Mencoba untuk membangkitkan sikap ini lebih gampang daripada mencoba mengembangkan konsentrasi meditasi. Ini lebih powerful, lebih gampang untuk dimengerti, dan anda telah punya sikap baik ini sampai tingkat tertentu dalam diri anda. Anda hanya cukup menimbunnya lebih banyak. Dan juga, praktisi meditasi dapat menjadi hiper sensitive dan penuh kemarahan.
Mereka tidak ingin gangguan sekecil apapun dan dapat menjadi sangat egois. Bahkan bila seseorang membuat suara terkecil pun, dan mereka menjadi marah, “Anda menghancurkan meditasi aku!” Sebuah praktek latihan yang anda pahami secara filosofis, psikologi dan sains dapat menjadi jauh lebih gampang. “Orang lain, makhluk lain jauh lebih berharga dariku; aku akan melimpahkan hidupku untuk kebahagiaan mereka.” “Kuberikan hidupku, pikiranku, kesehatan tubuhku untuk menerima semua kemarahan, stress, kebencian, tipu daya, kemiskinan, kelaparan, dan semua penyakit mental dan fisik ibu-ibuku, semua makhluk hidup yang aku jumpai dalam hidup ini. Semoga energi tidak nyaman ini selalu ditransformasikan menjadi cinta kasih dalam hati dan tubuhku dan dilimpahkan ke ibu-ibuku, semua makhluk hidup yang aku jumpai dalam hidup, semoga mereka hanya mengalami kebahagiaan selalu.” Pada saat anda melimpahkan diri anda pada orang lain, anda menjadi seluas angkasa – rasa lapang untuk tidak marah ketika orang lain berlaku tidak adil atau memanfaatkan anda.