Topik Buddhisme > Jurnal Meditasi

Jurnal Meditasi Kristin

<< < (3/10) > >>

Kristin_chan:

--- Quote from: bond on 06 September 2008, 05:14:40 PM --- [at]  lothar

ehm....ehm.......:))

--- End quote ---

Ikutan ehm... ehm... Hahaha...

Thanks atas masukannya Andrew... Akan dicoba... :)
Thank you, San...

Kristin_chan:
Haha... Thanks tanggapan temen2 sekalian... Neh w lanjutin cerita hari ke 2 n ke 3. Moga2 bisa keterusan sampai hari ke 100 minimal. Hahaha...

6 September 2008 (Sabtu) 23:00

Seperti kata xuvie, saya coba atur jadwal meditasi lebih malem. Pas acara televisi udah selesai n mama sudah tidur. Kali ini saya set alarm 10 menit.

Phiuh... Fokus di nafas.... Pada saat hampir fokus, tiba2 malah hp bunyi ada telpon. Br... Dalam hati dongkol banget. Langsung deh reject telponnya lanjut meditasi... Meditasi kali ini bener2 hening banget. Yang terdengar cuman suara jam. Tapi pikiran malah melayang kemana2. Gak fokus2. Masalahnya saya terlalu melekat pada jurnal ini. Jadi kepikiran terus, apa ya yang akan w tulis di jurnal besok. Saya seperti mencari2 sesuatu untuk ditulis disini. Bahkan yg w tulis sekarang ini, sepertinya udah saya pikirkan pada saat meditasi itu. Fokus fokus... sadar sadar... Tapi pikiran terus melayang-layang sampai alarm berbunyi...

Kesimpulan hari ini, terlalu melekat pada jurnal...

7 September 2008 (Minggu) 21.45

Hari ini saya coba meditasi dengan lampu kamar tetep menyala. Mama masih nonton sinetron di kamar sebelah n papa juga lagi nonton berita di ruang depan. Seperti biasanya bunyi tivi papa tetep lebih kuat so suara sinetron mama jadi gak terdengar. Sebelum mulai meditasi, saya silentkan semua hp agar tidak terganggu seperti sebelumnya.

Mulai meditasi... Kali ini fokus sepertinya lebih mudah, walaupun suara tv papa begitu kuat di ruang depan (karna saya gak tertarik nonton berita kali). Sudah gak ada lagi pikiran tentang jurnal ini. Pikiran sedikit melayang, tapi saya usahakan tetap fokus. Fokus. Tiba2 dalam pikiran muncul "Aduh... Tadi saya silentkan hp... Kira2 alarm masih bisa bunyi gak ya?? (saya set alarm pake hp)" "Aduh keknya uda lama banget sih... Kok gak bunyi2 ya... Apa memang kalo silent alarmnya gak bisa bunyi...?" Begitu konsentrasi buyar gara2 ini, mulai terasa gangguan lainnya. "Aduh kening w gatel banget nih... Di garuk gak ya???" Setelah kening, di kaki juga terasa gatal. "Argh....." Dalam pikiran berperang.. Tetep diam atau digaruk nih??? Trus saya berusaha lagi.. "Fokus aja... Fokus... Kalo fokus pasti gak gatal lagi..." .............. Kembali terhanyut dalam keheningan diri sendiri. Suara tivi papa terdengar samar2 tapi tidak mengganggu... Fokus beberapa saat sampai timbul lagi pikiran... "Eit... Kok lama banget ya??? Uda 10 menit blon neh??? Jangan2 hp w bener2 gak bunyi... Udah blon ya??? Udah blon ya??? Udahan aja lahh...."

Akhirnya saya buka mata saya, yang pertama saya lakukan adalah melirik pada hp... Ternyata baru 9 menit... Trus saya tunggu mpe 10 menit liat bunyi gak... Ternyata emang bunyi... "Huh.. Tau gitu saya tunggu aja tadi... Bunyi kok"

Kesimpulan hari ini, ternyata hening atau ributnya ruangan tidak menjamin fokus atau tidaknya. Hari ini yg ribut sepertinya lebih baik dari kemarin yang hening.

Pertanyaan untuk para guru.. Kalau pas meditasi terasa gatal, sebaiknya digaruk atau di biarkan aja ya??? Mengganggu banget tuh...

san:
Klo bener2 mengganggu n tak tertahankan:
Perlahan buka mata, sambil tetap sadar terhadap gerak gerik tubuh, lakukan usapan perlahan ke tempat yg gatal.
Gatal ilang balik lagi sambil tetap memperhatikan gerak gerik tubuh.
Jadi kesadaran masih tetap terjaga.

_/\_

Hendra Susanto:

--- Quote ---Pertanyaan untuk para guru.. Kalau pas meditasi terasa gatal, sebaiknya digaruk atau di biarkan aja ya??? Mengganggu banget tuh...
--- End quote ---

perhatikan rasa gatel yg timbul kemudian lenyap...

Hendra Susanto:

--- Quote from: san on 08 September 2008, 03:20:24 PM ---Klo bener2 mengganggu n tak tertahankan:
Perlahan buka mata, sambil tetap sadar terhadap gerak gerik tubuh, lakukan usapan perlahan ke tempat yg gatal.
Gatal ilang balik lagi sambil tetap memperhatikan gerak gerik tubuh.
Jadi kesadaran masih tetap terjaga.

_/\_

--- End quote ---

pemuasan nafsu indria ;D

Navigation

[0] Message Index

[#] Next page

[*] Previous page