singkatnya meditasi adalah pencarian ke dalam...
setiap saat kita mencari jawaban di luar. mencari para ahli utk menjawab setiap pertanyaan kita... so daripada menumpuk kepala orang lain di atas kepala kita sendiri, lebih baik kita gunakan kepala kita sendiri karena tidak ada yg salah dengan kepala kita
jenis meditasi yg sering digunakan adalah:
1. samatha, memfocuskan pikiran ke sebuah object.
2. vipassana, mengamati semua pikiran perasaan yg muncul tanpa mengontrol. hanya 'mengamati'
manfaatnya (& emang tujuannya), meningkatkan kesadaran.