Topik Buddhisme > Meditasi

Meditasi tidak tenang

(1/3) > >>

asbak:
mau tanya dong, emang kalau meditasi sll tidak tenang yah, pikiran jd kacau dan ada ketakutan tersendiri ?  ^:)^ ^:)^ ^:)^ ^:)^

bond:
Tidak selalu demikian. Ketidaktenangan dalam meditasi karena pikiran  belum terlatih/terampil dan terkonsentrasi dengan baik, termasuk ketakutan yg sebenarnya hanyalah bentuk2 pikiran kita saja. Oleh karena itu fokus terhadap objek tetap dilakukan maka lambat laun ketenangan akan muncul dengan sendirinya. Kuncinya kesabaran. Ketenangan dan kebijaksanaan merupakan hasil dari meditasi yg benar(Samma-samadhi)

Jika kita melatih meditasi terus dengan konstan maka ketidak tenangan akan teratasi demikian semua pikiran2 negatif akan hilang secara bertahap.

Smoga bermanfaat

Sumedho:
mungkin step 1 nya bisa menjalankan sila dengan baik. kendalikan prilaku dan perbuatan. Dengan prilaku dan perbuatan yang baik, gangguan pikiran dan ketakuan, kecemasan akan jauh berkurang. Sila menjadi landasan dari samadhi.

step 2 sih, HARUS berani melepas dan "masa bodoh" dengan pikiran-pikiran yang muncul. sikap mentalnya ketika muncul gejolak pikiran dan kita harus berani mengambil sikap "bodo amat", tetap dengan objek meditasi.

step 3, practice makes perfect

step 4, practice makes perfect

step 5, practice makes perfect

step 6, ulangi step 1-5  :P

asunn:
coba sebelom meditasi...lakukan program2 gerakan rileksasi bro... mungkin bs membantu...

contohnya... muterin2 leher searah sama arah jarum jam....dan sebaliknya...
masih banyak contoh lain

asbak:
wahhh ada masukan juga akhrinya dapat ilmu.
tq2, xi2, arigato, kamciah  ^:)^ ^:)^ ^:)^

gw paling suka kaget kalau meditasi dah 15 menitan, rasnya ada yg lihatin :(
kadang jantung gw berdebar bangat

Navigation

[0] Message Index

[#] Next page