasipun, saya merasakannya.
-
Kalau dari tulisan2 Anda, bisa jadi ini akibat Anda pernah melakukan "laku spiritual" atau meditasi jenis lain.
Saran saya Anda sudah bagus melatih anapanasati, abaikan saja sensasi2 chi yg mengganggu, jangan beri perhatian kesana. Alangkah baiknya dan kalau bisa 15 menit atau lebih sebelum masuk ke dalam Anapanasati ,Anda mulai dengan perenungan terhadap Buddha dengan mengucapkan dalam hati "buddho...buddho...buddho" ketika batin sudah tenang, hening dan damai barulah mulai mengalihkan perhatian terhadap keluar masuk nafas. Nanti Anda akan mengerti perlunya perenungan tsb. :)
Selamat berusaha..dan semoga berhasil. _/\_
-
Sekalian nanya ya,
1.ketika meditasi ada rasa ga enak di tenggorokan,(tenggorokan terasa kering)
bagaimana mensiasatinya?
2.gw meditasi jam 10mlm(sebelum tidur) jadi meditasi gw dalam keadaan ngantuk,.hampir ga bisa konsentrasi,bagaimana mensiasatinya?
Thank
-
[at] chikennn
awal meditasi pasti akan merasa ngantuk kalo gak benar-benar sati,
dlu saia sendiri meditasi jam 2 mlm, ketika benar-benar dalam keadaan sati,
gak akan ada rasa ngantuk sama sekali
jadi jika anda benar-benar bisa berkonsentrasi dengan baik, maka gak akan ngantuk kok :)
kalo tenggorokan kering ya minum dlu hehehe,,,,mungkin pengaruh ac kali, kan kering tuh :)
-
Gw udah mau putus asa,
30menit meditasi yg konsen cuma 10menit pertama,udah itu 1/2 tidur dhe,
gw udah minum sblum meditasi,tapi masih ada rasa ga enak di tenggorokan,
solusinya dunk!
-
Gw udah mau putus asa,
30menit meditasi yg konsen cuma 10menit pertama,udah itu 1/2 tidur dhe,
gw udah minum sblum meditasi,tapi masih ada rasa ga enak di tenggorokan,
solusinya dunk!
jangan lupa gosok gigi dan cuci kaki sebelum tidur
-
Terima kasih...mungkin benar kata2 anda..., tetapi saya emang merasakan kalo ada energi/chi di perut ini. Kalo saya pasrah & ikutin pergerakan chi ini, maka tubuhku akan bergerak tak terkendali mengikuti chi ini, pernah sampai menggelepar dilantai & nabrak dinding rmh. Makanya saya selalu berusaha memegang sati dgn sebaik2nya. Ketika bermeditasi saya selalu berusaha fokus pd napas...Saya tahu ada chi ini krn ketika tdk bermeditasipun, saya merasakannya.
apa sih chi itu?
kek gmana cara merasakannya?
-
[at] chikennn
emanknya kalo gak meditasi gitu juga gak?
-
Kalo ga meditasi ga terasa,
mungkin gw mesti sabar dan tekun kali ya,
[at] reenzia
u meditasi jam 2 malam,ga takut?tiba2 ada yg nepuk punggung u gmn?
banyak kejadiaan lho,meditasi tengah malam,
-
[at] reenzia
gpp kok, ngapain takut? yg nepuk sih blm pernah kejadian yah
kalo mendengar suara-suara sih sering banget, tapi gak seperti yg km pikirkan kok
suaranya gak serem ato kyk yg di film-film horor, cm suara berisik aja :)
-
[at] reenzia
u jangan nakut-nakuti gw dunk,gw entar malam meditasi ni,
kalo ada nepuk punggung gw si,g mintain nomor togel,jangan tangungg yg 12 nomor sekalian,wkwkwk
btw,udah punya buku superpower mindfulness karya ajahn brahm?
sumpah bagus bgt,
sangat membantu dalam meditasi gw
-
[at] reenzia
u jangan nakut-nakuti gw dunk,gw entar malam meditasi ni,
kalo ada nepuk punggung gw si,g mintain nomor togel,jangan tangungg yg 12 nomor sekalian,wkwkwk
btw,udah punya buku superpower mindfulness karya ajahn brahm?
sumpah bagus bgt,
sangat membantu dalam meditasi gw
-
Kalo ga meditasi ga terasa,
mungkin gw mesti sabar dan tekun kali ya,
[at] reenzia
u meditasi jam 2 malam,ga takut?tiba2 ada yg nepuk punggung u gmn?
banyak kejadiaan lho,meditasi tengah malam,
meditasi siang siang aja banyak kejadian juga kok :)
let it go... let it go... :)
-
[at] reenzia
u jangan nakut-nakuti gw dunk,gw entar malam meditasi ni,
kalo ada nepuk punggung gw si,g mintain nomor togel,jangan tangungg yg 12 nomor sekalian,wkwkwk
btw,udah punya buku superpower mindfulness karya ajahn brahm?
sumpah bagus bgt,
sangat membantu dalam meditasi gw
saia nda nakut-nakutin kok, lagian emank suara-suara itu udah gak nakutin saia lagi :)
rasa takut itu muncul krn km mempersepsikan bahwa hal itu adalah menakutkan, usahakan untuk tetap sati saja ;D
blm punya tuh, ntar deh saia cari di toko buku, tq refrensinya :)
-
[at] reenzia
u jangan nakut-nakuti gw dunk,gw entar malam meditasi ni,
kalo ada nepuk punggung gw si,g mintain nomor togel,jangan tangungg yg 12 nomor sekalian,wkwkwk
btw,udah punya buku superpower mindfulness karya ajahn brahm?
sumpah bagus bgt,
sangat membantu dalam meditasi gw
saia nda nakut-nakutin kok, lagian emank suara-suara itu udah gak nakutin saia lagi :)
rasa takut itu muncul krn km mempersepsikan bahwa hal itu adalah menakutkan, usahakan untuk tetap sati saja ;D
blm punya tuh, ntar deh saia cari di toko buku, tq refrensinya :)
iiihh...serem, mending ketemu makhluk halus daripada roh halus ^-^
-
Teman2 meditasi durasinya berapa lama?
[at] bond
justru yg gw takutkan itu makhluk halus,karena mondar-mandir aja,bisa nambah karma buruk gw,apalagi...kalo...
Tapi kalo roh halus,dgn wujudnya yg seram,mengingatkan kita akan kematian,jadi nambah dhe karma baik,
btw,dlm agama buddha tidak ada istilah roh.
-
Namo Buddhaya...
Ketika bermeditasi, aku berusaha terus fokus pd napas keluar masuk...napas terasa semakin pelan & mulai merasakan ketenangan, chi yg menggumpal diulu hati mulai terasa bergerak & semakin jinak. Tidak lama kemudian biasanya aku akan bersendawa n terasa lega. Tetapi kira2 beberapa jam kemudian selesai dari meditasi, chi ini akan kembali menggumpal di ulu hati...membuatku susah beraktifitas...& perutku terasa kencang spt bola karet...sungguh mengganggu. Jika aku bersendawa atau maaf...buang angin, maka akan terasa lega...kalo tdk, maka aku akan bergoyang2 terus/vertigo seharian...
Apakah ada yg salah dgn meditasiku...chi apakah ini???
Mohon saran & opini...thanks _/\_
pak sedang dalam pelajaran kundalini yah?
Sekalian nanya ya,
1.ketika meditasi ada rasa ga enak di tenggorokan,(tenggorokan terasa kering)
bagaimana mensiasatinya?
2.gw meditasi jam 10mlm(sebelum tidur) jadi meditasi gw dalam keadaan ngantuk,.hampir ga bisa konsentrasi,bagaimana mensiasatinya?
Thank
1. karena anda buru2 dalam meditasi ,tidak menyesuaikan tubuh dalam keadaan meditasi terlebih dahulu,semua yang dilakukan buru2 tidak akan mencapai kondisi samadhi.
2. meditasi pada pagi hari.
-
[at] reenzia
u jangan nakut-nakuti gw dunk,gw entar malam meditasi ni,
kalo ada nepuk punggung gw si,g mintain nomor togel,jangan tangungg yg 12 nomor sekalian,wkwkwk
btw,udah punya buku superpower mindfulness karya ajahn brahm?
sumpah bagus bgt,
sangat membantu dalam meditasi gw
saia nda nakut-nakutin kok, lagian emank suara-suara itu udah gak nakutin saia lagi :)
rasa takut itu muncul krn km mempersepsikan bahwa hal itu adalah menakutkan, usahakan untuk tetap sati saja ;D
blm punya tuh, ntar deh saia cari di toko buku, tq refrensinya :)
suara ributnya pikiran sendiri atau suara yang ditimbulkan makhluk lain, atau setengah mimpi atau juga terlalu banyak berkhayal?
-
Teman2 meditasi durasinya berapa lama?
[at] bond
justru yg gw takutkan itu makhluk halus,karena mondar-mandir aja,bisa nambah karma buruk gw,apalagi...kalo...
Tapi kalo roh halus,dgn wujudnya yg seram,mengingatkan kita akan kematian,jadi nambah dhe karma baik,
btw,dlm agama buddha tidak ada istilah roh.
Setidaknya 15 menit - 30 menit adalah waktu yang cukup. Tapi sebenarnya tidak ada ketentuan harus berapa lama Anda bermeditasi. Meditasi itu bukan dijadikan ajang tahan lama dalam berpose duduk bersila atau sebagainya. Meditasi itu menyadari hakikat diri dan dunia. Kalau Anda tidak memikirkan waktu, Anda bisa saja tergiur (piti) dalam meditasi sehingga Anda bisa berada dalam sikap bermeditasi selama berjam-jam.
Kenapa harus takut dengan makhluk halus? Dia tidak akan menyerang Anda, apalagi menggigit Anda. Mungkin karena Anda dalam keadaan yang fokus, maka Anda bisa merasakan dan atau mendengar suara-suara itu. Ini hanyalah kesensitifan indera Anda, jangan terburu-buru menganggap bahwa makhluk halus itu mengganggu Anda. :)
-
di DC banyak lho makhluk halus ^-^ :whistle:
-
dan mulus spt Klosetnya Bro Saceng
-
Mungkin karena Anda dalam keadaan yang fokus, maka Anda bisa merasakan dan atau mendengar suara-suara itu. Ini hanyalah kesensitifan indera Anda, jangan terburu-buru menganggap bahwa makhluk halus itu mengganggu Anda.
klo dalam keadaan fokus mana bisa merasakan/mendengar, justru bukannya karena gak fokus jd nya bisa merasakan/mendengarkan...
haa... mohon penjelasan Mr. Papasaka ^-^ ^-^
-
[at] Mr. Haa...
Haa... :)) Maksudnya menyadari gejolak batin, dan menyadari lingkungan. Menyadari timbul-tenggelamnya...
-
Mungkin karena Anda dalam keadaan yang fokus, maka Anda bisa merasakan dan atau mendengar suara-suara itu. Ini hanyalah kesensitifan indera Anda, jangan terburu-buru menganggap bahwa makhluk halus itu mengganggu Anda.
klo dalam keadaan fokus mana bisa merasakan/mendengar, justru bukannya karena gak fokus jd nya bisa merasakan/mendengarkan...
haa... mohon penjelasan Mr. Papasaka ^-^ ^-^
kalau pikiran tenang, konsentrasi terbentuk secara alami, lunak, mudah diarahkan, & disitu perhatian akan menjadi sangat jelas.
kalau konsentrasi di atas itu, akan keras, kaku, menetap pada 1 objek.
coba aja :)
-
Namo Buddhaya...
Aku tdk sdg beljr kundalini, Tau kundalinipun baru beberapa minggu terakhir ini setelah cari2 informasi kesana sini. Awalnya chi (hawa murni) ini terasa disekitr paha & aku cuekin aza, abis aku pikir ini reaksi dari liamkeng & nienfo yg membersihkan energi kotor krn aku dulu bergelut dgn narkoba & ilmu hitam. Tapi skg tekanannya sangat mengganggu & mulai sampai kepangkal leher.
-
tolong pm ke saya ilmu hitam apa yang kamu pelajari...
saya pikir energi kamu itu belum totally lost dari diri kamu,dan ketika kamu mencoba sesuatu energi yang lain tentu saja berseberangan.
-
trus pm lagi narkoba yang kamu pakai itu apa...thanks _/\_
-
Aku pernah dkt dgn seorang medium datuk, pernah pake jimat darinya yg musti dirabun menyan trus asap menyannya gw telan, pernah makan daun sirih yg ud dijampi2 ama datuknya...pokoknya banyak deh...7 thn gw deket dgnnya..abis masih kerabat jauh sih...Dulu wkt ngerantau kejkt hidup dijalanan, pikiran minta jimat buat pegangan...nggak taunya malah jd bgn...sunguh suatu kebodohan.........
Kalo jenis nrkoba, Hampir semua jenis deh...soalnya dulu hidup dijln sbg bndr nrkba...paling parah ya inx, ptw sdikit & obt2 penenang yg pling bnyak...Kalo dari nkb udah bersih 3,5 thn ini walau melalui perjuangan yg berat. Hanya makhluk2 ini yg menggangguku terus, kalo aku malas liamkeng (kdng2 ada titik jenuh), mereka akan menggangguku...menempel ditubuhku & mempengaruhi pikiranku. Skg udh mulai mendingan sejak punya altar di rmh. :(
-
coba aku lihat bentar yah.....punten mas....
1. makhluk itu tidak pergi,ada di sekitar pelataran rumah mas. asap menyan yang ditelan itu spirit yah? bukan konsentrasi spiritual(energi) jadi di dalam tubuh anda ada 2 tempat, so aps kamu coba liam keng gt akan timbul gejolak dari dalam tubuh.
2. penggunaan narkoba akan menambah efek karena narkoba bekerja di simpul syaraf yang berhubungan sama otak, otomatis pikiran anda akan melemah dan menjadi kurang sati,efek ini akan memicu satu spot untuk timbulnya efek pikiran.
3. karena keterbatasan pengetahuan akan dunia spiritual dan penggunaan obat ini, maka otomatis diri anda muncul rasa takut berlebihan, dan juga menjadi tidak percaya diri. titik kelemahan anda terbuka dan dikuasai.
pernah kompromi?
-
yg aku pusingin skg hanya chi ini, chi ini spt penuh diperutku n tekanannya sgt kuat, makanya kalo bersendawa atw buang angin aku jd lega...Kemarin ada satu kepala vihara yg memeriksaku & mengatakan kalo itu adalah hawa murni dari kebiasaanmu liamkeng n meditasi slma ini. Dia ajarin tuk dihembuskan keluar lewt mulut. Makanya skg setiap abis liamkeng atw nienfo aku selalu melakukan pernapasan tarik napas lwt hidung sambil membayangkan energi positif masuk trus dihembuskan keluar lwt mulut sambil membayangkan energi negatif keluar..........aduh pusing deh, kayaknya dibuku2 dharma yg gw baca ngak pernah ngajarin bgnian. Dulu enak hanya memperhatikan keluar masuk napas.
Berbahaya tdk pernapasan yg gw lakukan diats?
-
ya kalo ketika kamu melakukanhal itu dan kamu merasa lega berarti ga akan apa2 kalo misalnya sampe sakit berarti ada apa2...
menurut yang aku lihat bukan hawa murni...tapi kalo ga percaya bisa konsultasi dengan ahli paranormal, kalo tertarik nanti saya referensikan dari temen deh.
-
Sebenarnya selama 3 thn terkhir ini udh konsul kebnyk suhu maupun medium2. Semuanya mengatakan sama kalo ada dewa yg ikutin aku ( ada sinkut/tulang dewa) tp tubuhku kotor karena pernah dekat ilmu htm. Skg sdg proses pembersihan n disuruh siutao aza ampe wktnya, Tapi gw ngak mau jd medium...jlnku jalan dharma...
Oh Buddha please help me...
-
met siutao.
-
Keren,di dc ada paranormal!
[at] nyanadhan
bro kalo gw ada masalah,boleh konsul ya,nt gw pm?
Meditasi pagi hari mustahil,rumah gw dipinggir jalan,jadi ribut,dan sibuk bgt,
-
Keren,di dc ada paranormal!
[at] nyanadhan
bro kalo gw ada masalah,boleh konsul ya,nt gw pm?
Meditasi pagi hari mustahil,rumah gw dipinggir jalan,jadi ribut,dan sibuk bgt,
kalo begitu meditasi siang
-
Meditasi pagi hari mustahil,rumah gw dipinggir jalan,jadi ribut,dan sibuk bgt,
[/quote]
Rmh g jg pinggir jln n emang mengganggu, coba sambil dengerin musik lembut aza, atw coba meditasi dikmr lu sndri, tutup pintu rapat2 n matiin lampu...tp jgn malah kembali tdr yaa...
-
Om2,tante2,nanya lg ni,
semalem gw meditasi malam lg.walaupun udah capek n ngantuk bgt,tetap gw paksaiin meditasi,kali itu gw pasang alarm 30menit,tapi cuma tahan ampe menit ke 20,karena ga bisa konsen sama sekali,
apa yg salah dgn meditasi gw,
pagi ampe sore,gw jaga toko om,kalo tiba2 masuk kamar kunci pintu,di kira gw ngapain lg,kan repot.
-
Om2,tante2,nanya lg ni,
semalem gw meditasi malam lg.walaupun udah capek n ngantuk bgt,tetap gw paksaiin meditasi,kali itu gw pasang alarm 30menit,tapi cuma tahan ampe menit ke 20,karena ga bisa konsen sama sekali,
apa yg salah dgn meditasi gw,
pagi ampe sore,gw jaga toko om,kalo tiba2 masuk kamar kunci pintu,di kira gw ngapain lg,kan repot.
sebenarnya saya sengaja mancing kamu dengan "meditasi pagi" "meditasi siang" dan mungkin akan nambah "meditasi sore" ini saya lakukan untuk menunjukkan kepada kamu bahwa kamu sendiri menggunakan berbagai alasan untuk menghindari namanya meditasi ini. ga percaya? saya listkan
1. malam, saya jadi ngantuk, pengen tidur
2. pagi, bajaj lewat dan segala keributan
3. siang, jaga toko ga ada waktu
4. tutup pintu dikira ngapa2in di kamar.
ini menunjukkan anda sama sekali banyak beralasan terhadap hal - hal di luar diri kamu, memperhatikan objek luar namunlupa inti meditasi adalah memperhatikan objek di dalam. tidak peduli waktu apapun,meditasi itu bisa dikerjakan karena meditasi tidak hanya duduk, melainkan saat berdiri,berjalan dan melakukan aktifitas.
Ketika ada suara bajaj lewat, kita harus lihat ke dalam batin kita,kenapa terganggu dengan suara bajaj tersebut. kenapa diri saya timbul rasa penolakan,benci dengan suara tersebut. lalu ketika ingin ngantuk,perhatikan lagi,kenapa tubuh saya mau mengantuk, kenapa saya menjadi "tapas/malas",dan ketika jaga toko atau tutup pintu,kenapa batin saya menjadi takut?
Saya pikir metoda latihan yang paling bagus adalah mempertanyakan diri kamu saat ini. KENAPA SAYA .......? ini berguna karena ketika kamu menyadari ternyata semua itu adalah tipu daya ilusi pikiran, maka diri anda siap untuk memulai latihan meditasi.
_/\_ selamat berlatih.
-
Om2,tante2,nanya lg ni,
semalem gw meditasi malam lg.walaupun udah capek n ngantuk bgt,tetap gw paksaiin meditasi,kali itu gw pasang alarm 30menit,tapi cuma tahan ampe menit ke 20,karena ga bisa konsen sama sekali,
apa yg salah dgn meditasi gw,
pagi ampe sore,gw jaga toko om,kalo tiba2 masuk kamar kunci pintu,di kira gw ngapain lg,kan repot.
Kalo punya tugas jg toko, ya kerjakan tugas dgn baik donk...ntar diomelin lg...
Biasanya kalo meditasi mlm hari, maka kondisi tubuh & mental kita udh capek krn beraktifitas seharian, gw jg kalo meditasi mlm ngak bisa lama, paling sering krn rasa kantuk yg menyerang. Coba atur wkt dipagi hari...bangun lebih pagi...& ktk bermeditasi tanamkan kesadaran kalo saat ini aku ada dialam meditasi, putuskan semua hubungan dgn dunia luar.
Sabbe satta bhawantu sukhitatta
semoga semua makhluk berbahagia
-
kalo narik ucapan ci Lily,om markos dan kawan2 sekalian...
OBJEK DILUAR ADALAH NETRAL, TERGANTUNG BATIN KITA SENDIRI MENILAI
jadi apapun alasan ayng terjadi kamu bisa menggunakan alasan ini untuk menjadikan hal itu sebagai momen meditasi.
Meditasi itu simpel, anda sadar ketika anda sedang berpikir,ini sudah cukup, kalo kita berbicara samadhi,itu setelah kamu mengerti prinsip dari meditasi.
-
_/\_
Pagi ini abis kebaktian pagi aku lalu bermeditasi...kumulai melafal Namo Amithofo dlm hati seiring napas keluar masuk...setelah agak tenang, aku mulai memperhatikan napas keluar masuk...makin tenang...tenang...lalu ada suara kendaraan lwt...suara anak2 kesekolah...gangguan...kembali kenapas...Susah tuk fokus pd titik sentuh diujung hidung, lalu mencoba menyadari ada napas keluar masuk...masuk...keluar...dst...lalu terasa ada getaran ditangan, cuekin...kembali kenapas...terasa ada sesuatu yg bergerak kedada, jantung jd berdebar2...diperhatikan terus...mulai tenang kembali kenapas...kayaknya cukup tuk hari ini 50 menit.
Skg beberapa jam setelah meditasi, aku merasa diriku penuh dgn chi/hawa murni. Perutku terasa kencang, tangan & kaki terasa dingin...jantung berdebar2...membuatku susah beraktifitas.
Kalo udh terlalu menyiksa, aku lalu segera nyalain dupa mohon pertolongan Phosat,..biasanya setelah dupa dinyalain tubuhku akn terasa hangat kembali & chi ini terasa lebih jinak...
ahh siutao...harus sabar & tabah...
sabbe satta bhawantu sukhitatta
semoga semua makhluk berbahagia...
-
efek narkoba nya masih suka kambuh ga?
-
udh ngak, udh bener2 bersih...kalo gangguan kemental kayaknya pengaruh hal gaib lebih terasa
-
sebenarnya saya sengaja mancing kamu dengan "meditasi pagi" "meditasi siang" dan mungkin akan nambah "meditasi sore" ini saya lakukan untuk menunjukkan kepada kamu bahwa kamu sendiri menggunakan berbagai alasan untuk menghindari namanya meditasi ini. ga percaya? saya listkan
1. malam, saya jadi ngantuk, pengen tidur
2. pagi, bajaj lewat dan segala keributan
3. siang, jaga toko ga ada waktu
4. tutup pintu dikira ngapa2in di kamar.
ini menunjukkan anda sama sekali banyak beralasan terhadap hal - hal di luar diri kamu, memperhatikan objek luar namunlupa inti meditasi adalah memperhatikan objek di dalam. tidak peduli waktu apapun,meditasi itu bisa dikerjakan karena meditasi tidak hanya duduk, melainkan saat berdiri,berjalan dan melakukan aktifitas.
Ketika ada suara bajaj lewat, kita harus lihat ke dalam batin kita,kenapa terganggu dengan suara bajaj tersebut. kenapa diri saya timbul rasa penolakan,benci dengan suara tersebut. lalu ketika ingin ngantuk,perhatikan lagi,kenapa tubuh saya mau mengantuk, kenapa saya menjadi "tapas/malas",dan ketika jaga toko atau tutup pintu,kenapa batin saya menjadi takut?
Saya pikir metoda latihan yang paling bagus adalah mempertanyakan diri kamu saat ini. KENAPA SAYA .......? ini berguna karena ketika kamu menyadari ternyata semua itu adalah tipu daya ilusi pikiran, maka diri anda siap untuk memulai latihan meditasi.
_/\_ selamat berlatih.
terima kasih telah di tegur,om
mungkin gw bisa meditasi waktu bangun tidur,
kalo setiap moment di jadikan objek meditasi,sepertinya,gw blom ampe tingkatan itu,karena gw baru pemula/chicken
-
kalo setiap moment di jadikan objek meditasi,sepertinya,gw blom ampe tingkatan itu,karena gw baru pemula/chicken
Jangan membatasi diri Anda dengan memberi label bahwa Anda masih pemula. Secara mental, Anda sudah jatuh terlebih dahulu...
Setiap Anda melakukan sesuatu, perhatikan dan sadarilah dengan jelas. Kebanyakan tindakan ceroboh yang banyak dilakukan oleh orang-orang adalah kurangnya perhatian dan kewaspadaan. Dalam hal ini, Anda bisa melatih terlebih dahulu perhatian Anda pada pekerjaan. Jangan sampai saat berjalan kaki pun Anda tidak sadar kalau sudah menginjak ranjau.
-
mungkin gw bisa meditasi waktu bangun tidur,
kalo setiap moment di jadikan objek meditasi,sepertinya,gw blom ampe tingkatan itu,karena gw baru pemula/chicken
sadar setiap momen itu bukan harus tok 100% sadar , latihan itu bukan harus 100% benar karena kalo begitu anda baru belajar menjadi patung Buddha bukan belajar intisarinya. setiap proses yang anda lalui dalam meditasi adalah proses, tidak ada benar ataupun salah,yang bisa menilai adalah diri sendiri.tapi yagn paling penting..anda lakukan,tidak hanya berteori ataupun beralasan.
Mara muncul dari alasan2 seperti ini dan akan menguasai pikiran,ini yang akan menyebabkan pelatih berdiam di tempat.
-
Masukan yg bermanfaat,
akan gw renungkan
kritikan seperti diatas yang gw tunggu2
thank ;D