Yani, ketika gw marah dan kesel sama seseorg gw berpikir kenapa dia berbuat begitu,tapi
Tidak menemukan alasannya, maka gw selalu mengarahkan pikiran gw "walaupun dia begini tapi dia sesungguhnya pasti memiliki sisi baik dalam dirinya,saya harus memaafkan dia"
Sis harus lebih sering melatih pengembangan metta,
Gw sharing 1 cerita,
Wkt gw naik angkot suatu hari, tanpa sengaja gw menginjak kaki seorang ibu,karena sangat sempit wkt itu, gw langsung
Spontan bilang "aduh bu sorry2" dia malah marahin saya dia blg "kog u yg injak kaki saya, kamu yg blg aduh"
Spontan gw jawabin "gw tadi bilang sory" trus gw diam tapi dalam hati emosi meluap2 karna kesel. Tp seketika itu jg gw gunakan jurus tadi "dia pasti org yg punya sisi baik"
Dan seketika perasaan emosi tadi hilang.
selamat mencoba.
Usahakan menjawab sesuatu saat org melontarkan caci maki ke kita dari pada diam, entah itu "iya" atau balik bertanya "kenapa anda marah" , "maaf kalau saya salah"
Tentunya dengan suara dan nada lembut. Itu akan membuat org yg marah menjadi reda.
metta sis..metta..